5 सरल कौशल जो जीवन को बचाने में मदद करेंगे - खुद या एक दोस्त
किसी भी आपात स्थिति में त्वरित प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है और तत्काल कार्रवाई - एक अप्रशिक्षित व्यक्ति के लिए तनाव। ऐसा होता है कि स्वास्थ्य और जीवन एक त्वरित निर्णय पर निर्भर करता है, लेकिन अक्सर हम सिर्फ यह नहीं जानते हैं कि क्या करना है (विशेषकर यदि पिछली बार अप्रत्यक्ष दिल की मालिश के बारे में बातचीत सौ साल पहले जीवनभर के सबक पर थी)। हम उन कौशल के बारे में बात करते हैं जो विशेषज्ञों की मदद से आपातकालीन स्थितियों में किसी और के जीवन को बचाने या बचाने में मदद करते हैं: चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, मेडिकिना क्लिनिक के मनोचिकित्सक इरिना क्रशकिना, शैक्षिक मनोवैज्ञानिक, न्यूरोपैस्किक मिखाइल इवानोव और निजी मनोवैज्ञानिक वादिम गुलयियेव।
प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने की क्षमता
अधिकांश पश्चिमी देशों में, पूर्व-अस्पताल देखभाल बहुत अलग-अलग उम्र में सिखाई जाती है, और मुफ्त में। इस तरह के पाठ्यक्रम किशोरों, गृहिणियों, कॉल सेंटर के कर्मचारियों, उन लोगों का उल्लेख नहीं करने के लिए हैं जो लगातार काम पर लोगों के साथ बातचीत करते हैं। इस मामले में, उदाहरण के लिए, इलेक्ट्रिक डिफाइब्रिलेटर सार्वजनिक स्थानों पर स्थापित किए जाते हैं: मेट्रो स्टेशनों और हवाई अड्डों, कैफे और सिनेमाघरों में, गैस स्टेशनों पर और दुकानों में। यदि समय के साथ आप ज्ञान को ताज़ा करना चाहते हैं, तो आप पाठ्यक्रम के लिए फिर से साइन अप कर सकते हैं। यह कार्यक्रम "सड़क पर" होने वाली मौतों की संख्या को कम करते हुए, साल-दर-साल सैकड़ों लोगों को बचाने में मदद करता है।
रूस में, प्राथमिक चिकित्सा पाठ्यक्रम भी मौजूद हैं। लेकिन कई बारीकियां हैं: वे आमतौर पर भुगतान किए जाते हैं, बहुत लोकप्रिय नहीं हैं (कई उनके बारे में भी नहीं जानते हैं) और हमेशा उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं जिनके पास चिकित्सा शिक्षा नहीं है। इसलिए, इंटरेक्टिव उपकरण और रोबोट सिमुलेटर पर बोटकिन अस्पताल के मेडिकल सिमुलेशन सेंटर (MSC) में विशेष रूप से बनाई गई महत्वपूर्ण परिस्थितियों में आपातकालीन सहायता प्रदान करने के लिए सिखाया जाता है: उदाहरण के लिए, सड़क पर धुएं या बंदूक की गोली से पीड़ितों के चिल्लाने और विलाप के साथ मेट्रो पर आतंकवादी हमले के मामले में। समस्या यह है कि इस तरह के प्रशिक्षण केवल चिकित्सा पेशेवरों, मुख्य रूप से एम्बुलेंस डॉक्टरों के लिए उपलब्ध हैं।
बेशक, हमेशा एक बैकअप विकल्प होता है - इंटरनेट पर वीडियो प्रशिक्षण, लेकिन अभ्यास सबसे अच्छा शिक्षक है। आप मॉस्को रेस्क्यू सर्विस, PARAMEDIC स्कूल या इमरजेंसी मेडिकल एड के लिए साइंटिफिक और प्रैक्टिकल सेंटर में, उदाहरण के लिए, पेड कोर्स पूरा कर सकते हैं। रूस में, आप प्रमाणित अमेरिकन इमरजेंसी फर्स्ट रिस्पांस कोर्स के माध्यम से जा सकते हैं - उदाहरण के लिए, विभिन्न जीवन काल के बच्चों को बचाने के लिए जीवन-खतरनाक स्थितियों (कार्डियक अरेस्ट या ब्लीडिंग) या बच्चों की देखभाल में सहायता प्रदान करने के लिए बुनियादी सीपीआर। ट्यूशन फीस - दो हजार रूबल से। पाठ्यक्रम पूरा होने पर, एक प्रमाण पत्र, प्रमाण पत्र या प्रमाण पत्र जारी किया जाएगा, आमतौर पर 2-3 साल के लिए मान्य होता है (इस समय के बाद पाठ्यक्रम को फिर से पूरा करने की सलाह दी जाती है)।
आत्मरक्षा तकनीकों का ज्ञान
खेल प्रशिक्षण के किसी भी स्तर पर आत्मरक्षा कौशल (यहां तक कि शून्य) निश्चित रूप से जीवन में काम आएगा। उदाहरण के लिए, क्राव मागा, इजरायल की सेना की आत्मरक्षा तकनीक पर आधारित है, जिसका अनुवाद हिब्रू से होता है जिसका अर्थ है "संपर्क युद्ध"। इसमें मुक्केबाजी, जिउ-जित्सू, कुश्ती, कराटे जैसी चीजें हैं। लेकिन, कई पारंपरिक मार्शल आर्ट्स के विपरीत, क्राव मागा में, सभी चालें न केवल हॉल में, बल्कि वास्तविक जीवन में भी लागू होती हैं - यदि आपको खुद के लिए खड़े होने की आवश्यकता है। कक्षा में, वे आम तौर पर कई चरम स्थितियों को हराते हैं, उदाहरण के लिए, एक बर्गलर हमला, एक चाकू के साथ एक पागल, एक आक्रामक कुत्ता, और उनमें अपने सुरक्षित व्यवहार का अभ्यास करें। इसके अलावा, उन्हें न केवल फेंको और कब्रों पर कब्जा करने से बचाव करना सिखाया जाता है, बल्कि सबसे कम संरक्षित बिंदुओं का निर्धारण करते हुए दुश्मन को नुकसान पहुंचाना भी है।
अच्छा तैराकी कौशल
गहराई से आत्मविश्वास महसूस करें, विशेष रूप से खुले पानी में, जब आपको धाराओं या तरंगों को दूर करना होगा, न केवल ताकत और धीरज का उत्कृष्ट प्रशिक्षण और अपनी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने का एक निश्चित तरीका। यह तैराकी दौड़ में भाग लेने के द्वारा खुद को चुनौती देने का एक अवसर है (उदाहरण के लिए, 1 से 6.5 किलोमीटर की दूरी पर बोस्फोरस के माध्यम से तैराकी), और कभी-कभी किसी की जान बचाने के लिए। कंपनी की प्रमुख इरीना मितिना कहती हैं कि एक बार उन्होंने अपनी बेटी को बचाया: “हमने काला सागर में विश्राम किया, बेटी छोटी थी, लेकिन पहले से ही तैरना जानती थी। जबकि हर कोई किनारे पर छप रहा था, वह काफी दूर तक तैर गई, और मैंने उसका हाथ थामना शुरू कर दिया। वह वापस तैरने लगी। पहले तो मुझे ऐसा लगा कि बच्चा सुन नहीं रहा है, लेकिन अचानक उसे एहसास हुआ कि वह बस लहरों का सामना नहीं कर सकती है और समुद्र उसे दूर तक घसीट रहा है। मैं दौड़कर पानी में घुसी, अपनी बेटी के साथ तैरा और अपनी पूरी ताकत से लहरों से उसे धक्का देना शुरू किया। यह स्वयं पानी के नीचे गहराई में चला गया, और जब यह उभरा, Enja कुछ नहीं हुआ नई लहर को कवर किया जाना करते थे। सौभाग्य से, है, लेकिन मुझे याद है कि हम समुद्र से बाहर चला गया और एक लंबे समय से ठीक नहीं कर सकता है के लिए टेढ़े। "
पतंग-सर्फर निकोलाई अनोखिन को कोलंबो के पास एक नदी पर डूबते हुए लोगों को बचाना था: "मैंने किनारे पर एक लड़की को दौड़ते हुए देखा और अपनी माँ को पुकारते हुए, अपनी बाँहों को पानी की ओर खींचते हुए देखा। नदी में दो डूबने वाली महिलाएँ थीं - एक लड़का और दस का एक लड़का। मैं कूद गया। मैं पानी से बाहर भागते समय अपनी सारी जेबों से बाहर निकल गया, जैसे कि मैं भाग रहा था, मुझे लगा कि मैं दोनों को नहीं बचा सकता। जब मैं डूब रहा था, तो सतह पर एक बच्चा था, मैंने उसे उठाया, उसे अपनी पीठ पर घुमाया और तट पर तैरना सभी बल मेरे हाथ से चिपक गए, उसकी आँखें भय से भारी थीं। बच्चे को बाहर निकालते हुए, वह एक महिला की तलाश करने लगी। उसका चेहरा पानी की सतह पर मुश्किल से ध्यान देने योग्य था - उसने अपने होंठ लगाने की कोशिश की और आखिरी ताकतों से साँस लेने लगी। मैं जल्दी से उसके लिए झपट पड़ा, मानो अब और नहीं। थका हुआ लग रहा है, और, सौभाग्य से, उसे बचाने में कामयाब रहा। "
किसी आपात स्थिति में समर्थन करने की क्षमता
एक आतंकवादी हमले का उद्देश्य भय और आतंक को बोना है, इसलिए जो हो रहा है उस पर हमले के गवाह की प्रतिक्रिया एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। कम घबराहट, जितनी जल्दी आप खतरे के क्षेत्र से बाहर निकलते हैं और आवश्यक चिकित्सा देखभाल प्राप्त करते हैं। डॉक्टर इरिना क्रशकिना ने नोट किया है कि निश्चित रूप से, जितना संभव हो उतना घायलों को सुरक्षित करना महत्वपूर्ण है: रक्तस्राव को रोकने के लिए, लोगों को निकालने से पहले, फ्रैक्चर की स्थिति में अंग को स्थिर करना। लेकिन स्थिति का आकलन करना उतना ही महत्वपूर्ण है, न कि घबराहट और एहसास करना कि सभी पीड़ितों को गंभीर तनाव है। "शांत हो जाओ और चिंता मत करो" के प्रस्ताव असफलता के लिए बर्बाद हैं। मनोवैज्ञानिक वादिम गुलियेव के अनुसार, इस मामले में असली मदद पीड़ित के साथ संपर्क स्थापित करना, अपने अनुभवों को साझा करना और किसी व्यक्ति को हाथ से पकड़कर या उसके कंधे को थपथपाकर समर्थन व्यक्त करना है और फिर उसका ध्यान हटाने की कोशिश करना है।
नाविक के बिना अंतरिक्ष में अभिविन्यास
न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट मिखाइल इवानोव के अनुसार, उन्मुख करने की क्षमता एक अतिरिक्त विकल्प या एक विशेष प्रतिभा नहीं है, यह सभी के लिए है। न्यूरोबायोलॉजी शोधकर्ताओं का मानना है कि एक व्यक्ति हिप्पोकैम्पस के लिए अंतरिक्ष में अपने स्थान को निर्धारित करता है और मस्तिष्क प्रांतस्था के क्षेत्रों में उसके पास नोबेल पुरस्कार विजेता जॉन ओ'कीफ ने हिप्पोकैम्पस में स्थित विशिष्ट न्यूरॉन्स की खोज की, जिसे उन्होंने स्थानिक कोशिकाएं कहा। जब वे खुद को एक निश्चित स्थान पर पाते हैं, तो वे उत्साहित होते हैं - यह लगभग एक बार एक दूसरे के बारे में होता है, लेकिन अगर अंतरिक्ष का एक संज्ञानात्मक मानचित्र पहले से ही है, तो प्रक्रिया कई बार त्वरित होती है। यह प्रणाली दूसरों के साथ समन्वय में काम करती है - उदाहरण के लिए, वेस्टिबुलर तंत्र के लिए धन्यवाद, शरीर समझता है कि क्या यह सीधे स्थित है, कुछ पर निर्भर करता है या नीचे गिरता है। एक प्रोप्रियोसेप्टिव संवेदी प्रणाली की मदद से, मस्तिष्क लगातार न्यूरॉन्स के आवेगों को पढ़ता है, इस प्रकार यह पता लगाता है कि शरीर के कुछ हिस्से कहाँ स्थित हैं। यह पता चला है कि अंतरिक्ष में अभिविन्यास का अपने शरीर के भीतर अभिविन्यास से गहरा संबंध है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह चुनाव के लिए उपलब्ध नहीं है, लेकिन किसी भी व्यक्ति के लिए; जो लोग खुद पर "स्थलाकृतिक क्रेटिनिज्म" का लेबल लगाते हैं, वे अच्छी तरह से एक अभिविन्यास कौशल विकसित कर सकते हैं, क्योंकि हर बार जब हम खुद को एक नई जगह पर पाते हैं, तो मस्तिष्क एक नया नक्शा बनाता है। शहर में एक अपरिचित जगह में पकड़ा गया या जंगल में खो गया, यह महत्वपूर्ण है कि आतंक न करें। एक नियम के रूप में हमेशा किसी न किसी तरह का दिशानिर्देश होता है और एक नहीं। यह एक ऊंची इमारत, शोर का स्रोत या सूरज हो सकता है, गिर सकता है, अगर आप एक जंगल में हैं, तो एक धारा का घटता है। उन पर ध्यान केंद्रित करते हुए, आप उस क्षेत्र का प्रारंभिक संज्ञानात्मक नक्शा बना सकते हैं जिसमें आप स्थित हैं, और इसे आगे के आंदोलनों के संबंध में पूरक करें।
इसी तरह, क्षेत्र के नक्शे के साथ मिलते समय कार्य करना सार्थक है। सबसे पहले, यादगार स्थानों को खोजें जो एक गाइड के रूप में काम करेंगे। दूसरे, एक नक्शे की मदद से अंतरिक्ष की कल्पना करने की कोशिश करें: जब आप अपने आप को पाएंगे तो आप कैसे खड़े होंगे, जहां चयनित स्थान आपके सापेक्ष होंगे, और इसी तरह। वैसे, नई जगहों पर जाना और उन लोगों के लिए मार्ग बनाना बहुत उपयोगी है जो पहले से ही ज्ञात हैं। यह मस्तिष्क को अच्छी तरह से प्रशिक्षित करता है और इसे संज्ञानात्मक मानचित्रों को अधिक तेज़ी और कुशलता से बनाने में मदद करता है।
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