छुट्टी का निर्देश: रिश्तेदारों के साथ बैठक कैसे बची
नए साल को पारंपरिक रूप से पारिवारिक अवकाश माना जाता है, और कुछ दिनों में स्टेशन और हवाई अड्डे ऐसे लोगों से भर जाएंगे जो अपने परिवार के साथ छुट्टियां मनाने जाते हैं। लेकिन कई लोगों के लिए, नए साल की पूर्व संध्या या छुट्टी पर अपने रिश्तेदारों के लिए एक यात्रा एक वास्तविक चुनौती बन जाती है। हम बताते हैं कि इसे कम से कम नुकसान के साथ कैसे पार किया जाए और, शायद, थोड़ा आनंद भी प्राप्त करें।
अपने शारीरिक आराम और सेहत का ख्याल रखें।
वयस्कता की सुंदरता यह है कि अब आप अपने आराम और सुरक्षा के लिए पूरी तरह से जिम्मेदार हैं। दुर्भाग्य से, बहुत से लोग इसके बारे में भूल जाते हैं और इसे जिस तरह से "स्वीकार" और प्रथागत है, और यह सुविधाजनक और अच्छा नहीं है। लेकिन लगभग हमेशा आप स्थापित नियमों को तोड़ सकते हैं और एक आरामदायक वातावरण बना सकते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है।
जब आप कुछ दिनों के लिए किसी दूसरे शहर या देश में अपने रिश्तेदारों से मिलने जाते हैं, तो आपके पास एक विकल्प होता है: उनके साथ रहना या होटल या किराए के अपार्टमेंट में रहना। किसी कारण से कई दूसरे विकल्प पर विचार नहीं करते हैं, लेकिन व्यर्थ में। यदि आप पहले से जानते हैं कि यह एक छत के नीचे रिश्तेदारों के साथ असुविधाजनक होगा (उदाहरण के लिए, उनके अपार्टमेंट में रात बिताने के लिए एक अलग कमरा नहीं है; या वहाँ है, लेकिन एक बुरा बिस्तर है जो इसके माध्यम से उड़ता है; उल्लू), या किसी अन्य गंभीर असुविधा को दूर करने के लिए, आपको होटल में रहने का हर अधिकार है। हां, इससे आप किसी को आश्चर्यचकित करते हैं और, शायद, अपमान करते हैं। लेकिन अधिकार आपका है।
एक और पीड़ादायक विषय पोषण है। यदि आप यह सुनिश्चित करने के लिए जानते हैं कि मेज पर उपयुक्त व्यंजन नहीं होंगे - आप शाकाहारी हैं, और रिश्तेदार मांस के साथ सब कुछ खाते हैं; वे वसा से प्यार करते हैं, और आपको कोलेसिस्टिटिस और एक सख्त आहार है; दादी को यह याद नहीं है कि आपको अंडे से एलर्जी है, और आप हर जगह मेयोनेज़ डाल सकते हैं - खरीद सकते हैं और अपना भोजन ला सकते हैं। आपको उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि आपके खातिर रिश्तेदार अचानक से अपने खाने की आदतों या उस दिन के तरीके पर पुनर्विचार करेंगे यदि वे आधी सदी से पहले से रह रहे हैं। संभवत: पहली बार जब आप किसी को लाए गए भोजन से चौंक रहे हों, लेकिन स्वस्थ रहें और सामान्य महसूस करें।
गणना करें कि आप कितना दौरा करेंगे
आपके परिवार में, पूरे नए साल के सप्ताह का दौरा करने का रिवाज़ है, लेकिन आप जानते हैं कि आप वास्तव में कई दिनों तक बिना किसी झगड़े के क्या खड़े रहते हैं? तीन दिन में छुट्टी। काम पर तत्काल कर्तव्य का संदर्भ लें, एक साथी जो ऊब रहा है, बिल्ली को खिलाने की जरूरत है और कैक्टस को पानी - कुछ भी। यह भावनात्मक सुरक्षा का एक प्राथमिक विनियमन है: कुछ बिंदु पर हम सभी तंग संपर्क से थक जाते हैं, तनाव महसूस करना शुरू करते हैं, टूट जाते हैं और झगड़ा करते हैं। इस बिंदु पर मत लाओ।
कुछ परिवारों में, भावनात्मक दबाव के माध्यम से प्यार का इजहार करने का रिवाज है। जब आप जाने से पहले अपने बैग पैक करते हैं, तो आपकी माँ रोने लगती है, और पिताजी बालकनी पर धूम्रपान करने के लिए अंधेरा हो जाता है - और दोनों आपको यह याद दिलाने में विफल नहीं होंगे कि आप बहुत कम आते हैं, बहुत दूर रहते हैं, अनियमित रूप से कॉल करते हैं और सामान्य तौर पर वे भूल जाते हैं कि आप क्या दिखते हैं।
इस स्थिति में क्या किया जाना चाहिए? गले लगाओ रिश्तेदारों, तुम भी याद आती है आप अपने अगले आगमन की तारीख को चिह्नित कर सकते हैं - यदि आप आरामदायक हैं, और दबाव में नहीं चुना गया है, और आप वास्तव में अब एक यात्रा की योजना बना सकते हैं। आपको क्या नहीं करना चाहिए: डर लग रहा है कि दोषी या दोषी महसूस करें, बहाना बनाएं, गुस्सा करें, प्रियजनों के प्रभाव में असहज महसूस करने पर आने का वादा करें। यह याद रखने योग्य है कि रिश्तेदारों, जाहिर है, इस तरह के "प्यार की भाषा" है: वे आपको दोषी महसूस करने और पीड़ितों की तरह व्यवहार करके स्नेह व्यक्त करते हैं। वैसे, इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि वे वास्तव में आपके साथ एक ही अपार्टमेंट में फिर से रहने का सपना देखते हैं।
तय करें कि वर्जित विषयों को कैसे संभालना है।
उन लोगों के लिए एक और कठिनाई जो उनके रिश्तेदारों के साथ कठिन रिश्ते हैं, समय-समय पर अप्रिय बातचीत दोहराई जाती है। किसी के लिए, राजनीति एक ठोकर बन जाती है, किसी के लिए - पोते या रिश्ते ("ठीक है, क्या आपके पास कोई है? और क्या आप लंबे समय तक बच्चों के साथ खींचने जा रहे हैं?"), किसी के लिए, बच्चों की परवरिश ("आप पूरी तरह से हैं" वे ऐसा नहीं करते! "), और इसी तरह।
आप इससे अलग-अलग तरीकों से निपट सकते हैं, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है: आप एक वयस्क हैं, और केवल आप ही तय करते हैं कि दूसरे लोगों को, यहां तक कि सबसे प्यारे लोगों को भी जाने देना चाहिए। पहले से सोचें कि आपके लिए सीमा कहां तक वैध है। शायद आप अपनी माँ को यह बताने के लिए तैयार हैं कि आपका कोई बॉयफ्रेंड है या आपने और आपके पति ने बच्चे पैदा न करने का फैसला किया है, क्योंकि वे दोनों भी ऐसा नहीं चाहते हैं। या हो सकता है कि आप व्यक्तिगत जीवन, परवरिश के सिद्धांतों या आपके कपड़े पहनने के तरीके पर चर्चा नहीं करना चाहते।
अनुमेय की सीमा को निर्धारित करने के लिए, आपको सबसे तटस्थ वाक्यांश के साथ आने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए: "क्षमा करें, मैं इसके बारे में बात नहीं करना चाहता", "इस मुद्दे पर कुछ भी नया नहीं है", "क्षमा करें, मुझे इस पर चर्चा करने में कोई दिलचस्पी नहीं है"। आपको दृढ़ता दिखाना होगा और इसे पांच बार दोहराना होगा। या दस। यह सबसे प्रभावी रणनीति है: किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बात करना असंभव है जो बातचीत का समर्थन नहीं करता है। एक अलग, तटस्थ विषय का सुझाव देने का प्रयास करें। यदि आप पर्याप्त मजबूत हैं, तो जल्द या बाद में अप्रिय वार्तालाप गायब हो जाएंगे। बशर्ते कि आप निम्नलिखित खंड का अनुपालन करें।
याद रखें कि सीमाएं परस्पर हैं
मैं आमतौर पर ग्राहकों को रूपक बाड़ के बारे में बताता हूं जो उनके क्षेत्र और उनके माता-पिता के बीच खड़ा है। इसे मजबूत किया जा सकता है: उदाहरण के लिए, यह बताने के लिए कि आप असुविधाजनक और बहुत अधिक व्यक्तिगत विषयों पर नहीं बोलेंगे, कि आपकी अपनी राय और जीवन के लिए आपकी खुद की योजना है, जिस पर चर्चा नहीं हो रही है, और इसी तरह।
लेकिन एक अति सूक्ष्म अंतर है। यदि आप खुद माता-पिता को यह सिखाना शुरू करते हैं कि कैसे जीना है - उन्हें समझाना है कि किस पार्टी को वोट देना है, कैसे बोर्स्ट खाना बनाना है या पैसा खर्च करना है - तो आप उनकी सीमाओं का भी उल्लंघन करते हैं। सब कुछ, बाड़ टूट गया है। अब माँ को भी आपके क्षेत्र में जाने का पूरा अधिकार महसूस होगा और वहाँ आदेश को बहाल करने की कोशिश करेंगे, आपको बताएंगे कि प्रेमी के हस्ताक्षर करने, बच्चे पैदा करने और नौकरी बदलने का समय है, और पिताजी आपके बालों और शरीर के आकार के बारे में कुछ कहेंगे।
रिश्तेदारों की दुनिया के बारे में उनकी दृष्टि के अधिकार का सम्मान करें। यह आपसे बहुत अलग हो सकता है, और यह सामान्य है - आखिरकार, नई पीढ़ी को पुराने से अलग होना चाहिए। यदि आप सीमाओं पर अपने अधिकार का सम्मान करना चाहते हैं, तो आपको वही करना होगा।
शांतिपूर्ण बातचीत के बिंदुओं के लिए देखें
एक-दूसरे के साथ अच्छी तरह से संवाद करने के लिए, संयुक्त गतिविधियों की आवश्यकता होती है। जब तक हम अपने रिश्तेदारों, जीवन के साथ-साथ रहते हैं, आम समस्याओं को हल करते हैं, संयुक्त लंच और डिनर हमारी मदद करते हैं। जब हम बड़े होते हैं और अलग-अलग रहना शुरू करते हैं, तो जीवनशैली बदल जाती है, और बैठक में संपर्क के बिंदु ढूंढना अधिक कठिन हो जाता है। वार्तालाप, जैसा कि हम पूर्ववर्ती पैराग्राफ से जानते हैं, एक खतरनाक चीज है: सुखद से, वे जल्दी से झगड़े में बदल सकते हैं।
एक सामान्य कारण के साथ आओ, एक छोटे से एक के साथ, जो शांति और सुखद तरीके से बातचीत करने में मदद करेगा। अपने माता-पिता के साथ थिएटर या टहलने के लिए पार्क में जाएं, घर का बना पकौड़ी बनाएं, उन्हें आपको सिखाने के लिए कहें कि परिवार को कैसे बनाएं या बाथरूम में नल कैसे बदलें। यदि आप केवल मेज के चारों ओर बैठने और बात करने वाले हैं, तो गतिविधियों के आधार पर बातचीत के शांतिपूर्ण विषय को महसूस करें। हमें यात्रा के बारे में बताएं, माता-पिता की फोटो एल्बम देखें, हाल ही में जारी फिल्म या एक पढ़ी गई पुस्तक पर चर्चा करें। इस तरह की बातचीत से एकता की भावना पैदा होती है और विस्फोटक विषयों से खुद को दूर रखने में मदद मिलती है।
याद रखें कि आपको छोड़ने का अधिकार है
दुर्भाग्य से, सभी परिवारों के साथ नहीं यह संचार स्थापित करने के लिए निकला। अपमान कहीं लिया जाता है, शराब की लत कहीं अटक जाती है, कहीं और सामान्य माना जाता है कि परिवार के किसी अन्य सदस्य पर हाथ उठाना। आपको अपनी सुरक्षा और जीवन को खतरे में डालने वाली किसी भी चीज के साथ नहीं रखना है।
ऐसी कई स्थितियाँ हैं जिनसे आपको बचने का पूरा अधिकार है - झगड़े की कीमत या संबंधों का पूर्ण विघटन। पहला, हिंसा, मारपीट या यौन उत्पीड़न। आप उन रिश्तेदारों से संपर्क नहीं कर सकते जिन्होंने कभी इस व्यवहार का प्रदर्शन किया है, न कि उनके पास जाने और न ही अपने बच्चों को उनके पास लाने के लिए। यदि मीटिंग हुई, तो किसी भी स्थिति में बच्चों को बिना पढ़े न छोड़ें।
दूसरे, खतरनाक, जीवन-धमकी वाला व्यवहार - शराब के साथ या बिना। यदि आप जानते हैं कि आपके पिताजी आक्रामक रूप से ड्राइव करते हैं, तो पहिया नशे के पीछे हो जाता है, एक से अधिक बार दुर्घटनाओं में मिला - उसके साथ कार में मत जाओ। बस किसी भी बहाने के साथ या बिना मना कर दें। लिविंग रूम में देश के घर में चूल्हे के लिए सिलेंडर हैं, और पिछले साल चाची लीना के परिवार को पहले से ही गैस लीक करके जहर दिया गया था? आपको किसी भी आश्वासन पर विश्वास करने का अधिकार नहीं है कि इस बार "सबकुछ ठीक हो जाएगा।" इस कमरे में न सोएं। आपकी दादी की "मशरूम रोल" की शरद ऋतु में यह पूरे परिवार के लिए बुरा था? उन मशरूमों को न खाएं जो वह इकट्ठा करती हैं - और अन्य घर का बना डिब्बाबंद भोजन बस के मामले में।
तीसरा, मौखिक दुरुपयोग। यह एक बार कहने के लिए पर्याप्त है कि वाक्यांश "मोटी गाय" का रचनात्मक आलोचना से कोई लेना-देना नहीं है, और "थूथन" आपके चेहरे के लिए एक अनुचित विवरण है। और दृढ़ता से चेतावनी दी है कि एक बार जब आप इस तरह से कुछ सुनते हैं, तो आप अब दहलीज पर दिखाई नहीं देंगे।
चौथा, उपरोक्त सभी - यदि यह आपके लिए नहीं, बल्कि आपके साथी या बच्चों पर लागू होता है। रिश्तेदारों को अपने साथी या जीवन साथी से प्यार करने के लिए बाध्य नहीं किया जाता है, लेकिन कम से कम राजनीतिकता का अभ्यास करना चाहिए। यदि आपको बताया जाए तो आप निमंत्रण स्वीकार नहीं कर सकते हैं: "आओ, इसके बिना ही तुम्हारा / यह एक है।" उसी तरह, वे आपके बच्चों की खुशी में आने के लिए बाध्य नहीं हैं, लेकिन उन्हें अपनी आवाज़ उठाने या दुश्मनी दिखाने का कोई अधिकार नहीं है। यदि ऐसा होता है, तो आप स्पष्ट विवेक के साथ छोड़ सकते हैं।
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