शियात्सू से एलपीजी तक: विभिन्न प्रकार की मालिश के बीच क्या अंतर है और किसे चुनना है?
पाठ: करीना सेम्बे
मालिश एक नाजुक मामला है। एक ओर, इसके लाभ निर्विवाद हैं: प्रक्रिया पूरी तरह से मांसपेशियों को आराम देती है, लिम्फ प्रवाह में सुधार करती है, रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, जिससे शरीर के पुनर्जनन की प्रक्रिया शुरू होती है। उचित रूप से निर्धारित मसाज कोर्स तनाव को दूर करने, शरीर को टोनस में लाने और चोट से उबरने में मदद कर सकता है।
दूसरी ओर, एक अच्छा मालिश करने वाले को ढूंढना आसान नहीं है, और यदि आप सफल होते हैं, तो दोनों हाथों से मास्टर को पकड़ो। भरोसा रखें कि आपका शरीर केवल एक पेशेवर है जो जानता है कि यह कैसे काम करता है: एक मालिश चिकित्सक के लिए आवश्यक रूप से माध्यमिक चिकित्सा शिक्षा, और हेयरड्रेसर या मैनीक्योरिस्ट की सेवाएं जिन्होंने तीन महीने की मालिश पाठ्यक्रम पूरा किया है, से बचा जाना चाहिए। ब्यूटी सैलून और मसाज स्टूडियो पर भरोसा किया जा सकता है, अगर उनके पास मेडिकल मालिश का लाइसेंस हो। यहां तक कि अगर मालिश पेशेवर रूप से किया गया था, तो यह कुछ बीमारियों के पाठ्यक्रम को बढ़ा सकता है या उनकी उत्तेजना को बढ़ा सकता है, क्योंकि चिकित्सक सलाह देते हैं कि आप स्व-नियुक्ति से पहले एक डॉक्टर के पास जाएं और शरीर की स्थिति के बारे में जानने के लिए मालिश करें और संभावित contraindications सीखें।
मालिश में विभिन्न प्रथाओं और दृष्टिकोणों की एक बड़ी संख्या शामिल है, कुछ अनुष्ठान और वैकल्पिक चिकित्सा अक्सर विज्ञान के साथ-साथ होती हैं। पूर्वी और पश्चिमी मालिश प्रणाली विभाजित हैं, और इन स्कूलों के भीतर तकनीकों का एक पूरा ढाल है - प्राचीन पारंपरिक से आधुनिक तकनीकी तक, हल्के से गहरे और गहन तक। हमने कई लोकप्रिय प्रकार के मालिश को चुना और कुछ ही शब्दों में बताया कि वे कितने अच्छे हैं।
क्लासिक
सबसे आम प्रकार की मालिश में से एक स्वीडिश भी कहा जाता है। यह नाम "स्पोर्ट्स मसाज" है, क्योंकि यह तकनीक मांसपेशियों और जोड़ों पर मजबूत शारीरिक परिश्रम के लिए उपयोग की जाती है। एक क्लासिक मालिश करते समय, चिकित्सक तीव्रता की अलग-अलग डिग्री के साथ काम कर सकता है, लेकिन हमेशा संघनन को पीसने के लिए ऊतक में गहराई से घुसने की कोशिश करता है, न्यूरोवस्कुलर बंडलों और मांसपेशियों को खींचता है। प्रभाव स्ट्रोकिंग, पैटिंग, गहन सानना और मांसपेशियों के एक मामूली "शेक" के माध्यम से होता है। एक नियम के रूप में, मालिश तेल या विशेष लोशन का उपयोग किया जाता है। एक क्लासिक "खेल" मालिश न केवल रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और मांसपेशियों को आराम देती है - यह उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में रक्तचाप को कम करती है, पीठ दर्द को कम करती है और यहां तक कि कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में मदद करती है - तथाकथित तनाव हार्मोन।
थाई
थाई मालिश के संस्थापक पिता डॉ। जीवक हैं, जो भारतीय राजाओं में से एक हैं, जो दो हजार साल पहले शासन करते थे। थाई मालिश हमेशा थाई पारंपरिक चिकित्सा के साथ चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए उपयोग की जाती है।
मालिश की इस दिशा का मुख्य सिद्धांत रोगी के श्वास और मालिश चिकित्सक के अनुसार शरीर पर एक बिंदु प्रभाव है। एक एक्यूप्रेशर बिंदु से दूसरे में नरम संक्रमण प्रदान करना आवश्यक है। थाई मालिश बहुत तीव्र और गहरी है, जो अक्सर स्पा के लापरवाह ग्राहकों द्वारा ली जाती है, जो सेवा की बारीकियों को समझने की जहमत नहीं उठाते। क्लासिक थाई मालिश पजामा के ऊपर की जाती है, लेकिन वे तेलों के उपयोग के साथ तकनीक का भी अभ्यास करते हैं। योग और प्राच्य फिजियोथेरेपी के तत्वों का उपयोग किया जाता है, जब मालिश रोगी को नरम खिंचाव देता है। थाई मालिश का लाभकारी प्रभाव मांसपेशियों और जोड़ों की गहरी वार्मिंग में है, फुफ्फुस को दूर करना, क्रमाकुंचन में सुधार, तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को उत्तेजित करना और सामान्य करना है।
shiatsu
व्यापक जापानी शियात्सू चिकित्सा क्यूई ऊर्जा परिसंचरण के सिद्धांत पर आधारित है, इसकी विभिन्न शैलियों में मालिश के अलावा पारंपरिक जापानी चिकित्सीय अभ्यास, चीनी चिकित्सा के तत्व, पश्चिमी शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान की उपलब्धियां शामिल हैं। Shiatsu तकनीक अपनी उंगलियों और हथेलियों के साथ मांसपेशियों को दबाने के लिए है। अधिकांश पूर्वी स्कूल तकनीशियनों की तरह, शियात्सू मालिश फर्श पर की जाती है: रोगी एक पतली चटाई पर लेटा होता है और चिकित्सक उसके घुटनों पर काम करता है। Shiatsu को जापान के स्वास्थ्य और कल्याण मंत्रालय द्वारा लाइसेंस प्राप्त चिकित्सा उपचार के रूप में विनियमित किया जाता है। वैज्ञानिक तथ्य शियात्सू के व्यावहारिक लाभों की पुष्टि नहीं करते हैं, लेकिन, समग्र चिकित्सा के क्षेत्र में शोध के अनुसार, पारंपरिक जापानी मालिश दर्द से राहत दे सकती है और समय के साथ रोगियों में चिंता को कम कर सकती है। किसी भी मामले में, शियात्सू सत्र जापान की यात्रा के मामले में एक अच्छे प्रयोग के लिए बंद होगा, हालांकि यूरोपीय स्पा में तकनीक कम लोकप्रिय नहीं है।
आयुर्वेदिक
अभ्यंग मालिश आयुर्वेद के मुख्य घटकों में से एक है, जो पारंपरिक भारतीय वैकल्पिक चिकित्सा पद्धति है। आयुर्वेदिक मालिश का उद्देश्य विषाक्त पदार्थों को निकालना और लसीका प्रणाली के काम को सामान्य करना है, यह माना जाता है कि यह लिम्फोसाइटों के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो प्रतिरक्षा को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसमें कोई रहस्यवाद नहीं है - यह केवल लसीका जल निकासी की एक प्राचीन मैनुअल विधि है, जो हमारे दिनों में कभी-कभी लसीका जल निकासी तंत्र प्रक्रियाओं में भरोसा करती है। पारंपरिक भारतीय मालिश मुख्य रूप से विश्राम के लिए अच्छा है: एक मालिश चिकित्सक का स्पर्श तीव्र नहीं होता है, बल्कि नरम होता है (उंगलियां, हथेलियां और प्रकोष्ठ एक आसान वार्म-अप और दबाव में शामिल होते हैं)। अभ्यंग मालिश प्राकृतिक तेलों के उपयोग के साथ की जाती है, जिसकी संरचना को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है, ताकि अरोमाथेरेपी के अलावा आपको त्वचा पोषण और मांसपेशियों और जोड़ों की गहरी वर्दी वार्मिंग प्रदान की जाएगी।
endermological
पारंपरिक प्रथाओं के साथ, चलो उन्नत प्रौद्योगिकियों पर चलते हैं। एंडर्मोलॉजिकल मसाज (या एलपीजी-मसाज) एक पेटेंट तकनीक है, जिसमें विशेष रोलर जोड़तोड़ के साथ गहरी और गहन सान्द्रता द्वारा वैक्यूम क्रिया द्वारा मांसपेशियों की परत और चमड़े के नीचे की चर्बी का इलाज किया जाता है। एलपीजी मालिश का उपयोग वैरिकाज़ नसों, रेडिकुलिटिस के इलाज के लिए किया जाता है, चोटों और जलन से उबरने के लिए, और खेल में मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत करने के लिए, चोटों से उबरने के लिए, और प्रतियोगिताओं के लिए एथलीट तैयार करने के लिए। एलपीजी ने हार्डवेयर कॉस्मेटोलॉजी में एक वास्तविक उछाल हासिल किया, जहां इसका उपयोग सेल्युलाईट के दृश्य संकेतों को खत्म करने, शरीर की वसा को कम करने और त्वचा की लोच में सुधार करने के लिए किया जाता है - और, शोध के परिणामों को देखते हुए, अपेक्षाकृत प्रभावी है। यहां तक कि अगर सेल्युलाईट कम नहीं होता है (इसके दृश्यमान लक्षण केवल अध्ययन में भाग लेने वाली महिलाओं के 15% में काफी कम हो गए हैं), अंतर्गर्भाशयकला मालिश के एक कोर्स के बाद, त्वचा का टोन, नरम और लोचदार होना निश्चित है।
दबाव चिकित्सा
दवा में, दबाव चिकित्सा, या बल्कि आवेग बरोथेरपी का उपयोग लगातार मांसपेशियों के तनाव के जटिल उपचार और वैरिकाज़ नसों की रोकथाम में किया जाता है, जो पोस्ट-ट्रॉमेटिक और पोस्टऑपरेटिव एडिमा से लड़ने में मदद करता है। प्रेसोथेरेपी (या लसीका जल निकासी) में विशेष कफ की मदद से शरीर के कुछ हिस्सों (मुख्य रूप से हाथ और पैर) पर लगातार दबाव होता है, जिसमें संपीड़ित हवा को वैकल्पिक रूप से आपूर्ति की जाती है। इस हवा के दबाव के कारण, त्वचा को साफ किया जाता है और लसीका से खिलाया जाता है, त्वचा की केशिकाओं में रक्त परिसंचरण और नरम ऊतकों में सुधार होता है। दबाव थेरेपी के एक कोर्स के बाद चमड़े के नीचे फैटी ऊतक पर प्रभाव के कारण, त्वचा अधिक लोचदार और नरम हो जाती है, कई रोगियों को सेल्युलाईट के दृश्य अभिव्यक्तियों में कमी दिखाई देती है। दबाव चिकित्सा का मुख्य बोनस, ज़ाहिर है, यह पूरी प्रक्रिया कॉस्मोनॉट प्रशिक्षण की याद दिलाती है।
हाइड्रो मसाज
बाद के सामूहिक सामूहिक अचेतन में, चार्कोट के डौच के रूप में इस तरह के एक जेस्टाल्ट लंबे समय से उलझा हुआ है, लेकिन उग्र दबाव में पानी का एक जेट एकमात्र प्रकार का हाइड्रोमसाज नहीं है। आधुनिक सैनिटोरियम और स्पा में बहुत अधिक सामान्य तरीका है - हाइड्रोमसाज पूल। पूल से पानी पंप द्वारा लिया जाता है, और फिर पंपिंग सिस्टम के माध्यम से यह कटोरे में लौटता है, हाइड्रोमासेज नलिका के माध्यम से दबाव में खिलाया जाता है और उनमें हवा के साथ मिलाया जाता है। ये जल-वायु जेट मालिश के प्रभाव को बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जिसकी तीव्रता डॉक्टर की नियुक्ति और रोगी की संवेदनाओं के अनुसार नियंत्रित होती है। हाइड्रोमासेज को अक्सर अरोमाथेरेपी के साथ जोड़ा जाता है: तेल और जड़ी-बूटियों के आधार पर विशेष हाइड्रोफिलिक समाधान, टॉनिक से सुखदायक तक, पूल में प्रवाहित होते हैं।
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