टैनिंग के बारे में आपको जो कुछ भी जानना चाहिए: लाभ, हानि, त्वचा की उम्र बढ़ने और सुरक्षा
निराशाजनक बादलों के बजाय गर्मियों के आगमन के साथ हम अंत में सूरज के लिए पर्याप्त है - और हम इसके साथ बहुत अलग रिश्तों में प्रवेश करते हैं: कोई व्यक्ति नियमित रूप से उससे छिपा रहा है, और कोई व्यक्ति तन पाने के लिए संघर्ष कर रहा है। उनमें से कई जो किसी भी शिविर से संबंधित नहीं हैं, लेकिन महसूस करते हैं कि सब कुछ इतना सरल नहीं है, लंबे समय से एक बार समझना चाहते हैं और दोनों में से किस चरम सीमा पर अधिक सामान्य ज्ञान है। ताकि इस गर्मी में सूरज केवल एक खुशी था, हम एक साक्षरता कार्यक्रम प्रदान करते हैं: हम समझते हैं कि सौर विकिरण त्वचा की उपस्थिति और स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है, एक कमाना सैलून के विकिसिट्यूड क्या हैं और सौर सुरक्षा चुनने पर क्या देखना है।
ऐसा क्यों माना जाता है कि धूप सेंकना मददगार है
कई सनबाथर्स न केवल अपनी सुनहरी त्वचा के लिए धूप सेंकते हैं। समाज ने दृढ़ता से यह राय स्थापित की है कि यह धूप सेंकना और, इसके अलावा, यह आवश्यक है - विशेष रूप से त्वचा में विटामिन डी के उत्पादन के लिए। उदाहरण के लिए, यह माना जाता है कि यह विटामिन "अवसाद" के खिलाफ काम करता है, अर्थात यह समाप्त हो जाता है। टाइरोसिन हाइड्रॉक्सिल का विनियमन - डोपामाइन (तथाकथित खुशी हार्मोन) के उत्पादन के लिए आवश्यक एक एंजाइम, साथ ही एड्रेनालाईन और नॉरएड्रेनालाईन।
तदनुसार, कई वैज्ञानिकों में विटामिन डी की कमी के साथ लंबे समय से संबंधित मौसमी भावात्मक विकार (यह मौसमी अवसाद है)। और दो साल पहले, सिंगापुर के शोधकर्ताओं ने कैंडिडिआसिस या थ्रश के उपचार पर एक महिला के शरीर में विटामिन डी के स्तर के प्रभाव की खोज की, जो खमीर जैसी कवक के कारण संक्रमण था। विटामिन डी के महत्वपूर्ण कार्यों में से एक कैथेलाइडिन एंटीमाइक्रोबियल पेप्टाइड के उत्पादन को प्रोत्साहित करना है, जो हमें सूजन से निपटने में मदद करता है।
पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में महत्वपूर्ण विटामिन डी वास्तव में एक व्यक्ति की त्वचा में संश्लेषित होता है, लेकिन इसके लिए धूप में घंटों तक झूठ बोलना या कमाना बिस्तर पर वार्षिक सदस्यता खरीदना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। यदि आप उस क्षेत्र के निवासी हैं, जहां सूर्य के साथ कोई ध्यान देने योग्य रुकावट नहीं हैं, तो शांत रहें: आपकी त्वचा को धूप के दिनों में सरल पैदल यात्रा के दौरान पराबैंगनी किरणों की आवश्यक खुराक मिलती है। अधिकांश प्रकाश-चमड़ी मालिकों के लिए, उचित मात्रा में विटामिन डी के उत्पादन को बनाए रखने के लिए धूप में सप्ताह में तीन बार 10-15 मिनट खर्च करने के लिए पर्याप्त है।
उत्तरी अक्षांशों में, यह हमेशा गर्मियों में भी संभव नहीं होता है, शरद ऋतु-सर्दियों के मौसम का उल्लेख करने के लिए नहीं। इसलिए इन क्षेत्रों में रहने वाले लोग, और विशेषकर जिनकी त्वचा का रंग गहरा या काला है, उन दिनों में सूरज की किरणों के संपर्क में आने से कुछ हद तक लाभ होगा जब वे अभी भी बादलों के माध्यम से अपना रास्ता बनाते हैं - ज़ाहिर है, सुरक्षात्मक उपकरणों के उपयोग के अधीन सूरज से (उनके बारे में बाद में)। वैसे भी, बहुत लंबे समय तक धूप में रहने से सभी प्रकार की त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।
विभिन्न प्रकार के सौर विकिरण कैसे करते हैं
सूर्य तीन प्रकार के विकिरण उत्पन्न करता है: दृश्यमान स्पेक्ट्रम जिसे हम सूर्य का प्रकाश, और पराबैंगनी (यूवी) और अवरक्त (आईआर) कहते हैं। इन्फ्रारेड विकिरण मुख्य रूप से थर्मल प्रभाव का कारण बनता है - इसे सीधे शब्दों में कहें, तो यह हमें गर्म करता है। बदले में, पराबैंगनी फोटोकैमिकल प्रभाव के लिए जिम्मेदार है: यह इससे है कि हमें एक तन मिलता है, क्योंकि यूवी विकिरण की बारीकियों को अधिक विस्तार से समझा जाना चाहिए।
यूवी विकिरण (यूवी - पराबैंगनी के अंतरराष्ट्रीय संस्करण में) को तीन स्पेक्ट्रा में विभाजित किया गया है, जो तरंग दैर्ध्य पर निर्भर करता है, और प्रत्येक स्पेक्ट्रम का मानव शरीर पर अपना विशिष्ट प्रभाव होता है। स्पेक्ट्रम सी में 100 से 280 एनएम तक तरंग दैर्ध्य है। ये किरणें व्यावहारिक रूप से पृथ्वी की सतह तक नहीं पहुँच पातीं, वायुमंडल की ओजोन परत द्वारा अवशोषित की जा रही है - और यह अच्छा है, क्योंकि यह सबसे सक्रिय सीमा है: त्वचा को भेदते समय, स्पेक्ट्रम C की किरणें शरीर की कोशिकाओं पर विनाशकारी प्रभाव पैदा कर सकती हैं।
हम अक्सर अच्छी त्वचा के साथ गोल्डन स्किन टोन को जोड़ते हैं, ब्यूटी इंडस्ट्री में इसे ग्लोइंग स्किन कहा जाता है
280-320 एनएम के तरंग दैर्ध्य के साथ स्पेक्ट्रम बी पृथ्वी की सतह पर पहुंचने वाले सभी यूवी विकिरण का लगभग 20% है। यह UVB किरणों (UVB) है कि हम चिलचिलाती धूप में एक लापरवाह आराम के बाद त्वचा को फिर से बनाने के लिए बाध्य हैं। स्पेक्ट्रम बी में एक उत्परिवर्ती प्रभाव होता है - यह सेलुलर डीएनए पर सक्रिय रूप से कार्य करता है और इसकी संरचना के विभिन्न उल्लंघनों का कारण बनता है - नाइट्रोजन आधार जोड़े के टूटने से एक प्रोटीन के साथ "गलत" क्रॉस-लिंक के डीएनए क्रॉस-लिंक के गठन से, जिसका संश्लेषण यूवी के प्रभाव में सक्रिय होता है, कोशिका विभाजन में विकृति और विकृतीकरण। डीएनए। कोशिका विभाजन में, बेटी कोशिकाओं द्वारा इस तरह के परिवर्तन "विरासत में" होते हैं, हमारे साथ बने रहते हैं और जीनोम स्तर पर प्रणालीगत उत्परिवर्तन को जन्म दे सकते हैं।
स्पेक्ट्रम ए, जिसकी तरंग दैर्ध्य 320-400 एनएम है, मानव त्वचा पर पड़ने वाले कुल पराबैंगनी विकिरण का लगभग 80% हिस्सा है। लंबी तरंग दैर्ध्य के कारण, ए (यूएफए) स्पेक्ट्रम किरणों में बी स्पेक्ट्रम की तुलना में लगभग 1000 गुना कम ऊर्जा होती है, इसलिए वे लगभग सनबर्न का कारण नहीं बनते हैं। वे जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के उत्पादन के लिए बहुत कम अनुकूल हैं जो डीएनए को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन ये किरणें यूवीबी की तुलना में अधिक गहरी होती हैं, और वे पदार्थ जो उत्पन्न करते हैं (उदाहरण के लिए, प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियां) त्वचा में लंबे समय तक रहते हैं।
तन क्या है?
यदि नैनोमीटर और न्यूक्लियोटाइड्स आपको प्रभावित नहीं करते हैं, तो सनबर्न के कारण त्वचा के साथ दिखाई देने वाले परिवर्तनों की रासायनिक पृष्ठभूमि संभवतः आपको सोचने पर मजबूर कर देगी। त्वचा हमारे शरीर का सुरक्षा कवच है और, जब यह पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आता है, तो यह एक प्रभावी अवरोधक बनाने में अपनी सारी शक्ति लगा देता है। इस अर्थ में, एपिडर्मिस की ऊपरी परत पर बहुत कुछ निर्भर करता है - स्ट्रेटम कॉर्नियम। जीवित कोशिकाओं केराटिनोसाइट्स, जो एपिडर्मिस की निचली परतों में उत्पन्न होते हैं, अंततः सतह पर धकेल दिए जाते हैं, कठोर और मर जाते हैं, और मृत तराजू की संरचना में केराटिन हमें गर्मी और ठंड से बचाता है।
एपिडर्मिस में विशेष कोशिकाएं, मेलानोसाइट्स भी होते हैं, जो मेलेनिन नामक एक अंधेरे वर्णक का उत्पादन करते हैं, जो कुछ हद तक त्वचा को जलने से बचाता है। वही कांस्य त्वचा टोन, जिसके लिए हताश छुट्टियां पूरे दिन चिलचिलाती धूप के नीचे रहती हैं, यह यूवी किरणों द्वारा अपनी हार के जवाब में मेलेनिन की त्वचा की प्रतिक्रिया है। यह कठोर हो जाता है, यह सूखने और गहरा हो जाता है। भयानक संघों को भाषा में ही पता लगाया जाता है: अंग्रेजी में "टैन" शब्द का अर्थ (टैन) विभिन्न उत्पादों के उत्पादन के लिए जानवरों की त्वचा की टैनिंग प्रक्रिया में निहित है।
क्या यह सच है कि तन "पुरानी" त्वचा है?
सूर्य के प्रभाव में हमारी त्वचा की प्राकृतिक "टैनिंग" बिना परिणामों के नहीं गुजरती। हम अक्सर अच्छी त्वचा के साथ गोल्डन स्किन टोन को जोड़ते हैं, ब्यूटी इंडस्ट्री में इसे ग्लोइंग स्किन कहा जाता है। उसी समय, हम यह भूल जाते हैं कि टैनिंग - प्राकृतिक रूप से और टैनिंग बेड दोनों में प्राप्त होती है - उम्र बढ़ने के प्रभाव को बढ़ा देती है। जिन लक्षणों को त्वचा की उम्र बढ़ने का एक अभिन्न अंग माना जाता है, शेर का हिस्सा वास्तव में पर्याप्त सुरक्षा के बिना सूरज के संपर्क में आता है।
त्वचा की समय से पहले बूढ़ा होने के लिए, या तथाकथित फोटो-एजिंग, स्पेक्ट्रम ए के पराबैंगनी विकिरण के लिए मुख्य रूप से जिम्मेदार है। समय के साथ, यूवी किरणें इलास्टिन फाइबर को नुकसान पहुंचाती हैं, और जब वे टूट जाती हैं, तो त्वचा खिंचाव और शिथिल होना शुरू हो जाती है, एडेमा और माइक्रोट्रामा के लिए अतिसंवेदनशील हो जाती है और अधिक धीरे-धीरे ठीक होती है। सनलाइट भी freckles और तथाकथित उम्र के रंजकता को प्रभावित करता है: यह न केवल वर्णक धब्बों को गहरा बना सकता है, बल्कि मेलानिन के उत्पादन को भी भड़काता है, जिसके परिणामस्वरूप नए धब्बे बनते हैं - भले ही वे पहले एक क्रीम या लेजर के साथ हटा दिए गए हों।
जब हम युवा और लापरवाह होते हैं, तो त्वचा की स्थिति पर सूरज का प्रभाव किसी का ध्यान नहीं जा सकता है, लेकिन वर्षों में सभी परिणाम शाब्दिक रूप से (और न केवल) हैं। इसके अलावा, हम जितने बड़े होते हैं, त्वचा की पुनर्जीवित करने की क्षमता कम होती है और पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों से इसकी सुरक्षा कमजोर होती है।
क्या सन बाथ कैंसर को उकसा सकता है
तो, यूवी विकिरण का संयुक्त प्रभाव असामान्य त्वचा कोशिकाओं के अनियंत्रित विकास को भड़काता है। यह ट्यूमर के विकास को जन्म दे सकता है - दोनों सौम्य और घातक (कैंसर) - बेसल सेल कार्सिनोमा, स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा या मेलेनोमा।
बेसल सेल कार्सिनोमा त्वचा कैंसर का सबसे आम रूप है। नाम बेसल कोशिकाओं से आता है जो त्वचा की बाहरी परत से गुजरती हैं। बेसल-प्रकार की कैंसर कोशिकाएं धीरे-धीरे बढ़ती हैं और, एक नियम के रूप में, शरीर में अन्य ऊतकों में नहीं फैलती हैं। उनकी घटना का मुख्य कारण पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में मान्यता प्राप्त है, विशेष रूप से बचपन में। तथ्य यह है कि सेलुलर डीएनए की संरचना में बचपन की त्रुटियों से संचित और त्वचा की धूप से सुरक्षा समारोह को समाप्त कर देता है, जिससे वयस्कता में त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। दोनों बेसल सेल और स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा, जो स्क्वैमस एपिथेलियम की कोशिकाओं से विकसित होता है, ज्यादातर मामलों में त्वचा के क्षेत्रों में होता है जो अक्सर सौर विकिरण से उजागर होते हैं - मुख्य रूप से सिर, गर्दन और हाथों पर। आनुवंशिक प्रवृत्ति के अलावा, हल्की त्वचा एक जोखिम कारक है।
पराबैंगनी किरणों के अत्यधिक संपर्क और, परिणामस्वरूप, मेलेनिन के बढ़े हुए उत्पादन से मोल का गठन हो सकता है - मेलानोसाइट्स के क्लस्टर। अधिकांश मोल्स यौवन के दौरान दिखाई देते हैं और जीवन के दौरान गायब हो सकते हैं। लेकिन बाहरी कारकों के प्रभाव में, पराबैंगनी विकिरण सहित, एक वर्णक तिल (नेवस) मेलेनोमा में विकसित हो सकता है - सबसे खतरनाक घातक ट्यूमर में से एक।
बेशक, एक महत्वपूर्ण भूमिका वंशानुगत गड़बड़ी, तिल पर यांत्रिक प्रभाव और बहुत कुछ द्वारा निभाई जाती है, लेकिन हम ध्यान दें कि उज्ज्वल, सूर्य-प्रवण त्वचा वाले लोग जो खुली धूप में या सौरमंडल में बहुत समय बिताते हैं, उनमें मेलेनोमा का काफी खतरा होता है। सुरक्षा। आंकड़ों के अनुसार, यूके में मेलेनोमा रोगों के 10 में से 8 मामलों को रोका जा सकता था यदि रोगियों ने सूरज के संपर्क में आने से बचाया, धूप की कालिमा से बचा और धूपघड़ी की यात्रा का दुरुपयोग नहीं किया।
डॉक्टरों द्वारा नेफिले के रोगनिरोधी हटाने की सिफारिश न करें, क्योंकि ज्यादातर मामलों में जन्मचिह्न मेलेनोमा में विकसित नहीं होता है। हालांकि, अगर प्रकृति ने आपको मोल्स की बहुतायत से पुरस्कृत किया है, तो आपको स्वतंत्र रूप से अपनी त्वचा की स्थिति की निगरानी करनी चाहिए और एक त्वचा विशेषज्ञ द्वारा एक नियमित परीक्षा से गुजरना चाहिए।
क्या सुरक्षित है: सूरज या धूपघड़ी
हर कोई गर्मियों में तन की प्रतीक्षा करने के लिए तैयार नहीं है, - एक धूपघड़ी सत्र ने प्रशंसकों की एक सेना को इकट्ठा किया। अयोग्य ब्यूटीशियन से आप अक्सर सुन सकते हैं कि टैनिंग सैलून में कुछ मिनट समुद्र तट पर बिताए गए कई घंटों के बराबर हैं। सीधे सूर्य के प्रकाश के प्रभाव की तुलना में इस प्रक्रिया की सुरक्षा के बारे में मिथक मिथक को दूर करें: जब एक कमाना सैलून में टैनिंग होती है, तो मानव त्वचा खुली धूप में टैनिंग के समान प्रदर्शन प्राप्त करती है, जिसका मतलब है कि टैनिंग सैलून और 10 में 10 मिनट के सत्र के बीच कोई मूलभूत अंतर नहीं है। चिलचिलाती धूप में धूप सेकें।
एक राय यह भी है कि धूपघड़ी में टैनिंग मुँहासे और कई अन्य त्वचा रोगों के इलाज के लिए एक प्रभावी तरीका है। वास्तव में, यह नहीं है। पराबैंगनी किरणों के प्रभाव के तहत, त्वचा कोशिकाओं के केराटिनाइजेशन होता है, मृत केराटिनोसाइट्स त्वचा की वसामय ग्रंथियों के बहिर्वाह को रोकते हैं और केवल मुँहासे बढ़ा सकते हैं। ए और बी के स्पेक्ट्रम की पराबैंगनी किरणों की प्रभावशीलता केवल सोरायसिस के कुछ रूपों के उपचार के मामलों में साबित होती है, और फोटोथेरेपी कैंसर ट्यूमर के गठन के जोखिम को बाहर नहीं करती है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए टैनिंग सैलून में टैन का उपयोग नहीं करने की सलाह देता है।
यूरोप में, बुजुर्ग लोगों से भरा हुआ, एक गहरे भूरे रंग के रंग के कारण। इसका कारण धूप सेंकने के लिए एक प्यार नहीं है: पश्चिमी यूरोप में कई लोग अपनी हड्डियों को मजबूत करने की उम्मीद में, एक कमाना बिस्तर पर जाते हैं: कृत्रिम तन के प्रशंसक कुख्यात विटामिन डी की अनन्त खोज में हैं, जो छोटी आंत में भोजन के लिए कैल्शियम और फास्फोरस को अवशोषित करते हैं। एक नियम के रूप में, ऐसे हाइपोकॉन्ड्रिअक्स-उत्साही एक कमाना बिस्तर के स्व-पदनाम में लगे हुए हैं, लेकिन कभी-कभी डॉक्टरों द्वारा प्रक्रिया निर्धारित की जाती है, जिससे उनकी योग्यता पर गंभीर संदेह होता है।
हम दोहराते हैं: त्वचा विटामिन डी के संश्लेषण के साथ सामना करेगी और नियमित रूप से धूप में या एक धूपघड़ी में भुनाए बिना। यूवी किरणों के इस तरह के एक आक्रामक प्रभाव का त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, इसकी प्रारंभिक उम्र बढ़ने में योगदान देता है, माइक्रोक्रैक और झुर्रियों की उपस्थिति। विश्व स्वास्थ्य संगठन के नवीनतम शोध और सिफारिशों के अनुसार, कमाना बिस्तर का उपयोग कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए नहीं किया जाना चाहिए।
सैलून में एक टैनिंग सैलून सत्र से पहले, ग्राहकों को बताया जाता है कि विकिरण की तीव्रता को त्वचा के प्रकार के अनुसार समायोजित किया जा सकता है। यहां भी गड्ढे हैं। तथ्य यह है कि बहुत निष्पक्ष त्वचा वाले लोग, जो जल्दी से धूप में जलते हैं, उनमें कैंसर विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, और कमाना बिस्तर पर टैनिंग के परिणामस्वरूप त्वचा पर जलन की अनुपस्थिति एक गलत धारणा बना सकती है कि त्वचा विकिरण की तुलना में अधिक प्रतिरोधी है। वास्तव में, जटिलताओं के विकास का जोखिम बहुत कम है।
हम सूर्य को अलग-अलग तरीके से क्यों ढोते हैं
हम में से प्रत्येक को सूर्य के प्रकाश के हानिकारक प्रभावों से डिग्री अलग करने के लिए संरक्षित किया जाता है। गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों को मजबूत सुरक्षा होती है, और त्वचा में लाल फोटॉसेप्टर (प्रकाश प्राप्त करने वाली) मेलेनिन की कम सांद्रता के कारण पीली त्वचा और नीली आंखों के साथ लाल या गोरे सूरज के हमले के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।
यह माना जाता है कि त्वचा अलग-अलग फोटोटाइप की हो सकती है और यह पराबैंगनी विकिरण के प्रभावों के प्रति इसकी संवेदनशीलता को दर्शाता है। कुछ आधुनिक चिकित्सक फोटोग्राफ़ी का निर्धारण करने में 1975 के फिट्ज़पैट्रिक वर्गीकरण का उपयोग करते हैं, जिसमें अमेरिकी त्वचा विशेषज्ञ ने सेल्टिक से अफ्रीकी अमेरिकी तक छह मुख्य त्वचा के प्रकारों की पहचान की। यदि पहली (सेल्टिक) और दूसरी (नॉर्डिक) फोटोग्राफ़ी के प्रतिनिधि सूरज में जल्दी से जलते हैं, तो पांचवें (मध्य पूर्वी या इंडोनेशियाई) और छठे (अफ्रीकी अमेरिकी) त्वचा के प्रकार - फिट्जपैथिक के अनुसार, अंधेरे या अंधेरे, कभी भी सूरज की रोशनी के प्रभाव में नहीं जलते हैं और व्यावहारिक रूप से सनस्क्रीन के उपयोग की आवश्यकता नहीं है।
इस तरह का नस्लीय निर्धारण कुछ पुराना है और हमेशा वास्तविक मामलों के अनुरूप नहीं होता है। सबसे पहले, यह बिल्कुल स्पष्ट है कि हर कोई धूप में जलता है - "इंडोनेशियाई" फोटोोटाइप के किसी भी वाहक से पूछें: यह केवल समय की बात है और एक धूप सेंकने वाले व्यक्ति की लापरवाही की डिग्री है। दूसरे, मिश्रित नस्लों के प्रतिनिधियों के बीच, त्वचा विशेष रूप से व्यवहार करती है, विभिन्न प्रकार के फोटो प्रकारों से "एक बार में सभी सर्वश्रेष्ठ" लेती है, और जातीय संयोजन, जैसा कि अच्छी तरह से जाना जाता है, एक अनंत संख्या हो सकती है। इसलिए, मुल्टो के रोगियों को एक सौ प्रतिशत सन-प्रूफ़ देने का वादा करना और उचित उपाय न बताना चिकित्सकीय लापरवाही का सूचक है। एसपीएफ़-साधनों का चयन करते समय एक सशर्त फ़ोटोग्राफ़ी पर ध्यान केंद्रित करने से हस्तक्षेप नहीं होगा, लेकिन हम ध्यान दें कि उन्हें बिल्कुल हर किसी के द्वारा उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, तथाकथित फोटोटाइप की परवाह किए बिना, कम से कम त्वचा की फोटोजिंग को रोकना।
एसपीएफ़ क्या है और एक उपाय कैसे चुनें
इसलिए, हमने पाया कि अलग-अलग डिग्री में, सभी के लिए सूर्य की सुरक्षा आवश्यक है। चमकदार इस तथ्य के बारे में लंबे समय से ट्रम्पेट कर रहा है कि आपको त्वचा के क्षेत्रों को खोलने के लिए एसपीएफ को लागू किए बिना बाहर नहीं जाना चाहिए, लेकिन जब किसी विशेष उत्पाद को चुनने की बात आती है, तो खुद को खोना मुश्किल नहीं है। इन सभी नंबरों का क्या मतलब है, क्या स्थिरता का चयन करना है, कैसे एक क्रीम ढूंढना है जो चेहरे और शरीर पर सफेद रंग में नहीं गिरता है, चाहे एक सन प्रोटेक्शन फैक्टर के साथ सजावटी सौंदर्य प्रसाधन खरीदने के लिए - बहुत सारे प्रश्न हैं।
एसपीएफ़ (सूरज संरक्षण कारक) - मुख्य मार्कर जिस पर आपको यूवी किरणों से सुरक्षा के साधनों का चयन करते समय ध्यान देने की आवश्यकता होती है। प्रयोगशालाओं में सूत्र के अनुसार एसपीएफ़ की गणना की जाती है, गणना यह मानती है कि उत्पाद का उपयोग 2 मिलीग्राम प्रति 1 सेमी त्वचा की सतह की मात्रा में किया जाएगा, जिसका अर्थ है कि विश्वसनीय सुरक्षा के लिए इसे पर्याप्त रूप से घने परत में लागू किया जाना चाहिए। बहुत से लोग मानते हैं कि एसपीएफ़ मूल्य हमें सूरज में सुरक्षित रूप से बिताए गए समय की गणना करने की अनुमति देता है, लेकिन यह काफी नहीं है। एसपीएफ़ शब्द इंगित करता है कि इस सनस्क्रीन के साथ जलन के जोखिम के बिना आप कितना यूवी विकिरण प्राप्त कर सकते हैं। एसपीएफ़ सूचकांक समय की विशेषता नहीं है, लेकिन त्वचा की जलन के प्रतिरोध में वृद्धि है। एसपीएफ़ 50 का मतलब है कि आप पराबैंगनी विकिरण के एक हिस्से को इसके बिना 50 गुना अधिक सामना कर सकते हैं। ध्यान दें कि त्वचा विशेषज्ञ हर दो घंटे में सुरक्षा को अपडेट करने की सलाह देते हैं, बादल के दिनों में भी इसे नजरअंदाज न करें, और पानी या रेत के संपर्क के बाद उत्पाद की एक नई परत को लागू करने के लिए भी।
त्वचा विशेषज्ञ हर दो घंटे में सुरक्षा को अपडेट करने की सलाह देते हैं और बादल के दिनों में भी इसकी उपेक्षा नहीं करते हैं।
एसपीएफ़ संकेतक पर एक सनस्क्रीन चुनते समय, किसी को न केवल तथाकथित त्वचा फोटोटाइप को ध्यान में रखना चाहिए (जैसा कि हम पहले ही पता लगा चुके हैं, यह एक पारंपरिक दिशानिर्देश है), लेकिन इसकी पतलीता, लोच और संवेदनशीलता की डिग्री भी। आपका स्थान भी महत्वपूर्ण है: आप भूमध्य रेखा के जितने करीब होते हैं, सौर गतिविधि उतनी ही अधिक होती है और, परिणामस्वरूप, सनबर्न का खतरा अधिक होता है। Рекомендуем выбирать кремы, спреи и декоративную косметику с защитой широкого спектра (broad spectrum) - они блокируют излучение спектров А и В. Защищаясь от лучей cпектра А, вы в определённой степени жертвуете загаром, зато обеспечиваете здоровье кожи. Оптимальным соотношением считается пропорция фильтров УФБ к УФА в количестве 3:1.
Солнцезащитные средства производят на основе двух типов ингредиентов: это либо поглощающие органические фильтры, либо экраны - неорганические твёрдые частицы, отражающие УФ-лучи (как правило, диоксид титана, оксид цинка или их комбинация). Фильтры проникают в кожу и трансформируют солнечную энергию в тепловую. फ़िल्टर के विपरीत, स्क्रीन त्वचा की सतह पर रहती हैं।
कुछ फिल्टर, जैसे कि हाइड्रोक्सीबेनज़ोन और रेटिनोल पामिटेट, खतरनाक और ऑन्कोजेनिक माना जाता है, इसलिए उन्हें बचा जाना चाहिए। वैसे, पर्यावरणीय कार्य समूह, एक अमेरिकी गैर-लाभकारी संगठन जो विषाक्त पदार्थों और कॉर्पोरेट जिम्मेदारी में अनुसंधान करता है, सनस्क्रीन में किसी भी सक्रिय संघटक को 100% सुरक्षित नहीं मानता है, लेकिन फिर भी दृढ़ता से उनका उपयोग करने की सलाह देता है और यहां तक कि इसके शीर्ष अपेक्षाकृत सुरक्षित साधन भी प्रदान करता है।
यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, मुँहासे, हाइपरपिग्मेंटेशन की संभावना है, या कोई अन्य विशेषताएं हैं, तो सौर सुरक्षा का चयन करते समय त्वचा विशेषज्ञ की सलाह की उपेक्षा न करें: एक डॉक्टर आपको गैर-कॉमेडोजेनिक, हाइपोएलर्जेनिक या विशेष उत्पाद चुनने में मदद करेगा जो वर्णक धब्बों के गठन को रोकने के लिए अधिक प्रभावी ढंग से तैयार होंगे। किसी भी मामले में, बुनियादी सूरज की सुरक्षा का उपयोग करने के लिए आलसी मत बनो - यह नियमित रूप से हाथ धोने के समान प्राकृतिक स्वास्थ्य देखभाल है। और विभिन्न प्रयोजनों और बजट के लिए सनस्क्रीन कैसे चुनें, इसके बारे में अधिक, हम बताएंगे।
तस्वीरें: वीकडे, ओसारा
