रिश्ते की चर्चा कैसे करें, अगर साथी बातचीत छोड़ देता है

पाठ: विक्टर बोगोमोलोव

समस्याओं के बारे में एक साथी के साथ कैसे बात करें अगर वह रिश्तों पर चर्चा करने के लिए उपयोग नहीं किया जाता है? और अगर आप किसी स्थिति पर चर्चा करना चाहते हैं, तो क्या करें और साथी संवाद छोड़ दे ये मुद्दे मुख्य रूप से विषमलैंगिक संबंधों में महिलाओं के साथ संबंध हैं। चूंकि पुरुषत्व और स्त्रीत्व सामाजिक निर्माण हैं, इसलिए उनसे जुड़े कई नुस्खे हैं। उनके बाद, पुरुषों को भावना नहीं दिखानी चाहिए, "नरम" और "स्त्रैण" होना चाहिए, और इसलिए वे अक्सर संवाद से बचने की कोशिश करते हैं या "रिश्ते का पता लगाने" पर एक अप्रिय और सनसनीखेज बात मानते हैं। बदले में, इस विचार के आसपास स्त्रीत्व का आंशिक रूप से निर्माण किया जाता है कि एक महिला को रिश्तों पर अधिक ध्यान देना चाहिए, उनके संरक्षण के बारे में अधिक चिंता करना चाहिए और उन्हें संरक्षित करने के लिए प्रयास करना चाहिए।

यद्यपि ये विचार पुरुषों और महिलाओं पर गंभीर प्रभाव डालते हैं, सौभाग्य से, वास्तविकता में, चीजें थोड़ी अधिक जटिल हैं, क्योंकि हम में से प्रत्येक के पास सांस्कृतिक और लैंगिक रूढ़ियों के प्रभाव का मुकाबला करने के लिए कुछ है - पहला और सबसे महत्वपूर्ण, माता-पिता के परिवार में स्नेह का व्यक्तिगत अनुभव। अभ्यास से पता चलता है कि विषमलैंगिक संबंधों में एक वापस लेने वाला साथी हमेशा एक आदमी नहीं होता है। और समान-लिंग वाले जोड़ों को इस तथ्य से भी बीमा नहीं किया जाता है कि भागीदारों या भागीदारों में से एक अधिक बार रिश्ते पर चर्चा करने से बचना होगा।

पहला महत्वपूर्ण विचार जो इस स्थिति में आगे बढ़ने में मदद करेगा: साथी के अपने संबंधों या उनसे जुड़ी स्थितियों पर चर्चा न करने के अपने कारण हैं। आदर्श रूप से, इस तरह की बातचीत ऐसे शब्दों से शुरू हो सकती है, लेकिन सब कुछ इतना सरल नहीं है। कहने के लिए: "मुझे पता है कि आपके पास इसके बारे में बात न करने के अपने कारण हैं," और इस पर विश्वास करना दो अलग-अलग चीजें हैं। ऐसे विषयों पर बात करने से बचने का एक मुख्य कारण भय है। मनोवैज्ञानिक परामर्श पर बहुत बार एक साथी कहता है कि जब वह आखिरी बार बोला या खोला गया था, तो दूसरा जवाब में बहुत गुस्से में था। यह बदले में, इस तथ्य की ओर जाता है कि साथी खुद को सही ठहराना शुरू करता है: "ठीक है, आप क्या कह रहे हैं, मेरे लिए आपकी राय जानना वास्तव में महत्वपूर्ण है, लेकिन मैं हमेशा उसके साथ सहमत नहीं हो सकता।" यह एक मृत अंत है।

याद रखें कि बचपन और किशोरावस्था में माता-पिता कैसे चाहते थे कि आप उन पर भरोसा करें और जितना संभव हो उतना बताएं, और जब आपने उन्हें सच बताया तो उन्होंने कैसे प्रतिक्रिया दी। सबसे अधिक संभावना है, वे आपको शाप देते थे और उन्हें सजा देते थे जब वे उन चीजों को सुनते थे जो उन्हें डरते थे। इसलिए बहुत जल्दी, बच्चे और किशोर समझते हैं कि क्या बताने लायक है, और जीवन के किन पहलुओं को अपने रिश्तेदारों से छिपाना बेहतर है। स्वाभाविक रूप से, एक वयस्क साथी शायद ही डरता है कि आप उसे दंडित करेंगे। लेकिन वह आपको परेशान करने, अपमानित करने, या पेशाब करने से बचने की कोशिश कर सकता है।

यदि आप गहराई में जाते हैं, तो डर के पीछे अक्सर शर्म जैसी भावना होती है। यह सबसे विनाशकारी भावनाओं में से एक है - यह एक व्यक्ति को गायब होना, स्थिर रहना, छिपाना चाहता है, ताकि वह दिखाई न दे। शर्म इस बात में अपराध बोध से अलग है कि एक व्यक्ति को लगता है कि वह अपने आप में बुरा है, और यह नहीं कि उसने कुछ बुरा किया है। शर्मनाक रूप से भावनात्मक और शारीरिक रूप से सहना बहुत मुश्किल है, इसलिए लोग अक्सर इस अनुभव से बचने के लिए या तो पीछे हट जाते हैं, या पहले हमला करते हैं, खुद का बचाव करते हैं।

शर्म भी लाजमी है। कभी भी किसी व्यक्ति को "स्वच्छ पानी" लाने की कोशिश न करें, यह कहते हुए: "आप अभी शर्मिंदा हैं!"

पुरुषों के लिए, शर्म का एक सामान्य ट्रिगर यह महसूस करना है कि आपका साथी दुखी है, कि वह परेशान है या पीड़ित है। इस अर्थ में, रिश्तों के बारे में बातचीत इस बात का संकेत हो सकती है कि पार्टनर किसी बात को लेकर परेशान है, जिसका मतलब है कि एक आदमी के साथ कुछ गलत है, वह खुद को बुरा मानने लगता है। दूसरी ओर, रिश्तों और अनुभवों के बारे में बातचीत को "पर्याप्त पुरुष नहीं" माना जा सकता है। पुरुष अधिक आदतन ऐसी समस्याओं का समाधान करते हैं जो समाज द्वारा "पुरुष" के रूप में परिभाषित की जाती हैं, और भावनाओं, अनुभवों और संबंधों के क्षेत्र में वे अपर्याप्त रूप से सक्षम या साहसी महसूस नहीं कर सकते हैं - और इससे शर्म भी आ सकती है। बहुत बार, पुरुषों को क्रोध से शर्म से बचाया जाता है।

यदि आपको यह आभास हो जाता है कि बातचीत से दूर जा रहा पार्टनर ज़िम्मेदारी उठा रहा है, तो स्थिति की बेहतर समझ और उसमें छिपे अर्थों को प्राप्त करना सार्थक है। एक अन्य विकल्प जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में होता है वह सावधानी से खुद पर आरोप लगाता है: "ठीक है, हाँ, मैं एक भयानक व्यक्ति हूँ जिसने तुम्हारा जीवन बर्बाद कर दिया है।" तो आप इस दर्दनाक, अपमानजनक अनुभव से बच सकते हैं कि आप अपने साथी की नज़र में बुरे हैं, कि आपको किसी और के ब्रह्मांड में मौजूद होने का अधिकार नहीं है। ऐसा लग सकता है कि मैं अतिशयोक्ति कर रहा हूं, लेकिन शर्म की बात है कि दांव हमेशा जितना संभव हो उतना ऊंचा होता है - अपराध के विपरीत, जहां आप सही कर सकते हैं कि आपने क्या किया है, शर्म की बात यह है: "मैं इतना बुरा हूं कि मैं आपके साथ रहने के लायक नहीं हूं। शर्म की एक महत्वपूर्ण विशेषता यह है कि शर्म भी शर्मनाक है। इसलिए, किसी व्यक्ति को "स्वच्छ पानी" लाने की कोशिश न करें, यह कहते हुए: "आप अभी शर्मिंदा हैं!" इस तरह, आप पूरी तरह से संपर्क को तोड़ने, शर्म को बढ़ाने और अपने साथी के व्यवहार में परिहार को सुदृढ़ करने की अधिक संभावना रखते हैं।

शर्म करने के लिए मारक क्या है? आपकी ओर से सकारात्मक प्रतिक्रिया, आत्म-प्रकटीकरण और ईमानदारी। ज्यादातर पुरुषों के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि साथी खुश था। इसलिए, यह दर्शाते हुए कि आप जानते हैं कि वह वास्तव में आपकी भलाई में रुचि रखता है, आप एक साथी के मूल्य को स्वीकार करते हैं। वास्तव में, संदेश: "मुझे पता है कि आप एक अच्छे व्यक्ति हैं और मेरी परवाह करते हैं," वह वह है जो शर्म को "भंग" करता है। यदि संदेश का पहला भाग भागीदार के मूल्य और उसके सकारात्मक इरादों का दावा करता है, तो दूसरा आपकी संपर्क, चर्चा और "हम" की भावना की आवश्यकता के आसपास केंद्रित हो सकता है।

एक ऐसा कौशल जो आत्म-प्रकटीकरण के लिए अधिक भरोसेमंद वातावरण बनाने में मदद कर सकता है और बाहर जाने वाले साथी को बोलने में मदद कर रहा है। नरमी का मतलब है कि आप उन विचारों और अनुभवों को व्यक्त कर सकते हैं जो आपको परेशान करते हैं, शांति से, धीरे-धीरे, और धीरे-धीरे, जबकि खुलासा और अपनी भेद्यता दिखाते हैं। धीमा, शांत और शमन, जो आपको रिश्ते में खतरे की भावना को दूर करने की अनुमति देता है। स्वाभाविक रूप से, इस तरह की बातचीत कदम पर, जल्दी में या उन स्थितियों में असंभव है जो आपको या साथी को ध्यान देने की आवश्यकता होती है। शमन का तात्पर्य है कि आप दोष देने या मांग करने के बजाय साझा कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, अपनी भेद्यता और भय को साझा करें: "मुझे डर है कि अगर हम इस पर चर्चा नहीं करते हैं, तो हम एक-दूसरे से दूर चले जाएँगे," जब आप अपने आप को छोड़ देते हैं, तो मैं खुद पर संदेह करना शुरू कर देता हूं। मैं और अधिक आत्मविश्वास महसूस करूंगा। ”

यह सब जटिल लग सकता है। और यह वास्तव में मुश्किल है, लेकिन एक रिश्ते में जो आपको परेशान कर रहा है, उसके बारे में बात करने की क्षमता और आपको जो आवश्यक है उसे तैयार करना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि एक साथी वापस ले लेता है, और दूसरा उसके साथ भावनात्मक रूप से "पुनर्मिलन" करने की कोशिश करने से इनकार करता है, तो दंपति एक खतरनाक और, अजीब तरह से, अस्थिर समझौता चुनता है, जो बाद में लगभग हमेशा अतिरिक्त कठिनाइयों में बदल जाता है। मिथक है कि प्रचलन में सरल लोग हैं सबसे हानिकारक में से एक है। हमेशा कुछ ऐसा होगा जो आपको साथी में, और आप में एक साथी को परेशान कर सकता है, लेकिन जब तक यह एक खतरनाक उत्तेजना नहीं बन जाता है, तब तक दोनों हमेशा खुल सकते हैं और जोखिम उठा सकते हैं।