जीवन हैकिंग: 10 मिनट में एक सप्ताह के लिए किराने का सामान कैसे खरीदें

दैनिक ताकत, तेजी से भोजन और समुद्री भोजन की दुनिया में कल्याण से अधिक मूल्यवान कुछ भी नहीं है। जल्दी से आकार कैसे प्राप्त करें, तुरंत खुश हो जाएं और बेहतर महसूस करें - हमारे एक्सप्रेस निर्देश बताएं।

वह अजीब क्षण (या एक या डेढ़ घंटे), जब आप एक सप्ताह के लिए उत्पादों के एक सेट के लिए सुपरमार्केट में आए थे, लेकिन अंत में एक पूर्ण मेनू के लिए आधा सामग्री नहीं ली, लेकिन अयोग्य सॉस की एक बोतल, तीन प्रकार के ह्युमस और वाइन ग्लास उठाए। एक और चरम है: एक स्वस्थ आहार सुनिश्चित करने के प्रयास में, हम पश्चिमी खाद्य ब्लॉगों से सभी "उपयोगी" उत्पादों को एक घंटे के लिए खरीद रहे हैं, और फिर हम जांच को डरावनी नजर से देखते हैं। आप अपने आप को लिप्त कर सकते हैं, लेकिन उद्देश्यपूर्ण रूप से सुपरमार्केट के चारों ओर घूमने से खरीदारी को देखने में अधिक समय, प्रयास और पैसा लगता है। हम बताते हैं कि एक सप्ताह के लिए किराने की गाड़ी को कैसे जल्दी से इकट्ठा किया जाए और कुछ भी महत्वपूर्ण न भूलें।

यदि सुपरमार्केट या बाजार में जाना आपके लिए मनोरंजन नहीं है, लेकिन एक आवश्यकता है, तो इसे अनायास न करें - अधिक पैसा और तंत्रिकाओं को खर्च करें। एक दिन और अनुमानित समय की योजना बनाना बेहतर है: पंक्तियों के साथ एक सभ्य और आराम से चलना संभव होगा, और आपको दस मिनट के भीतर नहीं रखना होगा।

सप्ताह के लिए अनुमानित मेनू विकल्पों पर विचार करें, यह तय करें कि आपको त्वरित स्नैक्स की क्या आवश्यकता है, जो व्यंजनों को कम नुकसान पहुंचाएगा, लेकिन अधिक मज़ेदार, और आप मेहमानों को कैसे खुश कर सकते हैं।

उत्पादों की एक सूची बनाओ। गंभीरता से, आप कितनी बार अंडे और जैतून के तेल के बारे में भूल गए हैं, और इसके बजाय चिप्स खरीदे हैं? चिप्स स्वादिष्ट हैं, लेकिन वे खाने के लिए बेहतर नहीं हैं। सूची को हमेशा मौके पर पूरक किया जा सकता है, लेकिन प्रश्न की अनुमानित कीमत तुरंत स्पष्ट हो जाएगी। इसे अपने फोन में लिखें - आप अपने स्मार्टफोन को भूल जाने की संभावना नहीं है, और यदि आप कागज पर नोट करने के लिए उपयोग किए जाते हैं, तो उन्हें अपने बटुए में डाल दें।

यदि उत्पादों की सूची आपके पास नहीं है, तो अभी भी खोए नहीं जाने का एक तरीका है। यह आवश्यक नहीं है कि आप अपने सिर के सभी 27 स्थानों पर स्क्रॉल करें - आप सिमेंटिक ब्लॉक बना सकते हैं: नाश्ता (दूध पर दलिया, तले हुए अंडे, किसी भी चीज के साथ पनीर), रात का खाना (पास्ता, सब्जी स्टू, चावल), स्नैक्स। समय की प्रति इकाई, मस्तिष्क सीमित मात्रा में जानकारी को संसाधित करने में सक्षम है, इसलिए वैज्ञानिक इसे और अधिक ब्लॉकों में संयोजित करने की सलाह देते हैं।

विभाग द्वारा उत्पाद खरीदें। पहले सब्जियां और फल, फिर डेयरी उत्पाद, मांस या मछली, फिर रोटी और व्यंजनों - या किसी अन्य अनुक्रम में। यह दुकान के चारों ओर घबराहट से राहत देगा, समय की बचत करेगा और सबसे महत्वपूर्ण बात को न भूलने में मदद करेगा।

कैशियर में, गम और कैंडी बार (अनाज के लिए भी - चबाने से विचलित न हों - जैसा कि लगता है, उनमें उतना उपयोग नहीं है)। यदि आपने हमारे सरल सुझावों का पालन किया है, तो तंत्रिका स्नैक्स के मामले में, आपने पहले से ही सबसे हानिकारक भोजन नहीं चुना है, लेकिन सहज खरीदारी के लिए सप्ताह के दौरान समय होगा।