पत्रकार रोमन सुपर की स्वस्थ आदतें
स्थानीय "जीवनकाल" में हम एक मानव चेहरे के साथ स्वस्थ जीवन शैली के बारे में विभिन्न लोगों से पूछते हैं: अपनी देखभाल करने के महत्व के बारे में बात करना और जीवन को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए सुखद तरीके। नई रिलीज के नायक रोमन सुपर हैं, जो आरबीसी के लिए एक संवाददाता और किताब वन ब्लड के लेखक हैं, जो कैंसर के खिलाफ उनकी पत्नी यूलिया के संघर्ष की कहानी पर आधारित है। रोमन ने हमें बताया कि वह और उसका परिवार अच्छा महसूस करने के लिए क्या कर रहे हैं।
अच्छी सुविधा - यह शाम में ग्यारह के करीब है "स्वास्थ्य" ऐप पर गौर करें और पता करें कि एक दिन में मैं 20 हजार कदम चला। और फिर, संतोषी मुस्कान और पेट में एक राग के साथ, बिस्तर पर जाएं, मीठा और चिकना नहीं खाने की ताकत पाएं।
मेरी दिन की रोटी - सुबह दस बजे। क्योंकि सर्दी। क्योंकि हर समय अंधेरा रहता है। क्योंकि पहले, मैं सुबह जल्दी काम पर नहीं गया और बस देर से उठने की आदत थी। इसके अलावा, मैंने अपने छोटे बेटे को जीवन के उसी आपराधिक तरीके से सिखाने में कामयाबी हासिल की। जब वह स्कूल जाता है, तो स्थिति को बदलना होगा, लेकिन अभी के लिए आप अभी भी थोड़ा सो सकते हैं।
मैं किसी भी स्थिति के साथ, और मैं इसे करने के लिए प्यार करता हूँ दूरी की परवाह किए बिना। एक दिन मैंने और मेरे दोस्त ने निकटतम मेट्रो स्टेशन पर चलने का फैसला किया। पहुंच गए और महसूस किया कि हम एक हस्तांतरण के साथ नहीं जाना चाहते। हम एक सीधी रेखा में जाने के लिए दूसरे स्टेशन पर पहुँच गए, लेकिन मैदान में नीचे जाने के लिए बहुत आलसी थे और थोड़ा और चलने का फैसला किया। नतीजतन, हम ओखोटी रियाद से नोवोग्रीव चले गए। मैं सभी को ऐसा करने की सलाह देता हूं।
सबसे अनुपयुक्त प्रकार की शारीरिक गतिविधि मेरे लिए यह जिम की यात्रा थी। यह केवल एक बार वहाँ था - यह भी याद करने के लिए डरावना है। मुझे केवल यह कहने दें कि मैंने तुरंत दोनों हाथों को चोट पहुंचाई, और फिर एक सप्ताह का सामना करना पड़ा - और मुझे इन पुरुषों पर आश्चर्य हुआ, जो दर्पण के सामने अपनी मांसपेशियों की प्रशंसा करते हैं।
छह के बाद रात के खाने के लिए खुद को दोष दें और स्थितिजन्य धूम्रपान - अन्यथा मैं लगभग पवित्र हूं।
यात्रा में, मैं सबसे आगे जा रहा हूँ जहां खुद की देखभाल करना विशेष रूप से आवश्यक नहीं है। एक नियम के रूप में, मास्को में घर की तुलना में हवा, भोजन, पानी और वातावरण अधिक अनुकूल हैं।
अपने शरीर के साथ ध्यान रखें मेरे पास बहुत सरल है, मैं उन्हें दो शब्दों में वर्णन कर सकता हूं: संतुष्ट नहीं। लेकिन उम्र के साथ कोई समस्या नहीं है - मसीह की उम्र तक भी नहीं बढ़ी है, बच्चा।
जीवन की शक्ति में, परिवार मुझे बहुत बहुत मदद करता है। आमतौर पर मेरी पत्नी के लिए एक कॉल मेरे लिए समझने के लिए पर्याप्त है: सब कुछ इतना भयानक नहीं है, कल मुझे शायद यह बकवास याद नहीं होगा।
मैं अच्छा रूसी डॉक्टर, बुरा - नहीं। अच्छे रूसी डॉक्टरों ने मेरी पत्नी की जान बचाई। खराब रूसी डॉक्टरों ने उसकी ओर ध्यान नहीं दिया, हालाँकि उसका कैंसर तब दो साल का था। एक महत्वपूर्ण और बहुत उपयोगी कला समय में एक को दूसरे से अलग करना है। लेकिन अच्छे बुरे से कम है - हमेशा, हर जगह और हर चीज में।
मैं IPOCHONDRIA के साथ नियमित रूप से मुखर हूं। कैंसर के बाद, किसी भी ठंड में उसकी पत्नी द्वारा पीड़ित, हमने ध्यान बढ़ाया है। अब मुझे इसके साथ कुछ भी गलत नहीं दिखता है: अधिक हाइपोकॉन्ड्रिअक्स, अधिक जीवित लोग। मेरी मूर्ति कार्टून "मेडागास्कर" से जिराफ-हाइपोकॉन्ड्रिक्स मेलमैन है, जिसके मुंह से हमेशा थर्मामीटर चिपका रहता है।
प्रोफेशनल चेक - यह एक आवश्यक, सही और फैशनेबल चीज है। मेरा पूरा परिवार इसे उतना ही प्रचारित करता है जितना वे कर सकते हैं। लेकिन सब कुछ जिसे अपरंपरागत चिकित्सा और होम्योपैथी कहा जाता है, मैं हानिकारक बकवास मानता हूं।
ऐसा नहीं है कि आप हमेशा के लिए आप कर सकते हैं। यह आम तौर पर खेल जैसी उपयोगी गतिविधियों पर भी लागू होता है।
