पेशेवरों और विपक्ष: गैजेट्स और आत्म-नियंत्रण के लिए अनुप्रयोग
उपकरणों मात्रात्मक स्व एक व्यक्ति, उसकी गतिविधि और पर्यावरण पर विचार करते हैं, जिससे अपने शरीर की क्षमताओं को पंप करने में मदद मिलती है। हम पहले से ही पहनने योग्य उपकरणों के बारे में पाठ में इस बड़े विषय से निपट चुके हैं और अब इसे विकसित करना जारी रख रहे हैं।
हमें पसंद है सभी तकनीकी चीजें जो आपको अपने आप को और आपके आस-पास की स्थिति को नियंत्रित करने की अनुमति देती हैं, बशर्ते कि वे वास्तव में आपको अधिक आत्मविश्वास और स्वस्थ बनने में मदद करें। लेकिन किसी भी अवधारणा में, चाहे वह कितना भी अच्छा और विचारशील हो, हमेशा समर्थक और विरोधी होते हैं। हमने परिचित लड़कियों को क्यूएस पर टिप्पणी करने के लिए कहा - यह समझने के लिए नहीं कि कौन सही है, लेकिन एक बार में दो अच्छी तरह से स्थापित और ध्रुवीय राय पेश करने के लक्ष्य के साथ।
मैं एक विशिष्ट नियंत्रण सनकी हूं और मैं सब कुछ जानना चाहता हूं। संख्याओं के प्यार और पैटर्न की खोज ने मुझे बहुत सटीक विज्ञापन और पीआर से लेकर बिजनेस स्कूल और इलेक्ट्रॉनिक रिटेल तक नहीं पहुंचाया। अपने पिछले काम में, मैंने हमेशा सरल प्रश्न का सामना किया: "आप एक विज्ञापन अभियान की प्रभावशीलता का मूल्यांकन कैसे करेंगे?" मैं अपने लिए एक ही दृष्टिकोण का उपयोग करता हूं: "मैं कैसे समझ सकता हूं कि अगर मैं इसे माप नहीं सकता तो क्या बेहतर हो गया है?"
लोग अपने बारे में सच्चाई जानने से डरते हैं। मैं उन लड़कियों को जानता हूं जो हर दिन तराजू पर खड़ा होना पसंद नहीं करती हैं, क्योंकि वे परिणामों के बारे में परेशान हैं। हालांकि, यदि आप कुछ नहीं जानते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि यह मौजूद नहीं है। अतिरिक्त वजन कहीं भी नहीं जाएगा, खराब सहनशक्ति खुद से गायब नहीं होगी, अपने आप को धोखा दें, जानकारी से छिपाएं - यह कहीं नहीं है। मैं हर दिन अपना वजन करता हूं और इसलिए मैं स्पष्ट रूप से जानता हूं कि मेरे लिए क्या आहार काम कर रहा है। यहां तक कि अगर वजन में उतार-चढ़ाव कई सौ ग्राम की मात्रा में है, तो बड़ी मात्रा में डेटा पर गतिशीलता की सबसे अच्छी निगरानी की जाती है। यह स्टॉक मूल्य में उतार-चढ़ाव की तरह है: थोड़े समय में, आप पैसे खो सकते हैं, लेकिन लंबी अवधि के निवेश अक्सर भुगतान करते हैं। मैं नाइके + के साथ चलता हूं, जो औसत गति, दूरी और मार्ग को रिकॉर्ड करता है, और हाल ही में मैं नियमित रूप से हृदय गति की निगरानी का उपयोग करता हूं: मेरे ट्रेनर ने केवल इस संकेतक के आधार पर एक प्रशिक्षण योजना बनाई। वर्कआउट चलाने के अलावा, मेरी शारीरिक गतिविधि को नाइके फ्यूल द्वारा मापा जाता है, और मैं कभी-कभी अपने कुत्तों के साथ दैनिक मानक को पूरा करने के लिए सामान्य से अधिक समय तक चलता हूं। ऐसे लोग हैं जो इस दृष्टिकोण को पागल मानते हैं। मैं, बदले में, यह कह सकता हूं कि मेरे पास मेरी उम्र की महिलाओं के बीच औसत से ऊपर VO2 अधिकतम 50% है, कि मैं अपने वजन को डायकुन आहार के बिना नियंत्रित कर सकता हूं और मेरा डेढ़ साल का कुत्ता अब मेरे सामने दौड़ने से थक जाता है। मैं समझता हूं कि सब कुछ कैसे काम करता है, और मैं अपने शरीर के सभी परिवर्तनों को नियंत्रित करता हूं। ”
नियंत्रण शैतान और उनका अनुशासन हमारे लिए अच्छा है, इसलिए हम गैजेट और एप्लिकेशन पर ध्यान देते हैं। लेकिन हम उन लोगों की स्थिति को समझते हैं और उनका सम्मान करते हैं जिनके लिए ये सभी मॉनिटर केवल हस्तक्षेप करते हैं। मरीना इवानोवा ने बताया कि वह क्यूएस को क्यों पसंद नहीं करती है और अगले नियंत्रण एप्लिकेशन को डाउनलोड करने और भरने के बजाय क्या करने की आवश्यकता है।
यदि आप पोषण डायरी को छान-बीन करके भरते हैं, तो अपने स्वयं के वजन के उतार-चढ़ाव, देखी जाने वाली फिल्मों की संख्या, खर्च किए गए धन, उठाए गए कदम, अपनी खुद की सेक्स ड्राइव, और इसी तरह, मुझे केवल एक ही सवाल है: क्या आपके पास खाली समय नहीं है? "मैं हेयर मास्क, पेडीक्योर की तारीखों और यात्राओं से लेकर मसाज थेरेपिस्ट तक का ध्यान रखता हूं।" यह सब शिथिलता, उच्च बनाने की क्रिया और सबसे महत्वपूर्ण बात, सब कुछ नियंत्रित करने की यह इच्छा स्वयं का डर है। आप संख्या से अधिक हैं, और खाने की डायरी के साथ शाम को भरना छोटी चीजों में शामिल होने के लिए कुछ भी नहीं है। हां, मान लें कि मेरे पास कुछ अतिरिक्त पाउंड और गतिहीन काम हैं, लेकिन यह लानत है, अगर मुझे लगता है कि केवल चॉकलेट हलवा मुझे इस समय खुश कर देगा - मैं इसे खाऊंगा, और मैं प्रसन्न हो जाऊंगा। इसके अलावा, मैं कभी भी अपनी सूचियों की जांच नहीं करूंगा जैसे "150 मामले मुझे इस गर्मी में करने हैं", क्योंकि किसी को भी इसकी आवश्यकता नहीं है, मेरे सहित (मैं उन्हें लिखना भी बंद कर दूंगा, लेकिन यह आनुवांशिक रूप से इंजेक्शन लगता है)। क्योंकि जब आप वास्तव में कुछ करना चाहते हैं, तो आप अलार्म एप्लिकेशन के बिना इसके बारे में कभी नहीं भूलेंगे। इसलिए आपको अपने आप पर भरोसा करने, अपनी पूर्णता को कुचलने और सभी ट्रैकर्स को आईफोन से हटाने की आवश्यकता है: यदि आपके पास सामान्य ज्ञान है, तो वह आपको बताएगा कि आपको अधिक चलने, खेल खेलने और कम वेनिला लाभ खाने की आवश्यकता है। और अगर कोई सामान्य ज्ञान नहीं है, तो आप उपयोग के पहले दिन के अंत तक कैलोरी काउंटर के बारे में भूल जाएंगे। खैर, डेडलाइन को न छोड़ पाने के लिए, सभी मामलों को एक स्थान पर लिखने के लिए समझ में आता है, इस विषय में नहीं धकेलने के लिए कि "मैं आज किस अन्य आवेदन को भरना भूल गया?", लेकिन तुरंत मामलों की पूरी सूची देखें।
नैतिकता यह है कि लगभग तीन महीने तक ट्रैकर रखना बहुत उपयोगी है। यह समझने के लिए कि आप वास्तव में "रोमांटिक डिनर के लिए वाइन" पर कितना पैसा खर्च करते हैं, उदाहरण के लिए, अच्छी तरह से, या यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं तो आपकी सहनशक्ति कैसे बढ़ती है। लेकिन अगर आपको यह डेटा पहले ही मिल गया है, तो आपको उनके साथ काम करना जारी रखने की जरूरत है, न कि अपने जीवन के अंत तक पूरी मेहनत के साथ उन फिल्मों की सूची बनाने के लिए, जिन्हें आप देखते हैं।
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