सब कुछ स्पष्ट है: 11 अनुप्रयोग जो जीवन को व्यवस्थित करने में मदद करेंगे
अलेक्जेंडर सविना
शायद हर कोई कम से कम एक बार जोड़ना चाहता था जीवन में, थोड़ी जागरूकता: उबाऊ आदतों से निपटें, अधिक सोएं और संतुलित आहार लें। हमने ग्यारह विभिन्न एप्लिकेशन एकत्र किए हैं जो इसके लिए मदद करेंगे - एक इमोशन डायरी से एक ई-वॉलेट तक।
आदत-बुल
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एक लेकोनिक और अच्छा दिखने वाला ट्रैकर जो आपको एक अच्छी आदत प्राप्त करने में मदद करेगा या इसके विपरीत, जो हस्तक्षेप करता है उसे छोड़ दें। प्रगति को ट्रैक करने के लिए, आपको दिन में एक बार ध्यान देने की आवश्यकता होगी कि क्या आप योजना को पूरा करने में कामयाब रहे हैं या नहीं। आदतें श्रेणियों में विभाजित हैं (उदाहरण के लिए, "हेल्थ एंड स्पोर्ट", "होम केयर एंड एनिमल्स", "वर्क एंड स्टडी", "फाइनेंस" और यहां तक कि "आर्ट"), और आप जो देखते हैं उसे व्यक्त किया जा सकता है। एक साधारण "करो / न करो" या अधिक विस्तृत कार्य जैसे "20 पृष्ठ पढ़ें" या "8000 चरणों से गुजरें"। आप एक लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और चुन सकते हैं कि सप्ताह में कितनी बार आपको इसे पूरा करना है (यदि आप कहते हैं, तो हर सोमवार और शुक्रवार को अपनी दादी को बुलाना चाहते हैं)।
एप्लिकेशन सफल दिनों की श्रृंखला बनाता है और सप्ताह और महीने के लिए आंकड़े एकत्र करता है: यदि आप कार्य के लिए सही हैं, तो कुछ महीनों के बाद, आदत-बैल आपको सूचित करेंगे कि नई आदत बन गई है। इंटरफ़ेस पूरी तरह से अंग्रेजी में है, लेकिन लक्ष्यों को रूसी में कहा जा सकता है - लेकिन अन्यथा सब कुछ सहज है।
परिप्रेक्ष्य
आईओएस
डायरी रखना एक उपयोगी और सुखद गतिविधि है: भले ही आप लिखित चिकित्सीय प्रथाओं में रुचि नहीं रखते हों, यह देखना दिलचस्प हो सकता है कि आपने एक साल पहले उसी दिन क्या किया था और आपने क्या सोचा था। परिप्रेक्ष्य आपको एक सरल डायरी की तुलना में बहुत अधिक अवसर देता है: आप पिछले दिन के रिकॉर्ड में फ़ोटो जोड़ सकते हैं, और अपने मनोदशा को चिह्नित कर सकते हैं या ऐप के प्रमुख प्रश्नों का उत्तर दे सकते हैं।
परिप्रेक्ष्य के निर्माता आपको ध्यान देने की सलाह देते हैं कि क्या आप महत्वपूर्ण चीजों पर पर्याप्त समय बिताते हैं - इसके लिए एक "रुचियां" खंड (यानी "रुचियां") हैं, जहां आप कह सकते हैं कि क्या आपने आज अपनी पसंदीदा चीज (सुखद स्माइली) की है या नहीं (उदास स्माइली) )। सप्ताह के अंत में, आवेदन पिछले दिनों का समग्र मूल्यांकन देने की पेशकश करता है। डेटा को क्लाउड में संग्रहीत किया जाता है और विभिन्न उपकरणों पर सिंक्रनाइज़ किया जाता है - इसलिए आप डायरी के बारे में चिंता नहीं कर सकते, यदि आप फोन को बदलने का निर्णय लेते हैं।
कार्य करने की सूची
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उन लोगों के लिए ऐप जिनके पास स्मार्टफोन में मानक अनुस्मारक और नोटों की कमी है। टोडोइस्ट एक ऐसा कार्यक्रम है जो आपको सूची बनाने और अपनी उत्पादकता की निगरानी करने की अनुमति देता है। आप एक साथ कई परियोजनाओं का संचालन कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, काम या व्यक्तिगत) और प्रत्येक के लिए कार्यों की अपनी सूची छोड़ें, सामूहिक परियोजनाएं बनाएं और विभिन्न कार्यों के लिए अलग-अलग प्राथमिकताएं निर्धारित करें। इसके अलावा, टोडोइस्ट में एक सुविधाजनक फिल्टर सिस्टम है, उदाहरण के लिए, केवल सबसे जरूरी चीजें देखें।
आवेदन के भुगतान किए गए संस्करण में (यह प्रति वर्ष 1990 रूबल की लागत होगी) अधिक कार्य हैं: उदाहरण के लिए, आप कार्यों में टैग और टिप्पणियां जोड़ सकते हैं, उनमें से प्रत्येक के लिए फाइलें अपलोड कर सकते हैं, और अनुस्मारक सेट भी कर सकते हैं और मासिक प्रगति रिपोर्ट प्राप्त कर सकते हैं।
Spendee
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अधिकांश मानक बैंकिंग एप्लिकेशन आज आपको आय और व्यय का ट्रैक रखने की अनुमति देते हैं, लेकिन यह हमेशा सुविधाजनक नहीं होता है - उदाहरण के लिए, दोस्त जो आपको एक सामान्य खरीद के लिए देते हैं, वह सबसे अधिक आय वर्ग में दर्ज किया जाएगा, हालांकि यह मामला नहीं है। स्पेंडी को वित्त का ट्रैक रखना आसान बनाता है: खर्चों की मानक सूची के अलावा, आप कई वर्चुअल वॉलेट बना सकते हैं (उपयोगी यदि आपके पास है, उदाहरण के लिए, एक बैंक कार्ड नहीं) और एक बजट की योजना बनाएं (उदाहरण के लिए, यह लिखें कि आप कितने महीने तक भोजन पर खर्च करने को तैयार हैं। - मनोरंजन के लिए)।
एप्लिकेशन का एक भुगतान किया गया संस्करण है (प्रति माह 200 रूबल या प्रति वर्ष 1600 रूबल) - इसमें आप अपने खाते में एक बैंक कार्ड लिंक कर सकते हैं (इससे डेटा स्वचालित रूप से सहेजा जाएगा), अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ एक संयुक्त बजट बनाए रखें और असीमित संख्या में बटुए और बजट जोड़ें।
Daylio
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एक सरल और अच्छा अनुप्रयोग जो उन लोगों के लिए उपयोगी है जो मनोचिकित्सा से गुजरते हैं, और जो सिर्फ अपने आप को और उनकी भावनात्मक स्थिति को बेहतर ढंग से समझना चाहते हैं। Daylio एक मूड डायरी है: हर दिन आपको इसमें ध्यान देने की जरूरत है कि आप कैसा महसूस करते हैं (पांच सुझाए गए चिह्नों में से चुनें, आप उन्हें खुद को अनुकूलित कर सकते हैं) और आपने आज क्या किया (उदाहरण के लिए, आपने खेल या दोस्तों से मुलाकात की)।
एप्लिकेशन दर्ज किए गए डेटा का विश्लेषण करता है और निष्कर्ष निकालने में मदद करता है: क्या आपको खुश करता है और क्या, इसके विपरीत, आपको परेशान करता है कि आपकी स्थिति पिछले महीने में कैसे बदल गई है और आप एक निश्चित मूड में कितनी बार हुए हैं। बेशक, आप शायद पहले से ही जानते हैं कि आप इसके बिना कौन से वर्ग से हैं - लेकिन आंकड़े बड़े पैमाने पर चित्र देखने में मदद करते हैं: उदाहरण के लिए, कि आप काम से बिल्कुल भी खुश नहीं हैं या आपको अपने शौक के लिए अधिक समय देने की आवश्यकता है। प्रीमियम एक्सेस (459 रूबल) आपको डायरी को पिन कोड के साथ बंद करने, प्रविष्टियों को डाउनलोड करने और अधिक आइकन देने की अनुमति देता है - लेकिन यदि आप चाहें, तो आप इसके बिना सुरक्षित रूप से कर सकते हैं।
Timeular
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हाल ही में, हमने ऑक्टाहेड्रोन ZEI ° के बारे में बात की, जो नियंत्रण में मदद करता है कि आप समय कैसे बिताते हैं, और कम शिथिलता। यदि आप गैजेट खरीदना नहीं चाहते हैं, तो आप केवल समय-समय पर एप्लिकेशन डाउनलोड कर सकते हैं - यह आपके काम के समय को ट्रैक करने में भी मदद करता है, केवल आपको मैन्युअल रूप से सभी डेटा दर्ज करना होगा, और एक अष्टकोना के माध्यम से नहीं। एप्लिकेशन का इंटरफ़ेस अंग्रेजी में है, लेकिन सब कुछ सरल है: आपको मेनू आइटम में से एक में गतिविधि जोड़ने की आवश्यकता है (आप उन्हें रूसी में कॉल कर सकते हैं, आप प्रत्येक के लिए अपना रंग सेट कर सकते हैं), और फिर पहले मेनू आइटम में टाइमर चालू करें - इसे पृष्ठभूमि में काम करने के लिए छोड़ा जा सकता है। Timeular प्रत्येक दिन के लिए और साथ ही कई दिनों के लिए आँकड़े देता है - यह इस बात पर ध्यान देने में मदद करता है कि आप अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं।
Lifesum
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हम पहले से ही उपयोगी अनुप्रयोगों के बारे में बात कर चुके हैं जो आपके द्वारा खाए गए चीजों पर नज़र रखने में मदद करेंगे। लाइफसम एक अन्य पोषण डायरी है जो मुख्य रूप से कैलोरी की गणना के लिए डिज़ाइन की गई है। हम आजीवन लिफ़्सम द्वारा पेश की गई दर पर आँख बंद करके भरोसा करने की सलाह नहीं देते हैं, लेकिन फिर भी आवेदन में बहुत सारी उपयोगी जानकारी है - उदाहरण के लिए, विभिन्न व्यंजनों में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की संरचना पर डेटा (पुस्तकालय प्रभावशाली है)।
आजीवन भी शारीरिक गतिविधि डेटा पर केंद्रित है: आप मैन्युअल रूप से प्रशिक्षण जानकारी दर्ज कर सकते हैं, या आप इसे एक मूल स्मार्टफोन एप्लिकेशन के साथ सिंक्रनाइज़ कर सकते हैं जो आपके स्वास्थ्य की निगरानी करता है। सशुल्क संस्करण (प्रति माह 749 रूबल या प्रति वर्ष 3390 रूबल) विशिष्ट व्यंजनों के साथ एक व्यक्तिगत पोषण योजना प्राप्त करना संभव बनाता है, साथ ही उन्नत फिटनेस ऐप से जानकारी भी जोड़ सकता है।
गूगल फिट है
एंड्रॉयड
सुविधाजनक अनुप्रयोग जो विश्व स्वास्थ्य संगठन और अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के साथ मिलकर Google द्वारा बनाई गई एक अधिक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने में मदद करता है। Google फिट दोनों संगठनों की सिफारिशों पर आधारित है, जो सुविधाजनक और समझने योग्य मापदंडों में वर्णित है: गतिविधि के मिनट (वे चलने सहित किसी भी शारीरिक व्यायाम के लिए शुल्क लिए जाते हैं) और कार्डियो प्रशिक्षण बिंदु (वे सक्रिय भार के लिए दिए जाते हैं, जैसे कि चलने या दौड़ने पर गति तेज करना - अनुशंसित दर तक पहुंचने के लिए, आपको आधे घंटे के लिए त्वरित चरणों में चलने के लिए सप्ताह में पांच दिन चाहिए) एप्लिकेशन वर्कआउट को ट्रैक करने में मदद करता है - उनके बारे में डेटा मैन्युअल रूप से दर्ज किया जाना चाहिए - और फोन में पेडोमीटर के साथ भी सिंक्रनाइज़ किया गया है।
हर रोज़
आईओएस
पेड एप्लिकेशन (229 रूबल), जो दुर्भाग्य से, केवल iOS पर उपलब्ध है। हर दिन खुद की तस्वीरें लेने की पेशकश करता है कि आप समय के साथ कैसे बदलते हैं - इसे और अधिक सुविधाजनक बनाने के लिए, आप मार्कअप ग्रिड का उपयोग कर सकते हैं या कल के साथ आज की तस्वीर की तुलना कर सकते हैं। इसे स्वयं करने का सबसे आसान तरीका है, लेकिन यह आवश्यक नहीं है - सुनिश्चित करने के लिए कोई व्यक्ति पूर्ण लंबाई वाले पोर्ट्रेट पसंद करेगा। परिणामी तस्वीरों से, आप वीडियो एकत्र कर सकते हैं (हां, यूट्यूब पर उस प्रसिद्ध वीडियो की तरह)। सभी डेटा ड्रॉपबॉक्स पर क्लाउड में संग्रहीत किया जाता है, और अतिरिक्त फोटो संग्रह शुल्क के लिए खुलेंगे।
फ़्लो
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स्मार्टफोन के आगमन के साथ, चक्र की गणना के लिए पारंपरिक पेपर कैलेंडर पूरी तरह से चले गए लगते हैं। फ़्लो एक आसान एप्लिकेशन है जो आपको न केवल आपके अवधियों पर नज़र रखने और ओव्यूलेशन के दिनों की गणना करने की अनुमति देता है, बल्कि आपके मनोदशा, भलाई, स्राव और यौन संपर्कों के बारे में अन्य डेटा को संग्रहीत करने के लिए भी है। इसके अलावा, आवेदन में भ्रूण के विकास की निगरानी करने के लिए गर्भावस्था का एक तरीका है और यह पता लगाना है कि बच्चे के जन्म का इंतजार करते समय हर हफ्ते शरीर में क्या होता है। डेटा तक पहुंच एक पासवर्ड के साथ या फिंगरप्रिंट का उपयोग करके बंद की जा सकती है। विशेष सलाह में चिकित्सा सलाह के साथ एक पृष्ठ दिया गया है।
नींद का चक्र
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स्लीप साइकिल मुख्य रूप से एक "स्मार्ट" अलार्म घड़ी है, लेकिन इसका उपयोग स्लीप ट्रैकर के रूप में भी किया जा सकता है। यह सरल है: आप एक ऐसी अवधि चुनते हैं जिसमें आप जागना चाहते हैं (आवेदन के लेखक आधे घंटे बिछाने की सलाह देते हैं, उदाहरण के लिए, 6:30 से 7:00 तक), फोन को अपने बगल में बिस्तर पर रखें और बिस्तर पर जाएं। ऐप आपकी नींद के चरणों को मापता है (तेज नींद चरण के दौरान, आप स्पिन करते हैं और बिस्तर में बहुत आगे बढ़ते हैं, धीमे चरण के दौरान, तंग और गहरी नींद), और फिर यह दर्शाता है कि आपने पिछली रात कैसे बिताई थी। दैनिक आँकड़ों के अलावा, एप्लिकेशन उपयुक्त अनुभाग में आपकी नींद के "रुझान" को भी दर्शाता है - आप उनसे सीख सकते हैं कि आप देश के अन्य लोगों की तुलना में कैसे सोते हैं और क्या यह कुछ बदलने का समय है (उदाहरण के लिए, नींद स्वच्छता पर काम करना या बिस्तर पर जाना शुरू करना जल्दी सो जाओ)।