चेकलिस्ट: 7 संकेत जो आपको लगता है कि आप खुश हैं
अलेक्जेंडर सविना
वर्ष समाप्त होता है, और हम योग करना जारी रखते हैं। उन्हें सकारात्मक होने की ज़रूरत नहीं है, और आपको इससे डरना नहीं चाहिए। लेकिन कभी-कभी यह आपके जीवन को एक आशावादी कोण से देखने के लायक है, यह पता चला सकता है कि सब कुछ इतना बुरा नहीं है। हम बताते हैं कि कैसे समझें कि आप वास्तव में आप जितना सोचते हैं उससे कहीं ज्यादा खुश हैं।
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आप अभी तक प्रधान नहीं बने हैं
हम एक खड़ी ऊर्ध्वाधर सीढ़ी के रूप में एक कैरियर को देखने के लिए उपयोग किए जाते हैं: आप बीस से शुरू करते हैं थोड़ा या थोड़ा पहले, और फिर जल्दी से पदोन्नति के बाद बढ़ जाते हैं - और तीस में आपको एक प्रबंधकीय स्थिति मिलती है। वास्तव में, यह अक्सर अलग होता है: एक दिलचस्प (या कोई अन्य) नौकरी तुरंत नहीं मिल सकती है, आप पिछले कुछ वर्षों से जो आप कर रहे हैं, उसे बढ़ाने या निराश करने के लिए एक लंबे समय तक इंतजार कर सकते हैं, अचानक पाठ्यक्रम बदल सकते हैं और शुरू कर सकते हैं। यहां तक कि अगर आपने अभी तक वांछित कैरियर की ऊंचाइयों को हासिल नहीं किया है, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप जो कर रहे हैं उसका आनंद लें। यदि आप काम में रुचि रखते हैं, तो आप वह कर रहे हैं जो आप प्यार करते हैं और उत्साह के साथ नया व्यापार करते हैं, समझें कि आपके पास बढ़ने के लिए कमरा है और अपने सहयोगियों के साथ खुश हैं - इसका मतलब है कि सब कुछ क्रम में है।
2
आपने उन लक्ष्यों को प्राप्त नहीं किया जो आपने खुद को निर्धारित किया था
वर्ष की शुरुआत में, कई लोग खुद को अलग-अलग कार्य निर्धारित करते हैं: एक दर्जन किताबें पढ़ते हैं, आत्म-विकास में संलग्न होते हैं, और अंत में एक दिलचस्प ऑनलाइन पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करते हैं, एक सदस्यता खरीदते हैं और सप्ताह में कम से कम कुछ बार खेल के लिए जाते हैं। साल के अंत से एक हफ्ते पहले, यह पता चला कि सब कुछ दूर हो गया है - और हम यह नहीं समझते हैं कि आगे की कोशिश करने का कोई मतलब है या नहीं। सच्चाई यह है कि इसी तरह की स्थिति में, कई लोग खुद को पाते हैं (80% अमेरिकी फरवरी के दूसरे सप्ताह तक खुद को वादे से इनकार कर देते हैं)। आप अपने आप को इस तथ्य पर बधाई दे सकते हैं कि आपने कम से कम कोशिश की - इसका मतलब है कि आप अपने जीवन को बेहतर बनाना चाहते हैं। यह सोचना बेहतर है कि वास्तव में क्या गलत हुआ - और आप अपने लक्ष्य को अधिक यथार्थवादी कैसे बना सकते हैं।
3
आप नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं
जब हम एक खुश और "पूर्ण" जीवन के बारे में सोचते हैं, तो खेल इसका अभिन्न अंग लगता है। कई लोग पेट पर प्रतिष्ठित क्यूब्स का अधिग्रहण नहीं करने के लिए खुद को डांटते हैं, और सब्जियों के बजाय समय-समय पर युगल के लिए पिज्जा का चयन करते हैं - लेकिन व्यवहार में सब कुछ इतना डरावना नहीं हो सकता है। हमने पहले ही कहा है कि हम अक्सर अपने आप को कम आंकते हैं और अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखते हैं: यह बहुत अच्छी तरह से हो सकता है कि आप बहुत विविध खाते हैं, धूम्रपान नहीं करते हैं, शराब का दुरुपयोग नहीं करते हैं, और पर्याप्त नींद लेते हैं। खेल के साथ एक ही बात हो सकती है: शायद आपको अतिरिक्त शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता नहीं है, यदि आप बहुत आगे बढ़ते हैं - चलने की कोशिश करें, लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों पर चढ़ें या शाम को टहलें।
4
व्यक्तिगत जीवन फिल्म में दिखाए गए समान नहीं है।
पॉप संस्कृति और शास्त्रीय साहित्य द्वारा हमारे सामने प्रस्तुत कई मिथकों से घिरा हुआ है। वास्तव में, दीर्घकालिक रिश्ते शायद ही कभी ऐसे होते हैं जो हम स्क्रीन पर देखते हैं: ये आवश्यक रूप से जुनून के अंतहीन विस्फोट नहीं हैं, लेकिन कुछ ऐसा जो भावनाओं को ठंडा करने जैसा लग सकता है (उदाहरण के लिए, यदि संबंध की शुरुआत में सेक्स कम हो गया है, या आप आमतौर पर कुछ करते हैं साथी से अलग), वास्तव में, हमेशा समस्याओं का मतलब नहीं होता है। यदि आप वैश्विक मुद्दों पर सहमत हैं, तो आपके पास भविष्य के बारे में सामान्य विचार हैं, आप एक-दूसरे पर भरोसा करते हैं और आने वाली कठिनाइयों पर काम करने के लिए तैयार हैं - यह काफी संभव है कि आपके पास एक साथी के साथ एक स्थिर और मजबूत संबंध है जिसमें आपको कुछ भी बदलने की आवश्यकता नहीं है।
यदि आप अभी अकेले हैं, तो इसका मतलब यह भी नहीं है कि आपके साथ कुछ गलत है। कुछ शोधकर्ता अकेलेपन को एक महत्वपूर्ण विकासवादी तंत्र मानते हैं: यह वह है जो हमें अन्य लोगों के साथ एकजुट होने के लिए मजबूर करता है और गहरे और मजबूत संबंधों को स्थापित करने में मदद करता है। अकेलापन एक सचेत विकल्प हो सकता है, परिस्थितियों के संगम का परिणाम, या चोट से दूर जाने के लिए आवश्यक समय - लेकिन किसी भी मामले में, इसे "उज्ज्वल भविष्य" के रास्ते में एक नुकसान या अस्थायी चरण के रूप में मानना बंद करने का समय है। "
5
आपको नहीं पता कि आप पांच साल में खुद को कहां देखते हैं
एक क्लासिक साक्षात्कार प्रश्न जो कई लोगों को एक मृत अंत तक ले जाता है: सलाह की प्रचुरता के बावजूद, कई लोग इसके बारे में केवल ईशर के साथ बातचीत की पूर्व संध्या पर सोचते हैं और जितना संभव हो उतना संभव जवाब देने की कोशिश करेंगे। वास्तव में, हम में से कई के पास स्पष्ट योजना और समझ नहीं है कि निकट भविष्य में हमें क्या इंतजार है - और यह बिल्कुल सामान्य है। भविष्य के लिए लक्ष्य निर्धारित करना एक उपयोगी अभ्यास है, खासकर यदि आप एक "स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए" या "एक वर्गीय कार्य खोजने के लिए" एक सार नहीं चुनते हैं, लेकिन अधिक विशिष्ट कार्य - और आप समझते हैं कि उन्हें पूरा करने के लिए क्या करना होगा। हालांकि, जीवन हमेशा अपेक्षाओं को पूरा नहीं करता है, और किसी भी बिंदु पर अप्रत्याशित मोड़ संभव है। शायद तीन वर्षों में आप समझेंगे कि एक बड़े निगम में काम करने के बजाय, आप एक यूरोपीय गांव में रहना चाहते हैं और एक जीवित व्यापारिक कुकीज़ और केक बनाना चाहते हैं - हालांकि आप इसके बारे में पहले सोच भी नहीं सकते थे। जीवन बदल रहा है और आपको एक पूरी तरह से अप्रत्याशित बिंदु तक ले जा सकता है - और इस तथ्य में भयानक कुछ भी नहीं है कि आप अभी तक इसकी कल्पना नहीं कर सकते हैं या आप नहीं जानते कि इसे कैसे पहुंचना है।
6
आपके कोई बच्चे नहीं हैं (और आपके आस-पास के लोग कहते हैं कि यह समय है)
हमें उम्मीद है कि आप इसे वैसे भी समझ लेंगे, लेकिन चलिए इसे फिर से कहते हैं। भले ही आपके आस-पास हर कोई यह सुनिश्चित करता है कि बच्चों के बिना आपका जीवन "हीन" होगा, और वे संकेत देते हैं कि बच्चे के जन्म के लिए कम समय बचा है, कुख्यात "घड़ी" के बारे में बताते हुए, यह निर्णय कि आप बच्चे चाहते हैं या नहीं। जिस समय बच्चों को एक महिला का एकमात्र उद्देश्य माना जाता था और डिफ़ॉल्ट रूप से उनके द्वारा निर्मित इच्छा लंबे समय से चली आ रही है। यदि आपने एक सचेत निर्णय लिया (सिद्धांत में बच्चे पैदा करने में देरी करना या नहीं करना) और आपके जीवन में जो हो रहा है उससे खुश हैं, तो आपको शर्मिंदा होने या शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है।
7
आपके शौक गंभीर नहीं हैं
सोशल नेटवर्क के युग में इस भावना से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है कि आपके आस-पास, आपके अलावा, हर कोई लगातार किसी न किसी उपयोगी चीज़ के साथ व्यस्त है। अपने खाली समय में, उनके आस-पास के लोगों के पास योग पर जाने, दिसंबर हिमपात के माध्यम से दस किलोमीटर चलने, एक नई भाषा सीखने और फिर सूची में जाने का समय होता है, जबकि आप श्रृंखला के साथ थोड़ी देर के लिए सोफे पर लेटना पसंद करते हैं। आलसी अवस्था में कठोर होना, निश्चित रूप से, इसके लायक नहीं है। लेकिन, पहले, व्यक्तिगत विकास एक दौड़ नहीं है, और विजेता या हारने वाले नहीं हैं। और दूसरी बात, समय-समय पर सब कुछ फेंकने की क्षमता और हमारे शरीर को कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं है: यह न केवल एक रिचार्ज है, बल्कि हमारे मस्तिष्क के लिए एक दिन में प्राप्त सभी सूचनाओं को संसाधित करने का एक अवसर है।
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