FITMOST पीआर निदेशक नताल्या डुडिना ने खिंचाव के निशान और पसंदीदा सौंदर्य प्रसाधन के बारे में

"कॉस्मेटिक बैग" श्रेणी के लिएहम हमारे लिए दिलचस्प मामलों के सौंदर्य मामलों, ड्रेसिंग टेबल और कॉस्मेटिक बैग की सामग्री का अध्ययन करते हैं - और हम आपको यह सब दिखाते हैं।

मेकअप और देखभाल के बारे में

मैं बहुत प्रशिक्षित करता हूं, इसलिए मैं सरल देखभाल का चयन करता हूं। अन्य चीजों के अलावा, मेरे सौंदर्य प्रसाधनों को आसानी से धोया जाना चाहिए: जब आप कक्षा में आते हैं, तो आपको मेकअप को जल्दी से हटाने की आवश्यकता होती है, हाइड्रोफिलिक तेल के साथ दो-चरण की सफाई के लिए समय नहीं है। एक अवधि थी जब मैंने फैसला किया कि अगर मैंने इसे डाई नहीं किया, तो मुझे कम से कम भौंहों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। थोड़ी देर के लिए मैंने हर सुबह उन्हें नीचे जाने दिया, कंसीलर गाकर सुनाया, लेकिन फिर मैं इस नतीजे पर पहुंची कि मेकअप के लिए यह मेरे लिए ज्यादा आरामदायक था। यह उस क्षण के साथ मेल खाता है जब मुझे मेरी देखभाल मिली। अब हर दिन मैं पलकों पर पर्याप्त तानवाला ढांचा और काजल लगाती हूँ। मैं अपने मूड में या घटनाओं में केवल तभी चमकता हूं जब मैं चमकना चाहता हूं और आत्मविश्वास महसूस करता हूं।

वजन कम करने के बारे में

मेरा सारा बचपन मैं एक पूर्ण बच्चा था, मेरे परिवार में मैंने "उन्नत" खाने की आदतों का अभ्यास नहीं किया। सोलह वर्ष की उम्र में, मैंने एक मानक किशोर लड़की से अधिक वजन लिया और किसी कारण से फैसला किया कि मुझे वजन कम करने की आवश्यकता है। पहले तो मैंने दो के बाद खाना नहीं खाया, लेकिन तीन दिनों के बाद मैंने महसूस किया कि यह तरीका मेरे साथ काम नहीं करेगा। फिर मैं जिम गया, समूह कक्षाओं में काम करना शुरू किया, "उचित" पोषण के बारे में पढ़ा - मुझे याद है, मैंने "मैं क्या कर सकता हूं" और "मैं नहीं कर सकता" के साथ एक तालिका आकर्षित की। मैंने गंभीरता से अपना वजन कम किया - लेकिन फिर समस्याएं शुरू हो गईं: मुझे एहसास हुआ कि मैं नहीं रोक सकता। स्केल पर संख्याओं की परवाह किए बिना रीसेट करने की इच्छा अभी तक गायब नहीं हुई है। मैंने अपने आहार को एक बहुत ही सरल भोजन तक सीमित कर दिया, टूटने के दिन थे - अब मैं समझता हूं कि यह अस्वास्थ्यकर खाने का व्यवहार था।

यह मेरे कई दोस्तों से परिचित है। मैं खेल के क्षेत्र में काम करता हूं, हम अक्सर उन लड़कियों के साथ मिलते हैं जिन्हें गंभीर बीमारियां हुई हैं: एनोरेक्सिया, बुलिमिया। उन लोगों के साथ लगातार संघर्ष करना चाहिए जिन्हें मदद की ज़रूरत है, लेकिन उपस्थिति पर मेरे प्रतिबिंबों पर छाप नहीं छोड़ सकते हैं। बहुत सारे लोग हैं जो अपने शरीर से प्यार नहीं करते हैं - इसके अलावा, वे मुझे बाहर से सुंदर लगते हैं। मैंने महसूस किया कि केवल गहरी संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है - न तो जिस तरह से हम अपने प्रतिबिंब को देखते हैं, न ही किसी अन्य व्यक्ति की राय, और न ही फोटो भी उद्देश्यपूर्ण है।

स्ट्रेच मार्क्स के बारे में

जब आप जल्दी से अपना वजन कम करते हैं, तो आप पहले दिखाई देने वाले स्ट्रेच मार्क्स पर ध्यान देना शुरू करते हैं। मैं उन्हें शरीर के सामान्य भाग के रूप में मानने के शरीर-सकारात्मक पाठ्यक्रम से प्रसन्न हूं। इसके अलावा, सभी के लिए खिंचाव के निशान के प्रकार और गुण अलग-अलग हैं: कोई उन्हें बेअसर कर सकता है, किसी के साथ वे हमेशा के लिए रहते हैं। मुझे नहीं लगता कि खिंचाव के निशान की उपस्थिति जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करना चाहिए - समय के साथ त्वचा में परिवर्तन होता है, पूरे शरीर की तरह।

हालांकि, यदि वांछित है, तो त्वचा का इलाज किया जा सकता है ताकि अचानक परिवर्तन के प्रभाव को कम किया जा सके। सबसे पहले, आपको अच्छे जलयोजन और पोषण की आवश्यकता है - खासकर अगर वजन जल्दी से दूर हो जाता है। मालिश, घर या मास्टर पर, रक्त परिसंचरण को गति देने और त्वचा को लोचदार बनाने में मदद करता है। मुझे विशेष रूप से शरीर के तेल पसंद हैं: मैं उस उत्पाद को त्वचा पर लागू करता हूं जो अभी भी गीला है, और फिर मैं एक तौलिया के साथ अवशेषों को रगड़ता हूं।

खेल के बारे में

खेल नया महसूस करने में मदद करता है। दौड़ना आपके सिर को मुक्त करता है, अंतराल प्रशिक्षण आपको मजबूत महसूस कराता है, योग पर आप हर मांसपेशियों को खींच सकते हैं और लचीला हो सकते हैं। तीन या चार महीने चलने से मुझे शांत हो गया - यह एक घंटे के लिए फोन बंद रखने और कुछ भी नहीं सोचने का अवसर है। जब मैं क्रास्नोप्रेसनेस्काया तटबंध पर सुबह दौड़ के लिए गया, तो आने वाले धावकों ने लगातार मेरा स्वागत किया, स्वागत किया, - शायद, यह एक मैराथन आदत है।

इस गर्मी के दौरान, मुझे सुबह की कक्षाओं के साथ प्यार हो गया - सुबह सात बजे शुरू होने वाले वर्कआउट्स। मेरे लिए उठना आम तौर पर कठिन होता है, लेकिन मैंने इस मोड को गर्म करने के दौरान इसे आजमाने का फैसला किया। सुबह के प्रशिक्षण में बहुत सारे फायदे हैं: जब आप जिम जाते हैं, तो सड़क पर लगभग कोई नहीं होता है और इसके बाद आप बहुत खुश महसूस करते हैं। बड़ी बात यह है कि सुबह का अभ्यास आपको शाम के सत्र से मुक्त करता है - उत्तरार्द्ध अक्सर विफल रहता है क्योंकि मैं बहुत काम करता हूं और कार्यालय में देर से रहता हूं। इसके अलावा, सुबह वर्कआउट्स शासन का निर्माण करते हैं: हाँ, उठना मुश्किल था, लेकिन केवल पहले दो सप्ताह। और उन पर बहुत सारे लोग हैं!