फेसोफ़ेडिप्रेशन: निदान के बारे में दूसरों को कैसे बताएं
सामाजिक नेटवर्क में फ़्लैश भीड़ #faceofdepression गुजरती है, मानसिक विकारों पर ध्यान आकर्षित करने के लिए बनाया गया - अवसाद और न केवल; यहां तक कि हमारे संपादकीय कर्मचारियों ने भी हिस्सा लिया। समाज अभी भी नहीं जानता कि उन्हें कैसे प्रतिक्रिया देनी है: विकार मिथकों को घेरते हैं, और निदान जितना मुश्किल होता है, उतना ही गंभीर कलंक। बीमारियों के कुछ नाम अभी भी शाप के रूप में उपयोग किए जाते हैं: "सिज़ोफ्रेनिक", "बेवकूफ" या बस "चले गए।" और यदि विकार इतना गंभीर नहीं है जितना कि किसी व्यक्ति को अपनी क्षमता से वंचित करना है, तो उसे विश्वास नहीं हो सकता है। यहां तक कि अवसाद के बारे में एक फ्लैश भीड़ हैशटैग के साथ पोस्ट के तहत, जिसमें कोई चेहरा नहीं है, टिप्पणियाँ दिखाई देती हैं: "मुझे नहीं पता कि जब मुझे बुरा लगता है, तो मैं सिर्फ तस्वीरें नहीं ले रहा हूं।" इस प्रकार, बहुत से लोग चुप रहना पसंद करते हैं, जिनमें पेशेवर मदद से इनकार करना शामिल है - इस बीच, डब्ल्यूएचओ के अनुसार, लाखों लोगों के मानसिक विकार हैं।
अच्छी खबर यह है कि वे बाधा को तोड़ने की कोशिश कर रहे हैं: प्रिंस हैरी ने कलंक का विरोध किया, सिनैड ओ'कॉनर बताता है कि बीमारी के साथ रहना कितना मुश्किल है जब आप अपने रिश्तेदारों द्वारा स्वीकार नहीं किए जाते हैं, लेडी गागा और अमांडा सेफ़ ने खुले तौर पर मानसिक समस्याओं के बारे में बात की है। रूसी भाषा के इंटरनेट में, टेलीग्राम एक ऐसी जगह बन गई है जहां आप शांति से बता सकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात, मानसिक रोगों के बारे में जानें, शायद कई मामलों में क्योंकि कोई टिप्पणी और पसंद नहीं है। हमने उन लड़कियों की व्यक्तिगत कहानियाँ एकत्र कीं जो टेलीग्राफ चैनल हैं, और उन्होंने मनोचिकित्सक अलेक्सी करचिंस्की से पूछा, "साइकोथेरेपिस्ट डायरी", "मनोविज्ञान" और "क्रिटिकल थिंकिंग" चैनल के लेखक ने उन लोगों को कुछ सलाह देने के लिए कहा है जिन्होंने अभी तक प्रकाश में आने का फैसला नहीं किया है।
मनोचिकित्सक से मेरी पहली मुलाकात अठारह साल की उम्र में हुई, तब मैं अक्सर किसी कारण से बेहोश हो जाता था - अस्पताल में, जहाँ मुझे एक और बेहोश होने के बाद, मुझे मनोचिकित्सक से बात करने के लिए भेजा गया था। मैं चिंतित था और किसी कारण से आनन्दित था - मुझे एक मनोचिकित्सक दिखाई देगा! यह! मनोचिकित्सक बहुत अच्छा था, मुझे न्यूरोसिस क्लिनिक में जाने और एक एंटीडिप्रेसेंट निर्धारित करने की सलाह दी। मैंने अस्पताल छोड़ दिया और तुरंत उन्मत्त चरण के लिए रवाना हो गया, मैंने गोलियां छोड़ दीं - और मुझे बहुत अच्छा लगा। छह महीने बाद, मैं अवसाद से भर गया, मेरा इलाज किया गया, मेरे माता-पिता ने मुझे बिना किसी सवाल के एंटीडिपेंटेंट्स के लिए पैसे दिए। बार के बारे में तब कोई भाषण नहीं था, मुझे अवसादग्रस्तता या दैहिक विकार का पता चला था। मैंने अपने दोस्तों से कहा कि मैं साइकोट्रोपिक गोलियां पीता हूं, प्रतिक्रिया अलग थी: किसी ने साझा करने के लिए कहा, "चिकोटी" के लिए, किसी ने सोचा कि मैं इस तरह खुद को ध्यान आकर्षित करता हूं। माता-पिता, यह भी लगता है।
और फिर एक टूटने, उन्माद, प्रलाप के साथ एक मनोविकृति में जा रहा था, आत्महत्या का प्रयास, और मैं एक निजी अस्पताल में समाप्त हो गया। ऐसा लगता है कि यह तब था जब माता-पिता ने महसूस किया कि वास्तव में मेरे साथ कुछ बहुत गलत था। उस अस्पताल के बाद, मैं न्यूरोसिस क्लिनिक में ठीक होने गया। दोस्तों ने मुझसे नियमित रूप से मुलाकात की, मैंने तब तक सहपाठियों से कुछ भी न कहने का फैसला किया जब तक मैंने नहीं पूछा - लेकिन किसी ने विशेष रूप से नहीं पूछा। मुझे लंबे समय तक "अवसाद" के लिए इलाज किया गया था, और मुझे अपने दोस्तों और सहकर्मियों को यह बताने में कोई समस्या नहीं थी कि मैं एंटीडिप्रेसेंट पी रहा था, मुझे कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया याद नहीं है।
निदान केवल डेढ़ साल पहले स्पष्ट किया गया था, और एक समस्या पैदा हुई। अगर मैं शांति से लगभग किसी को भी अवसाद के बारे में बता सकता हूं, तो मान लें कि मेरे पास एक बार है, यह अविश्वसनीय रूप से कठिन है। मैंने टेलीग्राफ में एक चैनल शुरू किया, लेकिन तीन महीने तक मैंने वहां कुछ भी नहीं लिखा, मैं इसे समझ गया। माता-पिता, दोस्तों और प्रियजनों ने शांति से जवाब दिया। ठीक है, हां, ठीक है, बार, लेकिन आप खुद नहीं बदले हैं क्योंकि उन्होंने निदान किया है। और मैं बुरी तरह से डर गया। एक महीने बाद मेरी बहन ने मुझे फोन किया और फोन में रोते हुए मुझे बताया कि उसे एक बार का पता चला था, और फिर मैं उसे सांत्वना देने लगा। थोड़ा-थोड़ा करके, मैंने अपने निदान के बारे में बात करना शुरू किया। फेसबुक पर बंद समूहों में, धूम्रपान कक्ष में कुछ सहकर्मी। जवाब में, मुझे या तो सहानुभूति मिली या अविश्वास: "लेकिन आप इतने सामान्य दिखते हैं।" बेसहारा को बहुत चोट लगी।
मैंने चैनल पर लिखना शुरू किया, ज्यादातर अपने व्यक्तिगत अनुभव के बारे में, लेकिन जल्द ही यह पर्याप्त नहीं था। मेरे लिए चुप रहना कठिन और कठिन हो रहा है। मैं अभी भी एक स्टूल पर खड़े होने से डरता हूं और खुले तौर पर घोषणा करता हूं कि मैं यहां हूं, अनास्तासिया, मैं सत्ताईस हूं, मेरे पास BAR-2 है, लेकिन मुझे अभी भी वह पसंद है जो शांत है। अब मैं काम नहीं करता और मुझे डर है कि जब मैं काम की तलाश शुरू करूंगा, तो मेरा मानसिक विकार संभावित नियोक्ताओं को डरा देगा। लेकिन मैं पहले से ही अपने निजी फेसबुक पेज पर इस बारे में लिख रहा हूं - जबकि मेरे दोस्तों के लिए ताला और चाबी। मैं समझता हूं कि इंटरनेट पर कोई वास्तविक गोपनीयता नहीं हो सकती है, और कोई भी, यदि आप एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो मुझे दो खातों में अयोग्य घोषित कर देगा। लेकिन शायद यही मैं इंतजार कर रहा हूं। मैं निश्चित रूप से किसी भी तरह से शर्मनाक तरीके से अपनी बीमारी को छिपाना नहीं चाहता, लेकिन मैं अभी भी अपने चेहरे से जोर से घोषित करने से डरता हूं।
एलेक्सी कराचिन्स्की, मनोचिकित्सक:
यह बताना या न करना एक व्यक्तिगत निर्णय है। यदि कोई बीमारी किसी भी तरह से समाज को खतरे में डाल सकती है, तो, निश्चित रूप से, हमें इस बारे में बात करनी चाहिए ताकि किसी को धोखा न दें। लेकिन सामान्य सिफारिशें नहीं हैं। यदि बीमारी दूसरों के साथ हस्तक्षेप नहीं करती है, तो यह बताने के लिए आवश्यक नहीं है। यदि, उदाहरण के लिए, सिज़ोफ्रेनिया, जिसके बारे में प्रभावी उपचार किया जाता है, लोगों के साथ काम और संपर्कों को प्रभावित नहीं करता है, तो सहकर्मी या ग्राहक इसके बारे में बात नहीं कर सकते हैं। ध्यान घाटे के विकार वाले रोगी हैं, जो लोगों के बीच संचार को भी प्रभावित नहीं करते हैं - किसी व्यक्ति के लिए एक बात पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है। और यहां बताने या न बताने से कोई समस्या नहीं है।
बेशक, जटिल, गंभीर उल्लंघनों के मामले में, किसी को बाहर आने और लोगों के साथ बाहर निकलने के लिए आंतरिक सुदृढीकरण की तलाश करनी चाहिए - कम से कम रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ। अर्थ को समझना महत्वपूर्ण है - यह किसके लिए है - और स्वयं संदेश का रूप ढूंढें। लेकिन सब कुछ उतना बुरा नहीं है जितना लगता है। रोगी का कार्य कुछ मिथकों को खत्म करना है जो समाज से ग्रस्त हैं, और यह उनसे ग्रस्त है, क्योंकि हम एक दूसरे से संवाद नहीं करते हैं। तो बीमारी की कहानी शांत जानकारी है।
एक मनोचिकित्सक की पहली यात्रा की मेरी यादें बल्कि अस्पष्ट हैं: मैं इस अपरिचित आदमी से बहुत दूर फर्स्ट सिटी अस्पताल के अस्पताल के बिस्तर पर बैठा हूं और उसे अपने राजनीतिक विचारों के बारे में बता रहा हूं। मुझे यह भी याद नहीं है कि उसने मुझसे यह सवाल क्यों पूछा, लेकिन मुझे अच्छी तरह याद है कि हमने नवलनी के बारे में कैसे बात की, और फिर उसने कहा कि मुझे सबसे ज्यादा अस्वाभाविक विकार है। मैं डरा नहीं था। इससे पहले, मैंने अपना शोध किया और निर्णय लिया कि मेरे पास, सबसे अधिक संभावना है, एक असामान्य अवसाद: मैं लगातार सो रहा था, रो रहा था और खा रहा था। इस अस्पताल में काम करने वाली मेरी अच्छी दोस्त की माँ ने मुझे पहले एक मनोवैज्ञानिक के पास भेजा, लेकिन इससे कोई फायदा नहीं हुआ, इसलिए उसने मनोचिकित्सक से मुझसे बात करने को कहा।
मैं अपने माता-पिता के साथ रहता हूं, इसलिए यह बताने या न बताने का प्रश्न - ऐसा करना सामान्य था। मैं अपनी मां के साथ एक मनोचिकित्सक के पास गया, जिसने उसे मेरी स्थिति के बारे में बताया, इलाज के लिए सिफारिशें कीं और उसे नहीं फेंकने की सलाह दी। माँ पहले तो बहुत हैरान हुईं कि यह मेरे साथ हो रहा है, लेकिन उनका कोई अविश्वास नहीं था। इस संबंध में, मैं अपने माता-पिता और परिवार के साथ बहुत खुशकिस्मत था: सभी ने शांति से इस तथ्य को माना कि मैं परेशान था। हालाँकि कई बार मैंने दादी-नानी में से किसी एक की अजीबोगरीब बातें सुनीं, "रोना बंद करो, अपने आप को पकड़ लो," लेकिन मैंने इस पर ध्यान देना बंद कर दिया: मेरी स्थिति को साबित करने की तुलना में उसके साथ बहस न करना मेरे लिए आसान है। मेरे लिए यह केवल मेरे लिए असहज हो गया जब मैंने एक राज्य संस्थान में आवेदन किया, जहां डॉक्टर ने कितने वर्षों में मेरी कौमार्य खो दिया था (मुझे नहीं पता कि मनोचिकित्सक को यह जानकारी क्यों थी), और बहुत समझदारी से व्यवहार नहीं किया, उदाहरण के लिए, मैंने उससे क्या चाहा था।
मैंने कभी नहीं छुपाया कि मैं बीमार हूँ, मैं हमेशा जानता था कि इस तरह के विकार थे, इसलिए मेरे लिए खुद को और अपनी स्थिति को स्वीकार करना आसान था। छिपाना अपने आप से झूठ है, लेकिन मैं नहीं करना चाहता था। सभी दोस्तों को मेरी हताशा का पता है, क्योंकि उनमें से लगभग सभी को अपने जीवन में अवसाद या आतंक हमलों का सामना करना पड़ा है। मुझे किसी तरह समझाना पड़ा कि मैं एक महीने के लिए क्यों गया था (मैं एक मनोरोग अस्पताल में था) और हफ्तों तक उनसे बात नहीं की थी, इसलिए मैंने बस हिम्मत की और समय-समय पर सब कुछ बताया। मैं शायद भाग्यशाली हूं: इस समय कोई भी मुझसे दूर नहीं हुआ।
फिर मैंने टेलीग्राम में एक चैनल बनाया और तब से मैंने किसी से हताशा नहीं छिपाई। इसके विपरीत, मैंने अपने सोशल नेटवर्क में उसके बारे में लिंक पोस्ट किया ताकि लोगों को इसके बारे में पता चले। तो सहपाठियों में से किसी को पता है कि मैं बीमार हूं, उनमें से कुछ को मेरे चैनल की सदस्यता दी गई है, जो मैं करता हूं उसके लिए धन्यवाद। और यह अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। मैंने चैनल का अनायास नेतृत्व करने का निर्णय लिया, इसके बारे में पूरी तरह से नहीं पता था कि यह क्या होगा, और लंबे समय तक सिर्फ अपनी कहानी बताई। बहुत अधिक सकारात्मक था, लेकिन नकारात्मक भी था - यह इस से असहनीय रूप से दर्दनाक था, इतना कि मैं इस पूरे उपक्रम को रोकना चाहता था। सामान्य तौर पर, यह एक अच्छी चिकित्सा थी - अपनी भावनाओं को जीने के लिए, इस समय मैं स्वस्थ महसूस करता हूं और इतना व्यक्तिगत साझा करने के लिए तैयार नहीं हूं।
एलेक्सी कराचिन्स्की, मनोचिकित्सक:
अपने बारे में बात करने के लिए हमें शर्मिंदा होने का मुख्य कारण दूसरों की राय है। हम में से प्रत्येक के पास अधिकार है, और हम अक्सर उन्हें विशेषज्ञों के साथ भ्रमित करते हैं। क्या अधिकारियों की राय सुनना महत्वपूर्ण है: माताओं, दादी, पंक्ति में लोग? यह हमें लगता है कि हाँ, लेकिन क्या यह राय विशेषज्ञ है? आमतौर पर नहीं। जब हम इस मुद्दे को समझने वालों के साथ आसपास के लोगों की पहचान करते हैं, तो हम गलती करते हैं। अन्य लोगों को कम देखने के लिए, आपको आत्मनिर्भरता विकसित करने की आवश्यकता है - आप इस पर काम कर सकते हैं। इंटरनेट पर सहित बाहर बोलने की क्षमता के लिए, यह भी मनोचिकित्सा का एक रूप है। अगर यह मदद करता है - महान, लेकिन अगर यह कठिन है, तो आपको अपने खिलाफ नहीं जाना चाहिए।
मेरे लिए यह सब एक मनोचिकित्सक के रास्ते पर शुरू हुआ - मैंने सोचा कि हर कोई मेरी तरफ देखेगा और सोचेगा कि मैं एक मनोचिकित्सक के पास जा रहा हूं। यह मेरी अपेक्षा से अधिक आसान हो गया। हमारे पास देश में एक क्लिनिक है, वहां बहुत कम परिवहन है, इसलिए "अस्पताल" बस स्टॉप पर सभी "हमारे" बाहर जाते हैं: रिश्तेदार, रोगी जानकारी मांगते हैं - और कोई भी एक-दूसरे को नहीं देखता है। पहले रिसेप्शन से पहले, मैंने खुद को कठोर मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों से भरे गलियारे में पाया: एक अनिवार्य शारीरिक परीक्षा के लिए कुछ मोटर परिवहन कंपनी ने बड़ी मात्रा में ड्राइवरों को लाया। बेशक, उन्होंने पूछा कि मैं किस तरह के प्रमाण पत्र के लिए यहां आया हूं। जब उन्हें पता चला कि वे मदद के लिए नहीं हैं, लेकिन "रिसेप्शन पर," उन्होंने सिर हिलाया, तो वे दूर हो गए और अपने पड़ोसियों के साथ बारी-बारी से श्रमिक शोषण के बारे में बातचीत शुरू कर दी। सामान्य तौर पर, किसी ने उंगली नहीं उठाई और मेरी दिशा में अजीब तरह से नहीं देखा।
किसी के लिए यह कहना डरावना था, मैं उस अस्पताल में इलाज के लिए नहीं जाना चाहता था जहां मुझे भेजा गया था: मैंने छुट्टी ली थी और इसे अस्पताल में बिताया था। जब मैं अस्पताल जाने के लिए परीक्षण एकत्र कर रहा था, मैंने एक बोनस की खोज की। मुझे पूछताछ के लिए एक साधारण पॉलीक्लिनिक में जाना पड़ा, किसी कारण से रिसेप्शन की महिला मुझे एक चिकित्सक के लिए एक कूपन नहीं लिखना चाहती थी और मुझे यह बताने से इंकार कर दिया कि वे आवश्यक परीक्षणों के लिए निर्देश कहाँ देते हैं, और डॉक्टर के स्टांप के साथ सूची में उसकी रुचि नहीं थी। लेकिन जैसे ही उसने पूछा कि मुझे किसने भेजा है, और मैंने जवाब दिया कि मनोरोग क्लिनिक, वाउचर तुरंत दिखाई दिया। पूरे हॉल के लिए यह शब्द "मनोरोग" मेरे लिए बहुत कठिन था - लेकिन मैं समझ गया कि इसका उपयोग कैसे करना है। अगली सुबह, प्रयोगशाला तकनीशियन जो परीक्षण लेगा, वह नहीं था, और पड़ोसी कमरों से नर्सों ने अपने कंधों को तब तक हिलाया जब तक कि मैंने दोबारा नहीं कहा: "मुझे कल मनोचिकित्सा अस्पताल जाने के लिए तत्काल परीक्षण पास करना होगा।" नर्सों में से एक कहीं चली गई और कुछ मिनटों के बाद प्रयोगशाला में लौट आई।
उन्होंने मुझे अस्पताल में अपने बारे में बताया। एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक ने वहां काम किया, जो उपचार से नहीं निपटते थे, लेकिन यह सीखने में मदद करते थे कि नई स्थिति में कैसे रहना है। उसने खुद अपने पति को अस्पताल लाने की पेशकश की ताकि उसे बताया जा सके कि मेरे साथ क्या हो रहा है और वह इसके साथ कैसे रहेगी। एक बातचीत हमारे लिए बेहतर के लिए बहुत कुछ बदलने के लिए पर्याप्त थी। सामान्य तौर पर, मैं बहुत खुशकिस्मत थी कि मेरे पति ने हर चीज को काफी शांति से स्वीकार किया और हर चीज का समर्थन किया। माता-पिता के साथ यह अधिक कठिन था। मैं अपनी माँ के साथ रसोई में बैठी, अचानक महसूस किया कि मैं अब छिप नहीं सकती और यह दिखावा करती हूँ कि मैं अच्छा कर रही थी और मैं स्कूल में एक उत्कृष्ट छात्रा थी। उसने मुझे बताया कि मेरा इलाज किया जा रहा है और यह हमेशा के लिए संभव है।
मेरी माँ ने पहले पूछा कि क्या मैं इस तरह के निदान के साथ जन्म दे सकती हूं। मैंने जवाब दिया कि यह नहीं था, क्योंकि यह वंशानुगत है - हालांकि उस समय मुझे पता नहीं था कि यह सच था या नहीं। बस क्यों पोते के बारे में बातचीत शुरू करना आवश्यक है, जब मैं, उसका बच्चा, अब मैं बीमार हूं और यह दर्द होता है? एक दौर था जब हर कोई पहले चेहरे पर बोलना चाहता था कि मैं "पागल" हूं और प्रतिक्रिया का पालन करता हूं। लेकिन यह जल्दी से पारित हो गया: मेरे निदान का उपचार आम तौर पर दूसरों की राय से pofigism और स्वतंत्रता का अर्थ है, मैं धीरे-धीरे यह सीख रहा हूं।
अब मैं शांति से अपनी और अपनी स्थिति पर प्रतिक्रिया करता हूं। पूछो - बताओ, मत पूछो - और नहीं। मेरे उत्थान दर्दनाक अनिद्रा और माइग्रेन के साथ होते हैं, इसलिए अगर मुझे अचानक काम से समय निकालने या बीमार छुट्टी लेने की आवश्यकता होती है, तो मैं हमेशा बस अनिद्रा और सिरदर्द के पीछे छिपता हूं। यहां सिर्फ एक सास हैं, मैं किसी बहाने या किसी चीज के तहत नहीं बताऊंगी। मैं इस सवाल के जवाब का फिर से आविष्कार नहीं करना चाहता कि क्या मैं जन्म दे सकता हूं।
एलेक्सी कराचिन्स्की, मनोचिकित्सक:
बेशक, आदर्श रूप से रिश्तेदारों के साथ मानसिक विकारों के बारे में ईमानदारी से बात करना आवश्यक है ताकि वे किसी और से इसके बारे में न सुनें और धोखा न दें। लेकिन अग्रिम में यह जानना बेहतर है कि वे इस तरह की समस्याओं से कैसे संबंधित हैं: उनसे एक काल्पनिक परिचित के बारे में बात करें या उस विषय पर फिल्म देखें जिसमें आपको यह पता लगाना है कि समाचार की तैयारी कैसे करें। विषय को धीरे-धीरे खोलना आवश्यक है ताकि किसी गंभीर बीमारी के लिए "सब कुछ सामान्य" न हो।
मदद मांगना सबसे अच्छा है। केवल यह कहने के लिए कि "मैं बीमार हूं", लेकिन "मेरे पास ऐसी और ऐसी समस्या है, मुझे ऐसी और इस तरह की मदद और समर्थन की आवश्यकता है।" जब हम मदद मांगते हैं, तो व्यक्ति आवश्यक महसूस करता है, और संचार का यह रूप इष्टतम होगा। यह अच्छा है जब मानसिक समस्या वाले व्यक्ति के पास एक डॉक्टर होता है जिस पर वह भरोसा करता है। आप न केवल डॉक्टर से सीख सकते हैं कि आपकी बीमारी के बारे में कैसे बात करें, बल्कि यह भी पूछें कि क्या डॉक्टर जानकारीपूर्ण मदद और रिश्तेदारों को सलाह दे सकते हैं।
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