नैदानिक अवसादों को ब्लूज़ से कैसे अलग किया जाए
हम सभी ने खुद को और दुनिया के लिए सवाल का जवाब दिया हैजिसके साथ कोई समय नहीं लगता या मनोवैज्ञानिक के पास जाने की जरूरत नहीं होती। लेकिन जब आप खुद से, या अपने दोस्तों से, या अपने माता-पिता से बात करते हैं, तो ठोस जवाब पैदा नहीं होते हैं। इसलिए, हमने एक पेशेवर मनोचिकित्सक ओल्गा मिलोरादोवा से सप्ताह में एक बार सवालों के जवाब देने के लिए कहा। वैसे, यदि आप उनके पास हैं, तो [email protected] पर भेजें।
ब्लूज़ से नैदानिक अवसाद को कैसे भेद करें?
यहां और वहां आप सुन सकते हैं: "मुझे ऐसा अवसाद है," क्योंकि "शरद ऋतु", "मुझे पर्याप्त नींद नहीं मिलती है", "काम पर समस्याएं" या, उदाहरण के लिए, "मेरे प्रेमी के साथ सब कुछ मुश्किल है"। यह इस शब्द के उपयोग के कारण है कि स्टीरियोटाइप ने विकसित किया है कि अवसाद बिल्कुल एक बीमारी नहीं है, लेकिन आलसी और व्हिनर्स के लिए एक सुविधाजनक बहाना है, या, चरम मामलों में, एक अस्थायी गिरावट, जो जितनी जल्दी या बाद में पास होगी। दुर्भाग्य से, यह बिल्कुल नहीं है, लेकिन एक बिल्कुल वास्तविक और वास्तव में गंभीर बीमारी है। लेकिन रूढ़ियों के कारण, कभी-कभी यह समझना मुश्किल होता है कि स्वास्थ्य और बीमारी के बीच यह रेखा कहाँ तक जाती है और आप किस बिंदु तक एक साथ आने और खुद को प्रबंधित करने की कोशिश कर सकते हैं, और किस बिंदु पर ईमानदारी से हार मान सकते हैं और मदद मांग सकते हैं?
ओल्गा मिलोरादोवा मनोचिकित्सक
"बड़े" मनोरोग से हमारे रोजमर्रा के जीवन में आने वाले कई शब्द एक नए, अक्सर नकारात्मक, अर्थ और अंततः लोगों को बिगाड़ने की प्रवृत्ति रखते हैं, जिनके पास पहले से ही मानसिक बीमारी है, जीने के लिए। उदाहरण के लिए, पहले से मानसिक मंदता (मूर्खता, असंतुलन, नैतिकता) की डिग्री निर्धारित करने वाले शब्द अंततः शाप बन गए, और बीमारियों के लिए मुझे अन्य परिभाषाओं के साथ आना पड़ा जो कि सही थीं और उनका नकारात्मक इतिहास नहीं था। लेकिन अवसाद ने एक विषम विपरीत भाग्य का सामना किया। जनमत में एक बीमारी के रूप में, वह अधिक महान भी एक सामान्य संज्ञा में बदल गई - लेकिन उन लोगों के लिए जो वास्तव में अवसाद से पीड़ित हैं, यह एक असहमति थी।
शुरू करने के लिए, आइए उन कारणों को देखें जो अवसाद के विकास को जन्म देते हैं। सबसे पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि खुशी और आनंद का लगातार अनुभव करना असंभव है, और उदासी, लालसा या चिंता जैसी भावनाएं बिल्कुल सामान्य हैं। बेशक, अगर काम में परेशानी हो तो दुखी; दुख की बात है अगर आप किसी के साथ गिर रहे हैं; एक अंतर या तलाक को सहन करना बहुत कठिन और निराशाजनक है; किसी प्रियजन की मृत्यु का अनुभव करना असहनीय रूप से दर्दनाक है, लेकिन यह सब आपकी सामान्य, प्राकृतिक भावनाएं हैं, चाहे वे कितने भी असहनीय और विनाशकारी क्यों न हों।
एक और सवाल यह है कि अगर समय बीतता है: एक महीना, दूसरा व्यक्ति इसका अनुसरण करता है - और दर्द बिल्कुल कम नहीं होता है, और इसके साथ या स्वयं के साथ सामना करना असंभव है। तब आप पहले से ही कह सकते हैं कि आपने एक प्रतिक्रियाशील अवसाद विकसित किया है, अर्थात्, एक अवसाद जो भ्रामक कल्याण के नीले से बाहर नहीं निकला है, लेकिन कुछ वास्तविक, भद्दे कारणों के लिए। हालांकि, किसी को भी इस तरह के अवसाद पर संदेह नहीं है, क्योंकि इस स्थिति में, यह कमोबेश हर किसी के लिए स्पष्ट है कि व्यक्ति क्यों पीड़ित है। हालाँकि यहाँ तक कि कभी-कभी उसके आस-पास के लोगों को भी यह लगने लगता है कि वह बहुत लंबे समय से पीड़ित है और खुद को संभालने के लिए यह समय है।
ब्लूज़ के साथ आप अचानक हंसी मजाक कर सकते हैं, अवसाद के साथ आप लुई सी। के द्वारा भी खुश नहीं होंगे
अवसाद है और बिल्कुल भी स्पष्ट कारण नहीं है, यही कारण है कि यह उस व्यक्ति के लिए आसान नहीं है जो इसमें रह रहा है, और कभी-कभी इसके विपरीत भी - कठिन, क्योंकि वह खुद को एक बेकार कमजोर हारे हुए व्यक्ति को स्वयं में देखना शुरू कर देता है और आत्म-दोष में चला जाता है, जो उसके मनोदशा में सुधार नहीं करता । इस तरह के अवसाद को अंतर्जात माना जाता है, जो कि आंतरिक, जैव रासायनिक कारणों से होता है। सबसे लोकप्रिय सिद्धांत के अनुसार, इन कारणों में बायोजेनिक एमाइंस (सेरोटोनिन, डोपामाइन, नोरेपेनेफ्रिन) की कमी होती है, जो एक पूर्वसूचना है जो आनुवंशिक रूप से विरासत में मिली हो सकती है। इन पदार्थों का उल्लेख भी महत्वपूर्ण है क्योंकि बाहरी प्रभावों के कारण उनकी कमी उत्पन्न हो सकती है, उदाहरण के लिए, ऐसा प्रभाव अक्सर तब होता है जब साइकोस्टिमुलेंट का उपयोग किया जाता है (उदाहरण के लिए, एम्फ़ैटेमिन और कोकीन)। साथ ही, शराब के लंबे समय तक उपयोग से बायोजेनिक एमाइन की कमी हो सकती है।
अवसाद के लक्षण क्या हैं? मूड कम करने के बारे में लगभग सभी जानते हैं। एक कम प्रसिद्ध तथ्य यह है कि अवसाद में एक व्यक्ति धीमा होने लगता है, इस तरह की घटना को साइकोमोटर मंदता कहा जाता है। एक व्यक्ति की चेतना (सुस्तपन की भावना के रूप में धीमा हो जाना, विचारों को तैयार करना, निर्णय लेना) और आंदोलन करना मुश्किल है। अक्सर, एक उदास व्यक्ति बिस्तर पर रहता है, न केवल इसलिए क्योंकि उठने की ज़रूरत नहीं है / ऐसा महसूस नहीं करना है / सब कुछ व्यर्थ है, लेकिन शारीरिक रूप से ऐसा करना उसके लिए भी मुश्किल है। एक निरंतर थकान है, ऊर्जा की कमी है, कुछ का आनंद लेने की क्षमता खो गई है, आत्मसम्मान कम हो गया है, किसी के अनावश्यक होने में विश्वास, हारने वाला और बोझ जैसा महसूस हो रहा है। नींद अक्सर परेशान होती है (शुरुआती जागरण या, इसके विपरीत, सुबह उठने में असमर्थता), भूख (कोई पूरी तरह से खाना बंद कर देता है, कोई, इसके विपरीत, "स्टंट" मंदाग्नि), यौन इच्छा में कमी, अक्सर कब्ज होती है, शायद दर्द की एक शारीरिक सनसनी। छाती। कभी-कभी, सामान्य रूप से, अवसाद में सामान्य खराब स्वास्थ्य और विभिन्न अंगों में दर्द के सभी प्रकारों को व्यक्त करने की संभावना होती है, बजाय मूड में कमी के।
तो, उदास और अवसाद - यह एक ही बात नहीं है। डिस्टेंपर आपकी स्थिति के हर पल को अवसाद की तरह नहीं सोखता है। डिस्टेंपर क्षणिक है, अवसाद निरंतर है। ब्लूज़ के साथ, आप अचानक मजाक में हंस सकते हैं - अवसाद के साथ आप लुई सी। के द्वारा भी खुश नहीं होंगे। आत्महत्या के बारे में सोचने से विचलित नहीं होंगे। यह आपको जीवन का आनंद लेने से रोक सकता है, लेकिन यह आपके पूरे जीवन को स्मिथेरेंस में नहीं तोड़ता है। खंद्रा, बेशक, अप्रिय और दर्दनाक है, लेकिन वह खुद से गुजरेगी। अवसाद अक्सर दर्द से परे, सहनशीलता से परे होता है, जब मृत्यु के विचार मन में आते हैं, इसलिए नहीं कि मैं मरना चाहता हूं, बल्कि इसलिए कि इस तरह से जीना असहनीय है। लेकिन एक ही समय में, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसे सोचते हैं कि हर किसी को अपने लिए फैसला करने का अधिकार है कि वह जीवित रहना चाहिए या मरना चाहिए, इस राज्य में यह निर्णय लेने वाला व्यक्ति नहीं है, बल्कि अवसाद है। और अगर यह आपको लगता है कि एंटीडिपेंटेंट्स एक व्यक्ति से एक "सब्जी" बनाते हैं, तो वे उसकी भावनाओं को दूर कर देते हैं - एक बीमारी जो आपको विरोध करने में असमर्थ बनाती है और सोचती है कि यह आपको सब्जी बनाती है। एक बीमारी जो आपको एक कंबल के नीचे छिपाती है, खुद से नफरत करती है। और वैसे, इस बीमारी का इलाज किया जाता है।