यदि आप घरेलू हिंसा से प्रभावित हैं तो क्या करें

हम बिंदु से बिंदु की व्याख्या करना जारी रखते हैं।घरेलू हिंसा क्या है, हिंसा किस प्रकार की होती है, उनके कारण क्या हैं और इससे कैसे लड़ना है। आज हम बारीकियों के बारे में बात कर रहे हैं: यदि आप अपने आप को घरेलू हिंसा की स्थिति में पाते हैं, तो क्या करें कि आपने यह जान लिया है कि आपके जानने वाले किसी व्यक्ति से पीड़ित हैं, या नशेड़ी के झुकाव पर भी संदेह करते हैं।

संपादकीय टीम ने मनोचिकित्सक ओल्गा मिलोरादोवा, मनोवैज्ञानिक विज्ञान की उम्मीदवार और सेंट पीटर्सबर्ग क्राइसिस सेंटर फॉर वूमेन "INGO" की संस्थापक नतालिया खोडिरेवा, यौन हिंसा से बचे स्वतंत्र चैरिटी सेंटर की संचालिका "सिस्टर्स" मारिया मोखोवा, साथ ही नेशनल सेंटर फॉर प्रिवेंशन सेंटर के विशेषज्ञों का धन्यवाद किया। हिंसा "अन्न"।

कैसे समझें कि आप घरेलू हिंसा का सामना कर रहे हैं?

यह अजीब लग सकता है, लेकिन आपके खिलाफ हिंसा की पहचान करना हमेशा आसान नहीं होता है। शारीरिक हिंसा के साथ, यह स्पष्ट होता जा रहा है: यदि आपके साथी को आप पर बल लगाने की आदत है, तो यह बात है। यह जरूरी नहीं है कि उन्हें पीटा जाए, यह आपके मुंह पर हाथ फेरने या हाथ मिलाने के लिए भी माना जाता है। यौन और विशेष रूप से मनोवैज्ञानिक हिंसा अधिक जटिल है। समाज में दृष्टिकोण से स्थिति बढ़ जाती है, जो हमें चीजों को निष्पक्ष रूप से देखने से रोकती है। उदाहरण के लिए, "विनीत" जबरदस्ती के तहत सेक्स को चीजों के क्रम में माना जाता है, और एक महिला को अपने पति से इनकार नहीं करना चाहिए - अन्यथा वह खुद को एक बुरी पत्नी मान लेगी। आर्थिक और मनोवैज्ञानिक जोड़तोड़, बदले में, बहुत परिष्कृत और स्पष्ट नहीं हो सकता है, और नशेड़ी यह समझाने के लिए कि यह वह है जो आप को दोषी मानते हैं, और अक्सर वह सफल होता है।

इसके अलावा, हिंसा निरंतर नहीं है, लेकिन एक चक्र है, एक निश्चित पैटर्न में विकसित हो रहा है। तनाव की एक लंबी अवधि अनिवार्य रूप से हिरासत की अवधि (वास्तव में, हिंसा का वास्तविक कार्य) का अनुसरण करती है: यह एक लड़ाई, एक घोटाला या एक दृश्य हो सकता है जो आपको नीचा दिखाती है। हालांकि, सुलह हमेशा के लिए होती है, अबूजर माफी मांगता है और फिर कभी ऐसा नहीं करने का वादा करता है। एक "शांतिपूर्ण" अवधि आती है, जिसे मनोवैज्ञानिक "हनीमून" भी कहते हैं: संबंध, जैसा कि था, सामान्य हो गया या यहां तक ​​कि बेहतर हो गया। लेकिन अंत में, हिंसा का चक्र अनिवार्य रूप से दोहराता है। यह "काली" और "सफेद" धारियों के विकल्प हैं जो पीड़ितों को भ्रमित करते हैं। कई लोग इस तरह से वर्षों तक रह सकते हैं, यह देखते हुए कि सभी स्थितियां एक ही रेखा के साथ विकसित होती हैं, इसका विश्लेषण नहीं करना या हर बार यह उम्मीद करना कि अब सबकुछ ठीक हो जाएगा। दुर्भाग्य से, सब कुछ इसके विपरीत है: ज्यादातर मामलों में इन अवधियों की अवधि को छोटा कर दिया जाएगा (विशेषकर तनाव और निर्वहन के बीच), आक्रामक कार्यों को कड़ा किया जाएगा (आपके जीवन के लिए खतरा), और बाकी अवधि पूरी तरह से गायब हो सकती है।

कैसे समझें कि आपका साथी हिंसा का शिकार है?

समस्याओं को टालने से बेहतर है कि उन्हें हल किया जाए - यही कारण है कि घरेलू हिंसा को रोकना इतना महत्वपूर्ण है। ऐसे कई चेतावनी संकेत हैं जो प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से संकेत देते हैं कि आपके साथी में आपको दबाने की प्रवृत्ति है या वह पहले से ही ऐसा कर रहा है। यह संपर्कों, ईर्ष्या, अपनी इच्छाओं और जरूरतों के प्रति अनादर, पर कड़े नियंत्रण से पूरी तरह समझा जा सकता है। यदि हम पुरुषों के बारे में बात करते हैं, तो उनके पास अक्सर उच्च स्तर के लिंग स्टीरियोटाइप होते हैं और उनका मानना ​​है कि एक महिला को "ऊपर लाया" जाना चाहिए।

यह गंभीरता से सोचने योग्य है यदि आपने नोट किया है कि आपका करीबी व्यक्ति (जो माता-पिता हो सकते हैं) लगातार नियंत्रित करता है कि आप कहां हैं, आपको घर पर समय बिताने के लिए मजबूर करता है, और आपको अपने दोस्तों या परिवार के सदस्यों से किसी से संवाद करने के लिए भी मना करता है। वह आपके खर्चों को नियंत्रित कर सकता है और आपको थोड़े से खर्च में रिपोर्ट कर सकता है। एक बुरा संकेत, यदि कोई साथी आपके ईमेल या संदेशों को पढ़ता है, तो आपकी बातचीत सुनता है, किसी को कॉल करने और फोन या सोशल नेटवर्क का पूरी तरह से उपयोग करने या चैट करने के लिए मना करता है। इस मामले में, आक्रामक साथी पूरी तरह से आप पर संबंधों में समस्याओं के लिए सभी दोषों को स्थानांतरित करने की प्रवृत्ति रखते हैं, वे किसी भी trifles के लिए व्यवस्थित रूप से आपकी आलोचना करते हैं, सभी विफलताओं को दोष देते हैं, समय-समय पर आपका मजाक उड़ाते हैं या आपके लिए महत्वपूर्ण चीजें, खासकर बाहरी लोगों की उपस्थिति में।

एक बुरा संकेत, अगर नशे में धुत हो या साइकोएक्टिव पदार्थों के प्रभाव में हो, तो आपका साथी आसानी से गुस्से में आ जाता है, कभी मारा या आपके पालतू को मारने की धमकी देता है, और आपको चोट पहुँचाने की धमकी भी देता है या उसने ऐसा किया है: मोटे तौर पर हाथ पकड़ा, धक्का दिया, मारा। यह विशेष रूप से खतरनाक है अगर कोई आदमी धमकी देना शुरू कर दे और घर पर हथियार हों। आपको अपनी इच्छा के विरुद्ध यौन संबंध बनाने के लिए मजबूर करना या अपने सामान्य यौन संबंधों में कुछ अप्रिय करने के लिए मजबूर करना भी साथी हिंसा है।

अगर यह मेरा मामला है तो क्या होगा?

यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि घरेलू हिंसा का कारण केवल हमलावर में है, और सबसे पहले आपको यह समझने की आवश्यकता है कि इस प्रकार का व्यक्तित्व क्या है। ऐसा माना जाता है कि यह एक ऐसा व्यक्ति है जिसे आक्रामकता को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है, लेकिन सब कुछ अधिक जटिल है। इस तरह के व्यवहार के विभिन्न कारण हैं, लेकिन अधिक बार इसकी खेती वर्षों से की जाती है: इसे माता-पिता या पर्यावरण से अपनाया जाता है। एक व्यक्ति को इस तरह के रिश्ते की आदत होती है, क्योंकि वह देखता है कि कैसे शक्तिशाली और प्रभावी उपकरण हेरफेर और नियंत्रण हैं।

हिंसा के पहले संकेत के रूप में सुर्खियों में रहना, साथ ही साथ रहना और धीरज रखना, समान रूप से असंयमित प्रतिक्रियाएं हैं, लेकिन कभी-कभी मदद के बिना एक सूचित निर्णय लेना बहुत मुश्किल होता है। अक्सर शारीरिक हिंसा का पहला कार्य घायल पार्टी को झटका देता है - जैसा कि नतालिया खोडरेवा नोट करती है, यह वह क्षण है जब आपको संकट केंद्र से संपर्क करने की आवश्यकता होती है, और हिंसा के तथ्य को छिपाने और स्थिति को अनुकूल बनाने के लिए नहीं। सबसे पहले, आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि आपका साथी अपने कार्यों का मूल्यांकन कैसे करता है। यह एक बात है अगर वह समझता है कि वह गलत है, लेकिन किसी कारण से वह खुद को नियंत्रित करने में असमर्थ है। एक और बात - अगर वह आश्वस्त है कि वह सही है और मानता है कि संबंधों में हिंसा स्वीकार्य है ("पिटाई का अर्थ है प्यार")। दुर्भाग्य से, उत्तरार्द्ध अधिक सामान्य है।

किस मामले में अपरिवर्तनीय रूप से रिश्ते को तोड़ना आवश्यक है?

यदि अबूज़र को अपने व्यवहार में कोई समस्या नहीं दिखती है, तो वह कभी भी यह स्वीकार नहीं करेगा कि वह किसी चीज़ का दोषी है - उसकी राय में, आप हमेशा दोषी होंगे। वह अपने जोड़तोड़ को कभी नहीं छोड़ेगा, सबसे अधिक संभावना है क्योंकि वह नहीं जानता कि कैसे अलग है। वह जानता है कि वह क्या कर रहा है और क्या हासिल करना चाहता है, यह एक आवेगी फ़्लैश नहीं है। इसलिए, अपने व्यवहार को बदलना, यह आशा करना कि यह आपके साथी में आक्रामकता पैदा करने के लिए बंद हो जाएगा, बेकार है: कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं, बलात्कारी अभी भी आपको हरा या अपमानित करना जारी रखेगा। सिर्फ इसलिए कि उसे आपको लगातार और पूरी तरह से नियंत्रित करने की आवश्यकता है - वह नहीं जानता कि संबंध कैसे बनाएं अन्यथा। हमें इस तथ्य को स्वीकार करना चाहिए कि आप कितनी भी कोशिश कर लें, आप स्थिति का सामना नहीं कर पाएंगे और आप किसी भी तरह से मदद नहीं कर पाएंगे। बलात्कारी के वादों के बदलाव के कार्यों से असमर्थ अधिकांश लोग झूठ हैं, केवल अगले प्रकोप तक शांत होने की गारंटी देते हैं।

क्या ऐसे रिश्ते को बचाना संभव है?

रिश्ते को तोड़ने के बिना स्थिति को ठीक करने के लिए, शायद केवल अगर एबसर बदलना चाहता है। ऐसा करने के लिए, उसे सबसे अधिक मनोचिकित्सक या एक मनोचिकित्सक से संपर्क करने की आवश्यकता होगी और सीखें कि उसके व्यवहार को कैसे नियंत्रित किया जाए। यदि कोई साथी आपके पते पर हिंसा दिखाता है और बदलना नहीं चाहता है, लेकिन किसी कारण से आप उसे छोड़ने और हिंसा के चक्र में नहीं रहने का निर्णय लेते हैं, तो आप अपने जीवन को जोखिम में डालते हैं, और यदि आपके पास बच्चे हैं, तो आपके बच्चों का जीवन। अक्सर, महिलाओं को इस तथ्य से रोक दिया जाता है कि बच्चों को एक पिता की आवश्यकता होती है - लेकिन वास्तव में, यदि आप किसी स्थिति के लिए बहाना तलाशते हैं और नहीं देखते हैं, तो बच्चों को हिंसा की शुरुआत करने वाले पिता की आवश्यकता नहीं है। जैसा कि मनोचिकित्सक ओल्गा मिलोरादोवा ने जोर दिया, "भावनात्मक, मौखिक हिंसा भी स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाती है: जिन लोगों को इस प्रकार की हिंसा का सामना करना पड़ा है, उनमें अक्सर पेट में अल्सर या सोरायसिस जैसी बीमारियां होती हैं, अवसाद, आत्महत्या की क्षमता, पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर और प्रवृत्ति का उल्लेख नहीं करना। शराब या मादक पदार्थों की लत के लिए। "

बहुत से लोग सोचते हैं कि आप एक परिवार के मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने की कोशिश कर सकते हैं - लेकिन घरेलू हिंसा के मामले में संयुक्त परामर्श की प्रथा में एक बड़ी खामी है। तथ्य यह है कि यह दोनों पक्षों के संघर्ष को ध्यान में रखता है। घरेलू हिंसा की स्थिति में, यह लागू नहीं है, क्योंकि दोष का हिस्सा इस प्रकार घायल पार्टी को स्थानांतरित कर दिया जाता है। कुछ देश परिवार को संरक्षित करने के उद्देश्य से एक प्रतिबंधात्मक दृष्टिकोण का अभ्यास करते हैं, लेकिन इसमें कानून भी हैं जो बलात्कारियों को जबरदस्ती चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करते हैं और हिंसा के पीड़ितों की रक्षा करते हैं। इसके अलावा दुनिया में पुरुषों के लिए मनोचिकित्सा और शैक्षिक कार्यक्रम हैं जो अपने प्रियजनों का दुरुपयोग करते हैं। ऐसे समूहों का उद्देश्य पुरुषों को उनके कार्यों और उनकी गंभीरता के वास्तविक कारणों का एहसास करना सिखाना है, और उनकी भावनाओं के बारे में बात करना, बातचीत करने में सक्षम होना, आक्रामक नहीं होना और यह समझना कि किसी को भी दूसरे पर नियंत्रण और अधिकार का अधिकार नहीं है।

योग्य मदद लेने के लिए एक साथी को कैसे मनाएं?

यदि आप आश्वस्त हैं कि आपको किन्हीं भी वजनी कारणों से इन रिश्तों को बनाए रखने की आवश्यकता है, तो आपके साथी को यह पहचानना चाहिए कि वह समस्या का कारण है, योग्य मदद के लिए सहमत हों, उसे प्राप्त करना शुरू करें और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि व्यवहार में बदलाव लाएं। परिवर्तन लंबा होना चाहिए, न कि केवल निराधार वादे और माफी। मामले में जब आपके खिलाफ हिंसा करने वाला एक साथी अपना अपराध स्वीकार करता है, लेकिन कोई कार्रवाई नहीं करता है, तो मनोचिकित्सक ओल्गा मिलोरादोवा सलाह देते हैं कि आप बस कार्य करें, लेकिन निर्णायक रूप से: "अपने साथी को बताएं कि आप छोड़ रहे हैं, और जब तक वह मदद प्राप्त करना शुरू नहीं करता, तब तक कोई संपर्क तुम असंभव हो। ” इसके अलावा, हमें वास्तव में जाना चाहिए, न कि केवल धमकी देना चाहिए।

हिंसक रिश्ते को कैसे तोड़ें?

हमें ताकत हासिल करनी होगी, क्योंकि इस तरह के रिश्ते में घायल साथी बेहद उदास है और अपराधी से अलग होना बहुत मुश्किल है। कई कारक हैं जो भाग के निर्णय को प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, हर किसी के पास एक अलग आवास या इसे किराए पर लेने की क्षमता नहीं है - इस बीच, सुरक्षित होने के निर्णय के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है, उन लोगों के करीब जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं। भौतिक बाधाएँ ही समस्या का हिस्सा हैं। इस तरह के रिश्ते से मनोवैज्ञानिक रूप से मुक्त होने के लिए सबसे मुश्किल काम है: खुद के लिए या एक बच्चे के लिए डर, सेक्स के लिए लगातार जबरदस्ती, और भावनात्मक अपमान का एक सेट बस एक इच्छाशक्ति से वंचित करता है। नतालिया खोडरेवा के अनुसार, उनके एक ग्राहक के अनुसार, "यह उसके पूर्व पति या पत्नी का बलात्कार भी नहीं था, लेकिन पूर्ण भावनात्मक विनाश, जैसे कि वह" खिड़की के माध्यम से कदम "करना चाहती थी।"

यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप केवल एक ही नहीं हैं; इस समस्या का अध्ययन किया गया है और इसे हल करने के तरीके ज्ञात हैं। हां, अकेले रहना बहुत डरावना है, खासकर अगर आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास पहले से ही बलात्कारी द्वारा बहुत कम आंका गया हो। इस बिंदु पर, आपको यह स्वीकार करना होगा कि आपको सहायता की आवश्यकता है, और न केवल अपने दोस्तों से, बल्कि संकट केंद्र से भी मदद मांगें, जहां समस्या जानने वाले लोग अच्छी तरह से काम करते हैं। वहां वे समर्थन करेंगे, समझाएंगे कि कैसे अपने आप पर विश्वास करें और एक नया जीवन शुरू करें, आपको आवेदन करने, तलाक के लिए फाइल करने में मदद करेंगे।

अगर आपको पता है कि कोई व्यक्ति घरेलू हिंसा से पीड़ित है, तो क्या करें?

ऐसी स्थिति में एक व्यक्ति को मदद की ज़रूरत होती है, लेकिन आप उस पर दबाव नहीं डाल सकते। समर्थन और स्वीकार करो, दोष मत दो। मनोवैज्ञानिक सेवा, हेल्पलाइन आदि को सलाह देने के लिए पीड़ित या पीड़ित को सुना जाना चाहिए, यदि आवश्यक हो, और आश्रय की संभावना। यदि व्यक्ति स्वयं यह नहीं मानता है कि उसे हिंसा के अधीन किया जा रहा है, तो किसी को यह साबित नहीं करना चाहिए कि वह पीड़ित है या नहीं: यदि आप इस पर जोर देते हैं, तो आप सबसे अधिक संभावना एक अस्वीकृति प्रतिक्रिया का कारण बनेंगे और आप बस संवाद करना बंद कर देंगे। आप धीरे-धीरे अग्रणी प्रश्न पूछने, अधिक सुनने और कम बात करने की कोशिश कर सकते हैं, मूल्य निर्णय नहीं दे सकते। आप कुछ स्थितियों के उदाहरण देने की कोशिश कर सकते हैं, जहां पहले यह ऐसा था, और फिर यह और ऐसा हुआ, अगर कुछ भी हो तो अपनी मदद की पेशकश करें। " आत्मसम्मान को कम करना और लोगों को याद दिलाना महत्वपूर्ण है कि जीवन सुरक्षित है, बिना मार-पीट और अपमान के - यह सभी का अधिकार है।

जीवित रहने के लिए किसी घटना के दौरान कैसे व्यवहार करें?

झगड़े के दौरान, आपको उकसाने के लिए नहीं झुकना चाहिए: उदाहरण के लिए, यदि आपका अपमान किया जाता है, तो आपको यथासंभव शांत रहने की कोशिश करनी चाहिए। याद रखें कि आप जो कुछ भी करते हैं और कहते हैं उसका उपयोग आपके खिलाफ किया जाएगा। दुर्भाग्य से, व्यवहार के कोई सार्वभौमिक नियम नहीं हैं यदि आप पहले से ही शारीरिक रूप से दुर्व्यवहार कर चुके हैं। हो सकता है कि कोई रोने लगे या रोने लगे कि आपको दर्द हो रहा है, दूसरे को केवल उकसाना है। जिंदा रहने का सबसे अच्छा तरीका घर छोड़ना या छिपाना और पुलिस को बुलाना है।

यदि आप घरेलू हिंसा की स्थिति में रहते हैं और समझते हैं कि जीवन के लिए खतरा कितना वास्तविक है, तो, सबसे पहले, आपको आपातकाल के लिए सुरक्षा योजना के बारे में सोचने की जरूरत है। दस्तावेज़, पैसा तैयार करें, तनाव से बचे रहने और सुरक्षा में निर्णय लेने के लिए, पड़ोसियों, रिश्तेदारों के साथ सहमत होने के लिए एक सुरक्षित स्थान खोजें। पुलिस को कॉल करने के लिए या अपने पड़ोसियों को कॉल करने के लिए अपने साथ एक टेलीफोन ले जाएं। एक "पैनिक बटन" बनाएं - दोस्त या रिश्तेदार की संख्या के साथ हॉटकी। यदि आप पुलिस को कॉल करते हैं, तो ड्यूटी पर नहीं, बल्कि 02 पर कॉल करना बेहतर है, क्योंकि वहां से सभी टेलीफोन कॉल रिकॉर्ड किए जाते हैं। अधिक से अधिक विवरण दें। हालांकि, एक गंभीर स्थिति में, बिल्कुल भी समय नहीं हो सकता है। चलाएँ।

घटना के तुरंत बाद क्या करना है: किसे संपर्क करना है, कहां जाना है?

घटना के तुरंत बाद, आपको आपातकालीन कक्ष से संपर्क करना चाहिए और प्राप्त चोटों को ठीक करना चाहिए, यदि कोई हो, और पुलिस से संपर्क करें। संकट केंद्रों से संपर्क करने में संकोच न करें: ऐसे लोग हैं जो जानते हैं कि यह अब आपके लिए कैसा है और मनोवैज्ञानिक और कानूनी सहायता प्रदान कर सकता है, यदि आवश्यक हो, तो अस्थायी आवास प्रदान करें। उदाहरण के लिए, मॉस्को और सेंट पीटर्सबर्ग में राज्य संकट केंद्र और गैर-राज्य दोनों हैं। घरेलू हिंसा की शिकार महिलाओं के लिए रूसी टोल-फ्री हॉटलाइन: 8-800-7000-600। एक आपातकालीन मनोवैज्ञानिक सहायता सेवा है जहां हर कोई 051 (मोबाइल 8-495-051 से) कॉल कर सकता है, और घरेलू हिंसा से प्रभावित महिलाओं के लिए एक हेल्पलाइन: (495) 473-63-41।

‏अपने आप को अभियोजन पक्ष के दुर्व्यवहारकर्ता से कैसे बचाएं?

अपार्टमेंट में फोन नंबर, इंटरनेट पासवर्ड, ताले बदलें। अज्ञात नंबरों से कॉल स्वीकार न करें। कम से कम पहली बार कोशिश करें कि आप अकेले न हों। अगर गाली देने वाले से मिलना है, तो सार्वजनिक स्थान पर करें। यदि वह आपको या आपके बच्चों को नुकसान पहुंचाने की धमकी देता है - तो पुलिस को सूचित करना सुनिश्चित करें।

इस अवधि में सबसे दर्दनाक क्षणों में से एक निवास का परिवर्तन है, जो अपमानजनक साथी के उत्पीड़न से बचने का लगभग एकमात्र अवसर है। घायल पार्टी को उसके घर छोड़ने के लिए मजबूर किया जाता है, वे वास्तव में वहां से बच जाते हैं, और नशेड़ी विशेषाधिकार प्राप्त स्थिति में रहता है। घरेलू हिंसा की रोकथाम पर मसौदा कानून, जो अब रूसी सरकार को विचार के लिए प्रस्तुत किया गया है, राज्य के हस्तक्षेप और संरक्षण का प्रावधान करता है: दुर्व्यवहार करने वाले से यह कहने की परवाह किए बिना कि निवास स्थान छोड़ने के लिए कहा जाएगा। हालांकि, अभी तक कानून पारित नहीं किया गया है, और रूस में कोई सुरक्षा आदेश नहीं हैं, ताकि उन्हें अपनी सुरक्षा या रिश्तेदारों की मदद से देखभाल करनी पड़े।

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