सेक्स के दौरान आराम कैसे करें
हम सभी ने खुद को और दुनिया के लिए सवाल का जवाब दिया हैजिसके साथ कोई समय नहीं लगता है या मनोवैज्ञानिक के पास जाने की आवश्यकता होती है। लेकिन जब आप खुद से, या अपने दोस्तों से, या अपने माता-पिता से बात करते हैं तो ठोस जवाब पैदा नहीं होते हैं। इसलिए, हमने एक पेशेवर मनोचिकित्सक ओल्गा मिलोरादोवा से सप्ताह में एक बार सवालों के जवाब देने के लिए कहा। वैसे, यदि आप उनके पास हैं, तो [email protected] पर भेजें।
सेक्स के दौरान आराम कैसे करें
यह हमें लगता है कि हम किसी भी चीज़ से शर्मिंदा नहीं हैं - हम मनमाने ढंग से स्वतंत्र रूप से सोच-विचार कर सकते हैं, शांति से फिसलन विषयों पर मज़ाक कर सकते हैं और दोस्तों के साथ 50 प्रकार के पोर्न पर चर्चा कर सकते हैं। हालांकि, जब यह बात सामने आती है, तो हमारा आत्मविश्वास कभी-कभी गायब हो जाता है: यह कहना असंभव है, ऐसा करना और भी बुरा है, और "मैं कैसा दिखता हूं" और "वह पसंद करता है" के विचार मेरे सिर में टकराते हैं। सामान्य तौर पर, आराम करना बहुत मुश्किल है, सेक्स से आनंद धुंधला या पूरी तरह से अनुपस्थित हो जाता है, और यह स्वीकार करते हुए कि आप तनाव में हैं, बाहर नहीं निकलता है। नतीजतन, बहुत से लोग यह दिखावा करना पसंद करते हैं कि सब कुछ ठीक है, ताकि एक बार फिर परेशान न हों और साथी को डराएं नहीं। निश्चित रूप से इसे सहन करने के लिए पर्याप्त है, लेकिन कहां से शुरू करें?
ओल्गा मिलोरादोवा मनोचिकित्सक
हममें से अधिकांश के पास वास्तविक जीवन टिप्पणियों के आधार पर सेक्स के बारे में अपने विचारों को आकार देने का कोई मौका नहीं था। किसी ने, निश्चित रूप से, "भाग्यशाली" था और वह शायद माता-पिता को रात में अजीब आवाजें करते हुए देख रहा होगा। कोई अपने बड़े भाई या बहन की जासूसी करने में कामयाब रहा। लेकिन फिर भी, ये उदाहरण दुर्लभ हैं और शायद ही आपके विचारों को प्रभावित करते हैं कि सेक्स कैसा दिखना चाहिए। इस क्षेत्र की वास्तविक प्रवृत्ति, निश्चित रूप से, फिल्म को निर्धारित करती है। और यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि हम किन फिल्मों के बारे में बात कर रहे हैं, यह एक रोमांटिक कहानी है जिसमें समुद्र या पोर्न पर प्यार करने वाले सही पात्रों की एक जोड़ी है, जिसमें अभिनेता अद्भुत लचीलापन या गैग रिफ्लेक्स की पूर्ण अनुपस्थिति दिखाते हैं। सच्चाई एक बात में है: सिनेमा वास्तविक जीवन में असंभव और अनावश्यक मानकों को निर्धारित करता है, जिसके लिए हम पूरी तरह से प्रयास करते हैं।
चाहे जो भी आपकी उत्तेजना का कारण बने, चाहे वह आत्म-संदेह, शर्म, चिंता, अपराधबोध, घिनौना यौन अनुभव हो - यह सब अक्सर दो मुख्य समस्याओं के लिए नीचे आता है जो आपकी चिंता करते हैं। पहली चिंता यह है कि आप अपने साथी को संतुष्ट नहीं कर सकते हैं। दूसरा इस तथ्य पर एक हताशा है कि आप कुछ भी विशेष रूप से सुखद अनुभव नहीं कर रहे हैं, लेकिन उसे परेशान नहीं करना चाहते हैं। आप यह नहीं जानते कि अपने असंतोष को कैसे दिखाया जाए या अपने साथी को बताएं कि बेहतर के लिए स्थिति कैसे बदलें और आप वास्तव में क्या चाहते हैं। और निश्चित रूप से, यह सब पेट में खींचने के प्रयासों के साथ है, तकिया के ऊपर आरामदायक, खूबसूरती से बिखरे बालों के बजाय लाभदायक पक्ष के रूप में चारों ओर मुड़ें। सामान्य तौर पर, एक फिल्म की तरह देखें। और अंत में, हमारे पास दो लोग हैं जो कुछ शानदार करने की कोशिश कर रहे हैं, जिसका आनंद, ऐसी तनावपूर्ण परिस्थितियों के कारण मिलना मुश्किल है।
अक्सर महिलाएं किसी साथी को सेल्युलाईट या छोटे स्तनों को देखने से रोकने के लिए फोरप्ले मिस करती हैं।
आपसी गलतफहमी की स्थितियों (साथ ही कई अन्य समस्याओं) से बचने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका है एक-दूसरे के साथ बात करना। विरोधाभास के रूप में यह लग सकता है, एक आकस्मिक या कम से कम नए साथी के साथ फ्रैंक वार्तालाप शुरू करना बहुत आसान है। यदि आप अभी मिले हैं और किसी के पास कुछ भी नहीं है, तो भी अगर कुछ गलत हो जाता है, तो आप हमेशा रात में जा सकते हैं और फिर कभी नहीं मिल सकते हैं।
इसके अलावा, यदि आप एक संवाद के साथ भी (एक रात के लिए) संबंध शुरू करते हैं, तो इससे संभावना कम हो जाती है कि कुछ गलत हो जाएगा। जरूरी नहीं कि योजना बनाने के लिए मेज पर बैठे, कौन और क्या सेक्स में प्यार करता है। यह प्रक्रिया में पहले से ही कुछ को प्रत्यक्ष और सही करने के लिए बहुत अधिक स्वाभाविक है, शायद रात में चंचल संदेशों में आपकी कल्पनाओं और वरीयताओं के बारे में संकेत देता है। सबसे महत्वपूर्ण बात, आपको कभी भी वह नहीं दिखाना चाहिए जो आपको नहीं लगता है, और जो आप बिल्कुल नहीं चाहते हैं, उसके साथ रखें। यदि आपका साथी मूल रूप से यह स्वीकार नहीं करना चाहता है कि इसका कोई मतलब नहीं है, और बिल्कुल भी "शायद" नहीं है, तो यह पहले से ही एक बार और उसके लिए अलविदा कहने का एक अच्छा कारण है।
यहां तक कि अगर आप बहुत शर्मीले हैं, तो कम से कम वाक्यांशों के साथ शुरू करने की कोशिश करें कि "हाँ, मुझे वह पसंद है" या "जो अच्छा था।" इस तथ्य के अलावा कि यह साथी को सही दिशा में निर्देशित करेगा, सही दिशा में आगे बढ़ने से उसे आत्मविश्वास मिलेगा, और वह, मेरा विश्वास करता है, आप के रूप में नर्वस होने की संभावना है। जब तक आप वास्तव में उत्साहित महसूस न करें, तब तक इस मुद्दे पर पहुंचने की जल्दबाजी न करें। ऐसा लगता है कि फोरप्ले के महत्व के बारे में इतना कहा जाता है कि बच्चे भी इसके बारे में जानते हैं। लेकिन अक्सर लड़कियां इस चरण को याद करने की कोशिश कर सकती हैं, यदि केवल इसलिए कि यहां पर यह है कि साथी को सेल्युलाईट, बहुत छोटे / बड़े स्तन, कुछ निशान - सामान्य रूप से, कुछ ऐसा लगता है जो आपको लगता है कि आपका सबसे मजबूत पक्ष नहीं है।
यहाँ, निश्चित रूप से, हम खुद को स्वीकार करने की समस्याओं के बारे में बात कर रहे हैं जिस तरह से आप सामान्य रूप से हैं। लेकिन अगर आपको स्थितिजन्य रूप से कहना है: सबसे पहले, एक व्यक्ति पहले से ही आपको पसंद कर चुका है, वह आपकी ओर आकर्षित है - और यह कम से कम यह सुझाव देता है कि आप गाय या डायनासोर नहीं हैं। हां, कपड़ों के नीचे हम सभी कपड़ों की तुलना में अलग दिखते हैं, और आश्चर्य हो सकता है। लेकिन कल्पना कीजिए कि आप उत्साहित हैं, और अचानक आपको बताया गया है: क्या यह बहुत पतले पैर, उभड़ा हुआ पेट या बालों वाली छाती नहीं है? शायद, आपने पहले भी उपरोक्त में से कुछ भी नोटिस नहीं किया था, या आपको सब कुछ सामान्य लग रहा था - और यहां आपको गुलाबी हाथी के बारे में नहीं सोचने की पेशकश की गई है। इसलिए, इस बात पर चर्चा करने की सिफारिश के बावजूद कि आपको क्या चिंता है, इस विशेष क्षण में इसके बारे में भूल जाओ।
यहां तक कि अगर आप आठ साल से एक साथ हैं और हर बार जब आप एक संभोग का अनुकरण कर रहे हैं, तब भी कुछ बदलने में देर नहीं लगती।
अपनी काल्पनिक खामियों पर ध्यान केंद्रित न करें। कम से कम कल्पना की गई है क्योंकि अगर आपके लिए, उदाहरण के लिए, स्तन का आकार स्टीरियोटाइप रूप से महत्वपूर्ण है, तो साथी, शायद, चिंता करने की आखिरी चीज है। शायद यह उसके लिए महत्वपूर्ण है कि आपके पास हथेलियां हैं। अक्सर यह तनाव और हास्य की हिस्सेदारी को कम करने में मदद करता है। चूंकि वास्तविक जीवन में सेक्स कुछ अजीब या कम से कम अशुभ हो सकता है, इसलिए इसके बारे में मजाक न करें। मुख्य बात यह है कि मजाक संभावित दर्दनाक विषयों पर स्पर्श नहीं करता है, अन्यथा, एक शांत वातावरण के बजाय, आप और भी अधिक तनाव प्राप्त कर सकते हैं। याद रखें कि हर सेक्स एक संभोग के साथ समाप्त नहीं होना चाहिए। हालाँकि, आप, लड़कियां, सबसे अधिक संभावना है, इसे याद रखें, लेकिन इसे कम जानकार पक्ष में लाना भी एक अच्छा विचार है।
और आखिरी लेकिन कम से कम नहीं: यह पता चल सकता है कि आप बात करने के लिए तैयार हैं, लेकिन आपके पास कहने के लिए बहुत कुछ नहीं है। इस अर्थ में कि आप अभी भी नहीं जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं या इसे कैसे प्राप्त करें। प्रयोग। शायद शुरुआत के लिए। अगर यह आपको नहीं डराता है, तो अपने साथी के साथ मिलकर। अंत में, स्वयं का अध्ययन करने का मात्र तथ्य एक रोचक और एकीकृत खेल बन सकता है।
और यहां तक कि अगर आपके पास है, उदाहरण के लिए, एक साथ आठ साल और हर पांचवें (या पहले) समय संभोग का ढोंग करते हैं और कोमलता नहीं बरतते हैं, जिसके बिना, ऐसा लगता है कि आप एक साथी हैं, तो आप नहीं रह सकते हैं - फिर भी कुछ बदलने में देर नहीं लगती। अगर आपको सीधे तौर पर यह कहना मुश्किल है कि सब कुछ हमेशा गलत रहा है, तो कहें कि आप कुछ नया करने की कोशिश करना चाहते हैं, जिसमें आपकी नई कल्पनाएँ और ज़रूरतें हों। मुख्य बात यह है कि अंत में आप अपने बिस्तर में सहज महसूस कर सकते हैं। और बिस्तर में भी नहीं।