माता-पिता के सामने दोषी महसूस करना कैसे रोकें?
हम सभी ने खुद को और दुनिया के लिए सवाल का जवाब दिया हैजिसके साथ कोई समय नहीं लगता या मनोवैज्ञानिक के पास जाने की जरूरत नहीं होती। लेकिन जब आप खुद से, या अपने दोस्तों से, या अपने माता-पिता से बात करते हैं, तो ठोस जवाब पैदा नहीं होते हैं। इसलिए, हमने एक पेशेवर मनोचिकित्सक ओल्गा मिलोरादोवा से सप्ताह में एक बार सवालों के जवाब देने के लिए कहा। वैसे, यदि आप उनके पास हैं, तो [email protected] पर भेजें।
अपना जीवन जीने के लिए माता-पिता के सामने दोषी महसूस करना कैसे रोकें
ऐसा लगता है कि आप बड़े हो गए हैं। और आपका अपना अलग जीवन है, माँ और पिताजी से स्वतंत्र। आप किसी दूसरे शहर में भी रह सकते हैं। साथ ही, यह स्पष्ट है कि उम्र की परवाह किए बिना, हम अपने माता-पिता के लिए सभी समान बच्चे हैं और वे हमारे बारे में चिंता करते हैं और चिंता करते हैं। हालांकि, किसी कारण के लिए, हम में से कुछ आसानी से और शांत रूप से वयस्कता शुरू करते हैं, पीछे अदृश्य समर्थन और समर्थन महसूस करते हैं, जबकि दूसरों को लगातार अपने प्रियजनों को अप्राप्य छोड़ने के लिए अपराध की भावनाओं से सताया जाता है और खुद को अलग, खुद का जीवन जीने की अनुमति देता है।
ओल्गा मिलोरादोवा मनोचिकित्सक
ऐसा लग सकता है कि उन माता-पिता को जिनकी हमें सख्त जरूरत है, बस हमें और अधिक प्यार करें। लेकिन, अजीब तरह से, सब कुछ बिल्कुल विपरीत है: परिवार के भीतर अधिक स्वस्थ और सामंजस्यपूर्ण रिश्ते, माता-पिता को अपने बच्चे को आसानी से जाने देते हैं। क्योंकि वे उसमें विकसित नहीं हुए थे, अपने आप में निरंतरता और एक स्वतंत्र व्यक्तित्व। माता-पिता जो आपको वापस खींचने की कोशिश करते हैं और यह कहते हैं कि अपराध की भावना गहरा करने वाले माता-पिता हैं। अनिश्चित ताकि वे चारों ओर सब कुछ नियंत्रित करने के लिए और निश्चित रूप से, अपने बच्चों को पहले। ये जोड़-तोड़ करने वाले माता-पिता हैं जो आपकी अंतहीन देखभाल और निर्विवाद ज्ञान से घिरे हैं कि कैसे और क्या बेहतर है, जिनकी मदद से आप एक दिन भी नहीं जी पाएंगे। वे आपको यह एहसास दिलाते हैं कि आप बहुत अच्छे नहीं हैं, और साथ ही, चूंकि वे आपके लिए बहुत कुछ करते हैं, इसलिए आपको एक अच्छी लड़की बनना होगा और वह सब करना होगा जिस तरह से आपके माँ या पिताजी चाहते हैं। यदि आपके पास इस प्रकार के माता-पिता से शारीरिक रूप से अलग होने की ताकत है, तो सब कुछ इतना बुरा नहीं है। आपके पास कम से कम दिमाग और अत्यधिक नियंत्रण से बचने की आवश्यकता को समझने की ताकत है। अब हमें अगला कदम उठाने की जरूरत है - यह महसूस करने के लिए कि आपका अपराध कहाँ से आता है और क्या हो रहा है।
माता-पिता जोड़तोड़ के लिए, बच्चा उसकी नशीली निरंतरता है, और उसका अलगाव विच्छेदन की तरह है, खुद के एक हिस्से का नुकसान। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि वे आपको लौटना चाहते हैं। यह भी समझें कि यह सब शायद ही किसी प्रकार की चतुराई से किया गया कार्य है और यह बुराई से नहीं होता है। अपने माता-पिता को आपको नियंत्रित करने के उनके प्रयासों के लिए क्षमा करें, एक अर्थ में, वे वास्तव में मानते हैं कि यह आपको नुकसान से सुरक्षित रखने का एकमात्र तरीका है, हालांकि वास्तव में उन्हें अपनी चिंता से बताया जाता है। शायद वे खुद एक ही असुरक्षित और चिंतित माता-पिता द्वारा उठाए गए थे, और इस दुष्चक्र को तोड़ने के लिए आपका सम्मान था।
आपको दूसरों की इच्छाओं की खातिर अपने हितों और इच्छाओं का त्याग नहीं करना चाहिए। और नहीं, यह अहंकार नहीं है।
आपको अपने लिए कुछ चीजें स्पष्ट रूप से याद रखनी चाहिए। प्रत्येक व्यक्ति का अपना जीवन है, और आपका जीवन आपकी जिम्मेदारी है। आप किसी की अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए नहीं रहते हैं, और आपको दूसरों की खातिर अपने हितों और इच्छाओं का त्याग नहीं करना पड़ता है। और नहीं, यह स्वार्थ नहीं है। इन सच्चाइयों में महारत हासिल करने के बाद, धीरे-धीरे माता-पिता के साथ संबंधों को फिर से बनाने की कोशिश करें। अपने रिश्ते में पहल करें। इस स्थिति में अधिक परिपक्व महसूस करें। सभी उकसावों को शांति और धैर्य से जवाब देने की कोशिश करें, जैसे कि आप किसी बच्चे से बात कर रहे हैं। आपके माता-पिता में, वास्तव में बिना शर्त प्यार की ज़रूरत में एक आंतरिक बच्चा छिपा है, और यदि आपके पास यह प्यार, कोमलता, या कम से कम सहानुभूति या दया है, तो इन भावनाओं को प्रकट करने में संकोच न करें।
अपने माता-पिता को कॉल करें और यात्रा करें जब यह आपके लिए सुविधाजनक हो - इस तरह से आप उन्हें एक तरफ परित्याग करने का अनुभव नहीं होने देंगे, लेकिन स्थिति पर नियंत्रण रखें - दूसरे पर। सीमाओं को चिह्नित करें और उन्हें अपने व्यक्तिगत स्थान पर आक्रमण करने की अनुमति न दें (अपने रिश्ते की निंदा करने के लिए, उन विवरणों को जानने का प्रयास करें जिन्हें आप साझा नहीं करना चाहते हैं), तुरंत इस तरह के प्रयासों को जड़ पर रोकें, लेकिन शांति से। उदाहरण के लिए: "आई लव यू मॉम, लेकिन यह केवल मेरा रिश्ता / मेरा निर्णय / मेरा व्यवसाय है।"
याद रखें कि यह लेख अत्यधिक माता-पिता की देखभाल और नियंत्रण के बारे में है। यदि आप वास्तव में अपने माता-पिता पर बिल्कुल ध्यान नहीं देते हैं और दोषी महसूस करते हैं, यही कारण है ... खैर, अपराधबोध कभी-कभी एक उपयोगी भावना है जो हमें बेहतर के लिए बदलने के लिए प्रेरित करती है। दूसरी ओर, यदि आपके माता-पिता हमेशा जटिल और जोड़ तोड़ व्यवहार नहीं थे - यह उनके लिए पूरी तरह से नया है, तो आपको इसके बारे में सोचना चाहिए। शायद यहाँ कुछ गलत है और हम उम्र से संबंधित अवसाद या यहां तक कि मनोभ्रंश की शुरुआत के बारे में बात कर रहे हैं - और उन्हें वास्तव में मदद की ज़रूरत है।