डू-इट-खुद: चेहरे की मालिश कैसे करें, इस पर 7 निर्देश
पाठ:एडेल मिफ्तखोवा
एशिया से चेहरे की मालिश हमारे सामने आई और इसे एक दशक से अधिक समय तक प्रभावी एंटी-एजिंग प्रक्रिया माना जाता रहा है। इसका उपयोग प्राचीन चीनी चिकित्सा में किया गया था, न केवल कायाकल्प के लिए, बल्कि विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने के लिए भी। चेहरे की मालिश के लाभों के वैज्ञानिक अध्ययन ज्यादातर इसके एंटी-एजिंग प्रभाव से संबंधित नहीं हैं, लेकिन उपचार प्रभाव के लिए - उदाहरण के लिए, यह चेहरे के पक्षाघात को खत्म करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। फिर भी, कॉस्मेटोलॉजिस्ट और सौंदर्यवादी त्वचा विशेषज्ञ मांसपेशियों को आराम करने, रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और शरीर में तरल पदार्थों के बहिर्वाह को सामान्य करने के लिए चेहरे की मालिश करने की सलाह देते हैं। और यह, बदले में, झुर्रियों को रोकने, चेहरे की आकृति को संरक्षित करने और एडिमा को हटाने में मदद करता है। जापानी वैज्ञानिकों ने यह भी पाया कि चेहरे की मालिश तनाव से राहत, मूड में सुधार और चिंता से निपटने में मदद करती है।
चेहरे की मालिश, इसके लाभों के बावजूद, इसमें कई मतभेद हैं। सबसे पहले, संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए चेहरे की मालिश की सिफारिश नहीं की जाती है, ताकि जलन और लालिमा को भड़काने के लिए नहीं। चेहरे पर सक्रिय मुँहासे होने पर आपको मालिश भी नहीं करना चाहिए, क्योंकि वे गलती से प्रक्रिया के दौरान खोले जा सकते हैं, और परिणाम सबसे अप्रिय हो सकते हैं - निशान से संक्रमण तक।
जब चेहरे की मालिश की बात आती है, तो मालिश लाइनें लगभग तुरंत दिमाग में आती हैं। सिद्धांत रूप में, ये वैक्टर हैं जिसमें आपको मेकअप लगाने और चेहरे की मालिश करने की आवश्यकता होती है, ताकि गलत दिशाओं में त्वचा को खींच न सकें और समय से पहले बूढ़ा न हो। हालांकि, इस तरह के दृष्टिकोण के लाभ या हानि के बारे में व्यावहारिक रूप से कोई वैज्ञानिक अनुसंधान या कम से कम पेशेवर राय नहीं है। इसलिए, हम आपको सलाह देते हैं कि लाइनों के साथ चित्रों पर भरोसा न करें, लेकिन चेहरे की मांसपेशियों की संरचना और स्थान का सावधानीपूर्वक अध्ययन करें और वे कैसे त्वचा के कुछ क्षेत्रों से जुड़े हुए हैं, चिकित्सा एटलस का उपयोग कर। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि मालिश के दौरान मांसपेशियों को आपके विशेष मामले में विशेष ध्यान देने की आवश्यकता कैसे होती है।
आवधिक मालिश का प्रभाव संदिग्ध है, और हर कोई सैलून में नियमित प्रक्रिया नहीं कर सकता है।
चेहरे की मालिश न केवल हाथों से की जा सकती है, बल्कि विशेष उपकरणों की मदद से भी की जा सकती है। उदाहरण के लिए, द बॉडी शॉप, सारा चैपमैन या ला मेर में है। क्या इस तरह के उपकरणों के साथ मालिश अधिक प्रभावी हो जाता है, लेकिन एक अलग सवाल है, लेकिन उनमें से कुछ कम से कम प्रक्रिया को अधिक सुखद और आसान बना सकते हैं।
बेशक, सही चेहरे की मालिश किसी विशेषज्ञ के पास जाने का सबसे आसान तरीका है। लेकिन हर कोई नियमित प्रक्रियाओं को बर्दाश्त नहीं कर सकता है, लेकिन शोध के अनुसार, आवधिक मालिश का प्रभाव संदिग्ध है। इसलिए, हम सुझाव देते हैं कि हम इसे स्वयं करने की कोशिश करें, हमारे द्वारा चुने गए वीडियो निर्देशों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, जिनके बीच आप विभिन्न प्रकार की तकनीकों को पा सकते हैं।
एलेक्जेंड्रा सोवरल - कॉस्मेटोलॉजिस्ट और अरोमाथेरेपी सौंदर्य प्रसाधन की अपनी लाइन के संस्थापक सेवरल। एलेक्जेंड्रा काफी मालिश तेल का उपयोग करने की सलाह देती है और न केवल चेहरे, बल्कि गर्दन की भी मालिश करती है। उसकी तकनीक आंखों के आसपास झुर्रियों को रोकने, लोच की हानि और सूजन को दूर करने में मदद करती है। वीडियो के दौरान, वह विस्तार से बताती है कि वह कुछ खास हरकतें क्यों करती है और उसे किस मोड़ पर रुकना चाहिए। और यह दर्शक को अनावश्यक और अर्थहीन आंदोलनों से मुक्त करता है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि यहां तक कि एक चेहरे की मालिश के साथ आप इसे अधिक कर सकते हैं।
लिसा एल्ड्रिज, कोई शक नहीं कि एक महान महिला और एक बेहतरीन मेकअप आर्टिस्ट। बेहद उपयोगी मेकअप वीडियो के अलावा, वह कभी-कभी देखभाल के अपने रहस्यों को साझा करती है, जिनमें से चेहरे की मालिश एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। वीडियो की शुरुआत में, वह उन विभिन्न गांठों के बारे में बात करती है जिनका उपयोग मालिश और उसके लाभों के लिए किया जा सकता है। अपनी मालिश तकनीक में, लिसा त्वचा और लसीका जल निकासी को सुचारू करने के लिए हल्के और गहन आंदोलनों का उपयोग करती है। अंत में, वह आँखों के आस-पास के क्षेत्र के लिए कूलिंग मसाजर के बारे में बात करती है, जिसकी लागत से हम कॉल करने से भी डरते हैं। लेकिन ऐसा उपकरण आवश्यक नहीं है, निश्चित रूप से।
मेकअप आर्टिस्ट जिंग सा मुल उसने बड़ी संख्या में कोरियाई हस्तियों के साथ काम किया और यहां तक कि अपनी सौंदर्य प्रसाधन लाइन भी लॉन्च की। लेकिन मेकअप ट्यूटोरियल के अलावा, वह अक्सर मेकअप के लिए त्वचा की देखभाल और चेहरे की तैयारी के बारे में एक वीडियो अपलोड करती है। यह वीडियो पूरी तरह से चेहरे की मालिश के बारे में नहीं है, बल्कि यह है कि चेहरे और गर्दन के कुछ हिस्सों पर सौंदर्य प्रसाधन कैसे लगाए जाएं। प्रत्येक उत्पाद को अलग-अलग, लेकिन हमेशा प्रकाश, मालिश और इंडेंट आंदोलनों के साथ लागू किया जाता है। यह वीडियो हम में से सबसे आलसी के लिए एक शानदार शुरुआत हो सकती है: सौंदर्य प्रसाधनों को लागू करने में, सही तकनीक का पालन करना भी महत्वपूर्ण है, और दैनिक तीन मिनट की पैट की मदद से, आप अपने आप को अधिक जटिल प्रकार की मालिश के लिए भी तैयार कर सकते हैं।
युकुको तनाका यह शायद जापान में एंटी-एजिंग चेहरे की मालिश का मुख्य पालन माना जाता है, और इसकी मालिश तकनीक के साथ वीडियो को 4.5 मिलियन बार देखा गया। उसने चेहरे के सामान्य कायाकल्प के लिए और इसके अलग-अलग हिस्सों के लिए तकनीकों की एक श्रृंखला विकसित की। ये तकनीक चेहरे की मांसपेशियों पर गहन दबाव का सुझाव देती है और वादा करती है कि दो सप्ताह की नियमित प्रक्रियाओं में, त्वचा काफ़ी बदल जाएगी। और अगर आप इसे कम उम्र से करना शुरू करते हैं, तनाका लिखते हैं, तो झुर्रियां बिल्कुल नहीं दिखाई देंगी। मालिश दैनिक, धीरे-धीरे और लगातार करना आवश्यक है, लेकिन बीमारी की अवधि में इसे मना करना बेहतर है।
ब्लॉगर वेंडी गुआंग - चीनी मूल के ऑस्ट्रेलियाई और अपने तीस वर्षों के लिए बिल्कुल भी नहीं देखते हैं। इसके लिए, जीन के जिम्मेदार होने की बहुत संभावना है, और वेन्डी खुद उम्र बढ़ने वाली एशियाई महिलाओं की प्रसिद्ध तस्वीर के बारे में मजाक करते हैं। फिर भी, वह सक्रिय रूप से खुद की देखभाल करती है और मालिश को दैनिक देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा मानती है। अधिकांश वीडियो इतिहास और मालिश के उपयोगी गुणों की कहानी के लिए समर्पित है। इसकी तकनीक भयानक प्राचीन चीनी मालिश गुआ शा पर आधारित है, जिसमें त्वचा को विशेष उपकरण से खरोंच दिया जाता है, लेकिन वेंडी एक क्वार्ट्ज डिवाइस का उपयोग करती है जो त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाती है। वह यथोचित चेतावनी देती है कि मालिश बाकी देखभाल और स्वस्थ आहार की जगह नहीं लेगी।
एनी जेफरी - स्विट्जरलैंड के एक ब्लॉगर, फैशन के क्षेत्र में व्यवसाय और विपणन के विशेषज्ञ। मालिश के बारे में उसके वीडियो से, आप उपयोगी तकनीकों को भी सीख सकते हैं। उदाहरण के लिए, पहली बार में वह बहुत हल्के आराम से चलती है, और फिर अधिक तीव्र गति से आगे बढ़ती है। वह विस्तार से बताती है कि कुछ हलचलें क्या होती हैं: मांसपेशियों को शिथिल करने के लिए, लसीका जल निकासी के लिए, आँखों के नीचे की खुश्की से छुटकारा पाने के लिए। अंत में, वह शेष तेल को हटाने और छिद्रों को साफ करने के लिए थोड़ी देर के लिए अपने चेहरे पर एक गर्म तौलिया लागू करती है।
उसके चैनल पर खोपड़ी की मालिश के बारे में एक वीडियो है, जो बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं कर सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से काफी आराम करेगा।
लिसा गुस्टो - एक पोषण विशेषज्ञ, और वह मुख्य रूप से स्वस्थ भोजन व्यंजनों में माहिर हैं, लेकिन उनके ब्लॉग में थोड़ी सी जगह सौंदर्य प्रसाधन और देखभाल के लिए आरक्षित है। देखभाल में वह प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग का पालन करती है और नियमित रूप से चेहरे की मालिश करती है। लिसा त्वचा को चिकना करने और सूजन से राहत के लिए मालिश के लिए गहन और हल्के आंदोलनों का एक सामान्य सेट प्रदान करता है। उसकी तकनीक उल्लेखनीय है कि वह गर्दन के पीछे की मांसपेशियों सहित ध्यान देता है। वह सोने से पहले इस तरह की मालिश करने की सलाह देती है, क्योंकि यह बहुत आराम है। फाइनल में, वह शेष तेल को धोता था, एक मॉइस्चराइजिंग स्प्रे के साथ अपना चेहरा स्प्रे करता है और एक एंटी-एजिंग क्रीम का उपयोग करता है। वह इसे समान मालिश और दबाने वाली आंदोलनों के साथ लागू करता है।
तस्वीरें: ग्लोसियर / फेसबुक