विशेषज्ञ से सवाल: हम खुद से क्यों बात कर रहे हैं
अलेक्जेंडर सविना
अमेरिका के सवालों की प्रमुखता का विरोध करता है हम ऑनलाइन खोज करते थे। सामग्रियों की नई श्रृंखला में हम इस तरह के प्रश्न पूछते हैं: विभिन्न क्षेत्रों में पेशेवरों को जलाना, अप्रत्याशित या व्यापक -।
निश्चित रूप से आपके साथ ऐसा हुआ है: आप अपने आप को बाथरूम में एक समारोह में भाषण के लिए रिहर्सल करते हुए पकड़ते हैं, जहाँ आपको मुख्य पुरस्कार दिया जाता है (ओलिविया कोलमैन ने ऐसा किया था!), या आप अपने सिर में आधे घंटे तक स्क्रॉल कर रहे हैं कि आपको उस स्थिति में एक दोस्त को जवाब देना था। - और यह समझें कि, वास्तव में, अपने आप से बात करें। हमने यह जानने के लिए विशेषज्ञों की ओर रुख करने का फैसला किया कि हम ऐसा क्यों कर रहे हैं और क्या हमें इसके बारे में चिंतित होना चाहिए।
व्लादिमीर स्निगुर
मनोचिकित्सक, अनुवादक, नैदानिक सम्मोहन विशेषज्ञ
लोग अक्सर स्वयं के साथ बातचीत में संलग्न होते हैं, किसी चीज के बारे में सोचते हैं, अपने कार्यों की योजना बनाते हैं या पूर्वाभ्यास करते हैं या, उदाहरण के लिए, पिछली बातचीत पर विचार करते हैं। ऐसा क्यों हो रहा है? मानव मानस अखंड नहीं है, इसके अलग-अलग क्षेत्र और प्रक्रियाएं हैं - कुछ अधिक सचेत, अन्य अधिक पृष्ठभूमि, अचेतन। कभी-कभी उन्हें अहंकार राज्य कहा जाता है। जब हम खुद से बात करते हैं, तो हम वास्तव में जानकारी का आदान-प्रदान करने, कार्यों के समन्वय और आपस में बातचीत करने के लिए अपने मानस के विभिन्न क्षेत्रों में मदद करते हैं। कभी-कभी इन "आंतरिक आवाज़ों" में रिश्तेदारों या अन्य महत्वपूर्ण लोगों की आवाज़ें हो सकती हैं जिनके साथ हम आंतरिक रूप से सलाह या समर्थन चाहते हैं। कोई कल्पना कर सकता है कि उन सभी महत्वपूर्ण गुणों और चरित्र लक्षणों के साथ जिनके साथ हम इन लोगों से खिलाए गए थे या चरित्र ऐसी आंतरिक आवाजों के रूप में हमारे भीतर अपना जीवन प्राप्त करते हैं।
केंद्रीय मनोवैज्ञानिक सिद्धांतों में से एक के अनुसार, जन्म से हमारा दिमाग वास्तविकता को एक विशेष तरीके से समझना शुरू कर देता है - मैं और दूसरे के बीच आंतरिक संबंध को स्मृति में बनाए रखने और बनाए रखने से। यदि आप विवरणों में नहीं जाते हैं, तो हमारे प्रत्येक भावनात्मक अनुभव में आवश्यक रूप से स्वयं की हमारी भावना और एक विशेष या "अदृश्य" पता होता है। बचपन में, माँ आमतौर पर इस तरह के एक अभिभाषक बन जाती है, लेकिन फिर अन्य महत्वपूर्ण लोगों की छवियां धीरे-धीरे उसके सिर में बन जाती हैं। जैसे-जैसे हमारा विकास होता है, ये आंतरिक छवियां अधिक से अधिक सामूहिक और सामान्यीकृत होती जाती हैं। आमतौर पर हम यह नहीं सोचते हैं कि लोग स्वभाव से सामाजिक प्राणी हैं - सहज स्तर पर, हमें विकास और पूर्ण जीवन के लिए दूसरों की आवश्यकता होती है। सिर में यह बेहोश तंत्र कभी-कभी वास्तविक लोगों में से एक का पता चुनता है, कभी-कभी - हम में से कुछ आंतरिक भाग, कभी-कभी - कोई काल्पनिक या मृतक भी। ऐसे वास्तविक और काल्पनिक रिश्तों के माध्यम से, हम दुनिया को अनुभव करते हैं, अनुभव करते हैं और खुद को और हमारी भावनाओं के संपूर्ण सरगम को व्यक्त करते हैं।
अपने आप से, अपने आप से संवाद को किसी प्रकार की दर्दनाक स्थिति का संकेत नहीं माना जा सकता है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि यह व्यक्ति के लचीलेपन और कार्यक्षमता के साथ दूसरों के साथ कार्य करने और संवाद करने में कितना हस्तक्षेप करता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति किसी आंतरिक चर्चा में इतनी गहराई से डूबा हुआ है कि उसे ध्यान से कठिनाई हो, तो आम तौर पर लोगों के साथ संपर्क बनाए नहीं रख सकता है, या कल्पना के साथ वास्तविकता को भ्रमित कर सकता है, यह सब मनोवैज्ञानिक संकट का संकेत हो सकता है। लेकिन विकारों और विकारों के बारे में कोई निष्कर्ष केवल एक विशेषज्ञ द्वारा किया जा सकता है, कई अन्य कारकों को ध्यान में रखते हुए।
कैथरीन टेरनोवया
psihoterapevtka
एक व्यक्ति जोर से बोल सकता है यदि उसके पास अभी बहुत सारे विचार हैं - और तर्क उसे उन्हें हल करने और समस्या को हल करने में मदद करता है। यह समान है, उदाहरण के लिए, टू-डू सूची तैयार करना। इसके अलावा, एक व्यक्ति को तीव्र भावनाओं का अनुभव हो सकता है, और इंटरकोलेक्टर की अनुपस्थिति में (एक अन्य व्यक्ति जो सुन सकता है और सहानुभूति व्यक्त कर सकता है) अपने आप के साथ बातचीत करने में मदद कर सकता है।
अन्य स्थितियां भी हैं - उदाहरण के लिए, जब हम दोस्तों या परिचितों के साथ काल्पनिक एकालाप करते हैं। जब हम इस नस में अपने आप से बात करते हैं, तो हम, उदाहरण के लिए, अनजाने में एक जटिल बातचीत का पूर्वाभ्यास कर सकते हैं (मस्तिष्क के समान क्षेत्रों को एक वास्तविक बातचीत के रूप में सक्रिय किया जाता है), और हम भावनाओं के आयाम को भी कम कर सकते हैं। इसके अलावा, ऐसे समय में हम अधिक सक्षम महसूस करते हैं, यह खुद को सहारा देने में मदद करता है। कुछ मामलों में, स्थिति को ज़ोर से बोलने से आप एक पर्यवेक्षक की स्थिति ले सकते हैं और महत्वपूर्ण विवरण देख सकते हैं।
उसी समय, अपने आप को प्रोत्साहित करना ("यह थोड़ा रहता है, चलो इसे दबाएं!") एक कौशल है जो द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा में उपयोग किया जाता है। चीयरलीडिंग आपको संकट की स्थिति में बेहतर महसूस कराती है। हालांकि, व्यवहार में, लोग खुद को अधिक बार आलोचना करते हैं; कभी-कभी वे उन शब्दों को दोहराते हैं जो उन्होंने अपने बचपन में किसी महत्वपूर्ण (एक तरह के "आंतरिक आलोचक") से सुने थे। और ग्राहकों को खुद को डांटने की भी आदत होती है, क्योंकि वे डरते हैं कि अगर वे रुक गए, तो वे "आलसी" और "कमजोर इच्छाशक्ति" बन जाएंगे। ऐसे मामलों में, मानसिक व्यवहार का एक नया पैटर्न विकसित करना आवश्यक है - चिकित्सा में हम जयजयकार करते हैं।
हालांकि, कभी-कभी खुद से बात करना या अपने कार्यों पर टिप्पणी करना एक मानसिक स्थिति के लक्षण हो सकते हैं। लेकिन इस मामले में, दूसरों को आमतौर पर किसी व्यक्ति के व्यवहार में अन्य बदलाव दिखाई देते हैं - उदाहरण के लिए, वह उत्तेजित हो जाता है या अतार्किक कार्रवाई करता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि स्वयं के साथ बातचीत सामान्य जीवन में कितना हस्तक्षेप करती है, लेकिन किसी भी मामले में केवल एक डॉक्टर ही निदान कर सकता है।
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