फ्लैटफुट: यह कहां से आता है और इसका इलाज करना है या नहीं

सपाट पैर - एक घटना जो सभी के लिए परिचित लगती है लेकिन विरोधी विचारों से घिरा हुआ है। एक ओर, यह माना जाता है कि पैर केवल उस व्यक्ति के लिए बिल्कुल सही नहीं हो सकते हैं जो किसी शहर में रहता है और जूते पहनता है, और हर किसी के पास अलग-अलग डिग्री में फ्लैट पैर हैं। दूसरी ओर, हम अक्सर आश्वस्त होते हैं कि व्यक्तिगत आर्थोपेडिक इनसोल के बिना, न केवल पैर, बल्कि रीढ़ समय के साथ पीड़ित होंगे, और मुद्रा अपरिवर्तनीय रूप से बिगड़ जाएगी। हमने यह पता लगाने की कोशिश की कि पैर कैसे काम करता है, जब उसे विशेष देखभाल की जरूरत होती है और कौन से जूते पहनना अच्छा नहीं होता है।

यह सब क्या है?

जब पैर के अंदर पर कोई घुमावदार आर्क नहीं होता है, तो पैर के तथाकथित आर्च, इस स्थिति को फ्लैटफुट कहा जाता है। यदि पैर का आर्च केवल उस समय मौजूद होता है जब व्यक्ति खड़ा होता है, लेकिन पैर उठने पर गायब हो जाता है - इस प्रकार के फ्लैटफुट को मोबाइल कहा जाता है। यदि पैर वजन में होने पर पैर का आकार नहीं बदलता है, तो यह कठोर, या कठोर, सपाट-पैर है।

छोटे बच्चों में मोबाइल फ्लैटफुट को सामान्य माना जाता है - वे पैर के सामान्य आर्च के साथ पैदा नहीं होते हैं। नवजात शिशुओं में, पैर बाहर की ओर मुड़ा हुआ लगता है - वहां एक फैटी गांठ होती है, जो समय के साथ घुल जाती है; लोड को नरम करने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। कुछ मामलों में, पैर के आर्च का गठन सात से दस साल तक पूरा हो जाता है, लेकिन आमतौर पर यह पहले होता है। वयस्कों में, 15-25% मामलों में मोबाइल फ्लैट-फुटेडनेस का उल्लेख किया जाता है - और अधिक बार यह किसी भी चिंता का कारण नहीं होता है। मोबाइल फ्लैट-फुटेडनेस वाले कई वयस्कों में, यह स्थिति वंशानुगत होती है, और ऐसे लोगों में यह आमतौर पर बेहद लचीला और बहुत मोबाइल जोड़ों वाला होता है। जोड़ों के रोगों जैसे कि संधिशोथ के कारण भी वयस्कता में फ्लैट पैर विकसित हो सकते हैं।

कठोर फ्लैटफुट, मोबाइल के विपरीत, अक्सर एक अधिक गंभीर समस्या का परिणाम होता है जो पैर की मेहराब बनाने वाली हड्डियों की संरचना या स्थिति को प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, यह एक दुर्लभ जन्मजात स्थिति के कारण हो सकता है जिसमें पैर की हड्डियों को ठीक से संरेखित नहीं किया जाता है, या जिस राज्य में कई हड्डियों का संघ एक साथ होता है, यह लचीलेपन को बाधित करता है। ये दुर्लभ वंशानुगत स्थितियां हैं जो अक्सर एक ही परिवार की कई पीढ़ियों में देखी जा सकती हैं। पैर के शुरू में सामान्य आर्च के मामले में, अधिग्रहीत फ्लैट पैर एक चोट के परिणामस्वरूप विकसित हो सकता है - उदाहरण के लिए, ताल का अव्यवस्था। यह आमतौर पर ऊंचाई से गिरने, कार दुर्घटना या खेल में चोट लगने के कारण होता है।

क्या जूते फ्लैट पैरों को उकसा सकते हैं या रोक सकते हैं?

पैर का चाप शरीर रचना विज्ञान का एक आनुवंशिक रूप से क्रमादेशित तत्व है। प्रारंभ में, हमारे पैर को नंगे पैर चलने के लिए डिज़ाइन किया गया है - अर्थात, प्रकृति को यह नहीं पता है कि जूते, टपका समर्थन, आर्थोपेडिक insoles क्या हैं। सोवियत बाल रोग विज्ञान में, यह माना जाता था कि यदि आप एक पैर के विकास के लिए एक निश्चित रूप में एक इंस्टेप और एक कठोर पीठ के रूप में सेट करते हैं, तो बच्चे का पैर निर्धारित मापदंडों के अनुसार विकसित होगा - और, दुर्भाग्य से, कई डॉक्टर अभी भी इस तरह की सिफारिशों का पालन करते हैं, माता-पिता को बच्चों को कठिन जूते खरीदने के लिए मजबूर करना। पहले कदम से। फिर भी, पैर के आर्च का आकार आनुवंशिक रूप से रखा गया है, इसे इंस्टैप समर्थन के साथ बदलना असंभव है, और एक भी अध्ययन नहीं है जो विपरीत की पुष्टि करता है।

सबसे सरल कारण के लिए जूतों की जरूरत होती है: ऐसे जूते पहनना ज्यादा सुविधाजनक होता है जो पैरों की शारीरिक बनावट का पालन करते हों। उदाहरण के लिए, स्पोर्ट्स शूज़ हमेशा एक आर्च सपोर्ट के साथ होते हैं - इसकी आवश्यकता होती है ताकि एथलीट के पैर आरामदायक हों और वे स्थिर हों, लेकिन रनिंग शूज़ में आर्च सपोर्ट वास्तव में रनर के पैरों के आर्क को नहीं बनाते हैं। एक उपयुक्त आर्च समर्थन और आकार में ठीक से मेल खाने वाले जूते अन्य समस्याओं की सुविधा और रोकथाम की बात है, जैसे कि अंतर्वर्धित नाखून या कॉर्न्स की उपस्थिति।

ऊँची एड़ी के जूते पैर की हड्डियों को विकृत नहीं करते हैं (जब तक कि, निश्चित रूप से, आकार सही ढंग से नहीं चुना गया है), लेकिन यह कई छोटी मांसपेशियों के तनाव को बढ़ाता है। जो लोग सप्ताह में चालीस घंटे से अधिक समय तक हील पहनते हैं, चलने पर मांसपेशियों की प्रभावशीलता परेशान होती है, उनकी थकान जमा होती है। आम तौर पर, तंत्रिका अंत लगातार अंतरिक्ष में हमारी मांसपेशियों की स्थिति और एक दूसरे के सापेक्ष निर्धारित करते हैं - इसे मांसपेशियों की भावना, या प्रोप्रियोसेप्शन कहा जाता है। मामूली असंतुलन पर, मस्तिष्क तुरंत इसके बारे में जानकारी प्राप्त करता है और आवेग को स्थिति को समतल करने की दिशा में निर्देशित करता है। लंबी एड़ी के साथ, थका हुआ मांसपेशियों का संकेत हो सकता है कि थोड़ी सी देरी के साथ संतुलन गड़बड़ा गया है, और तंत्रिका तंत्र के पास समय पर प्रतिक्रिया करने का समय नहीं है - इसलिए चिकनी मंजिल पर चलने पर भी गिरने या चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है।

गर्भावस्था के दौरान पैर क्यों बढ़ सकता है?

यह अक्सर कहा जाता है कि गर्भावस्था के दौरान, पैर आकार से "बढ़ता" है - वास्तव में, यह विकास के बारे में नहीं है, लेकिन शरीर के वजन में तेजी से वृद्धि के कारण विकृति के बारे में है। 2014 में, 49 गर्भवती महिलाओं की भागीदारी के साथ एक अध्ययन किया गया था; पैर के आर्च के आयामों को अलग-अलग राज्यों (आराम और गति में) में मापा गया था, पहले गर्भावस्था के पहले तिमाही में, और फिर प्रसव के 19 सप्ताह बाद। गर्भावस्था के दौरान, पैर के आर्च की ऊंचाई और कठोरता में काफी कमी आई, और यह पैर को लंबा करने के साथ था - जिससे जूते का आकार बढ़ गया। पहली गर्भावस्था के दौरान, परिवर्तन अधिक महत्वपूर्ण थे।

रूस में किए गए एक अन्य अध्ययन में, धावकों में चक्रीय शारीरिक परिश्रम के बाद पैरों में परिवर्तन का अध्ययन किया गया। एक सौ बीस एथलीटों ने एक विशेष अभ्यास किया - एक झुका हुआ विमान पर एक लंबा रन। नतीजतन, पैर के आर्च की ऊंचाई में उल्लेखनीय कमी आई थी। दिलचस्प बात यह है कि पुरुषों में इस चाप में कमी आई थी, और महिलाओं में यह अनुदैर्ध्य था। इसी समय, परिणामी फ्लैटफुट दो प्रकार के थे: मुआवजा (या गतिशील) और सत्य। पुनर्वास की एक विशेष अवधि के बाद फ्लैट-फुटेडनेस की भरपाई के साथ, पैर के पैरामीटर मूल में लौट आए, लेकिन सच्चे फ्लैट-फुटेडनेस के साथ, पैरों के मेहराब कम रह गए।

आसन के साथ पैर के आकार के संबंध के लिए - सात साल की उम्र के 58 बच्चों की परीक्षा के दौरान, यह पता चला कि फ्लैटफुट आसन को प्रभावित नहीं करता है। लेकिन यह अत्यधिक उच्चारण (पैर के पतन) से प्रभावित होता है; बाद की समस्याओं से बचने के लिए ध्यान और सुधार की आवश्यकता है। यह वयस्कों में भी होता है - वैज्ञानिकों ने पाया है कि अत्यधिक पैरों के उच्चारण के साथ महिलाओं में पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, जो कि अपने पैरों को तटस्थ स्थिति में रखते हैं।

जब आपको अभी भी एक डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है?

सुधार और उपचार की आवश्यकता केवल उन मामलों में होती है जहां फ्लैट-फुटेडनेस से जुड़ी असुविधा होती है - दर्द या, उदाहरण के लिए, पैर का अत्यधिक उच्चारण (ऐसी स्थिति जहां पैर बहुत अंदर की ओर "टकरा रहा हो" या चलते समय बाहर की ओर)। पहले गैर-शल्य चिकित्सा उपचार की सिफारिश की जाती है, हालांकि कुछ मामलों में सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। डॉक्टर आरामदायक जूते पहनने की सिफारिश कर सकते हैं जो पैर को अच्छी तरह से समर्थन करते हैं, विशेष insoles का उपयोग करें जो पैरों का समर्थन करते हैं और उन्हें गिरने की अनुमति नहीं देते हैं, असुविधा के लिए दर्द निवारक लेते हैं, शरीर के वजन को सामान्य करते हैं, अगर यह अत्यधिक है, तो पैर की मांसपेशियों को खींचना।

यह समझा जाना चाहिए कि ये प्रक्रिया पैरों के आकार को नहीं बदलेगी, लेकिन फ्लैटफुट से जुड़ी कुछ समस्याओं को कम करने में मदद कर सकती है। यदि ये उपाय मदद नहीं करते हैं, तो अगला कदम संभव ऑपरेशन के बारे में सलाह के लिए एक आर्थोपेडिक सर्जन से संपर्क करना है। फ्लैट पैर को रोकने के लिए असंभव है - यह एक वंशानुगत घटना है। जो कुछ भी किया जा सकता है वह आरामदायक जूते पहनना है ताकि पैर आरामदायक हो, और पैरों पर भार न बढ़ सके।

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