ड्रोव: स्कीइंग कैसे शुरू करें
बर्फ, ठंड, बर्फ और बर्फ़ीला तूफ़ान घर पर रहने या बोरिंग जिम जाने का एक कारण नहीं है। पिछले हफ्ते, केसिया अफानासैवा को चलाने के बारे में साइट के संपादक ने वंडरज़िन को सर्दियों के रन के नियमों के बारे में बताया और इस बार स्कीयर मारिया बेलोकुरोवा ने डाउनहिल स्कीइंग के अपने अनुभव को साझा किया।
शारीरिक प्रशिक्षण और वार्म-अप के बारे में
मारिया बेलोकुरोवाआडिटर
पहले आपको यह समझने की आवश्यकता है कि स्कीइंग से आपका क्या मतलब है: खेल या केवल एक प्रकार का शीतकालीन मज़ा। जब खेल की बात आती है, तो ढलान, कपड़े और प्रशिक्षण पर बहुत अलग नियम हैं। उत्तरार्द्ध निस्संदेह आवश्यक है, भले ही आपने ढलान पर दोस्तों के साथ बाहर निकलने का फैसला किया हो।
सवारी करना आसान होगा यदि आप किसी अन्य खेल को करते थे (विशेष रूप से अच्छी तरह से, अगर आपके पैरों पर एक स्पष्ट भार था)। स्की बूट के डिज़ाइन के कारण, आप हर समय एक अर्ध-सवारी में हैं: एक पहाड़ी से ड्राइव करते समय, केबल कार के लिए लाइन में खड़े या प्रतीक्षा करें, आपके पैर आराम नहीं करते हैं। (यदि आपने कभी खेल नहीं खेला है, तो आप स्वयं सीजन के लिए तैयारी कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, स्नो फिटनेस वर्कआउट एचडी एप्लिकेशन का उपयोग करके -।लगभग। एड।)
सबसे अधिक संभावना है, अनुभवी प्रशिक्षक कहेंगे कि वार्म-अप आवश्यक है। मेरे अनुभव में, किसी विशेष वार्म-अप की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि जब तक आप कार या उपकरण वितरण से स्की और स्की बूट के साथ चलते हैं, तो आप उन्हें और वंश को उस स्थान पर ले जाएंगे जहां आप निश्चित रूप से वार्म अप करने में सक्षम होंगे।
एक ढलान पर भय और व्यवहार के बारे में
पहली बार हमेशा बहुत ज्यादा डरावना। शुरुआती लोगों के लिए, प्रशिक्षक या अनुभवी दोस्त के साथ परिचयात्मक प्रशिक्षण से गुजरना सबसे अच्छा है: प्रौद्योगिकी के कुछ ज्ञान के बिना, यहां तक कि ढलान नीचे जाना कठिन होगा, सवारी का आनंद लेने के लिए नहीं।
आप केवल स्की पर खड़े नहीं हो सकते, आपके नीचे लाठी रख सकते हैं और स्पीड स्टैंड में भीड़ कर सकते हैं, जैसा कि 60 साल से कम उम्र के स्कीयरों को करना पसंद है। ऐसी निर्दयी टिप्पणियां, जो, सिद्धांत रूप में, उपयुक्त हैं: यदि आप जाते हैं, तो स्की पोल्स के तेज छोर दिखेंगे। अप। ढलान पर आदमी अकेला नहीं है, और वे सभी अलग-अलग सवारी करते हैं: कोई व्यक्ति "चेकर" खेलना पसंद करता है, कोई डरता है और अपनी गति को अभी तक नियंत्रित नहीं करता है - यहां बाद वाले को इन छड़ियों पर ठोकर मारने के लिए शब्द के शाब्दिक अर्थ में जोखिम है।
धमकाने वाली छड़ें न करें - यह अनस्पोकन स्की शिष्टाचार का पहला नियम है। दूसरा आम तौर पर इन छड़ियों को अपने साथ रखने की कोशिश है, न कि उन्हें दाएं और बाएं लहराते हुए और अन्य मेहमानों के स्की और बोर्डों को पोक करने के लिए। तीसरा नियम, वास्तव में, दुनिया के रूप में पुराना है: क्रोध पर चढ़ना मत। यदि आप समझते हैं कि आप ढलान पर पर्याप्त रूप से निश्चित नहीं हैं, तो बीच में न जाएं या हर तीन सेकंड के लिए डर को रोकते हुए, बहुत मुश्किल पटरियों पर निकल जाएं।
सबसे महत्वपूर्ण बात चौकस और सावधान रहना है, फिर कोई टकराव नहीं होगा। उत्कृष्ट स्कीयर हैं जो ढलान के साथ उड़ते हैं, उनके लिए किसी को भी पछाड़ना मुश्किल नहीं होगा। लेकिन आमतौर पर ये सवारी ऑस्ट्रिया और इटली के पहाड़ों में होती है, और उपनगरों में नहीं। इसलिए आपको हर समय सतर्क रहने और ट्रैक का पालन करने की आवश्यकता है क्योंकि ड्राइवर सड़क का अनुसरण करता है। सबसे पहले शुरुआती लोगों के लिए कम से कम खतरनाक मार्ग चुनना बेहतर है, जहां कुछ लोग हैं, और वहां अपना हाथ आजमाएं। अधिक जटिल कई दांतों में कम से कम कई लंबे सत्रों के बाद होगा।
संगठन
यहां सब कुछ सरल है। यदि यह स्कीयर के रूप में आपका पहला अनुभव है, तो यह बहुत महंगा स्की और जूते खरीदने का कोई मतलब नहीं है। किराये के केंद्रों में कीमतें काफी पर्याप्त हैं, केवल प्रत्येक में उन्हें 20-30 हजार रूबल या पासपोर्ट की राशि में जमा छोड़ने के लिए कहा जाता है (किराये की स्थिति हमेशा पार्कों की साइटों पर पढ़ी जा सकती है)। लेकिन गर्म और उच्च गुणवत्ता वाले स्की पैंट और एक जैकेट निश्चित रूप से अलमारी में शानदार नहीं होंगे: उन्हें स्केटिंग रिंक पर रखा जा सकता है, और कुटीर पर सर्दियों के छापे के दौरान। स्की कपड़ों को मापने की जरूरत है, क्योंकि चुनाव बहुत बड़ा है: विभिन्न सामग्रियों, रंगों, शैलियों और गैजेट जैसे छिपे हुए जेब। मैंने नागोर्नया स्ट्रीट पर कैंट स्टोर में खदान खरीदी: एक बड़ी रेंज है और कीमतें स्पोर्टमास्टर की तुलना में कम हैं। वैसे, दुकानों की वेबसाइटों पर अक्सर स्टोरों की तुलना में चीजें सस्ती बेची जाती हैं।
स्की कपड़ों और उपकरणों के मुख्य निर्माता फिशर, रोसिग्नोल, सॉलोमन, बर्फ़ीला तूफ़ान, परमाणु और वोक्कल हैं। जो भी कपड़े आप चुनते हैं, उन्हें प्रसारित किया जाना चाहिए। अल्पाइन स्कीइंग का अर्थ सक्रिय आंदोलन है, इसलिए सभी स्कीयर कपड़े इतने गर्म नहीं हैं, लेकिन यह हवा से हवादार और संरक्षित है। मैं संभावित प्रश्न का उत्तर देता हूं "लेकिन क्या यह एक ही स्थान पर ठंडा है?": थर्मल अंडरवियर को आपकी पैंट और जैकेट के नीचे रखा गया है (यह इंटरनेट पर ऑर्डर किया जा सकता है - यह किसी भी स्टोर की तुलना में सस्ता होगा)। यदि आप अभी भी चिंतित हैं कि आप फ्रीज करेंगे, तो आप अपने थर्मल अंडरवियर के ऊपर एक ऊन जैकेट पहन सकते हैं।
स्की बूट जितना संभव हो उतना आरामदायक होना चाहिए और कहीं भी दबाया नहीं जाना चाहिए। स्की विभिन्न प्रकारों की सवारी के लिए हैं (कूद और डाउनहिल, उदाहरण के लिए), शुरुआती और उन्नत एथलीटों के लिए स्की हैं, चौड़े और छोटे, लंबे और संकीर्ण हैं - सामान्य तौर पर, विकल्प बहुत बड़ा है, और आपको कम से कम एक सलाहकार के साथ परामर्श करने की आवश्यकता है । मैं बर्फ़ीला तूफ़ान खरीदने वाले नौसिखिया की तरह था: वे चौड़े और छोटे थे, अर्थात् अधिक स्थिर और पैंतरेबाज़ी - यह वास्तव में पहली बार में मदद करता था जब मुझे एहसास हुआ कि मैं पैरों के बजाय लंबे समय तक चिपक गया था।
किसके साथ और कहां सवारी करनी है
"रोलिंग" बेहतर है, ज़ाहिर है, अनुभवी की कंपनी में: और प्रशिक्षक की आवश्यकता नहीं हो सकती है, और जब आप गिरते हैं (और यह निश्चित रूप से पहली बार होगा), तो आपको अपने पैरों पर रखने की गारंटी है। ढलान पर गिरना एक आम बात है, और कोई भी इससे तबाही नहीं मचाता है और गिरे हुए व्यक्ति पर विशेष ध्यान नहीं देता है।
मॉस्को के पास मुख्य पार्क हैं: "स्टेपानोवो", "वोलेन", लियोनिद टियागाचेव क्लब, "कांट"। "स्टेपानोवो" शांत है क्योंकि लगभग एक किलोमीटर के नीचे ट्रैक हैं। यह आत्मविश्वासी स्कीयर के लिए ढलान के रूप में तैनात है, हालांकि मेरे लिए यह 400 मीटर की छोटी ट्रैक की तुलना में लंबे ट्रैक पर अध्ययन करने के लिए बहुत अधिक दिलचस्प था, जहां आप बस ऊपर चढ़ गए थे, और आप पहले से ही फिर से मज़ाक के लिए लाइन में खड़े हैं। वॉलेन पार्क में एक अधिक विकसित बुनियादी ढांचा है (आप रात भर भी रह सकते हैं), वहां कम लोग हैं (मुझे लगता है, उच्च मूल्य टैग के कारण) और वफादार कर्मचारी हैं। क्लब में, अधिक लोग (विशेष रूप से स्कूली बच्चे और छात्र हैं - आप ट्रेन से वहां पहुंच सकते हैं), और ढलान लंबे और मध्यम कठिनाई के नहीं हैं। स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स "कांट" स्टोर के समान ही स्थित है। वहां पटरियां उबाऊ हैं, लेकिन अगर सामान्य परिसर में आने का समय नहीं है, तो वे उतर जाएंगे। मॉस्को में कई अन्य पार्क हैं, लेकिन ये, मेरी राय में, सबसे सुखद हैं।
सामान्य रूप से बर्फ और मौसम की स्थिति के बारे में: शांत सवारी जब यह बहुत ठंडा नहीं है (-5 डिग्री सेल्सियस तक)। यह डरने की आवश्यकता नहीं है कि बर्फ पिघल जाएगी: सभी पार्कों में बंदूकें हैं, जो समय-समय पर बर्फ कवर को जोड़ते हैं। और देर शाम या रात में बहुत शांत सवारी करने के लिए: कम लोग हैं और वातावरण शांत है।
