हम पूर्व के लिए भागीदारों से ईर्ष्या क्यों कर रहे हैं - और इसे करने से कैसे रोकें
दुर्भाग्य से, पिछले साथी के बारे में ईर्ष्या की भावना बहुतों से परिचित। अक्सर, किसी प्रियजन के पूर्व जुनून के बारे में जानने के बाद, हम अनजाने में उनके साथ खुद की तुलना करना शुरू कर देते हैं - और परिणाम हमारे पक्ष में नहीं है। हम समझते हैं कि अगर ईर्ष्या के दर्दनाक हमलों को समय-समय पर दोहराया जाता है तो क्या करना है।
ऐसा होता है कि वास्तव में ईर्ष्या का एक कारण है - जब एक साथी ने पूर्व या पूर्व के साथ लिंक को नहीं तोड़ा है, हालांकि वह आपके साथ रिश्ते में है। वह उसे या उसके साथ ई-मेल कॉल करता है, एक दोस्त के रूप में कॉफी चलाता है, या आम घटनाओं में मिलता है।
लोग एक ब्रेक के बाद दोस्ती बनाए रख सकते हैं या एक साथी में रह सकते हैं यदि उनके पास सामान्य बच्चे हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आपकी जोड़ी अभी भी प्राथमिकता में होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, वीकेंड पर किसी के साथ अपॉइंटमेंट लेने से पहले, आपके साथ और जॉइंट प्लान के साथ पार्टनर के लिए अच्छा होगा। यदि आप एक सामान्य बजट का प्रबंधन करते हैं, तो यह आपकी सहमति के बिना पूर्व या पूर्व के लिए पैसा उधार देने के लायक नहीं है (बेशक, यह गुजारा भत्ता के बारे में नहीं है, लेकिन अचानक और अनिर्धारित मात्रा के बारे में)।
अविश्वास और आक्रोश की भावना प्रकट हो सकती है (और काफी स्वाभाविक रूप से) अगर यह पता चलता है कि पूर्व या पूर्व के साथ एक साथी के पास आपके लिए रहस्य हैं। साझा किए गए रहस्य अंतरंगता पैदा करते हैं - यह पता चलता है कि आपके प्रिय व्यक्ति का एक या किसी अन्य रूप में अतीत का रिश्ता है। ऐसी स्थिति, अगर यह आपके अनुरूप नहीं है और दर्द होता है, चर्चा के लायक है, और जितनी जल्दी बेहतर होगा। भले ही वह डरावना हो।
लंबे और खुशहाल भविष्य का मौका उस जोड़े के साथ होता है जिसमें पार्टनर एक-दूसरे के सबसे करीबी लोग बनते हैं। और इसका मतलब मुख्य रूप से एक दूसरे के साथ योजनाओं का समन्वय, स्वयं के लिए जिम्मेदारी और एक साथी के लिए और उसके साथ संबंधों में विश्वास है। परिवार प्रणालियों के सिद्धांत में, इसे "वैवाहिक उप-प्रणाली" कहा जाता है, यह परिवार का आधार और रीढ़ है। दो भागीदार एक दूसरे के करीब हैं, और तीसरे पक्ष को सिस्टम की सीमाओं में नहीं बांधा जाना चाहिए: पूर्व साथी, पुराने और नए दोस्त, माता-पिता और यहां तक कि बच्चे।
इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें उपेक्षित किया जाना चाहिए - बस उनमें से एक, आदर्श रूप से, एक साथी की तुलना में करीब नहीं होना चाहिए। उदाहरण के लिए, बच्चों के आगमन के साथ, परिवार का विस्तार और विकास होता है, लेकिन पति-पत्नी को न केवल माता-पिता बने रहना चाहिए, बल्कि पति-पत्नी के कार्यों को भी करना चाहिए। पुरानी पीढ़ी - प्रत्येक साझेदार के माता-पिता भी एक बेटे या बेटी के करीबी लोग हो सकते हैं, लेकिन वे अभी भी दूसरे, माता-पिता उप-तंत्र के हैं और पति या पत्नी या साथी के रूप में करीब नहीं खड़े होना चाहिए। यदि ऐसा होता है, तो सबसिस्टम की सीमाओं का उल्लंघन किया जाता है, और यह जोड़ी मजबूत होना बंद हो जाती है।
पूर्व के साथ समान: दोस्ती को बनाए रखा जा सकता है, बशर्ते कि अंतिम साथी या साथी आपकी एकता का उल्लंघन नहीं करता है। व्यवहार में, इसे लागू करना मुश्किल है, यह देखते हुए कि पूर्व भागीदारों की कई साझा यादें और भावनाएं हैं, और अक्सर विभाजन के बाद भी, पूरी तरह से अनुभव नहीं होने वाली भावनाएं अभी भी बनी रहती हैं। इसलिए यदि आप दोनों रिश्तों को महत्व देते हैं, तो आपको पूर्व के साथ संचार को कम करने और इसे यथासंभव व्यक्तिगत और भावनात्मक बनाने पर सहमत होने की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, केवल सामान्य दलों से मिलने के लिए, जहां वर्तमान भागीदार होगा, लेकिन अकेले कॉफी पीने के लिए नहीं।
एक और मामला जहां आप महसूस कर सकते हैं कि आपके प्रियजन ने पिछले साथी के साथ भावनात्मक ब्रेक पूरा नहीं किया है, अगर वह इस व्यक्ति के बारे में लगातार बात करता है। वह अपमानजनक या सुखद क्षणों को याद करता है, उस जगह पर जहां वह बातचीत में सम्मिलित होता है या नहीं: "लेकिन अन्ना ने हमेशा मुझे ऐसे मामलों में बताया ..." या "कोस्ता इसे बर्दाश्त नहीं कर सका।" ऐसी स्थितियों में, ईर्ष्या नहीं करना मुश्किल है: एक भावना है कि रिश्ते में एक तीसरा व्यक्ति है, भले ही वास्तव में उसने लंबे समय तक आपके साथी के साथ संवाद न किया हो।
आप निरीक्षण कर सकते हैं कि किन परिस्थितियों में एक व्यक्ति नियमित रूप से अतीत के संबंध का उल्लेख करता है। कुछ इस तरह से अपने भावनात्मक अलगाव को पूरा करने की कोशिश करते हैं, खासकर अगर रिश्ता लंबा था और बहुत पहले खत्म नहीं हुआ था। अन्य, पूर्व का जिक्र करते हुए, साथी को हेरफेर करते हैं: असावधानी के लिए "सज़ा" या ईर्ष्या भड़काने के लिए। किसी भी मामले में, यह स्पष्ट करें कि आप पूर्व या पूर्व के निरंतर उल्लेख से आहत हैं। यदि आपको संदेह है कि साथी आपको इस तरह से हेरफेर करने की कोशिश कर रहा है, तो उसे सीधे पूछने की कोशिश करें कि वह क्या है या वह गायब है। क्या साथी को केवल ईर्ष्या होने पर मूल्यवान और आवश्यक लगता है? क्या आप अपना ध्यान अधिक पसंद करेंगे, और क्या यह इसे आकर्षित करने का एक आसान और गारंटीकृत तरीका है? वह ईर्ष्यालु भी है और इस प्रकार स्थिति बोलने के बजाय "प्रतिशोध" पर प्रहार करना चाहता है?
यह और निम्नलिखित बिंदु बताते हैं कि साथी का अतीत वास्तव में पीछे रह गया है, लेकिन यह विचार कि वह या वह किसी से प्यार करता था इससे पहले कि आप अभी भी चोट लगी है। आप पूर्व के पन्नों की निगरानी करना, उनकी उपस्थिति, सफलताओं और उपलब्धियों की अपने स्वयं के साथ तुलना करना और उन्हें पीड़ा देना चाहते हैं कि आप उनकी पृष्ठभूमि पर बदतर लगते हैं।
कारण अलग हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आंतरिक आवाज फुसफुसाती है कि, शायद, आपको केवल इसलिए चुना गया क्योंकि आवेदक "बेहतर" ने इनकार कर दिया। और फिर आपके आस-पास की उपस्थिति या बस एक ऐसे व्यक्ति के साथी के अतीत में उपस्थिति, जो आपको आपसे बेहतर लगता है, दर्दनाक है - जैसे कि आपको यह साबित करने के लिए मजबूर किया जाता है कि आप प्यार के योग्य हैं। जैसे कि आपके अतीत में एक बार जिस पर आपके साथी ने ध्यान दिया है उसे पार करना आवश्यक है - उन मानदंडों के अनुसार जिन्हें आप महत्वपूर्ण मानते हैं या आपका साथी करियर में सफलता से लेकर शरीर के प्रकार या आंखों के रंग तक की प्रशंसा करता है। ।
वास्तव में, यह तथाकथित संज्ञानात्मक विकृति निर्माणों में एक तार्किक त्रुटि है, जिसे हम नोटिस नहीं करते हैं, क्योंकि गलत दृष्टिकोण हमें एक अविनाशी स्वयंसिद्ध लगता है। इस मामले में, यह पता चला है कि द्वितीय-दर की बहुत भावना महसूस करना असंभव है - आपको जो विश्वास "अवशिष्ट सिद्धांत के अनुसार" चुना गया है; इस तर्क के तहत आगे का चयन किया जाता है। निर्णय तर्कसंगत लगता है, हालांकि इसका वादा गलत है: यदि आपका साथी आपको चुनता है और संबंध विकसित होता है, तो यह आप ही हैं जो जीवन के इस खंड में उसके लिए बेहतर हैं। अब आपको कुछ भी साबित करने और किसी को उत्कृष्टता देने की आवश्यकता नहीं है। किसी कारण से पुराने संबंध नहीं बने, जिसका अर्थ है कि उनका कोई भविष्य नहीं था। और आपका मिलन विकसित होता है, इसलिए, आप एक दूसरे को और अधिक फिट करते हैं।
आमतौर पर, प्रतिस्पर्धा करने की इच्छा हीनता की भावना के साथ हाथ में जाती है और दूसरी दर: बेहतर महसूस करने के लिए, आपको किसी को जीतने की जरूरत है। और अगर कोई वास्तविक प्रतियोगी नहीं हैं, तो आप अपने साथी के पास अतीत से आंकड़े "आकर्षित" कर सकते हैं। आवश्यक रूप से किसी के साथ प्रतिस्पर्धा करने की इच्छा की उत्पत्ति का पता लगाना महत्वपूर्ण है। एक बच्चे के रूप में, क्या आपने इस विचार को प्रसारित किया कि माता-पिता का प्यार जीता जाना चाहिए - उत्कृष्ट ग्रेड, अच्छा व्यवहार, साफ-सुथरी पोशाक के साथ? क्या आपको लगता है कि संघर्ष और प्रयास बिना प्यार के अयोग्य हैं, कि कोई भी आपको इस तरह से नहीं देगा? और यह कि "आप आराम नहीं कर सकते," भले ही आपने पहले ही चुना हो?
ये विचार एक मनोवैज्ञानिक के कार्यालय में अलग करने के लिए सुरक्षित हैं। आमतौर पर उनके पीछे बिना शर्त प्यार की कमी, किसी भी अस्वीकृति से पहले हीनता और शक्तिहीनता की भावना, बचपन से लाया जाता है, जो वयस्कता और भागीदारों के साथ संबंधों में स्थानांतरित होता है। और फिर यह पता चला है कि आप किसी भी स्थिति में सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं: भले ही आप चुने, प्यार और सराहना किए जाते हैं, आप लगातार तनाव में हैं और सोचते हैं कि यह प्यार अस्थिर है।
प्रेम पौराणिक है - हमारे मन और संस्कृति दोनों में। उदाहरण के लिए, कई लोग "जीवन के लिए एक प्यार" के विचार से सहमत हैं - यह फिल्मों, उपन्यासों और गीतों का एक लोकप्रिय कथानक है। यह माना जाता है कि एक व्यक्ति केवल "एक ही" या "बहुत एक" से मिलता है, उनका रिश्ता बन सकता है या नहीं, लेकिन यह प्यार उसके जीवन में सबसे मजबूत रहेगा। इस मिथक में विश्वास एक पीड़ित बनाता है: "लेकिन क्या होगा अगर मैं एक ही नहीं हूँ? अचानक, यह उसका अंतिम साथी था, और मैं केवल एक विकल्प हूँ?"
जीवन में एकमात्र प्रेम का मिथक बहुत ही रोमांटिक है, लेकिन शिशु: प्रेम उसे कुछ अलग अस्तित्व के रूप में दिखाई देता है जो किसी व्यक्ति को पकड़ लेता है और जिसे वह नियंत्रित नहीं कर सकता है, जैसे कि तत्वों की चपेट में। कुछ खिंचाव के साथ, इसे उपन्यास के पहले चरण में उत्साहपूर्ण प्रेम की भावना के साथ जोड़ा जा सकता है। लेकिन रिश्ते न केवल एक मजबूत जुनून है जो कुछ हफ्तों से कुछ महीनों तक रहता है। आप एक दूसरे को पहचानते हैं (अपरिहार्य निराशाओं के साथ), संपर्क स्थापित करते हैं, एक आम भाषा से निर्माण करते हैं - एक सामान्य जीवन, वित्त और जीवन की योजनाओं के लिए एक सामान्य भाषा ("कृपया मुझे लेनूसिक, मुझे इससे नफरत नहीं है")।
इस प्रक्रिया को बेकाबू नहीं कहा जा सकता है, भले ही आपके पास मजबूत भावनाएं हों। इसलिए, रिश्ते के किसी भी चरण में भाग लेना एक सचेत कार्रवाई है: यह है कि लोग कैसे पहचानते हैं कि वे अब एक दूसरे के लिए फिट नहीं हैं। भले ही अलगाव का सर्जक केवल एक साथी था, यह इंगित करता है कि संबंध मौजूद नहीं था। आमतौर पर, समय के साथ, जो बचा है, वह भी इसे पहचानता है और रिश्तों में और विभाजन में सकारात्मक अनुभव पाता है। और फिर एक नए साथी की पसंद और उसके या उसके साथ संबंध निराशा का इशारा नहीं बनते हैं, बल्कि एक नया, अधिक सामंजस्यपूर्ण युगल बनाने के लिए एक सचेत कदम है।
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