कट्टरता के बिना: अंतरंग स्वच्छता के 8 नियम

बाल चिकित्सा में बच्चों को विकसित किया जाता है।सच है, जैसा कि हाल ही में एक अध्ययन से पता चला है, रूसी माता-पिता बच्चों के साथ स्वच्छता के बारे में बात करते हैं, यह पर्याप्त नहीं है; और अगर अधिकांश परिवारों में "सड़क के बाद हाथ धोने" का नियम लगता है, तो वे अधिक अंतरंग चीजों के बारे में बात करने से कतराते हैं। अभाव और स्वच्छता दोनों समस्याओं को जन्म दे सकती हैं, जिन्हें डॉक्टर के पास जाना पड़ता है - और, उदाहरण के लिए, स्त्रीरोग विशेषज्ञों को अपने रोगियों को बुनियादी आत्म-देखभाल फिर से सिखाना पड़ता है। हमने चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार के साथ बात की, प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ तातियाना रुम्यंतसेवा और एटीई क्लिनिक के स्त्री रोग विभाग के प्रमुख ओक्साना बोगदाशेवस्काया और महत्वपूर्ण स्वच्छता नियमों की एक सूची बनाई जिसका पालन किया जाना चाहिए।

नियमितता

बेशक, प्राचीन लोग शायद ही कभी नहाते और जीवित रहते हैं, और योनि एक स्व-सफाई प्रणाली है जिसे अत्यधिक स्वच्छ प्रयासों की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन बाहरी जननांगों से नियमित रूप से सतह के दूषित पदार्थों और ग्रंथियों के उत्पादों को खत्म करना आवश्यक है। यह दिन में कम से कम एक बार धोने की सिफारिश की जाती है, और टैंपोन या पैड के प्रत्येक परिवर्तन के साथ शौचालय (मासिक धर्म के दौरान) के प्रत्येक उपयोग के बाद बेहतर होता है। यह मत भूलो कि अंतरंग स्वच्छता के लिए आपको अपने आप को एक अलग तौलिया आवंटित करने और इसे अधिक बार बदलने की आवश्यकता है।

साधारण पानी ही काफी है

पानी पूरी तरह से तरल स्राव, बलगम और धूल के कणों को धोता है, इसलिए ज्यादातर मामलों में आप बाहरी जननांग को साफ करने के लिए साबुन या जेल के बिना कर सकते हैं। उनकी संरचना में सर्फटेक्टर्स मुख्य रूप से वसा अणुओं के विभाजन के लिए अभिप्रेत हैं - और, यदि अत्यधिक उपयोग किया जाता है, तो त्वचा की सुरक्षात्मक लिपिड फिल्म को नष्ट कर दें। पेरियानल क्षेत्र को साफ करने के लिए साबुन की सिफारिश की जाती है, खासकर शौचालय जाने के तुरंत बाद, लेकिन जननांगों को सादे पानी से साफ किया जा सकता है।

आगे पीछे

यह नियम, शायद, कई के लिए स्पष्ट प्रतीत होगा, लेकिन फिर भी इसे बोलते हैं: हाथ धोने की गति को हमेशा आगे से पीछे की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए। योनि वनस्पतियों आंतों के लिए सुरक्षित है, लेकिन योनि के लिए आंत नहीं है, इसलिए आपको गुदा से जननांगों में बैक्टीरिया को "लाने" की कोशिश नहीं करनी चाहिए। यह टॉयलेट पेपर के उपयोग और सेक्स टॉयज के संबंध में स्वच्छता पर लागू होता है: गुदा संपर्क के बाद वल्वा या योनि के क्षेत्र में कुछ भी नहीं गिरना चाहिए।

कट्टरता के बिना

नियमित मोड में एंटीसेप्टिक्स या जीवाणुरोधी साबुन का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। एक अल्कोहल-फ्री एंटीसेप्टिक त्वचा को एपिलेशन या अन्य चोटों के बाद इलाज कर सकता है, लेकिन यह मामला है जब इसके उपयोग के लिए संकेत हैं। एक सामान्य, रोजमर्रा की दिनचर्या में, अंतरंग स्वच्छता अत्यधिक नहीं होनी चाहिए; मानव शरीर एक निश्चित गंध सहित कई रहस्य पैदा करता है, और इसका मतलब यह नहीं है कि यह पर्याप्त साफ नहीं है।

सीरिंजिंग जैसी प्रक्रिया के बारे में भूल जाओ: यह कोई लाभ नहीं लाता है, लेकिन यह आसानी से एक संतुलित संतुलित योनि सूक्ष्मजीव को नष्ट कर सकता है; संक्रमण की उपस्थिति में, यह ऊपर स्थित अंगों में "ड्राइव" करने का एक निश्चित तरीका भी है। गर्भावस्था की जटिलताओं और यहां तक ​​कि गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर के जोखिम के साथ, संक्रमण और भड़काऊ प्रक्रियाओं का उल्लेख नहीं करने के लिए (यह भी "डूशिंग" कहा जाता है) के संबंध का सबूत है। शरीर के अंदर के श्लेष्म झिल्ली को बिल्कुल साफ करने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए हम एक बार फिर से दोहराते हैं: आपको केवल धोने की ज़रूरत है जो बाहर है, और फिर बिना वॉशक्लॉथ के।

यदि साबुन है, तो तटस्थ

अंतरंग स्वच्छता - बस मामला जब बेबी साबुन या जेल का उपयोग करना बेहतर होता है, अगर आपको लगता है कि सरल पानी पर्याप्त नहीं है। साबुन जितना अधिक आक्रामक होगा, त्वचा और श्लेष्म झिल्ली को सूखने और माइक्रोबियल संतुलन को बाधित करने का जोखिम उतना ही अधिक होगा - ये सभी कारक, उदाहरण के लिए, सक्रियण और बैक्टीरिया के अत्यधिक प्रसार के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, जो हमारे पास आमतौर पर कुछ ही हैं। नतीजतन, डिस्चार्ज बड़ा हो सकता है या एक अप्रिय गंध दिखाई देगा - और "बेहतर" करने के लिए सब कुछ साफ करने की कोशिश में, आप स्थिति को और अधिक बढ़ा सकते हैं।

हमने पहले ही कहा है कि माइक्रोफ्लोरा बदल सकता है, उदाहरण के लिए, जब कंडोम के ब्रांड को बदलते हैं या गर्मी में अत्यधिक पसीना आता है। यदि आपको थ्रश या माली के साथ का निदान किया गया है, तो घबराएं नहीं और सोचें कि आप संक्रमित हो गए हैं - ये अवसरवादी संक्रमण हैं, अर्थात्, उनके रोगजनक हमेशा शरीर में मौजूद होते हैं। यह सोचने योग्य है कि कौन से कारक ऐसी विफलता को ट्रिगर कर सकते हैं; संभावित आक्रामक स्वच्छता में से एक।

फार्मास्यूटिकल्स - एक विपणन चाल नहीं

अंतरंग स्वच्छता के लिए विशेष उपकरण भी हैं। सबसे पहले, वे हल्के होते हैं, अक्सर मॉइस्चराइजिंग अवयवों के साथ और अत्यधिक स्वादिष्ट बनाने के बिना, जो जलन या नाजुक श्लेष्मा से एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है। दूसरे, ऐसे उत्पादों की अम्लता (पीएच मान) उस स्तर पर होती है जो अंतरंग क्षेत्र के लिए सबसे उपयुक्त है।

सच है, यह एक स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ इस तरह के उपकरण की पसंद के बारे में बात करने लायक है। ज्यादातर अक्सर अम्लीय (कम पीएच के साथ) या तटस्थ पाया जाता है। न्यूट्रल को केवल साबुन को बदलने के लिए डिज़ाइन किया गया है, अर्थात, स्वच्छता के पूरक पानी के रूप में काम करने के लिए। उच्च अम्लता के साथ जैल कुछ प्रकार के योनिशोथ या योनिशोथ के उपचार और रोकथाम में मदद करता है; तात्याना रुम्यंतसेवा नोट करता है कि वे कुछ महिलाओं में अप्रिय उत्तेजना पैदा कर सकते हैं, इसलिए उन्हें डॉक्टर की सिफारिश पर इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

यह विविधता समाप्त नहीं होती है: कभी-कभी क्षारीय (उच्च पीएच के साथ) अंतरंग साबुन। ओक्साना बोगदाशेवस्काया के अनुसार, यह निर्धारित है, उदाहरण के लिए, आवर्तक योनि कैंडिडिआसिस (थ्रश) या अन्य स्थितियों में जो लैक्टोबैसिली की आबादी में तेज वृद्धि की विशेषता है, यानी सामान्य योनि रोगाणुओं। इसी समय, माध्यम बहुत अधिक अम्लीय हो जाता है, और क्षारीय साबुन इसे सही करने में मदद करता है।

हर दिन के लिए गास्केट - स्वच्छता का साधन नहीं

गास्केट स्राव से अधोवस्त्र की रक्षा करते हैं, लेकिन जननांगों की स्वच्छता के स्तर में सुधार नहीं करते हैं - लेकिन वे नुकसान भी कर सकते हैं। बोगदाशेवस्काया का कहना है कि पैड बहुत अधिक तीव्रता से छोटे ग्रंथियों के रहस्य को अवशोषित करते हैं, जो योनि की पूर्व संध्या पर स्थित हैं। ग्रंथियां अपनी सारी शक्ति के साथ काम करना शुरू कर देती हैं, लेकिन वल्वा अभी भी उस सुरक्षात्मक परत के बिना रह सकती है, जिसकी उसे जरूरत है - और इससे फिर से बैक्टीरिया और फंगल संक्रमण बढ़ जाते हैं। इसके अलावा, गास्केट, विशेष रूप से स्वाद वाले, स्वयं जलन और खुजली पैदा कर सकते हैं।

अंडरवियर पर ध्यान दें

सिंथेटिक के बजाय सूती अंडरवियर चुनने की सिफारिश उबाऊ लग सकती है, लेकिन तंग पॉलिएस्टर पैंट वास्तव में हानिकारक हो सकते हैं: उनके नीचे की गर्मी को ठीक से नहीं हटाया जाता है, त्वचा पसीना, बैक्टीरिया और कवक तेजी से गुणा करती है। यदि आप भी गर्म जलवायु में रहते हैं, तो आप अक्सर थ्रश के उपचार का जोखिम उठाते हैं - हालांकि रोकथाम के लिए यह आपकी पसंद के अंडरवियर पर पुनर्विचार करने और स्वच्छता पर अतिरिक्त ध्यान देने के लिए पर्याप्त हो सकता है।

यह सब इसका मतलब यह नहीं है कि सिंथेटिक अंडरवियर किसी पर फिट नहीं होते हैं हमारा शरीर लंबे समय तक उन परिवर्तनों की भरपाई करने में सक्षम है जो हम इसे धक्का देते हैं; यदि आप बिना किसी असुविधा के अपने पूरे जीवन में पॉलिएस्टर पहनते हैं, तो आप भाग्यशाली हैं। लेकिन अगर समय-समय पर जलन, खुजली, कैंडिडिआसिस बिगड़ती है, तो यह पैंटी को कपास या रेशम में बदलने की कोशिश करने के लिए समझ में आता है।

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