न्यूरोप्लास्टिक: मस्तिष्क को कैसे प्रशिक्षित किया जाए और इसे आज्ञाकारी कैसे बनाया जाए
दिन में कई बार हम बात करते हैं और अपने बारे में सोचते हैं।, लेकिन शायद ही कभी सवाल पूछते हैं कि स्पष्ट और प्रतीत होता है कि "मैं" के पीछे क्या निहित है। यह निर्धारित करता है कि हम कैसे सोचते हैं, हम क्या महसूस करते हैं, हम अपने आप को कैसे महसूस करते हैं और हम क्या करने में सक्षम हैं? हमारी क्षमताएं प्रकृति द्वारा पूर्व निर्धारित हैं - या हम स्वयं कर रहे हैं? इस संघर्ष के उपरिकेंद्र में मस्तिष्क है जो हमारे पूरे जीवन को नियंत्रित करता है।
यह ब्रह्मांड में सबसे जटिल प्रणालियों में से एक है: यह स्वयं के बारे में सीखने, बढ़ने और सोचने में सक्षम है। यह खोज कि पर्यावरण मस्तिष्क के विकास और विकास को प्रभावित कर सकता है, तंत्रिका विज्ञान में एक वास्तविक क्रांति बन गया है। 1964 में अमेरिकी प्रोफेसर मैरियन डायमंड के प्रयोगों से पता चला कि बहुत सारे खिलौनों के साथ विशाल पिंजरों में उगाए गए चूहों में, बड़े गोलार्धों की छाल छोटे सुस्त पिंजरों में उगने वालों की तुलना में 6% अधिक मोटी थी। इसका मतलब है कि हम अप्रत्यक्ष प्रभाव से मस्तिष्क को बदल सकते हैं - बिना ऑपरेशन और दवाओं के।
लगभग चार सौ वर्षों तक, एक व्यक्ति ने दुनिया को एक सटीक तंत्र के रूप में देखा, एक विशाल घड़ी की तरह - और उसी तरह उसने खुद को माना। ऐसा लगता था कि हम "पूर्व निर्धारित सेटिंग्स" के साथ पैदा हुए थे - और हम सख्ती से आवंटित फ्रेम में रह सकते हैं। लंबे समय तक यह माना जाता था कि वयस्क मस्तिष्क का गठन एक बार और सभी के लिए किया गया था, और इसकी कोशिकाएं अनियमित रूप से मर जाती हैं। वैज्ञानिकों को यकीन था कि जैसे ही बचपन समाप्त होता है, मस्तिष्क की उम्र और गिरावट होती है, और हमारी सोच अनिवार्य रूप से बिगड़ जाती है, कि मस्तिष्क क्षति हमेशा घातक होती है। यह माना जाता था कि मस्तिष्क के जन्मजात विसंगतियों या जीवन के दौरान घायल लोगों को प्रशिक्षित करना और प्रशिक्षित करना व्यर्थ था। और यद्यपि न्यूरोप्लास्टी का विचार, मस्तिष्क के अनुभव के प्रभाव में बदलने की क्षमता, 18 वीं शताब्दी के अंत से प्रयोगों में पाया गया था, यह पिछले दशकों तक खारिज कर दिया गया था। लेकिन अब सब कुछ बदल गया है।
हम दिमाग कैसे बढ़ाते हैं
सबसे पहले, न्यूरोप्लास्टिक की खोज ने बच्चों के पालन-पोषण को प्रभावित किया। बच्चा एक अपरिपक्व मस्तिष्क के साथ पैदा होता है और पहले पांच वर्षों में विकास में एक बड़ी छलांग लगाता है: बच्चे के प्रति न्यूरॉन में केवल दो या तीन हजार तंत्रिका संबंध होते हैं, और तीन साल की उम्र तक, प्रत्येक न्यूरॉन लगभग 15,000 कनेक्शन प्राप्त करता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शिशु का मस्तिष्क इंद्रियों के सभी संकेतों पर प्रतिक्रिया करता है, तुरंत कोशिकाओं और उनके कनेक्शन के रूप में नई जानकारी के लिए एक भौतिक अवतार बनाता है।
सक्रिय वृद्धि की अवधि को "महत्वपूर्ण" कहा जाता है, क्योंकि यह इस समय है कि एक व्यक्ति बहुत आसानी से सीखता है। इस समय, पर्यावरण का मस्तिष्क पर बहुत प्रभाव पड़ता है: उदाहरण के लिए, दो या तीन वर्षों में एक बच्चा एक भाषा के विभिन्न घटकों को विकसित करता है (या यहां तक कि कई, यदि वह एक बहुभाषी वातावरण में रहता है)। यदि "गंभीर" अवधि के दौरान वह वार्तालाप नहीं सुनेंगे, तो उन्हें न केवल भाषण के साथ समस्या हो सकती है, बल्कि विकास में देरी भी हो सकती है - एक सिद्धांत है कि यदि जीवन के पहले वर्षों में बच्चा अंधाधुंध शोर के वातावरण में होगा, तो उसके कुछ हिस्से मस्तिष्क पूरी तरह से नहीं बन पाएगा।
इसी समय, ऐसे सबूत हैं कि वयस्कता में भी, आप इस तरह के उल्लंघन के लिए क्षतिपूर्ति करने का प्रयास कर सकते हैं। अमेरिकन न्यूरोसाइंस माइकल मेरजेनिक, आज न्यूरोप्लास्टी के मुख्य एपोलॉजिस्टों में से एक, एक भाषा प्रशिक्षण तकनीक विकसित की है जो विभिन्न भाषण विकारों को ठीक करने के लिए उपयोग की जाती है: डिस्लेक्सिया, डिस्ग्राफी और कुछ अन्य (हालांकि इसकी प्रभावशीलता अभी भी विवादास्पद है)।
एक लंबे समय के लिए, यह माना जाता था कि एक बच्चे की "महत्वपूर्ण अवधि" के बाद हम अब मस्तिष्क के काम को प्रभावित नहीं कर सकते - लेकिन ऐसा नहीं है। साठ के दशक में, अमेरिकी न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्ट पॉल बक-ए-रीटा ने संवेदी प्रतिस्थापन उपकरणों को डिज़ाइन किया, जो उदाहरण के लिए, दृश्य विकलांग लोगों को "देखना" सिखाते हैं। इसके लिए, उन्होंने एक कैमरा का उपयोग किया, जिसके साथ छवि को विद्युत संकेतों में परिवर्तित किया गया था - उन्हें जीभ पर रखी गई प्लेट में खिलाया गया था।
इस उपकरण की मदद से "देखना" शुरू करने के लिए कई घंटों से लेकर कई महीनों के प्रशिक्षण में मरीजों को ले जाया गया। उनके दिमाग ने संकेतों को जीभ की सतह से दृश्य संकेतों में बदलना सीखा। सेरेब्रल कॉर्टेक्स के इस तरह के पुनर्गठन से पता चलता है कि मस्तिष्क बाहरी परिवर्तनों के प्रभाव में आसानी से बदल जाता है। इसमें अधिक प्रसिद्ध घटना शामिल है - अपनी दृष्टि खो चुके लोगों में स्पर्श की वृद्धि: इस मामले में, तंत्रिका नेटवर्क जिन्हें अब दृष्टि से उपयोग नहीं किया जाता है, वे स्पर्श तंत्रिकाओं की गतिविधि में शामिल होते हैं, जो त्वचा के पूर्णांक की संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं।
कैसे शरीर एक मस्तिष्क मानचित्र खींचता है
मस्तिष्क को प्रभावित करने का एक अन्य उपकरण हमारा अपना शरीर है। पहली बार, यह उसी बक-और-रीता द्वारा स्पष्ट रूप से दिखाया गया था, जिसने अपने पिता को एक स्ट्रोक के बाद ठीक होने, लकवाग्रस्त और सुन्न होने में मदद की थी। उनके पिता, पेड्रो, हर दिन एक बच्चे की तरह प्राथमिक चीजें सीख रहे थे: ध्वनियों को अलग करना और दोहराना, वस्तुओं के लिए पहुंचना, उन्हें पकड़ना, क्रॉल करना, क्यूब्स खेलना, शब्दों का उच्चारण करना - और इसी तरह जब तक मैं चलना और फिर से बात करना शुरू नहीं करता (परिणामस्वरूप, वह) मैं फिर से विश्वविद्यालय में व्याख्यान दे सकता था)। उस समय एक स्ट्रोक के बाद जीवित व्यक्ति के मस्तिष्क में क्षति की जांच करना संभव नहीं था - केवल जब पेड्रो की मृत्यु हो गई, तो शव परीक्षा से पता चला कि स्ट्रोक बेहद व्यापक था और उसके मस्तिष्क का एक महत्वपूर्ण क्षेत्र क्षतिग्रस्त हो गया था, जबकि शेष मस्तिष्क कोशिकाएं खोए हुए हिस्सों के कार्यों को संभालने में सक्षम थीं।
जीवित लोगों के मस्तिष्क अनुसंधान तकनीकों के आगमन के साथ, हम अधिक जानते हैं कि कैसे लोग रहते हैं और कार्य करते हैं, जिनके पास जन्म से ही या मस्तिष्क गोलार्द्धों में से कोई भी हिस्सा नहीं है। पहले, विज्ञान यह नहीं मानता था कि ऐसे लोग रचनात्मक हो सकते हैं, रचनात्मक हो सकते हैं, और प्रियजनों को प्यार कर सकते हैं - लेकिन यह असत्य निकला। नॉर्मन डॉयड, प्लास्टिसिटी ऑफ द ब्रेन, नॉर्मन डॉयड की पुस्तक में, ऐसे लोगों के मस्तिष्क के न्यूरोप्लास्टी के कई उदाहरण हैं जो कोई सीमा नहीं जानते हैं।
शरीर से प्रेरित न्यूरोप्लास्टिक जीवन में अधिक बार होता है जितना हम सोचते हैं। शानदार नर्तक और पियानोवादक, खेल रिकॉर्ड स्थापित करने वाले लोग, और मल्टीग्रास प्राप्त करने वाली महिलाएं - ये सभी शरीर प्रशिक्षण के माध्यम से मस्तिष्क को प्रभावित करते हैं। शरीर के प्रत्येक भाग को सोमाटोसेंसरी कोर्टेक्स में दर्शाया गया है: शरीर के अधिक संवेदनशील और सक्रिय भाग बड़े होते हैं, और शरीर के कम संवेदनशील और सक्रिय भाग कम तंत्रिका संबंध होते हैं। स्पष्टता के लिए, कनाडाई न्यूरोसर्जन वाइल्डर पेनफ़ील्ड ने एक "होमुनकुलस" बनाया, जो बताता है कि शरीर मस्तिष्क में "अनुमानित" कैसे होता है। यदि आप कुछ कौशल को प्रशिक्षित करते हैं - उदाहरण के लिए, कॉस्मिक गति के साथ वायलिन के तारों के साथ अपनी उंगलियों को चलाने के लिए - तो मस्तिष्क के "मस्तिष्क के नक्शे" बड़े, अधिक विस्तृत, अधिक विभेदित हो जाते हैं। इसी समय, विपरीत भी सच है: जो आप कमजोरियों का उपयोग नहीं करते हैं, इसलिए यदि आप कुछ करना बंद कर देते हैं, तो आप कौशल खो देते हैं।
डॉक्टरों की भयावह भविष्यवाणियों के बावजूद, मस्तिष्क की उसी संपत्ति को चोटों के कारण होने वाले पक्षाघात से छुटकारा दिलाया जा सकता है। माइकल मेरजेनिक ने अपने प्रयोगों में दिखाया कि कैसे तंत्रिका गतिविधि मस्तिष्क के काम को बदलती है। यदि आपके हाथ को मस्तिष्क से जोड़ने वाली तंत्रिका क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो थोड़ी देर बाद मस्तिष्क पड़ोसी तंत्रिका का उपयोग उसी हाथ से नियंत्रित करना सीखता है - यह मस्तिष्क को "बल" देने के लिए पर्याप्त है। मर्निच ने प्रयोगात्मक रूप से साबित किया कि यह अंग अपने कौशल को आसानी से खो देता है क्योंकि यह नई चीजें सीखता है: अगर यह इस तथ्य के लिए उपयोग किया जाता है कि हम एक अंग का उपयोग नहीं करते हैं, तो यह इसे मस्तिष्क के नक्शे से हटा देता है, पहले से ही अन्य आवश्यक कार्यों के लिए उपयोग किए जाने वाले न्यूरॉन्स को वितरित करना। लेकिन अगर किसी व्यक्ति को ऐसी स्थिति में रखा जाता है जहां वह केवल एक स्थिर हाथ का उपयोग कर सकता है, तो कुछ ही हफ्तों में मस्तिष्क इसे फिर से "महसूस" करना शुरू कर देगा। इन तरीकों का उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, एक स्ट्रोक से उबरने के लिए। बेशक, रिकवरी का समय क्षति की गंभीरता पर निर्भर करता है - लेकिन ये प्रयोग हमें रोगियों के पुनर्वास के विचार को देखने के लिए मजबूर करते हैं।
पढ़ाई करने में कभी देर क्यों नहीं होती
लेकिन क्या होगा अगर हम सिर्फ मस्तिष्क को प्रभावित करना सीखना चाहते हैं, जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर रहे हैं - अर्थात्, हमारी भावनात्मक स्थिति, बौद्धिक क्षमता और रचनात्मक क्षमताओं को प्रभावित कर रहे हैं? कई वैज्ञानिक ऐसे प्रशिक्षणों की योजनाओं पर लड़ रहे हैं, लेकिन एक शक्तिशाली साक्ष्य आधार के साथ एक भी कार्यप्रणाली अभी तक मौजूद नहीं है - इसलिए अनुप्रयोगों और गेम के निर्माताओं का मानना है कि वे तंत्रिका विज्ञान द्वारा परीक्षण किए जाते हैं। न्यूरोसाइंस अभी भी कुछ के बारे में निश्चित नहीं है, लेकिन उसके पास अभी भी कुछ अनुमान हैं।
उदाहरण के लिए, आयरिश न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्ट एलेनोर मैगुइरे द्वारा संचालित लंदन टैक्सी ड्राइवरों के अध्ययन की विश्व-प्रसिद्ध श्रृंखला ने साबित किया कि सीखने की प्रक्रिया से मस्तिष्क विकसित होता है। लंदन एक स्थलाकृतिक रूप से बहुत जटिल शहर है, और टैक्सी चालकों को लाइसेंस प्राप्त करने के लिए कई वर्षों तक प्रयास करना पड़ता है। मैगुइरे ने साबित किया कि लंदन टैक्सी ड्राइवर का प्रशिक्षण पूरा करने वालों के पास एक बड़ा हिप्पोकैम्पस है (वह स्मृति के लिए जिम्मेदार है, और उसकी सीखने की क्षमता उस पर निर्भर करती है)। आपका हिप्पोकैम्पस जितना उन्नत है, पुराने आधार के साथ नए ज्ञान की तुलना करने के लिए आपकी याददाश्त और क्षमता उतनी ही बेहतर है। सीधे शब्दों में कहें, तो अनुसंधान ने साबित कर दिया है: जितना अधिक आप अध्ययन करते हैं, आप बेहतर अध्ययन करते हैं, जितना अधिक समय तक अध्ययन करते हैं, उतना आसान होता है। कहावत "सीखने में कभी देर नहीं लगती" भी न्यूरोप्लास्टिक के बारे में है।
पढ़ना क्यों जरूरी है
सच है, गहन प्रशिक्षण से मस्तिष्क को नुकसान भी हो सकता है। एक गतिहीन जीवन शैली और शारीरिक गतिविधि की कमी से संचार संबंधी विकार हो सकते हैं - चूंकि रक्त में ऑक्सीजन का एक-पांचवां हिस्सा मस्तिष्क को मिलता है, यह एक विशिष्ट शहर के निवासी की जीवन शैली से बहुत ग्रस्त है। मस्तिष्क पर व्यायाम के प्रभावों पर नए शोध हमें अंततः रूढ़ियों के साथ भाग देते हैं कि यह व्यवसाय बौद्धिक या रचनात्मक लोगों के लिए नहीं है। मैरियन डायमंड के प्रयोगों में समृद्ध पर्यावरणीय चूहों को याद रखें: "दिलचस्प" पिंजरों में, वे निश्चित रूप से, किताबें नहीं पढ़ते थे, लेकिन एक बड़ा सौदा चलाते थे - आगे के अध्ययन से पता चला कि एक पहिया में चलने से भी चूहे के मस्तिष्क को बढ़ने में मदद मिलती है।
यह पता चला कि मनुष्यों में एरोबिक भार हिप्पोकैम्पस में न्यूरॉन्स के विकास में योगदान देता है - और इसलिए, संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार, संबद्ध करने और तथ्यों को जोड़ने की क्षमता। स्टूडेंट मैरियन डायमंड वेंडी सुजुकी, जिनकी न्यूरोप्लास्टी के बारे में सरल पुस्तक और दुनिया में हर चीज का रूसी में अनुवाद किया गया है, इस विषय को सक्रिय रूप से विकसित कर रहा है।
मस्तिष्क को आज्ञाकारी कैसे बनाया जाए
हाल ही में यह स्पष्ट हो गया है कि हमारे विचार और दृष्टिकोण मस्तिष्क की प्लास्टिसिटी को भी प्रभावित कर सकते हैं। अब तक, मस्तिष्क पर ध्यान के प्रभावों पर अनुसंधान का कोई ठोस शरीर नहीं है, लेकिन जो पहले से ही आयोजित किए गए हैं वे मस्तिष्क में विद्युत गतिविधि में दीर्घकालिक परिवर्तन दिखाते हैं। अभ्यास में सबसे अधिक अध्ययन की गई ध्यान तकनीकों में से एक - एक वस्तु पर एकाग्रता और एक वस्तु के बिना एकाग्रता - का उपयोग पश्चिमी विशेषज्ञों द्वारा रचनात्मकता और सोच दक्षता बढ़ाने के लिए किया जाता है, "द नेट एंड बटरफ्लाई" पुस्तक अभी प्रकाशित हुई है।
न्यूरोप्लास्टी को एक विशिष्ट रूप से मजबूत मस्तिष्क गुणवत्ता नहीं कहा जा सकता है। आखिरकार, यह हमारी कमजोरी है, खासकर अगर हमें इसके प्रभाव के बारे में पता नहीं है। विज्ञापन के कई दोहराव की प्रभावशीलता और प्रचार का काम साबित होता है: प्रशिक्षण की मदद से, मानव मस्तिष्क शुरू में विदेशी जरूरतों और भावनाओं के लिए "ट्यून" हो सकता है, जिससे हमारे लिए कुछ सामान महत्वपूर्ण हो सकता है, और पड़ोसी राज्य के लोग घातक हो सकते हैं। रोमांटिक फिल्मों में वही रिलेशनशिप मॉडल, पोर्नोग्राफी में वही यौन उत्तेजनाएं, यूट्यूब चैनलों पर राजनीतिक नारे और सोशल नेटवर्क में फ्लैश मॉब के भावनात्मक बयान जो हम दिन पर दिन उपभोग करते हैं, हमारे मस्तिष्क की संरचना को बदल देते हैं। और इसके साथ - हमारे मनोचिकित्सा, भावनात्मकता और विश्वास। यह जानने के लिए कि हमारा मस्तिष्क अनुभव करने के लिए कितना संवेदनशील है, भविष्य के व्यक्ति को अपने काम को नियंत्रित करने के लिए बहुत अधिक चौकस और चयनात्मक बनना पड़ सकता है।
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