नटखट संस्थापक नताली लुत्रोवनिक की स्वस्थ आदतें

स्थानीय "जीवनकाल" में हम एक मानव चेहरे के साथ स्वस्थ जीवन शैली के बारे में विभिन्न लोगों से पूछते हैं: अपनी देखभाल करने के महत्व के बारे में बात करना और जीवन को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए सुखद तरीके। नई रिलीज़ की नायिका नटाली लुत्रोवनिक है, जो कि प्लेचर बैकपैक ब्रांड की संस्थापक है।

कल्याण - यह ऊर्जा का एक सकारात्मक चार्ज है, जिसे मैं एक रचनात्मक अहसास में परिवर्तित करता हूं; यह विचारों और शांत लोगों के लिए एक प्रेरणा है जो मुझे आगे बढ़ने में मदद करते हैं।

मेरा दिन सुबह छह बजे उठने के साथ शुरू होता है: मैं अपने बेटे को जगाता हूं, हम नाश्ता करते हैं और स्कूल जाते हैं। उसके बाद, मैं एक कॉफ़ी शॉप में जाता हूँ, जहाँ मैं कॉफ़ी पीता हूँ और शांति और सुकून से पत्र व्यवहार करता हूँ।

सही दिन की शुरुआत - यह मीठी नींद है और एक कप कॉफी के साथ तेल अवीव में समुद्र में चला जाता है।

मुझे योग से प्यार है। हठ योग मुझे साँस लेने और मेरे विचारों में भ्रम को शांत करने की अनुमति देता है। मैं नियमित रूप से खेल के लिए जाना चाहता हूं, लेकिन जब तक यह मेरे लिए कठिन है, मैं लगातार शिर्क करता हूं और इसे नहीं करने के लिए बहुत सारे कारण ढूंढता हूं। वास्तव में, मैं एक ऐसी प्रणाली से चल रहा हूं, जो मुझे बेहतर रूप में ले जाएगी। मैं अपने आप से लड़ने की कोशिश कर रहा हूं और मैं पहले से ही सफलता देख रहा हूं।

मैंने खुद से प्यार करना और माफ करना सीख लियायह एक जरूरी है। अपने आप से प्यार करना और कभी-कभी अपने आप को कुछ राहत देना महत्वपूर्ण है, लेकिन साथ ही हर दिन कल की तुलना में थोड़ा या बहुत अधिक करने की कोशिश करें। मैं अपने आप को तभी डांटता हूं जब मुझे एहसास होता है कि मैं किसी चीज से धीमा हो गया हूं।

हाल ही में, मेरा बहुत व्यस्त कार्यक्रम है।मैं स्नैकिंग के लिए बंधक हूं, और यह बहुत अच्छा नहीं है। मैंने जल्द ही खाना शुरू करने की योजना बनाई है। सामान्य तौर पर, मैं अपने आप को किसी भी चीज तक सीमित नहीं करता हूं और अपने मनोदशा के लिए सबसे अच्छा खाना बनाता हूं - कभी-कभी मैं फंस सकता हूं और विदेशी सॉस के साथ इस तरह के एक जटिल पकवान बना सकता हूं।

मुझे वास्तव में शराब पसंद है, और यह आहार या आहार नियमों में सबसे कठिन बात है, जहां शराब को सीमित या पूरी तरह से समाप्त करना आवश्यक है। मैं दिखावा करता हूं कि यह शराब नहीं, बल्कि पानी है।

मैं काफी संवेदनशील तरीके से सोता हूं, लेकिन इयरप्लग मदद करते हैं, मैंने एक साल पहले उन्हें खोजा था, एक दोस्त की सलाह के लिए धन्यवाद। वे बहुत मदद करते हैं, लेकिन मैं अभी भी खुद को चालीस मिनट, या अलार्म से एक घंटे पहले जगाता हूं। पर्याप्त नींद लेना महत्वपूर्ण है जब यह निकलता है, मेरे पास अधिक ऊर्जा है और कार्य दिवस उत्पादक है।

मेरे मित्र हैं जिन पर मुझे भरोसा हैऔर, उनकी सिफारिशों के लिए धन्यवाद, मैं हमेशा अपने साथ पानी की एक बोतल ले जाता हूं, जिसे मैं दिन के दौरान पीने के लिए बाध्य हूं - जितना कि दो लीटर।

सबसे उपयोगी सलाह जो मुझे प्राप्त हुआ: हर बार खुद को दूर करने के लिए। यह मुश्किल है, लेकिन संभव है।

आयु - यह एक अनुभव है, मुझे खुशी है कि मैं इसे दार्शनिक रूप से ले रहा हूं। मुझे अक्सर कहा जाता है कि मैं अपने वर्षों से बहुत बड़ा हूं, और मैं खुद ऐसा सोचता हूं।

मेरा बेटा मैक्सिम सात साल का है; मैं उसे सही खाना खाने के लिए सिखाने की कोशिश करता हूं, हर दिन एक सलाद अवश्य खाना चाहिए, हालांकि महीने में एक दो बार चिप्स भी मिलते हैं। कभी-कभी हम एक साथ प्रशिक्षण लेते हैं, लेकिन जब वह स्कूल में होता है तब अधिक बार मेरे वर्कआउट होते हैं। मैक्स भी तैरता है, अपने डैड को खेल के लिए प्यार देने के लिए धन्यवाद देता है।

मैं अपने बेटे को जानना चाहता हूंवह हमेशा हर चीज में एक विकल्प है, कि वह एक मजबूत व्यक्तित्व है और खुद के लिए और अपनी खुशी के लिए खड़े हो सकते हैं। मैं पैटर्न से जीने की कोशिश नहीं करता और न ही "लड़कों को रोना" जैसे रूढ़ियों का समर्थन करना चाहिए: यदि वह बुरा या दुखी महसूस करता है, तो वह हमेशा मेरे कंधे पर आराम कर सकता है, यह महत्वपूर्ण है। मम्मी और पापा उसके दोस्त और सपोर्ट हैं।

मेरा पसंदीदा मानस को उतारने का मतलब है - यह शाम को किसी प्रियजन या दोस्तों की कंपनी में एक किताब या फिल्म के साथ शराब का गिलास है, लेकिन फिर भी मैं अकेले और चिंतन करना पसंद करता हूं। मैं चलता हूं, अधिमानतः एक। मेरे बेटे को स्कूल ले जाने के बाद हर सुबह मेरी एक और रस्म स्टारबक्स होती है। मेरा एक दोस्त है, एक बरिस्ता, जिसके साथ हम हर सुबह अभिवादन करते हैं और कला के बारे में बातचीत करते हैं। वैसे, वह सुबह चार बजे उठती है।