गजलाइटिंग: पुरुष महिलाओं को क्यों प्रेरित करते हैं कि वे स्वयं में नहीं हैं
गैसलाइटिंग एक अपेक्षाकृत नया शब्द है। लेकिन यहां तक कि अगर आप उसके लिए अजनबी हैं, तो आप लगभग निश्चित रूप से घटना के "नरम" रूपों में आए थे: उदाहरण के लिए, जब एक मामला एक दोस्त को याद दिलाया गया था, और उस व्यक्ति ने आपको आश्वासन दिया कि कुछ भी नहीं था। गजलिंग एक मनोवैज्ञानिक हिंसा के रूप को संदर्भित करता है जब एक व्यक्ति दूसरे से छेड़छाड़ करता है, उसे भ्रमित करने की कोशिश करता है, इस तरह से जानकारी को विकृत करता है कि एक व्यक्ति को अपनी खुद की धारणा और उसकी यादों की पर्याप्तता पर संदेह करना शुरू हो जाता है। बेशक, हर स्थिति नहीं, जब कोई व्यक्ति आपको आश्वस्त करता है कि कोई घटना नहीं थी, तो हिंसा का प्रकटीकरण है: यह बहुत संभव है कि वह ईमानदारी से उसे याद नहीं करता है। फिर भी, गैसलाइटिंग एब्स का लगातार उपयोग और किसी अन्य व्यक्ति पर नियंत्रण स्थापित करने का एक तरीका है।
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गैसलाइटिंग का नाम "गैस लाइट" नाटक के कारण था, जिसने 1944 में इंग्रिड बर्गमैन के साथ एक ही फिल्म में अभिनय किया था। बर्गमैन के पति, ग्रेगरी ने उसे आश्वस्त किया कि वह अपने अपराधों को छिपाने के लिए पागल हो रहा है: वह घर में छिपे हुए गहनों की खोज करता है और रोशनी चालू करता है
अटारी, यही वजह है कि घर के बाकी लैंप अधिक चमकते हैं। जब नायिका अपने पति से इस बारे में बात करती है, तो वह जोर देकर कहती है कि यह उसे प्रतीत होता है, उसी समय उसे यह समझाने के लिए कि उसने ऐसा काम किया है जो उसे याद नहीं है, उसे अन्य लोगों से अलग करता है - परिणामस्वरूप, नायिका का मानना है कि वह अपना दिमाग खो रही है।
राजपत्र मुख्य रूप से साझेदारी से जुड़ा है - यह अक्सर रिश्तों में हिंसा के तत्वों में से एक बन जाता है। यह नशेड़ी के "उपकरण" में से एक है, जो अपने जुनून को नियंत्रित करना चाहते हैं: उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति किसी साथी की भावनाओं को छूता है या उसे अपमानित करता है, तो वह "हानिरहित" वाक्यांशों का उपयोग कर सकता है जैसे "आप अपर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करते हैं", "यह सिर्फ एक मजाक था" या "आराम से!" ताकि साथी "गलत" और "बहुत अधिक" प्रतिक्रिया के लिए दोषी महसूस करे। एक और लगातार उदाहरण राजद्रोह है, जब एक साथी दूसरे को आश्वस्त करता है कि वास्तव में कुछ भी नहीं होता है।
गैसलाइटिंग का उद्देश्य किसी व्यक्ति के वास्तविकता के दृष्टिकोण को बदलना है, जिससे उसे संदेह है कि क्या हो रहा है और उसकी यादों का अपना संस्करण है। यह अलग-अलग रूप ले सकता है: उदाहरण के लिए, एक बूढ़ा व्यक्ति तथ्यों से इनकार कर सकता है ("मैं ऐसा नहीं कह सकता, आप आविष्कार करते हैं"), दूसरे की भावनाओं का अवमूल्यन करें ("कृपया, शांत रहें") या जोर दें कि एक साथी पर्याप्त रूप से अनुभव नहीं कर रहा है कि क्या हो रहा है ("क्या इस तरह रोना सामान्य है" ऐसी सरल स्थिति में? ")। मनोविश्लेषक रॉबिन स्टर्न की पुस्तक "द गैसलाइट इफेक्ट" में एक चेकलिस्ट है - बीस संकेत जो गैस प्रकाश का संकेत दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी साथी, माता-पिता या बॉस से लगातार माफी मांगते हैं, तो आप चिंता करते हैं कि आप उनके लिए "अच्छे" नहीं हैं, साथी को घर से निकालने से पहले, यह देख कर कि क्या आप किसी ऐसी चीज के बारे में भूल गए हैं, जो उसे गुस्सा दिला सकती है, हर समय जब आप उसे अपने दोस्तों के सामने सही ठहराते हैं। और रिश्तेदारों और भी बहुत कुछ।
स्टर्न के अनुसार, महिलाओं को गैसलाइटिंग का शिकार बनने की अधिक संभावना है, और पुरुषों की तुलना में अधिक मैनिपुलेटरों में से हैं, हालांकि, निश्चित रूप से, विभिन्न परिस्थितियां संभव हैं। उसी समय, गैसलाइटिंग चिंताएं न केवल साझेदारी: जोड़तोड़ सहकर्मी, मित्र, बॉस और खुद शब्द हो सकती हैं, उदाहरण के लिए, अक्सर डोनाल्ड ट्रम्प के कार्यों का वर्णन करने के लिए उपयोग किया जाता है, जो जनता की राय में हेरफेर करते हैं। इस तरह की हिंसा अक्सर पॉप संस्कृति में पाई जाती है, नियंत्रण के रूपक के रूप में और न केवल: स्पष्ट उदाहरणों में से एक श्रृंखला "जेसिका जोन्स" है।
अक्सर गैसलाइडिंग के शिकार बच्चे होते हैं जिन्हें उनके माता-पिता द्वारा हेरफेर किया जाता है। एन अबॉर्वर्ड लाइफ के लेखक एरियल लिव, जिसमें उन्होंने कहा कि वह अपनी ही मां, कवयित्री और एक कलाकार द्वारा घरेलू हिंसा की शिकार थी, गैस-लेसिंग सहित अपने अनुभव, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहारों के बारे में बहुत सारी बातें करती हैं। उनके अनुसार, उनकी माँ द्वारा गैस-लेसिंग "झगड़े, मार-पीट, मार-पीट, मार-पीट, झगड़े और झगड़े के दौरान मारपीट से भी बदतर थी। मेरे लिए असली नुकसान यह था कि उन्होंने सब कुछ नकार दिया और मुझ पर उनके साथ बीमार होने का आरोप लगाया।" क्योंकि मैं बिना किसी कारण के गुस्से में हूं। हिंसा का खंडन हिंसा से भी बदतर था। " स्टर्न कई चरणों को अलग करता है, जिसके माध्यम से गैस-लीलिंग का शिकार गुजरता है, चाहे वह पारिवारिक संबंध हो, कार्यकर्ता या कोई अन्य। पहला इनकार है: पीड़ित ने नोटिस किया कि अबूज़र अजीब व्यवहार करता है, लेकिन जो हो रहा है, उसे सिकोड़ता है, सोचता है कि यह एक गंभीर घटना नहीं है जो फिर से नहीं होगी, और इसे कोई ध्यान नहीं देता है। दूसरे चरण में, वह खुद को और स्थिति की अपनी धारणा पर संदेह करना शुरू कर देती है - लेकिन वह खुद को एक अबूजर के खिलाफ बचाव करती है, क्योंकि उसे उम्मीद है कि वह अपनी बात साबित कर सकती है और गज़-लीटर को मना सकती है। अंत में, तीसरे चरण में, पीड़िता यह मानने लगती है कि अपहरणकर्ता सही है, और उससे गलती हुई है और जो कुछ हो रहा है, उसके लिए उसे दोषी ठहराया गया है - उसे उम्मीद है कि यदि वह उससे सहमत है और उसकी अपेक्षाओं को पूरा करती है, तो वह उसकी स्वीकृति जीत सकती है। अन्य प्रकार की हिंसा की तरह, गैस-हार के सबसे गंभीर परिणाम हो सकते हैं: तीसरे चरण में, पीड़ित को अवसाद या चिंता विकार का सामना करना पड़ सकता है।
गैसलाइटिंग का सामना करना भी मुश्किल है क्योंकि शारीरिक हिंसा या प्रत्यक्ष खतरों के विपरीत, यह साबित करना कठिन है: पीड़ित को संदेह है कि वह समझता है कि क्या हो रहा है, उसकी धारणा विकृत है। उसे अबूज़र के लिए आदत हो जाती है और उसे एहसास नहीं हो सकता है कि उसे मदद की ज़रूरत है, नशेड़ी को खुश करने और उसकी उम्मीदों को पूरा करने के लिए, अपने बारे में और अपने आराम के बारे में भूल जाती है। फिर भी, गैसलाइटिंग से लड़ना संभव है। सबसे स्पष्ट तरीका घरेलू हिंसा के पीड़ितों के लिए मनोचिकित्सक या सहायता समूह में जाना है। यदि यह संभव नहीं है, तो आप उन दोस्तों या रिश्तेदारों को समर्थन के लिए बदल सकते हैं जिन पर आपको भरोसा है: वे आपको बाहर से स्थिति को देखने और जोड़तोड़ को उजागर करने में मदद करेंगे।
एरियल लिव, जो गैस-लेसिंग और घरेलू हिंसा से निपटने के अपने अनुभव के बारे में सार्वजनिक रूप से बहुत सारी बातें करते हैं, ने एक ऐसी रणनीति विकसित की जिससे उन्हें खुद को बचाने में मदद मिली। वह बिना रुके रहने की सलाह देती है और घटनाओं के अपने संस्करण से चिपकी रहती है, जब दूसरों को संदेह होता है कि आप क्या कह रहे हैं ("अवहेलना आपको एक कठिन व्यक्ति नहीं बनाती है। यह आपको मजबूत और अधिक स्थायी बनाती है")। वह नशेड़ी को मना न करने की सलाह भी देती है: चाहे आपके तर्क कितने भी मज़बूत क्यों न हों, अपमान करने वाला कभी भी उन्हें स्वीकार नहीं करेगा, और जितनी जल्दी आप इस बात को समझेंगे, आपके लिए इस स्थिति से बाहर निकलना उतना ही आसान होगा।
रॉबिन स्टर्न ने अपनी पुस्तक में नोट किया है कि गैस-लाइटिंग से निपटने के लिए पहला कदम संबंधों को पूरी तरह से अलग करने के लिए तैयार रहना है: उनकी राय में, यह बलों के संतुलन को बदलने का एकमात्र तरीका है। उसी समय, वह मानती है कि संबंधों को तोड़ने या उन्हें बदलने की कोशिश करने का सवाल, हर किसी को खुद के लिए तय करना चाहिए: उदाहरण के लिए, इस घटना में कि एक नशेड़ी आपका बॉस या सहकर्मी है, आप अपनी स्थिति में बने रहना चाह सकते हैं क्योंकि इस कंपनी में काम करना है अन्य लाभ।
परिवार के किसी सदस्य के साथ संबंध तोड़ना और भी मुश्किल है - आप उसके लिए मुश्किल भावनाओं की एक पूरी श्रृंखला का अनुभव कर सकते हैं, प्यार और क्रोध का मिश्रण। स्टर्न की पुस्तक में, शिकार में बहुत सी गड़बड़ी है ("याद रखें: इस तरह के रिश्तों को बदलने का एकमात्र तरीका यह है कि आप उन्हें बदल दें। बेशक, यदि आप केवल बदलते हैं, तो यह पर्याप्त नहीं है - आपका गजलाइटर भी बदलाव करना चाहता है। लेकिन आपके कार्य समान हैं, यह लगभग असंभव है बदल जाएगा "), लेकिन यह विचार कि परिवर्तन को नाटकीय या कठोर नहीं होना चाहिए, एक बड़ी मदद हो सकती है। कभी-कभी यह छोटे से शुरू करने के लिए पर्याप्त है - उदाहरण के लिए, यह देखने के लिए कि आपने अपनी भावनाओं और इच्छाओं को कितनी देर तक जगह नहीं दी है, और उन पर ध्यान दें।
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