एक ऐसे रिश्ते से बाहर कैसे निकलना है जहां आप बदतमीजी कर रहे हैं?
हम सभी ने खुद को और दुनिया के लिए सवाल का जवाब दिया हैजिसके साथ कोई समय नहीं लगता है या मनोवैज्ञानिक के पास जाने की आवश्यकता होती है। लेकिन जब आप खुद से, या अपने दोस्तों से, या अपने माता-पिता से बात करते हैं, तो ठोस जवाब पैदा नहीं होते हैं। हमने एक नया नियमित खंड शुरू किया जहां पेशेवर मनोचिकित्सक ओल्गा मिलोरादोवा प्रेस के सवालों का जवाब देंगी। वैसे, यदि आप उनके पास हैं, तो [email protected] पर भेजें।
एक ऐसे रिश्ते से बाहर कैसे निकलना है जहां आप बदतमीजी कर रहे हैं?
यह हमें लगता है कि कोई हिंसा नहीं है। कि अच्छे परिवारों में या यहां तक कि सिर्फ जोड़े में एक पुरुष एक महिला के खिलाफ हाथ नहीं उठाता है, क्योंकि यह अतीत का एक अवशेष है। जागरूकता की कमी हमें अंधा और बहरा बना देती है, और जब हम घरेलू हिंसा की स्थिति में आते हैं, तो हम असहाय और निराशा की भावना से बाधित होते हैं। हिंसा की प्रकृति क्या है और इससे कैसे निपटा जाए?
OLGA MILORADOVA मनोचिकित्सक
ऐसी चीजें हैं जिनके बारे में आप सोचते हैं: यह किसी के साथ भी हो सकता है, लेकिन मेरे लिए नहीं। और सामान्य तौर पर, ऐसा लगता है, हमारे समय में, वाक्यांश "धड़कता है - इसका मतलब है कि प्यार" केवल एक संदेहजनक मुस्कान का कारण बन सकता है, और घरेलू हिंसा कुछ दूर के पितृसत्तात्मक देशों के बारे में है, जहां बिना हिजाब के एक महिला सड़क पर नहीं जाएगी। 21 वीं सदी में महिलाओं के भविष्य के बारे में विज्ञान कथा लेखकों (जो, वैसे, अक्सर सही थे) के विज़न के बावजूद - बचपन से माइलोफ़ोन पर डॉल्फ़िन के साथ संवाद करने और अंतरिक्ष डाकुओं से लड़ने के लिए - वास्तविकता यह है कि रूस में तीसरी महिला किसी न किसी रूप में हिंसा के अधीन है ( अपने साथी से शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों)। और अगर मनोवैज्ञानिक हिंसा इतनी स्पष्ट नहीं हो सकती है, तो हममें से जो लोग मारपीट करते हैं, वे पहले अवसर पर जहां तक संभव हो हमलावर से दूर क्यों नहीं भागते हैं?
मुख्य समस्या यह है कि व्यक्ति शुरू में खुद को एक प्रताड़ित के रूप में नहीं दिखाएगा - शायद ही कोई पहली तारीख को किसी महिला को हराएगा। रिश्ते की हिंसा धीरे-धीरे और धीरे-धीरे बन रही है, और यह पता लगाने की कोशिश करना बहुत महत्वपूर्ण है कि दो लोगों के बीच ऐसा क्या हुआ कि दो खुश प्रेमियों से वे एक शिकार और एक राक्षस में बदल गए। हिंसा पर निर्मित सबसे विशिष्ट संबंध तथाकथित शिक्षित असहायता के सिद्धांत के अनुसार विकसित होते हैं। यह एक महिला के ऊपर एक पुरुष की शक्ति को मजबूत करने के बारे में है, जो उसके आत्मसम्मान के विनाश के साथ है, उसे इस विचार का सुझाव है कि वह किसी भी चीज़ का प्रतिनिधित्व नहीं करती है, और वह, इसलिए ग्रे और घरेलू, वह मर्दानगी के ऐसे उत्कृष्ट उदाहरण के साथ रहने के लिए बहुत भाग्यशाली थी। और इस स्थिति में उच्चतर उसके लिए एक पैर जमाने के लिए संभव है, जितना कम उसका आत्मसम्मान होगा और वह उतना ही असहाय और कमजोर हो जाएगा। यह आवश्यक नहीं है कि सीधे-सीधे सकल अपमान हों, यह एक महिला के आत्मसम्मान के व्यवस्थित विनाश पर एक बहुत ही नाजुक और अत्यधिक बौद्धिक कार्य भी हो सकता है, जो केवल उद्देश्यपूर्ण आकलन करने की क्षमता को जटिल बनाता है कि क्या हो रहा है।
अपने जीवन पर नियंत्रण पाने के लिए, आपको अपने पूर्व आत्मविश्वास को पुनः प्राप्त करने की आवश्यकता है।
यदि यह स्थिति "अनुकूल" आधार पर विकसित होती है, तो यह सब और अधिक भयानक है - जब एक महिला, कुछ परिस्थितियों के कारण, वास्तव में खुद को पुरुष पर निर्भरता की स्थिति में पाती है। काम छोड़कर, शायद, उन्होंने भी पहल की, जन्म दिया, उनके लिए एक अपरिचित के लिए जाना, लेकिन उनके लिए आरामदायक वातावरण, आदि - इस तरह के सभी विकल्पों के साथ, असहायता में काफी वृद्धि होगी और महिला की इच्छा के पूर्ण पक्षाघात हो सकता है, जिससे वह बना। अधिक असुरक्षित, निष्क्रिय, असमर्थ और कुछ भी करने को तैयार नहीं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये संबंध अक्सर अंतहीन नरक नहीं होते हैं और प्रकृति में उज्ज्वल अंतराल के साथ रुक-रुक कर होते हैं - प्यार की घोषणाओं के साथ, अपने हाथों पर ले जाने और पागल भावनाओं के अन्य अभिव्यक्तियों के साथ। यह एक महिला को विश्वास दिलाता है कि सब कुछ बदल जाएगा और सुधार होगा, और उसकी भावनाओं में रूपों, जो, उनकी तीव्रता के कारण, उसे आश्वस्त करते हैं कि यह वास्तव में तूफानी और उग्र प्रेम है। लेकिन यह प्यार नहीं है। संक्षेप में, यह संबंध पैटर्न सभी प्रसिद्ध स्टॉकहोम सिंड्रोम के साथ निर्मित होने की याद दिलाता है।
इस सब के आधार पर, हम यह समझने की कोशिश करेंगे कि किस भावनाएं हमें दुष्चक्र से बचने से रोकती हैं। क्या कारण हैं कि महिलाएं इस तरह के रिश्ते में रहती हैं, इस तथ्य के बावजूद कि ऐसी स्थितियों में पुलिस को रिपोर्ट करना आवश्यक है? सबसे पहले, शक्तिहीनता। अपने जीवन पर नियंत्रण पाने के लिए, आपको अपने ऊपर पूर्व विश्वास हासिल करने की आवश्यकता है। आप अपने सकारात्मक गुणों और उपलब्धियों की एक सूची बना सकते हैं, अपनी ताकत याद रख सकते हैं। इस सूची का उपयोग एक जीवनरेखा के रूप में किया जा सकता है, जब भी आप आत्म-अपघटन में वापस स्लाइड करना चाहते हैं। दोस्तों, माता-पिता, शायद एक मनोवैज्ञानिक परामर्शदाता का समर्थन बहुत महत्वपूर्ण है। हालांकि, हमें यह महसूस करना चाहिए कि उन लोगों से समर्थन प्राप्त करना सबसे अच्छा है, जो आपके और आपकी स्वतंत्रता में विश्वास करते हैं, उदाहरण के लिए, यदि आपके माता-पिता आपको इस तथ्य के साथ फटकार लगाना पसंद करते हैं कि उनके बिना आपने जीवन में कुछ भी हासिल नहीं किया होगा, तो यह स्पष्ट है कि वे नहीं हैं आपको इस स्थिति में जरूरत है।
यदि आप इतने भयानक थे, तो वह बस छोड़ सकता था, लेकिन उसे "दंड" देने का अधिकार किसने दिया?
फिर अपराधबोध की भावना हस्तक्षेप करती है। शायद आपका साथी एक कुशल मैनिपुलेटर है और आपने यह माना है कि यह आपकी वजह से है कि स्थिति वैसी ही है, और आप सभी इसके लायक हैं? या हो सकता है कि आप एक तर्कसंगत व्यक्ति के रूप में यह समझें कि दो लोग रिश्तों में शामिल हैं और वे हमेशा एक दूत भी नहीं रहे हैं? शायद आपने भी पक्ष पर पूर्व विश्वास हासिल करने की कोशिश की और अपने साथी को धोखा दिया? जो भी हो और जो कुछ भी होता है, आपका कोई भी कार्य हिंसा का कारण नहीं हो सकता है। यदि आप इतने भयानक थे, तो वह बस छोड़ सकता था, लेकिन उसे "दंड" देने का अधिकार किसने दिया?
डर। स्थिति की भयावहता के बावजूद, ऐसा लग सकता है कि बदलाव से कुछ अच्छा नहीं होगा। इसके अलावा, जब एक महिला अचानक नियंत्रण से बाहर होने लगती है, तो वह रिश्ते में बनने वाली शक्ति संरचना को हिला देती है, जो उसके साथी को भयभीत कर देती है, वह नियंत्रण खोने से डरती है और अक्सर पुरानी लाइनों को वापस करने के लिए धमकाना और निचोड़ना शुरू कर देती है। किसी भी मामले में आप इन धमकियों को नहीं दे सकते हैं - यदि आप सुस्त को छोड़ देते हैं, तो संभावना है कि नई जीत के साथ पंखों वाला विंग शिकंजा को और भी अधिक कस देगा। यदि आप खतरों से गंभीर रूप से डरते हैं - पुलिस में जाएं, अपने दोस्तों से छुपें, संकट केंद्र में, किसी भी मामले में संभावित बाधाओं को दूर करने का एक तरीका है।
शर्म की बात है। कई लोग स्वयं स्थिति का सामना नहीं कर सकते हैं, लेकिन दूसरी ओर, वे मदद मांगने के लिए तैयार नहीं हैं। क्योंकि झोपड़ी से कूड़ा उठाना हमारे लिए प्रथागत नहीं है, और फिर पड़ोसियों, सहकर्मियों या किसी और की देखभाल कैसे करें और सामान्य तौर पर हमेशा यह डर बना रहता है कि किसी भी सेवा में आवेदन करते समय आप मानसिक रूप से बीमार का कलंक प्राप्त कर सकते हैं। कई लोगों को शिकार होने के लिए स्वीकार करना भी अप्रिय है। लेकिन जब तक आप स्थिति से छुटकारा नहीं पा लेते, तब तक आप हर समय शर्म की इस भावना में बने रहेंगे और कुछ छिपाएंगे। अपने आप को पीड़ित मानना आवश्यक नहीं है, इसके विपरीत, हिंसा पर काबू पाने के लिए भारी ताकत की आवश्यकता होती है और आपको एक विजेता के रूप में खुद पर विचार करना चाहिए। इस तरह के रिश्ते से आघात से उबरने के लिए, स्वयं के प्यार को फिर से हासिल करना, खुद को स्वीकार करना, अपनी विशिष्टता को पहचानना बहुत महत्वपूर्ण है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि, किसी की मदद के बावजूद, यह रास्ता आपको अपने दम पर जाना होगा। घरेलू हिंसा के साथ स्थिति को ठीक करना असंभव है, ऐसा रिश्ता कुल नरक है जिसमें से बाहर निकलना है।