अवतार निदान: 9 सवाल सामाजिक नेटवर्क स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं
स्मार्टफोन, टैबलेट और लैपटॉप एक अभिन्न अंग बन गए हैं हमारे जीवन का - और उनके साथ सामाजिक नेटवर्क, जिसके बिना काम और व्यक्तिगत संचार अब अकल्पनीय लगता है। हम सामाजिक नेटवर्क के बारे में क्या जानते हैं? लगभग सब कुछ, अगर हम जीवन, काम और रचनात्मकता के लिए उनके उपयोग के बारे में बात करते हैं (यहां तक कि हमारी संपादकीय बिल्ली के पास भी इंस्टाग्राम है)। पर्याप्त, अगर हम इंटरफ़ेस और छिपी सुविधाओं को ध्यान में रखते हैं। और लगभग कुछ भी नहीं, अगर हम संभावनाओं के बारे में बात करते हैं, तो यह कहना अभी भी मुश्किल है कि भविष्य के सामाजिक नेटवर्क कैसे दिखेंगे और वे हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं। वैज्ञानिक ऑनलाइन संचार के सबसे विविध पहलुओं के बारे में चिंतित हैं, और अनुसंधान की मात्रा पहले ही काफी मात्रा में जमा हो गई है। हमने एक टुकड़े में सामाजिक नेटवर्क और स्वास्थ्य के बारे में मुख्य सवालों के जवाब एकत्र किए।
क्या सोशल नेटवर्क हमें बेवकूफ बनाते हैं?
कुछ का मानना है कि एक व्यक्ति जिसका जीवन सामाजिक नेटवर्क पर अलग-थलग हो गया है, न केवल वास्तविकता के साथ संबंध खो देता है, बल्कि एक तेज दिमाग भी है। टेक्सास विश्वविद्यालय की एक टीम ने आठ सौ स्वयंसेवकों की मदद से मामले को देखने का फैसला किया। यह पता चला कि स्मार्टफोन और सच्चाई हमारी संज्ञानात्मक क्षमताओं को प्रभावित करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है, लेकिन कुछ हैं।
सबसे पहले, अध्ययन में चर्चा स्मार्टफोन के उपयोग के बारे में थी, न कि सामाजिक नेटवर्क के बारे में। दूसरे, परीक्षण के परिणामों की गिरावट केवल उन प्रतिभागियों के लिए दर्ज की गई जिन्होंने डिवाइस पर निर्भरता के संकेत दिखाए (नीचे देखें)। तीसरा, यह केवल तब हुआ जब स्मार्टफोन सीधे व्यक्ति के सामने पड़ा था। सीधे शब्दों में कहें, सामाजिक नेटवर्क में - जैसा कि, वास्तव में, स्मार्टफ़ोन में - बुद्धि के लिए कुछ भी भयानक नहीं है, अगर केवल कोई उनके साथ अपना सारा समय नहीं बिताता है।
क्या सामाजिक नेटवर्क पर निर्भरता है?
सैद्धांतिक रूप से, निश्चित रूप से, यह संभव है। जबकि कुछ वैज्ञानिक तर्क देते हैं कि क्या फेसबुक पर फेसबुक की निर्भरता को एक अलग प्रकार की लत माना जा सकता है, और इंटरनेट की लत का एक उपप्रकार (बिगाड़ने: हाँ, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है), दूसरों का कहना है कि यह निर्भरता है, और केवल ऑनलाइन गतिविधि नहीं है, जो सामाजिक नेटवर्क के बीच संबंध की व्याख्या कर सकती है। और अवसाद। किसी भी मामले में, सब कुछ इतना स्पष्ट नहीं है।
सामाजिक नेटवर्क पर निर्भरता के बारे में बोलते हुए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि शराब और मादक पदार्थों की लत के साथ इसकी तुलना उचित नहीं है। यहां संख्याएं हैं जो अपनी जगह पर सब कुछ डालती हैं: प्रौद्योगिकी, मनोरंजन के अन्य रूपों की तरह, वास्तव में डोपामाइन की रिहाई को भड़काती है, इसलिए यह आंकड़ा आदर्श से 50-100% अधिक है। लेकिन कोकीन का स्तर 350% तक बढ़ जाता है, और मेथामफेटामाइन 1200% प्रभावशाली होता है। किसी भी मामले में, जबकि डब्ल्यूएचओ ने अपने अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण रोगों के लिए नेटवर्क की लत को नहीं जोड़ा है, जैसा कि कंप्यूटर गेम के साथ हुआ है, मजबूत बयान देने के लिए यह बहुत जल्दी है।
उन्हें मना करना इतना मुश्किल क्यों है?
इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता है कि हममें से अधिकांश सामाजिक नेटवर्क के लिए अथक बल के साथ तैयार हैं। यह क्यों हो रहा है, इसके बारे में 2012 में, हार्वर्ड विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने बताया। प्रयोगों की एक श्रृंखला के दौरान, उन्होंने पाया कि इंटरनेट पर खुद के बारे में जानकारी का खुलासा खुशी से जुड़े मस्तिष्क के हिस्से को सक्रिय करता है। और सभी कुछ भी नहीं होगा, लेकिन यह मस्तिष्क की इनाम प्रणाली का एक ही हिस्सा था, जो सेक्स और / या अपने पसंदीदा फास्ट फूड खाने की प्रक्रिया में सक्रिय है।
इसके अलावा, अध्ययनों से पता चला है कि सामाजिक नेटवर्क के सक्रिय उपयोग से किसी व्यक्ति की सामाजिक पूंजी बढ़ती है, जिससे वह स्वचालित रूप से बेहतर महसूस करता है। डेटा के साथ युग्मित किया गया है कि सामाजिक नेटवर्क में संचार सामान्य कल्याण और बढ़ी हुई आत्मसम्मान की भावना के साथ जुड़ा हुआ है, यह बताता है कि क्यों हम समाचार फ़ीड, पसंद और रिपॉस्ट पर इतनी आसानी से "बैठते हैं"।
क्या यह सामाजिक नेटवर्क में बच्चों को प्रतिबंधित करने के लिए समझ में आता है?
2017 में सिलिकॉन वैली में किए गए एक सर्वेक्षण के अनुसार, अधिकांश माता-पिता, हालांकि वे प्रौद्योगिकी की शक्ति और महत्व में विश्वास करते हैं, अपने बच्चों को बिना गैजेट्स के उठाना पसंद करते हैं, वेब पर अपना समय सीमित करते हैं। "लो-टेक" में माता-पिता भी स्टीव जॉब्स के थे - जैसे कि Apple के वर्तमान सीईओ टिम कुक, जिन्होंने जनवरी 2018 में कहा था कि वह अपने भतीजे को सोशल नेटवर्क पर पंजीकरण नहीं करने देंगे।
यह केवल "आत्मघाती" खेलों का मामला नहीं है, जो माना जाता है कि यह नाजुक रूप से बचकाना मानस को प्रभावित करता है (इसके अलावा, नए अध्ययनों से पता चलता है कि सामाजिक नेटवर्क और आत्महत्याएं "आलू और आत्महत्या" से अधिक नहीं जुड़ी हैं)। हालांकि, आधुनिक मनोवैज्ञानिक चिंतित हैं कि बच्चों और किशोरों की भावनात्मक स्थिति पर आभासी निराशाजनक प्रभाव के साथ वास्तविक संचार के प्रतिस्थापन, युवा लोगों में "आपदा महामारी" को भड़काते हैं। सैन डिएगो विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने पाया कि जो बच्चे वेब पर एक दिन में पांच घंटे से अधिक समय बिताते हैं, वे उन लोगों की तुलना में बहुत कम खुश होते हैं जो दिन में एक घंटे से अधिक नहीं, इंटरनेट पर समर्पित होते हैं।
सोशल नेटवर्क पर अकाउंट क्या बता सकते हैं?
वास्तव में, जितना लगता है उससे अधिक चीजों के बारे में। 2014 में प्रकाशित अध्ययन के दौरान, यह पाया गया कि फेसबुक पर भावनाओं के सार्वजनिक प्रदर्शन और आत्मसम्मान के बीच एक प्रतिक्रिया है: जितना अधिक बार कोई व्यक्ति बोलता है, वह वर्तमान संबंधों में कितना खुश है और वह कितना भाग्यशाली है, जितना कम आत्मविश्वास है। दूसरी ओर, 2012 में इसी तरह के एक अध्ययन में कहा गया है कि जो लोग अपने अवतार पर एक साथी के साथ तस्वीरें डालते हैं, वे आमतौर पर एकल तस्वीर पोस्ट करने वालों की तुलना में संबंधों से अधिक संतुष्ट होते हैं।
हार्वर्ड और वर्मोंट के वैज्ञानिकों ने यह भी पाया कि इंस्टाग्राम प्रोफाइल विश्लेषण उपयोगकर्ता अवसाद को प्रकट कर सकता है। अध्ययन ने एक विशेष कार्यक्रम का उपयोग किया जो कई स्पष्ट मार्करों पर केंद्रित था: फ़ोटो के अधिक लगातार प्लेसमेंट, चित्रों में अधिक लोग और एक गहरे रंग की योजना। यह बहुत सरल लगता है - लेकिन कार्यक्रम 70% मामलों में अवसाद वाले लोगों की सही पहचान करने में कामयाब रहा। इसके अलावा, ऐसे सबूत हैं कि जो लोग सोशल नेटवर्क पर पोस्ट और पोस्टिंग करते समय अधिक सुखद स्माइली का उपयोग करते हैं, वे जीवन में अधिक आशावादी और ईमानदार होने की अधिक संभावना रखते हैं।
किसे डिजिटल डिटॉक्स की आवश्यकता है और क्यों?
हाल ही में, सामाजिक नेटवर्क को छोड़ने का विचार - कम से कम एक सप्ताहांत के लिए - अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय हो गया है। 2010 में, मैरीलैंड विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने छात्रों के बीच यह पता लगाने के लिए सर्वेक्षण किया कि स्मार्टफोन और सामाजिक नेटवर्क उनके लिए कितने महत्वपूर्ण हैं। इसलिए यह पता चला कि उनमें से ज्यादातर को तब बुरा लगा जब उन्हें एक फोन और इंटरनेट के बिना एक दिन से अधिक समय बिताना पड़ा, किसी प्रियजन के साथ बिताए स्मार्टफोन समय को प्राथमिकता देते हुए, यदि आपको एक या दूसरे को चुनना था।
दूसरी ओर, कई विशेषज्ञों का मानना है कि डिजिटल डिटॉक्स और मीडिया शब्दकोश सक्रिय कार्बोनेटेड नींबू पानी की एक श्रृंखला से एक कहानी है, जो निश्चित रूप से, नुकसान नहीं पहुंचाता है, लेकिन मदद करने के लिए भी नहीं। इसलिए यहां ध्यान इस बात पर केंद्रित होना चाहिए कि कोई व्यक्ति वेब पर कितना समय बिताता है, बल्कि इस बात पर कि वह वहां क्या करता है।
सामाजिक नेटवर्क और डिस्मॉर्फोफोबिया कैसे हैं?
सामाजिक नेटवर्क को नियमित रूप से शारीरिक डिस्मॉर्फोफोबिया के उत्प्रेरित होने का संदेह है - किसी के अपने शरीर के साथ असंतोष और यहां तक कि इसके प्रति घृणा, आकस्मिक कमियों की खोज, खाने के विकार और अन्य मानसिक कठिनाइयों के साथ मिलकर। दावों का सार इस तथ्य के लिए नीचे आता है कि इंस्टाग्राम पर फोटो एक विकृत शरीर की छवि बनाते हैं, जिससे किसी व्यक्ति को धीरे-धीरे खुद को "किसी भी तरह से अलग" लगने लगता है।
प्लास्टिक सर्जन तेजी से कह रहे हैं कि सामाजिक नेटवर्क अधिक संचालन को उत्तेजित कर रहे हैं। आज, मरीज उनके पास पहले की तरह मशहूर हस्तियों के फोटो नहीं बल्कि स्नैपचैट फिल्टर के साथ आते हैं, जिससे एक नए प्रकार के डिस्मॉर्फोफोबिया की बात करना संभव हो जाता है। दूसरी ओर, बॉडीपोसिटिव अपना काम करता है: सोशल नेटवर्क एक ऐसा प्लेटफॉर्म बन जाता है, जिसके माध्यम से जिन लोगों की उपस्थिति का पहले मीडिया स्पेस में प्रतिनिधित्व नहीं किया गया था, वे पूरी दुनिया को अपने बारे में बताते हैं - और फिर विज्ञापन अभियानों में दिखाई देते हैं, पोडियम पर जाते हैं और अपने स्वयं के द्वारा साबित करते हैं कि सम्मान के योग्य शरीर।
सामाजिक नेटवर्क स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं?
क्या आपने कभी सोचा है कि जब यह इंटरनेट धीमा हो जाता है तो हमारे शरीर का क्या होता है? यह कुछ भी अच्छा नहीं है। यह निष्कर्ष स्वीडिश वैज्ञानिकों द्वारा बनाया गया था, जिन्होंने पाया कि धीमी गति से वीडियो लोड करने से हॉरर फिल्म देखने या एक जटिल गणितीय समस्या को हल करने के समान ताकत का तनाव होता है। अपने आप में, 40% की धीमी गति से इंटरनेट दिल की दर को बढ़ाता है और दबाव बढ़ाता है। कैलिफ़ोर्निया के वैज्ञानिकों द्वारा पहले से ही सक्रिय फेसबुक उपयोगकर्ताओं के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का आकलन करने से पता चलता है कि उपयोगकर्ता जितना अधिक पसंद करते हैं, उनका स्वास्थ्य उतना ही अधिक खराब होता है, और जितनी बार वे पृष्ठ को अपडेट करते हैं, उतनी ही अधिक बार वे मानसिक विकारों का निदान करते हैं।
लेकिन उन लोगों के जीवन का क्या होता है जो सोशल नेटवर्क पर नहीं बैठते हैं और गैजेट्स का कम से कम इस्तेमाल करते हैं? विषय पर थोड़ा शोध हमें यह कहने की अनुमति देता है कि ऐसे लोग दोस्तों के साथ अधिक समय बिताते हैं, उनसे प्रासंगिक जानकारी प्राप्त करते हैं और, एक नियम के रूप में, बेहतर महसूस करना शुरू करते हैं। और फिर भी हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि संचार हमारे स्वास्थ्य को उतना ही प्रभावित करता है जितना कि शारीरिक व्यायाम - और वास्तविकता यह है कि आज यह सामाजिक नेटवर्क द्वारा प्रदान किया जाता है, जिससे अलगाव को दूर करने के अद्भुत अवसर मिलते हैं।
हम सामाजिक नेटवर्क में पूर्व के पृष्ठों की जांच क्यों करते हैं?
यह हर किसी के द्वारा किया जाता है - कभी-कभी जानबूझकर, और कभी-कभी, जैसा कि यह था, लापरवाही से एक के पृष्ठ पर दिखाई दे रहा था, जिसे-नहीं कहा जा सकता है। कुछ इसे मर्दवाद का एक रूप मानते हैं, अन्य लोग कुछ भी भयानक नहीं देखते हैं - और दोनों ही दृष्टिकोण, अस्तित्व का अधिकार है। लेकिन फिर भी: लोग ऐसा क्यों करते हैं?
नहीं, बिल्कुल नहीं क्योंकि वे एक पूर्व-साथी के साथ पुनर्मिलन का सपना देखते हैं। मनोवैज्ञानिक सोचते हैं कि यह प्रत्येक व्यक्ति की अपने आत्मसम्मान में सुधार की स्वाभाविक और अक्सर अवचेतन इच्छा है। पूर्व के साथी, खासकर यदि संबंध लंबे थे, तो हम में से एक हिस्सा बन जाते हैं, इसलिए कभी-कभी हम इस हिस्से में वापस जाना चाहते हैं, जो कि, हालांकि यह अतीत में बना हुआ है, अभी भी इंटरनेट पर उपलब्ध है। इस तरह के व्यवहार का दूसरा संभावित कारण (जो, हालांकि, पहले को बाहर नहीं करता है) हो सकता है कि एक नियमित रूप से वापसी - यदि अलगाव दर्दनाक था - हमें स्थिति को स्वीकार करने की अनुमति देता है, इसे जाने दें और आगे बढ़ें।
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