"बस छिपाने के लिए कहीं नहीं है": मैं कैसे कोकेशियान गांव से मॉस्को चला गया

क्या शहर या गाँव में रहना बेहतर है? हर कोई पहले और दूसरे दोनों के पक्ष में तर्क देगा। एक बात सुनिश्चित करने के लिए जाना जाता है: मेगासिटी के निवासियों की प्रकृति में कमी है। गरीब पारिस्थितिकी, ताजा उपज की कमी, निरंतर उपद्रव - यह सब हमारी भलाई को प्रभावित करता है, लेकिन यह संघर्ष किया जाना चाहिए। वेल्डा के साथ मिलकर, हमने इकोलॉगर लीरू वेट्रोवा से पूछा, कि 16 साल की उम्र में वह काकेशस से मॉस्को चली गई थी, शहर की ज़िंदगी में उसकी क्या कमी थी और उसने उसे कैसे बदलना सीखा। Pyatigorsk के पास संरक्षण क्षेत्र। हमारे पास एक बड़ा बगीचा है, खिड़कियां बेश्टाउ पर्वत के दृश्य पेश करती हैं, और साफ मौसम में आप पूरे काकेशस रिज और एल्ब्रस देख सकते हैं। मैंने अपना सारा बचपन अपनी दादी के साथ बिताया - मुझे याद है कि कैसे हम डकलिंग चले थे और अपने सब्जी के बगीचे में पके हुए आलू खाए थे। मैं यूनिवर्सिटी जाने के लिए 16 साल की उम्र में मॉस्को चली गई। इस कदम के बाद, मुझे एहसास हुआ कि प्रकृति में समय बिताना कितना महत्वपूर्ण है। अब मेरे लिए सबसे अच्छी छुट्टी इंटरनेट और संचार के बिना पहाड़ों की यात्रा है, ताकि मामलों और चिंताओं से पूरी तरह से अलग हो सकें। मॉस्को में कोई चुप्पी नहीं है, छिपाने और आपके साथ रहने के लिए कोई जगह नहीं है - मुझे लगता है कि शहर के निवासी तनाव के लिए अधिक क्यों उजागर होते हैं। मुझे वास्तव में आयाम की कमी है: एक चेरी के पेड़ के नीचे एक घंटे के लिए घूमने या घर की तरह घास के पार नंगे पैर चलने का अवसर। सर्दियों में भी ताजे फलों और सब्जियों की कोई कमी नहीं थी। मॉस्को में, मैं इस आनंद से वंचित हूं। सबसे पहले, मेरे माता-पिता ने मुझे हर हफ्ते स्थानीय भोजन और यहां तक ​​कि पानी के साथ पैकेज भेजे। राजधानी में पहली सर्दियों में गैस्ट्रोनॉमिक तनाव था, सब्जियों का स्वाद नहीं था या फोम प्लास्टिक जैसा नहीं था। अब मैंने अनुकूलित कर लिया है: सर्दियों में मैं केवल चेरी टमाटर खरीदता हूं और खीरे को ज़ूचिनी से बदल देता हूं। सूखे मेवे, मेवे, मसाले और हर्बल चाय घर से लाते हैं। खिड़की पर साग उगता है। प्याज, अजमोद, थाइम और टकसाल स्थानीय जलवायु का सामना करते हैं और थोड़ी मात्रा में प्रकाश के साथ भी बढ़ते हैं। इसकी टकसाल के साथ चाय का स्वाद बिल्कुल अलग है। मैंने पानी के फिल्टर में शुंगाइट डाला: यह इसे कीटाणुरहित कर देता है, और यह स्वादिष्ट हो जाता है। शाकाहारी ने मुझे अपने आहार और भोजन की गुणवत्ता पर अधिक ध्यान दिया। इसलिए मैं इसे नुकसान पहुंचाए बिना शरीर को साफ करने में सक्षम था। हर्बल उत्पादों पर आधारित पोषण भी संतुलित होना चाहिए। आहार के लिए एक सक्षम दृष्टिकोण के लिए धन्यवाद, मैं नियत समय में समस्या की त्वचा को ठीक करने में कामयाब रहा। और हाँ, शाकाहारी होने के लिए, आपको स्पाइरुलिना, चिया और गोजी बेरीज़ खाने की ज़रूरत नहीं है। ”पुदीने के स्वाद वाली चाय बिल्कुल अलग है। घर पर, मुझे बहुत अधिक विटामिन डी मिलता है और मैं राजधानी की तुलना में बहुत बेहतर महसूस करता हूं, जहां गर्मियों में भी लगातार धुंधलका रहता है। सबसे पहले, सर्दियों में इसकी कम दिन के उजाले घंटे के कारण निराशा हुई। अब मैंने अनुकूलित कर लिया है: मैं खेल के लिए जाता हूं - मैं शक्ति अभ्यास करता हूं, मैं अष्टांग योग में जाता हूं, सर्दियों में मैं मेलाटोनिन पीता हूं। इसके अलावा वर्ष के दौरान मुझे विटामिन बी 12 के कई पाठ्यक्रमों को पीने की ज़रूरत है। काकेशस में, पूरे वर्ष कुछ खिलता है, हवा साफ होती है और जैसे कि मीठा और गर्म। यह विशेष रूप से शुरुआती गर्मियों में महसूस किया जाता है, जब बबूल खिलता है - कोई अन्य गंध की तरह। मॉस्को में, हवा में निकास गैसों के साथ मिश्रित सिगरेट का धुआं होता है, इसमें एक रासायनिक, अप्राकृतिक गंध होती है। अपार्टमेंट में एक ह्यूमिडिफायर बहुत शुष्क हवा से बचाता है। मेरे पास कई पौधे हैं: वे आंख को प्रसन्न कर रहे हैं, हवा की गुणवत्ता को शांत करना और सुधारना चाहते हैं। ”मॉस्को में, हवा में निकास गैसों के साथ सिगरेट के धुएं का मिश्रण होता है, आत्म-देखभाल के बारे में। आत्म-देखभाल के बारे में जब मैं मास्को में चला गया, तो मेरे बाल तुरंत सुस्त हो गए, त्वचा का रंग बदल गया। चकत्ते दिखाई दिए। यदि काकेशस में मैं चमकदार बाल वाली गुलाबी-चीकू लड़की हूं, तो मॉस्को में मैं देखती हूं कि मैंने अभी भी यौवन समाप्त नहीं किया है। मैं केवल नैतिक मेकअप का उपयोग करने की कोशिश करती हूं। हर दिन सुबह मैं जेल के साथ अपना चेहरा धोता हूं, शाम को मैं एक मुखौटा बनाता हूं: दिन के अंत में मैं शहर की अपनी त्वचा को साफ करना चाहता हूं, जैसा कि इसे करना चाहिए। बालों और खोपड़ी के लिए मैं समुद्री नमक के स्क्रब का उपयोग करता हूं। इसके बाद, मैं अपने सिर को ऋषि या कैमोमाइल के अर्क से कुल्ला करता हूं - बाल चिकनी और चमकदार हो जाते हैं। "यह महत्वपूर्ण है कि आपकी त्वचा को क्या सूट करता है। मैं स्क्रब को शरीर की देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा मानता हूं: मैं उन लोगों को चुनता हूं जो न केवल अल्फाइटेट करते हैं, बल्कि त्वचा को मॉइस्चराइज भी करते हैं। एक शॉवर के बाद, मैं हमेशा कार्बनिक तेल का उपयोग करता हूं, और जब मैं एक समृद्ध बनावट, लोशन नहीं चाहता। सर्दियों में, मैं सूखे ब्रश के साथ मालिश के बारे में नहीं भूलने की कोशिश करता हूं, यह "ड्राइव" रक्त करता है और त्वचा को लोचदार बनाता है। मैं समय और मूड होने पर सप्ताहांत पर घर के बने मुखौटे को मिलाता हूं। और फिर भी मैं फार्मेसी सौंदर्य प्रसाधन पसंद करता हूं: तैयार उत्पाद तेज और अधिक सुविधाजनक हैं। इसके अलावा, प्रयोगशाला में अपने बाथरूम की तुलना में एक सुरक्षित और प्रभावी सूत्र प्राप्त करना आसान है। वही प्राकृतिक सामग्री, लेकिन विशेषज्ञों के हाथों में बहुत बेहतर परिणाम दे सकते हैं। उसी समय, यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि आपकी त्वचा पर क्या सूट करता है। यह मुझे लगता है कि मास्को महानगर के लिए निराशाजनक नहीं है: कई पार्क और हरे क्षेत्र हैं। मैं दक्षिण बटोवो में, बिट्सेव्स्की फ़ॉरेस्ट, बुटोवो पार्क्स और झीलों के पास रहता हूं - मैं हर दिन वहां चलने की कोशिश करता हूं, ताजी हवा में सांस लेता हूं। मैं वास्तव में सोकोलोनिकी, बोरिसोव तालाब, कोलोमेन्सकोए, त्सारित्सिनो भी पसंद करता हूं। मैं आमतौर पर अपने साथ एक योगा मैट ले जाता हूं, आराम करने वाले आसनों के एक जोड़े को करने की कोशिश करता हूं, या कम से कम उस पर लेट जाता हूं, बत्तखों को खाना खिलाता हूं। प्रकृति के करीब होना और मेगालोपोलिस में एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना संभव है - अब इसके लिए सभी शर्तें हैं।3 कदम शरीर को बाहर और अंदर से साफ करने के लिए। एंटी-सेल्युलाईट सन्टी तेल। नियमित मालिश के साथ संयुक्त, तेल चमड़े के नीचे के वसा ऊतकों में माइक्रोकैरिक्यूलेशन और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करने में मदद करता है। बिर्च के जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ लसीका जल निकासी और चयापचय को उत्तेजित करते हैं। बिर्च अमृत का प्रयास करें जैविक रूप से सक्रिय खाद्य पूरक जो अंदर से शरीर की प्राकृतिक सफाई को बढ़ावा देता है। एक सामग्री की मदद से तैयार सामग्री का प्रयास करें।