मारो, चीखो, भागो: एक हमले से बचाव करने के बारे में 10 वीडियो
ओल्गा लुकिंस्काया
हम अक्सर घरेलू हिंसा के बारे में बात करते हैं। और जो अजनबी करीबियों की तुलना में कम आक्रामक होते हैं - लेकिन फिर भी ऐसी स्थितियां पैदा होती हैं। लुटेरे या बलात्कारी अधिक बार महिलाओं पर हमला करते हैं, केवल इसलिए कि वे अपने आकार से छोटे शिकार की तलाश में हैं: यह जीतना आसान है। यह जानना कि स्वयं की रक्षा कैसे की जा सकती है, यह कभी काम नहीं आता - या इससे जान बच सकती है। हमने आत्म-रक्षा तकनीकों के साथ रूसी में दस क्लिप को चुना जो सभी के लिए उपयोगी होगा; इनमें किकबॉक्सिंग, क्राव मैगी और ऐकिडो के तत्व शामिल हैं, ताकि अभ्यास तकनीक भी प्रशिक्षण में विविधता ला सकें। फिर भी, दो मुख्य सुझाव हैं: जितना संभव हो उतना जोर से चिल्लाना और, यदि संभव हो तो, भाग जाना।
प्रमुख और कुंजी
स्थिति को पूरी तरह से नियंत्रित न करने के लिए हमलावर पर अपनी पीठ को मोड़ना कितना महत्वपूर्ण है, इसके बारे में एक छोटा, लेकिन उपयोगी वीडियो। एड़ी के साथ पैर के ऊपरी हिस्से पर तेजी से कदम रखना या चेहरे को बैग से मारना, शरीर के पूरे वजन को स्थानांतरित करना, आत्मरक्षा के लिए भी मूल्यवान विकल्प हैं। सबसे महत्वपूर्ण सिफारिश एक स्तूप में गिरना नहीं है, लेकिन प्रतिक्रिया में सक्रिय रूप से हमला करना है।
लिफ्ट में हमला
चूंकि लिफ्ट जैसी संलग्न जगह में घूमने के लिए कोई जगह नहीं है, इसलिए स्ट्रिप्स के लिए घुटनों और कोहनी का उपयोग करना सबसे अच्छा है। पूरे शरीर के वजन को प्रभावित करने के लिए निर्देशित करना बहुत महत्वपूर्ण है, अर्थात, जब आप अपने घुटने से प्रहार करते हैं, तो श्रोणि को आगे बढ़ने के लिए, और जब आप अपनी कोहनी से प्रहार करते हैं, तो कंधे को थोड़ा बढ़ाएं। यह मुश्किल लगता है, लेकिन इस तरह के आंदोलनों को किसी भी स्पोर्ट्स क्लब में "बॉडी-कमांडर" जैसे समूह वर्गों में स्वचालितता के लिए लाया जाता है।
दर्द के बिंदु
दर्द बिंदुओं पर अभ्यास करें: आँखें, गले और कमर क्षेत्र। यहां मुख्य चीज ताकत नहीं है, लेकिन गति और आश्चर्य है। उदाहरण के लिए, सामने से गर्दन पर एक झटका अंगूठे और तर्जनी के बीच लगाया जाता है, अपने स्वयं के विपरीत हाथ पर अभ्यास करें और देखें कि यह कैसे दर्द होता है।
आत्म-रक्षा तकनीक और सामान्य ज्ञान
इस वीडियो में, वे न केवल लड़ने के लिए, बल्कि खतरनाक स्थितियों से बचने के लिए भी बताते हैं - बिना किसी चोट के और बिना किसी स्कर्ट में चलने के निर्देश के। पैदल प्रवेश द्वार पर लोगों को पीछे करने की सलाह दी जाती है (ताकि कार में धक्का न दिया जाए), अंधेरे प्रवेश करते समय अपने हाथ में चाबी पकड़ना और शिष्टाचार से बाहर अजनबियों के साथ लिफ्ट में प्रवेश नहीं करना। यदि आपको दीवार के खिलाफ दबाया जाता है - नीचे स्लाइड करें और अपनी हथेलियों की पसलियों को सौर जाल में हरा दें।
बच्चों के लिए क्राव मागा
यह वीडियो बच्चों और उनके माता-पिता के लिए है - लेकिन वयस्कों को इसमें बहुत अधिक मूल्य मिलेगा। ट्रेनर बालों के द्वारा आक्रामक को पकड़ना सिखाता है और यदि इसके लिए पकड़ा जाता है तो बैकपैक से बाहर निकल जाता है; एक वास्तविक हमले में न लाएं, धक्का दें और भाग जाएं और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि भय या तालमेल के बावजूद चिल्लाओ, जो लोड से तेज होते हैं।
चाकू से हमला
सिनिस्टर म्यूज़िक वाली फिल्म आपको बताती है कि अगर आप को चाकू से मारने या दोनों हाथों से पकड़ने की धमकी दी जाए, तो हाथ को रोकें: हाथ और गर्दन पर चोट करें और फिर भाग जाएँ। चिल्लाओ, मारो, भागो - हमलावर भय और मूर्खता पर भरोसा करता है, और सक्रिय कार्यों पर नहीं।
हमलावर को दोष देना
हम एक बेसबॉल बैट के साथ एक ट्रैक सूट में एक पागल के लिए अभिनय कौशल के लिए पुरस्कार देते हैं, जो एक अपराध करने की तैयारी में, (शाब्दिक रूप से - कमल की स्थिति में) ध्यान करता है। लेखकों ने बात करने के लिए एक पागल का प्रस्ताव रखा: दया के लिए भीख माँगने के लिए नहीं, बल्कि उसके साथ एक शांत आवाज़ में बोलने के लिए या यहां तक कि जोर से कविता गाने या सुनाने के लिए; उसी समय, आश्चर्य कारक काम कर सकता है। संवेदनशील स्थानों पर मदद, काटने और पीटने का आह्वान
यदि आप एक बेनी खींचते हैं
Aikido तकनीक "लड़कियों के लिए जो लड़कों की कैद से छुटकारा पाने में मदद करती है" - लेकिन वास्तव में वे या तो सेक्स के बच्चों और वयस्कों के लिए उपयोगी हो सकते हैं। वे कहते हैं कि कंधे या दोनों कंधों के लिए, हाथ के लिए और यहां तक कि बेनी के लिए किसी न किसी पकड़ के साथ क्या करना है - आखिर!
ब्लोइंग ब्लॉक
रिंग में सबक, जो स्ट्राइक को ब्लॉक करने के लिए समर्पित है, उपयोगी है, सबसे अधिक संभावना है, उन लोगों के लिए जिनके पास पहले से ही एक सभ्य शारीरिक प्रशिक्षण और अच्छी प्रतिक्रिया है। इस चैनल के निम्नलिखित पाठों में से एक यह है कि किसी प्रतिद्वंद्वी को कैसे ब्लॉक किया जाए, अगर आपको नीचे गिरा दिया जाए।
फिर से चाबी और एड़ी
जिसने भी हथियार के रूप में अपने हाथ में चाबी नहीं ली, वह सीढ़ी में प्रवेश करने के लिए तैयार हो रहा था, लेकिन हम उन्हें कैसे मारते हैं, यह हमारे लिए बुरा है। यह आत्मरक्षा की सीमा से अधिक नहीं, हथेली के पीछे और आंखों में मारने की सलाह दी जाती है। एड़ी या एड़ी पैर या निचले पैर पर हमला कर सकती है - यह दर्द करता है और आक्रामक को पकड़ ढीली करने का कारण बनता है।
बोनस: पैरों के बीच हमलों के बारे में ध्यान देने योग्य वीडियो
सिर्फ पंद्रह सेकंड - बस देखो।