नकल के बिना उदाहरण: 2017 के लिए योजना - दूसरों द्वारा प्रेरित
सामाजिक नेटवर्क में नए साल से पहले पतला कोरस बजना शुरू हो जाता है व्यक्तिगत परिणामों के बारे में कहानियां: दोस्तों, परिचितों और अजनबियों ने उन घटनाओं के बारे में लिखा है जिन्होंने अपने जीवन, उपलब्धियों, अधिग्रहण और कभी-कभी नुकसान को बदल दिया है। कुछ के लिए, ये शब्द पठार, अत्यधिक खुलकर या शेखी बघारने वाले लग सकते हैं। उनके सवाल करने की इच्छा के पीछे अक्सर चिंता छिपी होती है - क्योंकि अगर इतने लोग साल-दर-साल बेहतर होते जाते हैं, तो हमारी खुद की उपलब्धियां शायद ही कभी शुद्ध आनंद लाती हैं? क्या अन्य लोग उतने ही खुश हैं जितना वे प्रकट होने की कोशिश करते हैं - और क्या वे कोशिश कर रहे हैं? और सबसे महत्वपूर्ण, परिचितों, जिनकी असफलताओं और परीक्षणों के बारे में आप जानते हैं, अपने स्वयं के परिवर्तनों को प्रेरित कर सकते हैं?
वर्ष के मेरे मुख्य परिणाम धैर्य और अवलोकन प्राप्त किए जाते हैं। एक मनोचिकित्सक के साथ डेढ़ साल की बैठकों के बाद, दूसरों के साथ किसी भी असंतोष को दूर करने के लिए मेरा व्यक्तिगत तरीका है और खुद को एक काल्पनिक नोटपैड के साथ कम रखना और इस तरह के विचारों को धीमी गति से रिवाइंड करना, उस क्षण को पकड़ने की कोशिश करना जब वह पहली बार मेरे सिर में दिखाई दिया। व्यायाम "मुझे ऐसा क्यों लगता है?" कई जीवन विचारों से निपटने में मदद की। उदाहरण के लिए, यह समझने के लिए कि, प्रियजनों को प्यार करना और उनका सम्मान करना, उन्हें प्रेरित करना इतना आसान नहीं है - हम सभी, अंत में डेविड बॉवी नहीं हैं। मैं लिख रहा हूं, लेकिन मैं ट्रूमैन कैपोट नहीं हूं, और मेरे सीखा पति अल्बर्ट आइंस्टीन नहीं हैं। हां, हम सबसे सामान्य लोगों के लिए अच्छी चीजें करते हैं, लेकिन पूरी ताकत से उनके साथ आनन्दित करना हमेशा संभव नहीं होता है। हमारे आस-पास सबसे सरल और निश्छल जीवन है, जिसमें से आप अब किताब से बचना चाहते हैं, फिर सिनेमा तक, जहां कुछ खास हो रहा है।
असंतोष की इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, कई बयान अनिवार्य रूप से पाखंड की तरह लगते हैं। डेविड बॉवी को संशयवाद में तब्दील न करने और साधारण खुशियों के लिए अविश्वास के लिए दुनिया की मेरी नाराजगी जिसे रेटिंग की जरूरत नहीं है। इसकी शुरुआत कैसे हुई? कई लोगों की तरह, उत्कृष्ट छात्र के परिसर से और माता-पिता की इच्छा है कि बच्चे की दूसरों के साथ तुलना करें, उसे समझाते हुए कि वह विशेष है और कुछ अविश्वसनीय के योग्य है। मैं, कई बच्चों की तरह, एक शासक के साथ रहता था, दूसरों के सापेक्ष मेरी उपलब्धियों को मापता था, और केवल अनुमोदन पर ध्यान केंद्रित करता था। माता-पिता ने सबसे अच्छे इरादों के साथ ऐसा किया, लेकिन वे गलत थे। मैं ऐसी ही कई अभिभावक कहानियों को जानता हूं: उच्च उम्मीदों के साथ या तैयार किए गए पश्चातापों के साथ, परिवारों ने ऐसे बच्चों की परवरिश की जो या तो हमेशा दूसरों से बेहतर होते हैं, या हमेशा उनसे हीन। मुझे लगता है कि यह दूसरों के खुश परिदृश्यों के साथ हमारे न्यूरस्थेनिक संबंधों का आधार है - कभी-कभी वे अवमूल्यन करना चाहते हैं (यह वास्तविक आनंद नहीं है! ये फोटो फिल्टर हैं! ऐसा नहीं होता है!) या ईर्ष्या (अभी मेरे साथ कुछ अच्छा क्यों नहीं होगा?) । जैसा कि एक गीत गाया गया, "दुनिया में बहुत सारी अच्छी घटनाएं हैं, लेकिन मेरे बारे में नहीं।"
दूसरों के लिए खुशी किसी और की पसंद के लिए सम्मान की अभिव्यक्ति है: आपको दूसरों की तरह नहीं लगता कि उनकी उपलब्धियों की सराहना करें।
दूसरों के साथ खुद की तुलना करने की मूर्खतापूर्ण आदत को पकड़ने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि मुझे नरक में लाइन फेंकनी होगी और दुनिया को अपनी आँखों से देखना होगा, न कि छह साल की लड़की की आँखों को, जिसके लिए परिवार की मंजूरी जीवन का अर्थ है, और इसे कमाने का मुख्य तरीका बेहतर होना है। हर सहकर्मी। वास्तव में, अधिकांश अच्छी दैनिक खबरें हमारे पसंदीदा लोगों की सूचित पसंद और मजबूत इरादों वाले निर्णयों का परिणाम होती हैं। दोस्त एक व्यवसाय शुरू करते हैं, बच्चों को जन्म देते हैं, दूसरे शहरों में जाते हैं, अपार्टमेंट खरीदते हैं, यात्रा करते हैं और नौकरी बदलते हैं - वे इस बात का अनुभव कर रहे हैं और उनके साथ होने वाली हर चीज को साझा करते हैं। मुझे कहना चाहिए, ये अच्छी घटनाएं हैं जो दुखद समाचार फ़ीड, खतरनाक पूर्वानुमान और थकाऊ घोटालों को तोड़ती हैं। एक सौहार्दपूर्ण तरीके से, यह आभारी होने के लायक है कि कोई व्यक्ति बच्चे की पचासवीं तस्वीर पोस्ट करेगा या लिखेगा कि वह किसी दूसरे शहर में बक्से कैसे पैक कर रहा है, लेकिन किसी कारण से कभी-कभी इसके लिए कोई ताकत नहीं है।
दूसरों के लिए खुशी किसी और की पसंद का सम्मान है, यह अहसास कि उनकी उपलब्धियों का मूल्यांकन करने के लिए दूसरों की तरह सोचना आपके लिए जरूरी नहीं है। कुछ के लिए, मुख्य प्रेरक एक स्थायी संबंध है, और किसी के लिए हर साल माहौल में बदलाव होता है। और अगर पहला व्यक्ति उस आत्मा को गर्म कर देगा जिसे आप उसकी सालगिरह के बारे में याद करते हैं, तो दूसरे व्यक्ति से सवाल पूछा जाएगा: "और आप फिर से कहां जाने वाले हैं?" जब आपकी खुद की प्रेरणा अन्य लोगों की प्रेरणाओं से अलग हो जाती है (कोई भी आपको पसंद करने के लिए बाध्य नहीं होता है), तो उन लोगों के लिए आनन्दित होना आसान हो जाता है जो आपसे बिल्कुल अलग चीज चाहते हैं, और यह अंत में मिलता है - एक हजार लोगों के लिए एक शादी, एक नया काम या एक दृश्य एक ऐसे देश में जहाँ आप कभी नहीं जाएंगे। समर्थन शासन को समर्थन में बदलने का फैसला करने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि मैं नेत्रहीन रूप से कई लोगों के साथ संवाद कर रहा था, यह एहसास नहीं था कि वे वास्तव में देख रहे थे और इंतजार कर रहे थे। दूसरे से नाराज़ होना इस बात से नाराज़ है कि आपका वातावरण अन्य खाद्य पदार्थों से कितना प्यार करता है: स्वाद और दृष्टिकोण के बीच अंतर के बारे में बात करते समय गैस्ट्रोनोमिक एनालॉग सबसे सरल होते हैं।
यह प्रेरित होना मुश्किल है जब हम केवल परिणाम देखते हैं और यह नहीं जानते हैं कि हमारे प्रियजनों की खुशियाँ कहाँ से आती हैं और कितनी देर तक उन्हें रचा जा रहा है। इस गिरावट को मैंने छोटे विषयों से थकावट के बारे में कुछ मजाकिया पाठ पढ़ा - छोटे और हमेशा सामान्य विषयों पर अनजाने में बातचीत। एक लेखक ने पार्टी में सतही बातचीत की पूरी अस्वीकृति का वर्णन किया और सारांश दिया: जो कोई भी बात करने के लिए आया था, वह पुस्तकों, फिल्मों, मनोविज्ञान और जीवन के अनुभव के बारे में गहन चर्चा के लिए तैयार था, वे बस सामाजिक सम्मेलनों से शर्मिंदा थे। यह ज़ोर से सहमत होने के लायक था: "और अब मौसम के बारे में कोई बात नहीं करता है," और टूटे हुए संवाद किसी भी चीज़ के बारे में सार्थक चर्चा में बदल गए।
मैं झूठ नहीं बोलूंगा: मेरे रोजमर्रा के जीवन में अभी भी कई बुनियादी "हैलो! आप कैसे हैं?" - खासकर उन लोगों के साथ जिन्हें मैं बहुत कम देखता हूं। लेकिन पूरी तरह से अलग-अलग वार्तालाप थे - दैनिक चुनौतियों, संदेह, असुविधा और थकान के बारे में। बेशक, हमारे लिए अधूरे व्यवसाय और अस्पष्ट योजनाओं के बारे में बात करना मुश्किल है - याद रखें कि चाल या कार्य के बाद बक्से कैसे परेशान होते हैं, भागों में प्रदर्शन और देरी के साथ। खुशखबरी साझा करना उन लोगों की तुलना में सरल और खुशहाल है जिनमें वह खुद को पूरी तरह से समझ नहीं पाया है। खुशी को अक्सर परिभाषित किया जाता है, और कठिनाइयाँ हमेशा कई आयामों में आती हैं। लेकिन खुद को याद दिलाना महत्वपूर्ण है कि हर एक के पीछे, यहां तक कि एक बहुत ही खुश कहानी, लगभग हमेशा संघर्ष और बहुत काम होता है। ईमानदार विवरण खोजना यह सोचने से ज्यादा उपयोगी है कि अन्य लोग हमसे इतने अलग क्यों हैं। कम सतही संचार, निंदा का जोखिम कम - एक बेहूदा और विषाक्त भावना जो हानिकारक भ्रम को खिलाती है कि एक ब्रह्मांड है जिसमें निंदा करने वाले उन लोगों की तुलना में बेहतर हैं, जिनकी वे निंदा करते हैं।
माता-पिता ने एक विदेशी भाषा में महारत हासिल की है, एक मित्र ने एक थीसिस लिखा - कई चरणों को पुरस्कार के बिना छोड़ दिया जाता है, लेकिन बड़ी कठिनाई दी जाती है
मनोचिकित्सा में सबसे दिलचस्प अभ्यासों में से एक दूसरे के अनुभव का प्रतिनिधित्व करना है, जो केवल उसके साथ हुआ, और आपके साथ नहीं और उसे उसकी संपूर्णता में उपलब्ध है। क्या यह आदमी आज पर्याप्त नींद ले रहा है कि वह खा गया है, जहां वह अभी जल्दी में है, जिसके साथ वह दोस्त है, वह काम पर क्या कर रहा है। यह अभ्यास पूरी तरह से अजनबियों पर नकारात्मक भावनाओं को फैलाने में मदद नहीं करता है (जिनके बारे में आप वास्तव में कुछ भी नहीं जानते हैं) और इस तथ्य से शुरू नहीं करना है कि इंटरनेट पर कोई गलत है। हर साल हम बहुत कुछ सीखते हैं - यह महत्वपूर्ण है कि हम न केवल अपने स्वयं के काम को ठीक करें, बल्कि उन लोगों के काम को भी करें जिनकी आप परवाह करते हैं। माता-पिता ने एक विदेशी भाषा में महारत हासिल की है, एक दोस्त ने एक थीसिस लिखा था, उनकी पत्नी एक डिक्री से काम करने के लिए आई थी - कई चरणों में पुरस्कार के बिना रहते हैं, लेकिन काम का एक बड़ा सौदा दिया जाता है। किसी एक के स्वयं के कदमों को सही करने और अन्य लोगों की सफलताओं को वास्तविक रूप से देखने के लिए इस काम को देखना और उसका सम्मान करना महत्वपूर्ण है।
पारस्परिक उपलब्धियों को बोलना अमूल्य है, और यह कोयल और मुर्गा के बारे में एक कल्पित कहानी की तरह नहीं दिखता है: चापलूसी और परिणामों का विश्लेषण मौलिक रूप से विपरीत चीजें हैं। दोस्तों की सफलताओं पर हर्ष और हार के दौरान उनका समर्थन करना - कम से कम टेलीफोन वार्तालाप द्वारा, यहां तक कि संदेशवाहक में एक स्टिकर द्वारा भी (हर कोई संचार प्रारूप स्वयं चुनता है) -हम अपनी खामियों को अधिक आसानी से जीना और स्वीकार करना सीखते हैं। कुछ भी हमें एक-दूसरे की तारीफ करने से रोकता है, खासकर संघर्ष के माध्यम से जो दिया जाता है। हम सभी, निश्चित रूप से, बॉवी नहीं हैं, लेकिन, जैसा कि उन्होंने गाया, "हम सिर्फ एक दिन के लिए नायक हो सकते हैं"। वास्तव में, एक से अधिक ऐसे दिन होते हैं, अगर हम खुद को "महान" से तुलना करने से रोकते हैं और एक दूसरे को सुनने के लिए समय लेते हैं।