बुलेट पत्रिका: डायरी रखने का सही तरीका

अलेक्जेंडर सविना

ऐसा लगता है कि हर कोई डायरी है। संगठन की भीड़ की पृष्ठभूमि के खिलाफ, नई प्रणाली लोकप्रियता प्राप्त कर रही है, इसे यथासंभव प्रभावी ढंग से कैसे करें। इसे "बुलेट-जर्नल" शब्द से रूसी में न केवल बहुत अधिक विकृत कहा जाता है - अंग्रेजी "बुलेट" से, जिसका अर्थ न केवल "बुलेट" है, बल्कि "बिंदु" भी है। यह लक्ष्यों, योजनाओं और दैनिक कार्यों को सुव्यवस्थित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, साथ ही साथ आसानी से और जल्दी से महत्वपूर्ण जानकारी रिकॉर्ड करता है। न्यूयॉर्क डिजाइनर राइडर कैरोल एक बुलेटिन पत्रिका के साथ आए: चूंकि वह अभी भी स्कूल में थे, उनके पास एक विषय पर ध्यान केंद्रित करने में कठिन समय था और वह किसी भी क्षण उनके पास लौटने के लिए अपने दिमाग में आए विचारों को जल्दी से ठीक करने का एक तरीका खोजना चाहते थे।

इसलिए एक पूरी प्रणाली थी जो एक डायरी, लक्ष्यों की एक सूची और विचारों और विचारों के लिए एक नोटबुक को जोड़ती है। 2013 में, कैरोल ने एक वीडियो जारी किया जहां उन्होंने एक नए तरीके के बारे में बात की, और 2015 में, वीडियो का एक बेहतर संस्करण, जिसने लगभग 10 मिलियन दृश्य बनाए; इससे आप उन मूल सिद्धांतों को जान सकते हैं जिन पर यह डायरी आधारित है। बुलेट-जर्नल की बज़फ़ीड और क्वार्ट्ज़ द्वारा प्रशंसा की जाती है, और विधि के प्रशंसकों को किसी भी सामाजिक नेटवर्क पर पाया जा सकता है - फेसबुक पर राइडर कैरोल परियोजना, उदाहरण के लिए, हजारों ग्राहक। हम बताते हैं कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों है और अपनी अत्यधिक प्रभावी योजना कैसे शुरू करें।

बुलेट जर्नल क्या है?

द बुलेट जर्नल केवल एक डायरी नहीं है, बल्कि एक ग्लाइडर और एक व्यक्तिगत डायरी का मिश्रण है: यह सभी प्रकार की चीजों को रिकॉर्ड करने के लिए सुविधाजनक है (यादृच्छिक विचारों से जो आपके दिमाग में तत्काल काम के कार्यों और योजनाओं के लिए अगले दशक तक आते हैं) - और जल्दी से आपको अपनी मदद से इसकी आवश्यकता है विशेष वर्ण। सभी आवश्यक जानकारी एक स्थान पर संग्रहीत की जाती हैं, और फोन पर नोटों के बीच फटे होने के बजाय, नोटबुक और एवरनोट और ट्रेलो जैसे एप्लिकेशन, बस नोटबुक में देखें। इसके अलावा, बुलेट-जर्नल एक स्पष्ट प्रणाली है: इसकी मदद से, उन कार्यों को स्थानांतरित करना सुविधाजनक है जिनके लिए आपके पास पर्याप्त समय नहीं था, दिन-प्रतिदिन, सप्ताह से सप्ताह तक और महत्वपूर्ण कुछ भी याद नहीं करने के लिए।

अधिक उत्पादक बनने के लिए कोई सार्वभौमिक नुस्खा नहीं है (कई प्रकार की उत्पादकता है, और हम में से प्रत्येक का अपना तरीका होगा), लेकिन बुलेट जर्नल एक अच्छा उपकरण है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें अपने समय की योजना बनाने और प्राथमिकता देने की ज़रूरत है - अर्थात, सब कुछ अलमारियों पर रख दें। पारंपरिक दिनांकित डायरियों के विपरीत, बुलेट जर्नल को अनुकूलित किया जा सकता है, केवल उन उपकरणों और अनुभागों को छोड़ दिया जाता है जिनकी आपको आवश्यकता होती है, और अपना खुद का कुछ जोड़ना।

ऐसी डायरी कैसे रखें?

बुलेट जर्नल का बड़ा प्लस यह है कि आप किसी भी तारीख से इस तरह की डायरी रखना शुरू कर सकते हैं - इसलिए अगली जनवरी का इंतज़ार करना ज़रूरी नहीं है। सबसे पहले, आपको एक नोटबुक प्राप्त करने की आवश्यकता है - बहुत भारी नहीं है, लेकिन बहुत छोटा नहीं है, ताकि यह आपके साथ ले जाने के लिए आरामदायक हो और इसमें आपको आवश्यक सभी जानकारी शामिल हो। सिस्टम के अनुयायियों के बीच सबसे लोकप्रिय - लेउचेट्टर्म 1917 और मोल्सकाइन, लेकिन कोई भी नोटबुक या अनडेटेड डायरी काम करेगी - एक सेल में, एक शासक या अनलियर में (इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि एक साल में आपको कई टुकड़ों का उपयोग करना होगा)। यदि नोटबुक में पृष्ठ क्रमांकित नहीं हैं, तो आपको इसे स्वयं करना होगा।

प्रारंभ करने के लिए, पृष्ठ को सामग्री की तालिका के नीचे ले जाएं (सूचकांक) - आप इसे जाते ही भर देंगे। यहां आपको उन अनुभागों और पृष्ठों के नाम रिकॉर्ड करने होंगे, जिन पर उनका कब्जा है। अगला चरण वार्षिक मोड़ (भविष्य लॉग) है। इसके तहत आपको कुछ पृष्ठ लेने होंगे; सबसे अधिक बार उन्हें तीन भागों में विभाजित किया जाता है, जिनमें से प्रत्येक एक महीने से मेल खाती है। यहां आप वर्ष और महत्वपूर्ण तिथियों (उदाहरण के लिए, जन्मदिन और वर्षगाँठ) के लिए बड़े लक्ष्य रिकॉर्ड कर सकते हैं। हर कोई वार्षिक प्रसार का उपयोग नहीं करता है, लेकिन यदि आप समग्र रूप से योजनाओं का मूल्यांकन करना चाहते हैं तो यह उपयोगी हो सकता है।

अगला नेट रिवर्सल आपके मासिक उलटा (मासिक लॉग) होगा। बाएं पृष्ठ पर, राइडर कैरोल महीने के सभी दिनों को लिखने की सलाह देता है, और उनके बगल में सप्ताह के दिनों पर हस्ताक्षर करता है। विपरीत संख्या आप घटनाओं और घटनाओं को लिख सकते हैं, जिनमें से तिथियां बिल्कुल नहीं बदलेगी - उदाहरण के लिए, व्यापारिक यात्राओं के दिन। पृष्ठ के दाहिने पृष्ठ पर, उन बड़े प्रश्नों और कार्यों को लिखें जो किसी विशिष्ट तिथि से बंधे नहीं हैं, जिन्हें आपको इस महीने हल करने की आवश्यकता है - महीने के अंत में यह देखना सुविधाजनक है कि आपने शेड्यूल बनाया है या नहीं।

अंत में, किसी भी डायरी का मुख्य भाग - दैनिक प्रविष्टियाँ। "बुलेट जर्नल" नाम का अर्थ है कि आप सब कुछ बिंदु से लिखते हैं। टू-डू सूची में प्रत्येक आइटम को एक विशेष आइकन के साथ चिह्नित किया जाता है: दैनिक कार्य ("पार्स मेल") - एक बिंदु, घटनाओं, बैठकों और घटनाओं ("एक सहयोगी के साथ दोपहर का भोजन") - एक सर्कल, और नोट्स और विचार (उदाहरण के लिए, काम के विचार - - एक डैश। विशेष रूप से महत्वपूर्ण या जरूरी कार्यों को तारांकन या विस्मयादिबोधक बिंदु के साथ चिह्नित किया जा सकता है। यदि आपने कार्य पूरा कर लिया है, तो एक बिंदु के बजाय एक क्रॉस डालें। सप्ताह के अंत में, उन कार्यों को देखें जिन्हें अधूरा छोड़ दिया गया था और तय करें कि क्या वे प्रासंगिक हैं - यदि नहीं, तो उन्हें पार करें, और यदि वे अभी भी महत्वपूर्ण हैं, तो उन्हें एक तीर या ">" के साथ चिह्नित करें और उन्हें अगले सप्ताह या महीने में स्थानांतरित करें।

मूल प्रतीकों के अलावा, आप किसी भी अन्य का उपयोग कर सकते हैं जिनकी आपको ज़रूरत है (उदाहरण के लिए, खरीद और खर्चों को दर्शाने के लिए $) - मुख्य बात यह है कि उनमें से बहुत सारे नहीं होने चाहिए और आप भ्रमित नहीं होंगे। आइकन को एक अलग शीट पर लिखा जाना चाहिए - वे विशेष रूप से पहली बार में उपयोगी होते हैं, जब आप सिस्टम के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं।

डायरी में मुख्य कार्यों के अलावा, आप सूचियां बना सकते हैं - उदाहरण के लिए, किताबें जो आप पढ़ने या अक्सर खरीद करने की योजना बनाते हैं। किसी विशेष माह के कितने रिकॉर्ड हैं और किस पृष्ठ सूची में स्थित हैं, इसकी विषय-वस्तु की तालिका में चिह्नित करना न भूलें।

आप अपने जीवन को कैसे आसान बना सकते हैं?

जैसा कि राइडर कैरोल द्वारा योजना बनाई गई है, बुलेट जर्नल न केवल एक टू-डू सूची है, बल्कि एक डायरी भी है: आप इसका उपयोग यह मूल्यांकन करने के लिए कर सकते हैं कि आप एक महीने या एक साल में क्या करने में कामयाब रहे और उस समय के दौरान क्या हुआ था। यह कोई आश्चर्य नहीं है कि कई तस्वीरें, चित्र जोड़ते हैं, और डिजाइन पर बहुत ध्यान देते हैं - यदि यह आपको प्रेरित करता है, तो Pinterest, Instagram, और थीम्ड समुदाय विचारों से भरे हुए हैं। इस तरह के एक गंभीर दृष्टिकोण, इसके विपरीत, कई के लिए डरावना है, और यदि आप हाशिये पर लेटरिंग और स्केचिंग पर समय बिताने के लिए तैयार नहीं हैं, तो यह ठीक है: डायरी मुख्य रूप से उपयोगी और व्यावहारिक होनी चाहिए, इसलिए आप अपने आप को एक न्यूनतम दृष्टिकोण तक सीमित कर सकते हैं। आप व्यक्तिगत तकनीकों पर ध्यान दे सकते हैं - उदाहरण के लिए, विशेष रूप से महत्वपूर्ण कार्यों को चिह्नित करने के लिए या व्यक्तिगत व्यवसाय से अलग काम करने के लिए विभिन्न रंगों के पेन का उपयोग करें।

बुलेट जर्नलिंग एक लचीली प्रणाली है जिसे आपके लिए अनुकूलित किया जाना चाहिए। सभी उपकरणों का उपयोग करना आवश्यक नहीं है: उदाहरण के लिए, यदि आपको तुरंत एक महीने के लिए योजना बनाने की आदत नहीं है, तो आप एक महीने के लिए टू-डू सूची को गिरा सकते हैं। यदि आप एक कॉलम में महीने की तारीखें लिखना पसंद नहीं करते हैं, तो आप एक नियमित कैलेंडर के साथ प्रसार कर सकते हैं। आप प्रत्येक सप्ताह के लिए कार्य जोड़ सकते हैं, फिर उन्हें दिन से वितरित कर सकते हैं, आप दिन को और अधिक विस्तार से योजना बना सकते हैं और अपने आप को सुबह, दोपहर और शाम के लिए कार्य निर्धारित कर सकते हैं - यह सब आपकी आवश्यकताओं और इच्छाओं पर निर्भर करता है।

इस तरह की डायरी में, अपनी आदतों पर नज़र रखने के लिए चेकलिस्ट को संकलित करना भी सुविधाजनक है - उदाहरण के लिए, यह नोट करने के लिए कि क्या आप पर्याप्त नींद ले चुके हैं, जिम गए थे, आपका मूड क्या था और यदि आपने गृहकार्य किया है। कुछ विचार यहां देखे जा सकते हैं। बुलेट जर्नल आपकी सभी समस्याओं को हल नहीं करेगा - लेकिन यह निश्चित रूप से अधिक एकत्र और अधिक उत्पादक बनने में मदद करेगा।