जुताई से गोताखोरी तक: पारिस्थितिकी की देखभाल कैसे करें मजेदार है

वैज्ञानिकों ने मारियाना ट्रेंच के तल पर प्लास्टिक की खोज की है। बचावकर्मियों ने एक डॉल्फिन को पकड़ा, जो मरने से पहले प्लास्टिक की थैलियों को पकड़ती थी। टेक्सास राज्य से बड़ा असली कचरा द्वीप समुद्र में पाए गए। पारिस्थितिकी की समस्याएं डरावने वैज्ञानिक होने और वास्तविकता बनने से बचती हैं। हमने नौ वस्तुओं की एक सूची तैयार की है जो पर्यावरण प्रदूषण को रोकने में मदद करती हैं, और साथ ही साथ खुद को लाभ पहुंचाने में सक्षम हैं।

Ploging

जुताई सबसे पहले स्कैंडिनेवियाई देशों में हुई, जिन्होंने दुनिया को पहले से ही ह्यूज और लाग जैसे अजीब नामों के साथ ऐसी घटनाएं दी हैं। मोमबत्तियों और कंबलों से आराम पैदा करने के रहस्य की खोज करने के बाद, स्कैंडिनेवियाई लोगों को पारिस्थितिकी में मिला और एक ईनोफिट प्रकार का आविष्कार किया जिसमें रनिंग और कचरा संग्रह संयुक्त हैं ("प्लॉक" स्वीडिश में "का अर्थ है" इकट्ठा करने के लिए ", और" जोगा "से" रन ")। अर्थ सरल और सरल है: आप चलाते हैं और एक ही समय में एक बैग जार, बोतलें, रैपर, कप और बाकी सब कुछ इकट्ठा करते हैं जिसे उठाकर कूड़ेदान में भेजा जा सकता है। हैशटैग #plogging में पहले से ही 11,000 से अधिक पद हैं, और यूरोप, यूएसए, एशिया और लैटिन अमेरिका के देशों में प्लगइगर समुदाय दिखाई दिए और रूस पहुंच गए।

स्वीडिश फिटनेस एप्लिकेशन Lifesum के अनुसार, अतिरिक्त झुकने और बैठने की कीमत पर जुताई करने से आप नियमित रूप से दौड़ने से अधिक ऊर्जा जला सकते हैं: आप आधे घंटे में 288 किलोकलरीज खर्च कर सकते हैं, जबकि नियमित रूप से जॉगिंग के दौरान - 235 समान एंटी-कचरा के साथ सक्रिय चलने में मदद कर सकते हैं। तीस मिनट में 120 किलोकलरीज।

केवल जमीन पर ही नहीं, खेल और प्रकृति के प्रेम को भी महसूस करना संभव है: दुनिया में इको कयाकिंग और इको-डाइविंग जैसी घटनाएं, जो केवल पानी में बैठकर काम करती हैं, लोकप्रियता में बढ़ रही हैं। प्रत्यक्षदर्शियों की रिपोर्ट है कि पैंतालीस मिनट की नाव की सवारी के लिए आप कई किलोग्राम प्लास्टिक की बोतलें, बैग, मछली पकड़ने के जाल और अन्य मलबे एकत्र कर सकते हैं, जो प्रति घंटे 250-300 किलो कैलोरी खर्च करता है। रूस में, इस प्रकार की गतिविधि अभी तक बहुत विकसित नहीं हुई है, जिसका अर्थ है कि यह पहला बनना संभव है: उदाहरण के लिए, हम अभी तक इंस्टाग्राम में हैशटैग "इको-लिफ्टिंग" या "इको-केयार्ड्रोनिक" नहीं ढूंढ पाए हैं।

अस्वीकरण डिस्पोजेबल बोतलें

अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना न केवल नियमित शारीरिक गतिविधि और संतुलित आहार है, बल्कि पीने के शासन का अनुपालन भी है। याद रखें कि वर्कआउट के दौरान खुद को पीने तक सीमित रखना एक हानिकारक मिथक है। पर्याप्त जलयोजन के बिना, प्रोटीन अब सामान्य रूप से संश्लेषित नहीं होता है और विद्युत आवेगों के प्रवाहकत्त्व में गड़बड़ी होती है (जिससे ताकत में कमी होती है, मांसपेशियों में ऐंठन और दिल की गिरावट)। इन सिफारिशों के कार्यान्वयन को और अधिक पर्यावरण के अनुकूल बनाया जा सकता है, प्रशिक्षण के लिए अपनी खुद की पानी की बोतल अपने साथ ले जाने का नियम।

पर्यावरण प्रदूषण में जिमों ने (और बल्कि मूर्त) योगदान दिया है। उदाहरण के लिए, लंदन की कंपनी रिबेल 1 ने गणना की कि वर्ष भर में इसके दो फिटनेस सेंटर के ग्राहक 37 हजार से अधिक डिस्पोजेबल बोतलें (पानी और प्रोटीन शेक के लिए प्लास्टिक के कप को छोड़कर) का उत्सर्जन करते हैं। यह महसूस करते हुए कि इस तरह की एक बोतल लगभग 450 वर्षों तक विघटित होगी, कंपनी ने डिस्पोजेबल व्यंजनों पर प्रतिबंध लगा दिया और अपने ग्राहकों के लिए पीने के फव्वारे लगाए। घरेलू जिम के मालिकों को अभी तक इतना राजसी नहीं बनाया गया है कि यह उन्हें मामलों को अपने हाथों में लेने और खरीदने से नहीं रोकता है, अंत में, अपनी क्षमता; विकल्प अब हर स्वाद और बजट के लिए उपलब्ध हैं।

होश में आना

पर्यावरण के समर्थन में दौड़ में भाग लेना खेल और पर्यावरणीय कार्रवाई को संयोजित करने का एक शानदार अवसर है। रूस में इस तरह की सबसे प्रसिद्ध घटनाओं में से एक अंतर्राष्ट्रीय बैकल आइस मैराथन है, जिसके प्रतिभागी ग्रह पर सबसे गहरी झील की बर्फ पर 42 किलोमीटर की दूरी तय करते हैं। दौड़ का उद्देश्य बैकाल झील के पानी की स्थिति पर ध्यान आकर्षित करना है, जो विशेषज्ञों के बीच चिंता का कारण बनता है।

खेल और पारिस्थितिकी के जंक्शन पर एक और दिलचस्प विचार डब्ल्यूडब्ल्यूएफ से संबंधित है: संगठन ने अमूर बाघों के साथ दौड़ में प्रतिस्पर्धा करने की पेशकश की। परियोजना का सार इस प्रकार है: फोन पर आवेदन के माध्यम से, एक व्यक्ति एक शर्त लगाता है कि वह एक सप्ताह में एक बाघ से अधिक चलेगा (और ये जानवर प्रति दिन लगभग 9.6 किलोमीटर चलते हैं)। यदि परिणाम धारीदार शिकारियों की तुलना में अधिक मामूली हैं, तो उन्हें कुछ डॉलर का हस्तांतरण करना होगा। इस प्रकार, डब्ल्यूडब्ल्यूएफ अमूर बाघों की एक लुप्तप्राय आबादी का समर्थन करने की कोशिश कर रहा है, जिनमें से 450 से अधिक नहीं हैं। सामान्य तौर पर, इकोलेबल्स का विषय काफी व्यापक है: परमाणु ऊर्जा की समस्याओं के लिए समर्पित एक ज़ोंबी दौड़, बायसन, स्वच्छ महासागर और बहुत कुछ के पक्ष में चलती है। और अगर पसंद आपको पसंद नहीं है, तो आप अपने मैराथन के आयोजन के बारे में सोच सकते हैं।

अपने बगीचे और जंगल के माध्यम से चलता है

गार्डन बेड एक ऐसी जगह है जहां खुद के लिए प्यार और प्रकृति के लिए देखभाल प्रभावी रूप से सह-अस्तित्व है। अपने खुद के साग, फल, जामुन और सब्जियां उगाने से सुपरमार्केट में खरीदारी की संख्या कम हो जाती है, जहां लगभग हर ककड़ी, नारंगी और अजमोद का एक गुच्छा एक अलग प्लास्टिक कंटेनर में पैक किया जाता है। यह प्रियजनों के स्वास्थ्य की देखभाल करने का एक शानदार तरीका है: आप कैसे पानी और स्क्वैश और गोभी की प्रक्रिया करते हैं, केवल आप ही तय करते हैं। शायद, एक रसोई उद्यान में लगे होने के नाते, आप विश्व स्तर पर पारिस्थितिकी में सुधार नहीं करते हैं - लेकिन कम से कम भूमि के एक छोटे से टुकड़े को बचाएं जो सीमेंट से भरा नहीं है।

इसके अलावा, बगीचे में काम करें - अपने आप को अच्छे आकार में रखने का एक अच्छा तरीका। यह मध्यम तीव्रता के कार्डियो लोड के बराबर है और आपको 150-300 किलोकलरीज प्रति 30-45 मिनट (और अन्य गणना के अनुसार - बहुत अधिक) खर्च करने की अनुमति देता है। सर्दी झोपड़ी फेंकने का एक कारण नहीं है। यह याद रखने योग्य है कि उदाहरण के लिए, पक्षियों के बारे में जो उन्हें खिलाया जा सकता है, उन्हें बीज छोड़कर। व्यापार को खुशी के साथ संयोजित करने का एक और तरीका मशरूम और जामुन के लिए जंगल में जाना है। सुपरमार्केट से जामुन के स्वाद की तुलना में "जंगली" रास्पबेरी का स्वाद निश्चित रूप से आपको आश्चर्यचकित करेगा, और वन फलों का मुख्य लाभ फिर से अधिक शारीरिक गतिविधि के साथ प्लास्टिक की कम लागत है।

धूम्रपान बंद करना

धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, बटुए को मारता है और एक असामाजिक आदत बनी हुई है - लेकिन अगर ये सभी तर्क काम नहीं करते हैं, तो आप दूसरे पहलू पर ध्यान दे सकते हैं। सिगरेट प्रकृति को काफी नुकसान पहुंचाती है। सिगरेट के फिल्टर सेलुलोज एसीटेट से बने होते हैं, जो एक सामग्री है जो पर्यावरण में नीचा नहीं कर सकती है। इसी समय, दुनिया में हर साल लगभग 4.3 ट्रिलियन सिगरेट बट्स फेंके जाते हैं, जो कि फेंके जाने वाले कुल कचरे का लगभग एक चौथाई होता है। फिल्टर और सिगरेट में जमा किए गए कचरे के लगभग एक चौथाई हिस्से की भी जानकारी है।

यह सब नहीं है: रसायनों, फिल्टर द्वारा बनाए रखा, जीवित प्राणियों के लिए विषाक्त हैं। प्रयोग के दौरान, यह पाया गया कि एक लीटर पानी को दूषित करने और उसमें सभी मछलियों को मारने के लिए केवल एक स्टब की आवश्यकता होती है। सड़क पर फेंके जाने वाले फिल्टर अक्सर अपशिष्ट जल में समाप्त हो जाते हैं और उन झीलों और नदियों में समाप्त हो सकते हैं जिनके निवासी उन्हें भोजन के लिए ले जाते हैं।

कार की छूट

स्कूटर, बाइक, रोलर्स, लॉन्गबोर्ड, जंपर्स - यह कार के विकल्पों की पूरी सूची नहीं है। आंदोलन के ये सभी तरीके एक एरोबिक लोड बनाते हैं, जो हृदय, फेफड़े और रक्त वाहिकाओं के लिए उपयोगी है। नियमित रूप से साइकिल चलाना, उदाहरण के लिए, हृदय रोगों के खतरे को 45% कम करता है, घातक ट्यूमर को 40% तक कम करता है, मानसिक विकारों और अवसाद के विकास को रोकता है, और थाइमस की गतिविधि को भी प्रभावित करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली का एक महत्वपूर्ण अंग जहां टी-लिम्फोसाइट्स परिपक्व होते हैं।

इसके अलावा, साइकिल चलाना वास्तव में वायु प्रदूषण को कम कर सकता है। यह अनुमान लगाया गया था कि यदि लंदन के बाहर की सभी यात्राएं 10% साइकिल पर की जाती हैं, तो यह गंदी हवा के कारण होने वाली बीमारियों से होने वाली मौतों से 100 वर्ष बचाएगी। इसके अलावा, साइकिल शोर के स्तर को कम करती है, जो लोगों और जानवरों के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

पर्यावरणीय पर्यटन

पर्यटन, पुनर्वास के साधनों में से एक के रूप में व्यर्थ नहीं है - स्वास्थ्य पर इसका प्रभाव इतना महान है। यह साबित हो गया है कि यात्रा हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में मदद करती है, संतुष्टि और खुशी बढ़ाती है, अवसाद के विकास में बाधा डालती है, और प्रेरणा देती है। क्या यात्रा के प्यार और प्रकृति की देखभाल को जोड़ना संभव है? यह पता चला है कि दुनिया में ऐसी कई परियोजनाएं हैं, और लगभग हर दिन नए दिखाई देते हैं। मुख्य बात यह है कि देश और किस प्रकार की सहायता आप प्रदान करना चाहते हैं।

यहां कुछ संभावित विकल्प दिए गए हैं: श्रीलंका या थाईलैंड में हाथियों की देखभाल करना, ओक्साका (मैक्सिको) में हरित ऊर्जा विकसित करना, समुद्र तटों के लिए साफ-सफाई की कार्रवाई में भाग लेना, कोमोडो द्वीप पर प्रवाल भित्तियों को बचाना और बहुत कुछ। इसके अलावा, किसी भी यात्रा को सरल सिफारिशों का पालन करके अधिक "हरा" बनाया जा सकता है: बड़ी श्रृंखला प्रतिष्ठानों के बजाय छोटे स्थानीय रेस्तरां पसंद करें, पानी की बोतल लें और एक पुन: प्रयोज्य शॉपिंग बैग, सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करें या अधिक चलें।

घर का खाना

घर पर खाना पकाने के लिए डिलीवरी का ऑर्डर देने या किसी रेस्तरां में जाने की तुलना में कई फायदे हैं (हालांकि रिवर्स तुलना के साथ भी ऐसा ही कहा जा सकता है)। सबसे पहले, यह आपको अधिक सचेत और चौकस करने की अनुमति देता है कि आप क्या खाते हैं, और कैलोरी सेवन को नियंत्रित करने के लिए (9,500 लोगों के बीच अध्ययन में, जो लोग घर पर नियमित रूप से पकाते हैं, वे उन लोगों की तुलना में बहुत कम वसा और चीनी खाते हैं जो कैफे में खाना पसंद करते हैं। और रेस्तरां)। यह आपको उत्पादों की गुणवत्ता और उनकी तैयारी के तरीकों की निगरानी करने की भी अनुमति देता है। लेकिन यह सब नहीं है: घर पर रात के खाने से निश्चित रूप से आपके परमानंद में सुधार होगा। उदाहरण के लिए, सुशी को ऑर्डर करते समय, आपको न केवल लंबे समय से प्रतीक्षित रोल से, बल्कि प्लास्टिक कंटेनर (सोया सॉस, अदरक, सुशी सेट के लिए) के एक गुच्छा से भी उम्मीद है।

एक और समस्या भोजन को दूर फेंक रही है। कुछ अनुमानों के अनुसार, विकसित देशों में एक व्यक्ति औसतन प्रति वर्ष लगभग 100 किलो तैयार उत्पाद कूड़ेदान में भेजता है। कुल मिलाकर, उत्पादित सभी कैलोरी का एक तिहाई दुनिया में बाहर फेंक दिया जाता है - इस तरह की राशि दस अरब लोगों को खिलाने के लिए पर्याप्त होगी, अर्थात, भूख से मर रहे लोगों की संख्या की तुलना में तीन गुना अधिक है। घर पर, यदि आपने भोजन की मात्रा की गणना नहीं की है, तो आप हमेशा कल के लिए फ्रिज में एक अतिरिक्त भाग छोड़ सकते हैं या भविष्य के लिए इसे फ्रीज कर सकते हैं।

हरे उपकरण

स्पोर्ट्स हॉल और उपकरण बहुत अधिक ऊर्जा की खपत करते हैं - और कुछ निर्माताओं ने इस पर ध्यान दिया है। वे व्यायाम बाइक, दीर्घवृत्त और स्टेपर के मॉडल के साथ आए, जो नेटवर्क से काम नहीं करते हैं, लेकिन इस तथ्य से कि व्यक्ति उन्हें गति में सेट करता है। जनरेटर जो बिजली को यांत्रिक ऊर्जा में परिवर्तित करते हैं, अस्सी से अधिक शहरों में व्यायाम बाइक पर स्थापित किए जाते हैं - और यह आपको न केवल प्राकृतिक संसाधनों, बल्कि फिटनेस क्लबों के बजट को बचाने की अनुमति देता है। कुछ कंपनियों ने आगे भी और जारी किए गए उपकरण हैं जो गतिज ऊर्जा को परिवर्तित कर सकते हैं, इसे जमा कर सकते हैं और क्लाइंट की जरूरतों पर खर्च करना जारी रख सकते हैं।

उदाहरण के लिए, कंपनी द ग्रीन माइक्रोम्स ने गणना की कि, औसतन, एक व्यक्ति अपनी व्यायाम बाइक पर एक सत्र के दौरान 50-75 वाट ऊर्जा उत्पन्न कर सकता है। एक ही समय में, 5 वाट्स स्मार्टफोन को चार्ज करने के लिए पर्याप्त है, 10 वाट - एक टैबलेट, 50 वाट - एक कंप्यूटर और 100 वाट - एक 40-इंच एलईडी टीवी। ऐसे सिमुलेटर के मालिकों ने गणना की कि वर्ष के लिए, उनके लिए धन्यवाद, उन्होंने अपनी खुद की ऊर्जा खपत को 36% तक कवर किया, जिससे 37,000 kW / h ऊर्जा की बचत हुई। ऐसे सिमुलेटर के लिए कीमतें 800 से 10 हजार डॉलर तक हो सकती हैं - और अगर अब आप ऐसा आनंद नहीं उठा सकते हैं, तो आप स्क्रैप सामग्री से सस्ते उपकरणों की विचित्र दुनिया में उतर सकते हैं। प्लास्टिक की बोतलों से हथियारों और पैरों के लिए वजन, टायरों से बारबेल, पुरानी गेंदों से वजन और कुछ नहीं से एक कमाल की कुर्सी बनाने के कई अन्य तरीके इंटरनेट पर आसानी से मिल सकते हैं।

तस्वीरें: पिंग हान - stock.adobe.com, Rawf8 - stock.adobe.com, अलेक्जेंडर पोटापोव - stock.adobe.com