वसंत सफाई के 10 असहनीय फायदे

एलेक्जेंड्रा सविना

वसंत न केवल दिन के उजाले में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है, वार्मिंग और primroses, लेकिन यह भी पारंपरिक वसंत सफाई के साथ। खिड़की के बाहर का मौसम अभी भी वसंत की तरह थोड़ा है, लेकिन सामान्य सफाई के लिए न तो एक गंभीर कारण और न ही एक स्पष्ट कैलेंडर समय की आवश्यकता है। यह वसंत की सफाई और सोवियत काल से काम के आयोजन की परंपरा के बारे में संदेह करने के लिए प्रथागत है, लेकिन सामान्य सफाई के बहुत सारे फायदे हैं। हम उनमें से कुछ के बारे में बात करते हैं।

जीवन और सांस लेना आसान हो जाएगा

काश, हममें से कुछ लोग इतनी जिम्मेदारी से सफाई करने के लिए उपयुक्त होते हैं कि सबसे दुर्गम स्थानों में साप्ताहिक धूल। यह तथ्य कि धूल स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, यह सभी को अच्छी तरह से पता है: उदाहरण के लिए, धूल के कण जो मृत मानव त्वचा कोशिकाओं (जिनमें से धूल कई मायनों में है) पर फ़ीड करते हैं, एलर्जी का कारण बन सकते हैं, विशेष रूप से, अस्थमा से पीड़ित लोग। गंदगी के घर से पूरी तरह से छुटकारा पाना असंभव है, लेकिन स्थिति को सुधारने के लिए यह पूरी तरह से आपकी शक्ति के भीतर है। वसंत की सफाई फर्श की साप्ताहिक सफाई और धूल से सतहों की हल्की रगड़ तक सीमित नहीं होने का एक अच्छा कारण है और अच्छी तरह से गंदगी के साथ कुश्ती करना।

सोफे से उठना पड़ता है

जिम की सफाई करने से जिम की पूरी यात्रा नहीं होगी, लेकिन यह निश्चित रूप से अधिक सक्रिय होने में मदद करेगा: एक एमओपी के साथ एक घंटे का गहन काम लगभग 150 किलोकलरीज को जलाने में मदद करता है, एक वैक्यूम क्लीनर के साथ आधे घंटे में औसतन 120 हेलिकॉप्टर से छुटकारा मिल सकता है और खिड़कियों को धोने से लगभग 160 किलोकलरीज प्रति आधे घंटे में जलती हैं। यह अनुशंसित दैनिक चरणों के बारे में याद रखने योग्य है (एक वयस्क के लिए यह प्रति दिन 10 हजार कदम है): सफाई के दौरान, लगातार कमरे से कमरे में जाना, यह प्रदर्शन करना बहुत आसान होगा।

आप व्यापार को आनंद के साथ जोड़ सकते हैं

सफाई का एक बड़ा प्लस यह है कि यह, अन्य व्यवसायों की तरह, अन्य व्यवसायों के साथ संयोजन करना आसान है। जिस समय आप घर का काम करते हैं, उस दौरान आप दिलचस्प पॉडकास्ट, टेड लेक्चर, ऑडियोबुक के कई मुद्दों को सुन सकते हैं, जो आपको सिर्फ समय नहीं मिल सकता है, कुछ नए संगीत एल्बम या आपकी पसंदीदा टीवी श्रृंखला के कई एपिसोड देखें (निश्चित रूप से, बशर्ते कि आप वीडियो से बहुत विचलित नहीं होंगे - बिना देखे धूल उड़ना या वैक्यूम करना असंभव है)। इंटरनेट हर स्वाद के लिए सफाई के लिए प्रेरक और स्फूर्तिदायक प्लेलिस्ट के साथ भरा हुआ है - वह सब जो संगीत लाउडर को चालू करना है।

एकाग्रता विकसित करें

उन लोगों के लिए जो संगीत के लिए घर के काम करना पसंद नहीं करते हैं, सफाई के अपने फायदे हैं। नीरस क्रियाएं - कोठरी में चीजें डालना, फर्श धोना या, उदाहरण के लिए, रेफ्रिजरेटर की सफाई - समस्याओं या काम के कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने और ध्यान से सोचने में मदद करें, अपने समय की योजना बनाएं या पिछले सप्ताह की घटनाओं का विश्लेषण करें। अनंत सूचना प्रवाह से कम से कम थोड़ा विचलित होने और डिस्कनेक्ट होने की संभावना मौन में सफाई के लिए एक बड़ा प्लस है।

कमरा बनाओ (नई चीजों के लिए)

सामान्य सफाई के दौरान मंत्रिमंडलों को विघटित करने के लिए पहला और सबसे स्पष्ट कदम उन सभी चीजों से छुटकारा पाना है, जिन्हें आपने कम से कम एक साल तक नहीं पहना है और शायद ही कभी पहना हो। यह अंतरिक्ष को मुक्त करने में मदद करेगा (नई चीजों के लिए भी), और मुफ्त हैंगर अंततः कोठरी में दिखाई देंगे। अलमारियाँ और अलमारियों की जांच करके, आप उन चीजों को पा सकते हैं जिन्हें आपने लंबे समय से खोया हुआ माना है - भले ही उन्हें अब ज़रूरत न हो, यह अभी भी अच्छा है। लावारिस चीजों को सावधानी से मोड़ा जाना चाहिए और कोठरी में या मेजेनाइन पर गहरी टक नहीं की जानी चाहिए - उन्हें निकट भविष्य में जरूरतमंदों या दोस्तों को दें।

जरूरतमंद लोगों की कमाई करें या उनकी मदद करें

अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाना सामान्य सफाई का अनिवार्य तत्व है। उनसे निपटने के कई तरीके हैं, और सबसे पहले आपको अनावश्यक चीज़ की स्थिति का आकलन करने की आवश्यकता है। यदि कपड़े उचित स्थिति में हैं, तो उन्हें दान में दिया जा सकता है, दोस्तों को वितरित किया जा सकता है या सामाजिक नेटवर्क या विशेष सेवाओं के माध्यम से बेचा जा सकता है। चीजें जो उनके समय को रेखांकित करती हैं, आप रीसाइक्लिंग के लिए देने के लिए स्पष्ट विवेक के साथ कर सकते हैं; कई ब्रांडों, विशेष रूप से, बड़े पैमाने पर बाजार एच एंड एम की विशालता, समय-समय पर अनावश्यक कपड़ों के लिए संग्रह बिंदुओं को व्यवस्थित करती है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अनावश्यक चीजों के साथ क्या करते हैं, उन्हें दूर देने से आप बेहतर महसूस करेंगे।

तनाव कम करें

गंदे और बरबाद कमरे में जाना अप्रिय है, भले ही आप खुद को यह रिपोर्ट न दें और यह न समझें कि आप अक्सर एक कैफे में शाम क्यों बिताना पसंद करते हैं, और केवल रात बिताने के लिए घर आते हैं। कई साल पहले किए गए एक अध्ययन के अनुसार, जिन महिलाओं ने सोचा था कि उनके पास घर में एक गड़बड़ थी, वे दिन के दौरान अधिक उदास महसूस करती थीं और उनके लिए काम से घर लौटना ज्यादा मुश्किल होता था।

सफाई अव्यवस्था के कारण होने वाले तनाव को कम करने में मदद करती है। अध्ययन से पता चलता है कि इस तरह के नीरस व्यायाम, जैसे बर्तन धोना, अच्छी तरह से शांत करने में मदद करता है - बशर्ते कि आप पूरी तरह से प्रक्रिया पर केंद्रित हों। एक अन्य छोटे अध्ययन के डेटा से पता चलता है कि हम एक गंदे रसोईघर में और तनावपूर्ण वातावरण में अधिक भोजन करते हैं - एक और कारण अंत में रेफ्रिजरेटर और रसोई अलमारियाँ साफ करना है।

रिश्तों को मजबूत करें

अकेले वसंत सफाई का सामना करना आवश्यक नहीं है - यह एक साथी, दोस्तों या रिश्तेदारों के साथ बात करने और एक सामान्य लक्ष्य पर एक साथ काम करने का एक अच्छा कारण है। इसके अलावा, प्रियजन आपको अपने साहस को इकट्ठा करने में मदद कर सकते हैं और अंत में कपड़ों और चीजों के साथ भाग ले सकते हैं जो दिल के लिए प्रिय हैं, लेकिन अब उन्हें निष्पक्ष रूप से ज़रूरत नहीं है।

वैज्ञानिक प्रमाण यह भी बताते हैं कि घर के काम एक साथी के साथ करने लायक हैं: अध्ययन से पता चलता है कि विषमलैंगिक जोड़ों में तलाक की संभावना है, जिसमें एक आदमी घरेलू कामों के लिए अधिक समय देता है, और पिता अपनी पत्नी के साथ समान रूप से घर का काम साझा करने वाले पिता बेटियां अधिक महत्वाकांक्षी होती हैं।

एक छोटी सी क्रांति करो

सामान्य सफाई एक छोटी मरम्मत की तरह है: यह मौलिक परिवर्तन नहीं लाता है, लेकिन यह एक नए तरीके से एक प्रसिद्ध स्थान को देखने में मदद करता है। आप एक छोटे से क्रमपरिवर्तन कर सकते हैं, फर्नीचर को स्थानांतरित कर सकते हैं, और तकिए, कुर्सियों और सोफे पर थके हुए आवरणों को भी बदल सकते हैं। इसके अलावा, अपार्टमेंट में अंतरिक्ष को बचाने के लिए एक नए तरीके से अंतरिक्ष और भंडारण को व्यवस्थित करने के तरीके के बारे में सोचने के लिए वसंत सफाई एक अच्छा कारण है। सौभाग्य से, यह कैसे करना है पर विचार महान हैं।

और अंत में, कम से कम कुछ क्रम में लाएं

एक लंबी सफाई का अंत हमेशा संतुष्टि लाता है। एक साफ अपार्टमेंट या कमरा अन्य क्षेत्रों में सफाई के लिए प्रेरित करता है: एक साफ मेज पर काम करना अधिक सुखद है, और सफाई के कई घंटों के बाद, कार्य और मामले बहुत कम डरावने हैं। वैज्ञानिकों ने यह भी निष्कर्ष निकाला कि एक साफ सुथरे कमरे में काम करने से हम अधिक उत्पादक बन जाते हैं। प्रयोग से पता चला कि एक साफ कमरे में, लोगों को उनकी अपेक्षा के अनुसार करने की अधिक संभावना है - वे अधिक पौष्टिक भोजन चुनते हैं और एक चैरिटी कार्यक्रम में भाग लेने के लिए सहमत होते हैं। ठोस प्लस।