विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस: व्यक्तिगत अनुभव और टिप्स
10 अक्टूबर - विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवसजिसे दुनिया में 1992 में मनाया जाने लगा, और रूस में एक दशक बाद - 2002 में। रूस में पंद्रह साल बाद, मानसिक बीमारियां अभी भी कलंकित हैं: कई लोगों को यह स्वीकार करना मुश्किल है कि वे एक मनोचिकित्सक के पास जाते हैं, कि उन्हें एक मानसिक विकार है, या वे एंटीडिप्रेसेंट लेते हैं। विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस को एक अंतर बनाना चाहिए: इसका कार्य यह दिखाना है कि किसी की स्थिति का ध्यान रखना और समस्याओं वाले लोगों को समझने के साथ व्यवहार करना कितना महत्वपूर्ण है। हमने व्यक्तिगत स्वास्थ्य से लेकर सुझावों और विशेषज्ञ टिप्पणियों तक - मानसिक स्वास्थ्य पर कई सामग्री एकत्र की हैं।
किसी प्रियजन को अवसाद में कैसे मदद करें
एक सक्षम, दूसरों के प्रति समझ का समय पर निदान और अवसाद के रोगियों के समर्थन के लिए महत्वपूर्ण है जो चंगा करने की अपनी इच्छा से कम नहीं है। मनोचिकित्सक ओल्गा मिलोरादोवा बताती हैं कि अगर आपके रिश्तेदार, दोस्त या प्रियजन उदास हों तो आपको इसके लिए तैयार रहने की क्या जरूरत है
मैं पोस्ट-ट्रॉमेटिक सिंड्रोम के साथ कैसे रहता हूं
PTSD फ्रंट-लाइन ज़ोन के सैनिकों और निवासियों के साथ जुड़ा हुआ है - हालांकि आप इसका सामना सैन्य कार्रवाई के बिना कर सकते हैं। विकार का कारण कोई भी दर्दनाक घटना हो सकती है: कार दुर्घटना, बलात्कार या प्राकृतिक आपदा।
मैंने द्विध्रुवी विकार के साथ रहना कैसे सीखा
मारिया पुश्किना ने हमें द्विध्रुवी विकार के साथ जीवन, निदान में कठिनाइयों और रूस में बीमारी के साथ जीवन की बारीकियों के बारे में बताया
अगर आपने चिंता बढ़ा दी है तो क्या करें
अस्पष्टता की स्थिति में चिंता मानस की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। जब रक्षा तंत्र विफल हो जाता है, तो विशेषज्ञ जुनूनी-बाध्यकारी विकार के संकेतों के बारे में बात करते हैं - जबकि चिंता जीवन का एक निरंतर साथी बन जाता है, और "बचत" क्रियाएं खतरे के अंतहीन परिसमापन में बदल जाती हैं।
इंटरनेट पर मनोवैज्ञानिक सहायता कैसे प्राप्त करें
जिन लोगों को मदद की ज़रूरत है, उनके लिए ब्लॉग, सहायता समूह और ऐप।
मानसिक विकारों के साथ जीवन के बारे में 10 स्पष्ट किताबें
"ग्लास कवर के तहत" सिल्विया प्लाथ, के रे जेम्सन द्वारा "रेस्टलेस माइंड", "तो क्या आप पीते हैं" कैरी फिशर और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में कठिन कहानियों वाली सात और किताबें
निदान के बारे में दूसरों को कैसे बताएं
उन्होंने BAR, अवसाद और OCD का सामना करने वाली लड़कियों की व्यक्तिगत कहानियों को एकत्र किया, जो अपने मानसिक विकारों के बारे में खुलकर बात करती हैं, और मनोचिकित्सक को उन लोगों को सलाह देने के लिए कहा है जिन्होंने अभी तक फैसला नहीं किया है
मैंने डिप्रेशन कैसे लड़ा
एलिस टैगा का प्रसिद्ध पाठ अवसाद से लड़ने के लिए कितना कठिन है और बीमारी को पहचानना कितना महत्वपूर्ण है
क्या होगा अगर अवसाद वापस आता है
अवसाद पर एक बार और दर्दनाक जीत अंतिम इलाज की गारंटी नहीं देती है। बच निकलने के बाद, अलिसा ताएज़न्या बताती हैं कि कैसे बार-बार अवसाद का सामना करना पड़ता है - और जो वास्तव में महत्वपूर्ण है वह इस कठिन और दर्दनाक अनुभव से सिखाया जाता है।
मनोचिकित्सक कैसे चुनें
चिकित्सक की एक गलत पसंद की लागत बहुत अधिक है: रोगी को मनोवैज्ञानिक आघात प्राप्त होगा, भविष्य में शायद ही योग्य सहायता स्वीकार करेगा। हमने मनोचिकित्सक और मनोचिकित्सक एकातेरिना सिजिटोवा से पूछा कि वे गलतियों से कैसे बचें
मैं कैसे प्रतिरूपण के साथ रह सकता हूं
जब किसी व्यक्ति का प्रतिनियुक्ति करना उसके अपने शरीर के लिए एक अजनबी प्रतीत होता है, तो वह खुद को मान लेता है मानो दूर से। व्युत्पत्ति के साथ, जो हो रहा है वह असत्य लगता है। वेलेरिया कोपीरोवस्काया ने हमें अपने अनुभव के बारे में बताया
मैंने अपने दम पर एनोरेक्सिया कैसे लड़ी
अब, कई लोगों ने खाने के विकारों के बारे में सुना है, लेकिन ज्यादातर लोग एनोरेक्सिया को एक गंभीर समस्या के बजाय एक बीमारी के रूप में मानते हैं। याना याकोलेवा उसके अनुभव का विश्लेषण करती है
10 संकेत जो आपको एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने चाहिए
बहुत से लोग सोचते हैं कि अंतिम उपाय के रूप में इस तरह की मदद की आवश्यकता है, और यह पहचानने के लिए कि ऐसा क्षण आ गया है, अपने आप में एक कार्य है। वास्तव में, यह मामला नहीं है: यह आपके जीवन को बेहतर बनाने या कम से कम गुणात्मक रूप से सुधार करने का एक तरीका है।
अभी नया जीवन शुरू करने के लिए लाइफ हैकिंग
यदि आप बुरा महसूस करते हैं और स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना उचित है। लेकिन आप अभी से खुद की मदद करना शुरू कर सकते हैं: अच्छी आदतें और विशेषज्ञ परामर्श के साथ एक जोड़े के लिए एक आरामदायक जीवन शैली दिन-ब-दिन और जीवन परिवर्तन की दहलीज पर दोनों की रक्षा की जाएगी।
आत्म-सम्मोहन के साथ तनाव को कैसे दूर करें
यदि आपको पहले से ही ध्यान और श्वास अभ्यास में महारत हासिल है, या, इसके विपरीत, आप उनकी तरह नहीं हैं, तो आराम करने का एक और तरीका है जो लगभग किसी भी सेटिंग में उपयोग किया जा सकता है - ऑटो-प्रशिक्षण
तनाव और अवसाद से निपटने के लिए 10 आवेदन
एप्लिकेशन योग्य विशेषज्ञ सहायता नहीं हैं, लेकिन वे आपकी स्थिति को नियंत्रित करने में मदद करेंगे और उस समय को दूर करेंगे जब डॉक्टर को देखने का समय हो। उनमें से दस के बारे में बात करें
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