उदासी पर थूकें: किसी भी शीतकालीन सप्ताहांत के लिए 10 योजनाएं

शीत ने आखिरकार उनके अधिकारों में प्रवेश किया, और खिड़की के बाहर दिन का अधिकांश समय अंधेरा रहता है। लेकिन सोफे पर बैठने के लिए हर समय और पिछली गर्मियों के बारे में उदास - बाहर का रास्ता नहीं। बेनेटन के यूनाइटेड कलर्स के साथ मिलकर हम बताते हैं कि सर्दियों के ब्लूज़ को कैसे चीयर और फैलाया जाए।

एक नया खेल आज़माएं

प्रशिक्षण (और सामान्य रूप से आंदोलन) खुश करने का एक त्वरित तरीका है। चढ़ाई और थाई मुक्केबाजी से लेकर तीरंदाजी और डाइविंग तक - कुछ नया और असामान्य करने की कोशिश करें। हॉल में रहना आवश्यक नहीं है: उदाहरण के लिए, आप ठंड में जॉगिंग कर सकते हैं, मुख्य बात गर्म उपकरण है।

बाजार जाओ

अनार, शलजम, कद्दू, कीवी या एवोकाडो जैसे मौसमी उत्पाद देखें। उसी समय नए व्यंजनों को आज़माने का एक कारण होगा।

देखिए कुछ मजेदार

एक अच्छी कॉमेडी चुनें (जरूरी नहीं कि वह सिर्फ सिनेमाघरों में ही निकले)। हँसी हमें बेहतर बनाती है - पहले से ही एक वज़नदार पर्याप्त तर्क।

हो सके तो धूप में निकलें

यदि आपको काम पर जाना है और अंधेरे में इससे वापस आना है, तो एक और समय में प्रकाश जोड़ने का प्रयास करें: दोपहर के भोजन के दौरान आधे घंटे की सैर या सप्ताहांत पर पार्क की यात्रा न केवल मज़ेदार होगी, बल्कि सेरोटोनिन भंडार को फिर से भर देगी।

नींद मोड समायोजित करें

अपनी वसूली का ख्याल रखें: अपनी नींद को अधिक स्थिर बनाएं और अपनी स्वच्छता पर काम करें। नियम सरल हैं: बिस्तर पर जाने और लगभग एक ही समय पर उठने की कोशिश करें, रात में ज़्यादा गरम न करें, बिस्तर पर जाने से पहले बेडरूम को हवा दें और सोने से एक घंटे पहले गैजेट्स का उपयोग न करें।

सप्ताहांत के लिए कहीं जाओ

दृश्यों का एक बदलाव दिनचर्या से बाहर निकलने का एक अच्छा तरीका है। लंबे समय तक छोड़ने के लिए आवश्यक नहीं है, यह बाहर निकलने के लिए पर्याप्त है, उदाहरण के लिए, सप्ताहांत के लिए उपनगरों या पड़ोसी शहर में - पुराने सम्पदा का दौरा करने के लिए, जंगल में टहलने जाएं और एक स्पष्ट विवेक के साथ घर लौट आएं।

दोस्तों से मिलें

दोस्तों के साथ एक लंबी बातचीत जिसे आपने कुछ समय के लिए नहीं देखा है, कभी-कभी एक यात्रा या एक यात्रा की तुलना में अधिक ज्वलंत छापें दे सकते हैं। तो संपर्कों की सूची के माध्यम से जाओ, याद रखें कि आप किसे नहीं देख सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं।

गर्मजोशी से कपड़े पहनें और बस टहलें

कभी-कभी, इसे आसान बनाने के लिए, बस घर छोड़ दें। मुख्य बात यह है कि कपड़े चुनना जिसमें ग्रे और सबसे खराब दिन भयानक नहीं होगा। एक उज्ज्वल रंग के गर्म स्वेटर पर रखो, अपनी गर्दन को नरम स्कार्फ के साथ लपेटो और टहलने के लिए जाएं।

कुछ नया सीखें

YouTube पर एक दिलचस्प ऑनलाइन पाठ्यक्रम या व्याख्यान चुनें या, उदाहरण के लिए, एक नया शौक प्राप्त करें - प्रोग्रामिंग करने के लिए ईब्रो और साबुन की तकनीक में ड्राइंग से।

शाम को घर पर सोफे पर बिताते हैं

समय-समय पर हम सभी को अपना थोड़ा और ध्यान रखने की जरूरत है और नर्वस सिस्टम को रीबूट होने देना चाहिए। जब आपके पास एक अच्छा आराम होगा, तो नई उपलब्धियों के लिए ताकत स्पष्ट रूप से अधिक होगी - और उनके साथ ब्लूज़ की पुनरावृत्ति होगी।