बुकमार्क: ज़ेन हैबिट्स ब्लॉग पर तनाव को कैसे प्रबंधित करें

रुब्रिक में "BOOKMARKS में" हम वेबसाइटों और ऑनलाइन सेवाओं के बारे में बात कर रहे हैं, दोनों उपयोगी और पूरी तरह से बेकार, लेकिन मज़ेदार और आश्चर्यजनक, जिन्हें पसंदीदा में जोड़ा जाना चाहिए या आरएसएस फ़ीड में जोड़ा जाना चाहिए।

ज़ेन की आदतें

कई बार, योग और ध्यान उनकी रहस्यमय प्रतिष्ठा के बाहर का अनुभव करना आसान नहीं होता है। यह आपके करीब है या नहीं, दोनों ही दिमाग को समृद्ध कर सकते हैं और प्रत्येक दिन के लिए व्यावहारिक सलाह दे सकते हैं। ध्यान मस्तिष्क के लिए एक महान "व्यायाम" है और चिंता से छुटकारा पाने का एक तरीका है। ज़ेन बौद्ध धर्म के सिद्धांतों का उपयोग रोजमर्रा की जिंदगी में अनावश्यक चीजों के घर को साफ करने या समय को प्रभावी ढंग से आवंटित करने का तरीका जानने के लिए किया जा सकता है। ज़ेन हैबिट्स ब्लॉग उस बारे में है। इसके निर्माता, कैलिफ़ोर्निया के लियो बाबुटा, सरल भाषा में, विडंबनापूर्ण और आराम से लिखते हैं, क्योंकि इसे पढ़ना सरल और सुखद है, भले ही आपकी अंग्रेजी सही नहीं है, और आपका रवैया संदेहपूर्ण है।

तनाव प्रबंधन पर सरल जीवन हैकिंग और उपयोगी टिप्स, चिंता से निपटना, अपने कार्य स्थान को व्यवस्थित करना और खेलों के लिए एक स्वस्थ दृष्टिकोण बनाना हममें से प्रत्येक के लिए उपयोगी होगा। ज़ेन हैबिट्स सकारात्मक मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से बहुत दूर हैं, जो हमेशा काम नहीं करते हैं। ब्लॉग के लेखक ने जानबूझकर ज़ेन बौद्ध धर्म के विचारों को रोजमर्रा की जिंदगी में पेश किया और लोकप्रिय शब्दों में बताया कि स्वीकृति का मतलब संतुष्टि नहीं है, और शांति जरूरी नहीं कि खुशी के साथ साथ हो। उदाहरण के लिए, लियो के अनुसार पसंद न करने के कार्यों का सामना करने के लिए, "ढलान को लेना" महत्वपूर्ण है और कम से कम दस मिनट के लिए अपने आप को व्याकुलता के बिना काम करने के लिए मजबूर करें।

लेखक का सुझाव है कि "मानसिक शीतलता पर एक कोर्स लेना", आंतरिक संवाद को नियंत्रित करना सीखना, कभी-कभी जुनूनी विचारों से मिलकर, और सबसे महत्वपूर्ण जीवन कौशल में से एक होने के लिए आराम करने की क्षमता पर विचार करता है। एक ब्लॉग यह स्पष्ट करता है कि हर दिन कितने लोग समान कठिनाइयों का अनुभव करते हैं। यह "टू इन वन" के प्रभाव को दर्शाता है: भावनात्मक समर्थन और कार्रवाई के लिए मार्गदर्शन। दृश्य घटक एक अलग बोनस है। आकर्षक विज्ञापनों और चमकदार डिजाइन के साथ सैकड़ों पृष्ठों के बाद, सफेद पृष्ठभूमि पर एक सरल इंटरफ़ेस ज़ेन हैबिट्स में वर्णित श्वास अभ्यासों से कम नहीं है।

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