"सूखा और गंध नहीं करता है": हमें पसीने में शर्म क्यों आती है
हमने बचपन से सुना है कि डियोड्रेंट या शॉवर जैल देना अशोभनीय क्योंकि यह उचित स्वच्छता की कमी के संकेत के रूप में माना जाता है। लेकिन एक आदमी की गंध के बीच जिसने कुछ महीनों तक स्नान नहीं किया था और तंग सफेद पोशाक में बगल की सही सूखापन मध्यवर्ती विकल्पों का एक द्रव्यमान है। समाज में पसीना बहाना किस हद तक जायज है? क्या बाहों के नीचे गीले धब्बों के बारे में चिंता करना आवश्यक है? और क्यों "चेहरे के पसीने से" काम केवल शब्दों में सराहनीय है, लेकिन वास्तव में अभद्र माना जाता है?
हमें पसीना क्यों आता है और यह ठीक है
पसीना थर्मोरेग्यूलेशन का एक शक्तिशाली तंत्र है जो शरीर को ओवरहीटिंग से बचाता है। त्वचा की सतह से वाष्पीकरण, पसीने की ग्रंथि के स्राव हमें ठंडा करते हैं। यही कारण है कि जो लोग पसीना करने में असमर्थ हैं, तेजी से हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। पसीने की ग्रंथियां एक ऊंचे तापमान के बारे में मस्तिष्क से संकेतों का जवाब देती हैं, साथ ही तनाव के दौरान उत्पन्न होने वाले हार्मोनल सिग्नल और न्यूरोट्रांसमीटर भी। सामान्य तौर पर, पुरुषों को महिलाओं की तुलना में थोड़ा अधिक पसीना आता है, और अभी तक कोई निश्चित स्पष्टीकरण नहीं मिला है। एक सिद्धांत के अनुसार, प्राचीन नर शिकारियों को चिलचिलाती धूप के तहत लंबे समय तक रहने के लिए मजबूर किया जाता था, जिसके कारण अधिक तीव्र पसीना आता था। सच है, सबसे अधिक संभावना है, इस तथ्य का कारण है कि, औसतन, पुरुषों को महिलाओं की तुलना में अधिक पसीना आता है, हार्मोनल अंतर हैं। ऐसा क्यों हो रहा है, इस सवाल का अंतिम उत्तर, वैज्ञानिकों को अभी सीखना बाकी है। बेशक, हम औसतन पुरुषों और महिलाओं के बारे में बात कर रहे हैं, और व्यक्तिगत मतभेदों के बारे में मत भूलना। मानदंडों की सीमा बहुत व्यापक है, और सामान्य हार्मोनल पृष्ठभूमि वाले दो पूरी तरह से स्वस्थ लोग विभिन्न तरीकों से पसीना कर सकते हैं।
हाइपरहाइड्रोसिस की समस्या भी है - एक ऐसी स्थिति जिसमें एक व्यक्ति औसत से कई गुना अधिक पसीना करता है। हाइपरहाइड्रोसिस प्राथमिक हो सकता है जब पसीने की ग्रंथियों का हाइपरफंक्शन अपने आप होता है, और माध्यमिक जब यह अन्य स्थितियों या बीमारियों के कारण होता है - उदाहरण के लिए, रजोनिवृत्ति, मधुमेह, मोटापा या तनाव। कुछ दवाएँ लेने से भी पसीना बढ़ सकता है। तनाव हाइपरहाइड्रोसिस सबसे कठिन परिस्थितियों में से एक है, जिसमें से एक "शातिर चक्र" के सिद्धांत पर आधारित है: एक व्यक्ति अनुभव करता है कि वह सार्वजनिक रूप से पसीना करेगा और उत्तेजना से भी अधिक पसीना करेगा।
जब हम खेल खेलते हैं, तो हमें पसीने से शर्म नहीं आती है और गर्व से इसके बारे में भी बताते हैं: "नए कोच ने ऐसा भार दिया कि तीन मिनट के बाद पूरी पीठ गीली हो गई।" सक्रिय पसीना उच्च गुणवत्ता वाले प्रशिक्षण के साथ जुड़ा हुआ है, और यहां तक कि विषाक्त पदार्थों के शरीर में सुधार और सफाई के साथ, यहां तक कि पौराणिक भी (वास्तव में, विषाक्त पदार्थों को मुख्य रूप से मूत्र और मल के साथ समाप्त किया जाता है, और पसीने के साथ नहीं)। जब वह सुनता है कि उच्च तापमान पर कंबल के नीचे अच्छी तरह से पसीना करने के लिए चोट नहीं करता है तो कोई भी अपनी नाक नहीं झपकाता है। हम सौना और स्नान के लिए जाते हैं, विशेष रूप से अच्छी तरह से पसीना करने के लिए, और हम इसे उचित आत्म-देखभाल के हिस्से के रूप में मानते हैं। पसीने से जुड़ी मजबूत अभिव्यक्तियां, यह भी संकेत नहीं देती हैं कि यह कुछ बुरा है। "यह कड़ी मेहनत करता है" का अर्थ है मेहनती और लगन से; पैसे "पसीने और खून से" - ईमानदारी से योग्य थे।
पसीने को लेकर पूर्वाग्रह कहां से आए
तो क्यों, अगर पसीना अच्छा है, तो क्या कपड़ों पर गीले धब्बे, माथे पर पसीना और गीली हथेलियों से कोई कलंक है? एक अच्छा पड़ाव कब सभ्य होता है? पूरी तरह से शुष्क कांखों का पंथ कहाँ से आया? उसी जगह से, जहां से आंखों के चारों ओर सेल्युलाईट या झुर्रियों की अनुपस्थिति का पंथ। यह ज्ञात है कि विपणन का कार्य केवल कुछ आवश्यक बेचना नहीं है, बल्कि खरीदार को लगता है कि उसे इस चीज की आवश्यकता है। विज्ञापन हमें एंटीपर्सपिरेंट्स को कुछ महत्वपूर्ण के रूप में देता है: "एक टी-शर्ट सूखी है और बिल्कुल भी गंध नहीं है" - यह "शांत और सही" है, जिसका अर्थ है कि एक गीली टी-शर्ट कुछ अशोभनीय है। पसीने को अवशोषित करने वाले डिओडरेंट या पैड के लिए एक विशिष्ट विज्ञापन इस तथ्य पर आधारित है कि सामान्य शारीरिक क्रियाओं के साथ जीवित व्यक्ति होना शर्मनाक है। हम एक-एक करके डिओडोरेंट खरीदते हैं, और क्षतिग्रस्त गीले धब्बे दिखाई देते हैं। किसी के विचारशील रूप पर पकड़ा गया - और सब कुछ, हैलो, जटिल, "निश्चित रूप से हर कोई मुझे देखता है, क्योंकि मुझे पसीना आ रहा है।"
इस प्रकाश में पसीना बिना किसी कारण के प्रस्तुत किया जाता है - स्व-स्पष्ट दोष के रूप में। अमेरिका में चुनावी बहस के दौरान, जहां सभी साधन अच्छे हैं, डोनाल्ड ट्रम्प ने बार-बार कहा कि एक अन्य उम्मीदवार, मार्को रुबियो बहुत पसीना बहा रहा था: "वह सब गीला है, जैसे कि वह अभी पूल से बाहर निकला है! जब हम पुतिन से निपटते हैं, तो हमें इसकी आवश्यकता नहीं होगी!" जो लोग पसीना नहीं करते हैं। " ग्लोस और फिल्में भी डिग्री को कम नहीं करती हैं। नेताओं के पदों में महिलाओं को चमकीले कपड़े में चित्रित किया गया है, आदर्श रूप से फिटिंग में कटौती की जाती है, जिसमें बगल भी शामिल है। संभवतः, आधुनिक व्यवसाय संस्कृति उन लोगों को आदर्श बनाती है जो न केवल भावनात्मक, बल्कि शारीरिक प्रतिक्रियाओं से भी वंचित हैं; हमें किसी तरह से रोबोट बनने के लिए आमंत्रित किया जाता है जो उदास नहीं हैं, मासिक धर्म नहीं करते हैं और निश्चित रूप से, पसीना नहीं करते हैं। और चूंकि यह समाज में इस मुद्दे पर चर्चा करने के लिए प्रथागत नहीं है, इसलिए कई लोग यह सोचना शुरू करते हैं कि अन्य लोग बहुत कम पसीना बहाते हैं (यहां तक कि ब्रिटिश रानी के डिजाइनर ने एक साक्षात्कार में पुष्टि की कि महामहिम कभी भी पसीना नहीं बहाते हैं)।
कैसे व्यवहार करें और क्यों न शर्मीली हो
अत्यधिक पसीने से गंभीर असुविधा हो सकती है - संभाल पर उंगलियों के बाहर फिसलने से और बैठक में सार्वजनिक रूप से बोलने के लिए हाथ से देने या डरने की शर्मिंदगी के लिए कपड़े पर अनुत्तरदायी दाग। एक्सिलरी (एक्सिलरी) हाइपरहाइड्रोसिस वाले आधे मरीज हाइपरहाइड्रोसिस के कारण आत्मविश्वासी नहीं होते हैं, और 20% अवसाद से पीड़ित होते हैं। पामर हाइपरहाइड्रोसिस वाले लोगों में, 77% हाथ मिलाने से कतराते हैं, और 90%, यानी लगभग हर कोई सामाजिक स्थितियों में असहज महसूस करता है। हाइपरहाइड्रोसिस वाली महिलाएं अक्सर एक डॉक्टर को देखने के लिए शर्मिंदा होती हैं, क्योंकि समाज में आमतौर पर यह स्वीकार किया जाता है कि "महिलाओं को पसीना नहीं आता है।"
इस सबका क्या करना है? सबसे पहले, जटिल नहीं और शर्मीली न होने की कोशिश करें। लोग रोबोट नहीं हैं - हर कोई पसीना बहाता है। सामान्य पसीने की सीमा बहुत व्यापक है: विभिन्न स्रोतों के अनुसार, प्रति दिन पसीने की सामान्य मात्रा 500 मिलीलीटर से 15 लीटर तक हो सकती है। इसलिए, अपने आप को हाइपरहाइड्रोसिस के लिए लिखना आवश्यक नहीं है, अगर समय-समय पर एक टी-शर्ट की गर्मी में पीठ या हथेलियों को उत्तेजना से थोड़ा पसीना आता है।
दूसरे, यह याद रखना चाहिए कि हमारे कांख, शरीर के अन्य सभी हिस्सों की तरह, हमारा खुद का व्यवसाय है, और पसीने से लड़ना सामाजिक नहीं है, बल्कि व्यावहारिक विचारों से है। सब के बाद, एक कश्मीरी टी-शर्ट को खराब करने का जोखिम एक उत्कृष्ट दुर्गन्ध खोजने के लिए एक अच्छा बहाना है। हमने पहले ही बता दिया है कि सही को कैसे चुनना है, डिओडोरेंट्स और एंटीपर्सपिरेंट्स के बीच अंतर का पता लगाएं और इन उत्पादों के स्वास्थ्य को नुकसान के बारे में मिथकों और तथ्यों को समझें। किसी भी मामले में, प्रत्येक व्यक्ति अपने लिए प्राकृतिक गंध के अनुमेय स्तर का निर्धारण करता है, इसलिए आपको दूसरों के सामने स्वयं को बाधा नहीं डालनी चाहिए: शायद, इस बारे में उनके पूर्वाग्रहों के बारे में सोचना उनके लिए सार्थक है।
यदि आपको संदेह है कि आपके पास हाइपरहाइड्रोसिस है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें - इससे उन बीमारियों की पहचान करने में मदद मिल सकती है जिन्हें उपचार की आवश्यकता होती है। इस स्थिति के सुधार से लक्षणों का उन्मूलन हो सकता है, अर्थात, अत्यधिक पसीना आना। प्राथमिक हाइपरहाइड्रोसिस, विशेष रूप से स्थानीय, लेकिन सामान्यीकृत नहीं है, नैदानिक एंटीपरस्पिरेंट्स या बोटॉक्स इंजेक्शन द्वारा ठीक किया जाता है। अंत में, यदि आपका कोई करीबी हाइपरहाइड्रोसिस या तनावपूर्ण पसीना से पीड़ित है, तो समर्थन दिखाने की कोशिश करें। याद रखें कि इस स्थिति को नियंत्रित करना मुश्किल है। गीली हथेली जब हाथ मिलाते हुए किसी व्यक्ति को घृणा करने का कारण नहीं है, न कि वायरल बीमारियों का संकेत या अपर्याप्त स्वच्छता का प्रमाण।
द गार्डियन की एक पत्रकार एमी रोह ने वर्कआउट के बाद अपने गीले बालों की वजह से शर्मिंदा हो गई और लिखा: "महिला शरीर शक्तिशाली वर्जनाओं से घिरा हुआ है, लेकिन उनकी ताकत की तुलना मैं जॉगिंग के बाद महसूस होने वाली ताकत से नहीं की जाती है।" हमें इस तथ्य पर शर्मिंदा नहीं होना चाहिए कि वे जीवित हैं और हमारे शरीर कार्य कर रहे हैं। और यह अच्छा है कि वाक्यांश "लेडीज़ को पसीना नहीं आता है, वे चमकते हैं" ("लेडीज़ को पसीना नहीं आता है, लेकिन चमकता है") जिम में लड़कियों की टी-शर्ट पर एक विडंबनापूर्ण तरीके से एक अपमानजनक रवैये से बदल जाता है।
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