विफलता के डर से कैसे सामना करें?
हम सभी ने खुद को और दुनिया के लिए सवाल का जवाब दिया हैजिसके साथ कोई समय नहीं लगता है या मनोवैज्ञानिक के पास जाने की आवश्यकता होती है। लेकिन जब आप खुद से, या अपने दोस्तों से, या अपने माता-पिता से बात करते हैं, तो ठोस जवाब पैदा नहीं होते हैं। हमने एक नया नियमित खंड शुरू किया जहां पेशेवर मनोचिकित्सक ओल्गा मिलोरादोवा प्रेस के सवालों का जवाब देंगी। वैसे, यदि आप उनके पास हैं, तो [email protected] पर भेजें।
जब आप कुछ नया शुरू करते हैं तो असफलता के डर का सामना कैसे करें?
हम सभी को असफलता के डर का सामना करना पड़ता है, जब आपको एक महत्वपूर्ण जीवन का निर्णय लेना होता है या आप एक नया व्यवसाय शुरू करना चाहते हैं (जैसा कि यह भाषा पाठ्यक्रमों में नामांकन या पेशे का कार्डिनल परिवर्तन है)। यह हमें पहले से लगता है कि किसी भी प्रयास को विफल करने के लिए बर्बाद किया जाता है और सब कुछ छोड़ देना बेहतर होता है। ऐसी चिंता का सामना कैसे करें, यह समझना सीखें कि यह कैसे उचित है, और अपने जीवन को अधिक दृढ़ संकल्प के साथ बदलें?
ओल्गा मिलोरादोवामनोचिकित्सक
नए व्यवसाय से डरना बिल्कुल स्वाभाविक है। एक अर्थ में, यह चिंता है जो हमें आगे बढ़ाती है - जब निष्क्रियता असहनीय स्थिति पैदा करती है, तो कोई अन्य तरीका नहीं है कि कैसे एक विकल्प बनाया जाए। दूसरी ओर, यदि स्थितियां काफी आरामदायक हैं, और भविष्य अनिश्चितता से भरा है, तो ऐसा प्रतीत होता है, क्यों चिकोटी, भले ही संभावित रूप से आप कुछ बेहतर प्राप्त कर सकें? ऐसी स्थितियों में मुख्य बात जिसे समझने की जरूरत है, वह है जहां हमारी अनिर्णय की स्थिति है।
खुद से पूछें: क्या आप खुद से संबंधित हैं? हम में से अधिकांश के लिए, बचपन में, हमारे माता-पिता भयभीत और चिंतित थे: ताकि हमें चोट न पहुंचे, मारा न जाए, अंत में मृत्यु न हो। कुछ के लिए वे दूसरों से ज्यादा डरते थे। हो सकता है कि आपके माता-पिता के पास अपने जीवन में समय नहीं था और इसे आप में मूर्त रूप देने का फैसला किया? जैसा कि बचपन से लेकर हाल तक (और शायद अब तक अब तक) हो सकता है कि आपके लिए सभी निर्णय किए गए हों। यहां तक कि अगर आप शारीरिक रूप से अपने माता-पिता से अलग हो जाते हैं, तो यह एक तथ्य नहीं है कि आप उनसे भावनात्मक रूप से अलग हैं। या आप इस तथ्य के लिए हर दिन दोषी महसूस नहीं करते हैं कि आपने उन्हें छोड़ दिया या अपनी इच्छित भूमिका को पूरा नहीं करते हैं।
पहले आपको यह समझने की आवश्यकता है कि जीवन एक है - और यह आपका है। माता-पिता के चश्मे के माध्यम से खुद का मूल्यांकन करना बंद करें, अनुमोदन के लिए इंतजार करना बंद करें और वैसे, न केवल अपने माता-पिता से, बल्कि उस व्यक्ति से भी जिसे आपने अपनी भूमिका स्थानांतरित कर दी है। अपराधबोध से छुटकारा पाएं, एक बार फिर याद रखें कि आप अपने लिए जीते हैं, और स्वस्थ अहंकार की खेती शुरू करते हैं। इसके अलावा, यदि आप किसी तरह अपने माता-पिता के साथ व्यवहार करते हैं और किसी और पर जिम्मेदारी का बोझ डालते हैं, तो सोचिए, क्या आप किसी और के जीवन से निपटना चाहेंगे? इससे निपटना अच्छा होगा। सामान्य तौर पर, माता-पिता और उनकी छवियों दोनों से अलगाव बहुत दर्दनाक और कठिन होता है, लेकिन अपनी भावनाओं, अंतर्ज्ञान और इच्छाओं को सुनना शुरू करना और उन्हें कम से कम छोटे चरणों में पालन करने का प्रयास करना बहुत महत्वपूर्ण है। फिर, समय के साथ, निर्णय लेना आसान हो जाएगा: यह सोचने के लिए नहीं कि "माँ क्या कहेगी (कहेगी)," लेकिन वास्तव में अपनी आवश्यकताओं से प्रेरित हो और अपने जीवन का निर्माण खुद से करें।