अगर मजे करना बंद हो गया है तो क्या करें

पाठ: ओल्गा मिलोरादोवा

काम एक बहुत ही अजीब सामाजिक विरोधाभास है: जब वह वहां नहीं होती है, तो सभी उसकी तलाश करते हैं; जब वह होती है, तो वे उसके बारे में शिकायत करते हैं। इस मामले में, निर्वाह के साधनों की तलाश करना न केवल एक सामान्य आवश्यकता है: अक्सर अन्य कारकों का कार्यस्थल पर हमारी संतुष्टि या असंतोष पर अधिक प्रभाव पड़ता है। दरअसल, इन कारकों के बारे में यह है कि यह बात करने के लिए समझ में आता है, अगर हम यह जानना चाहते हैं कि हमारी प्रेरणा क्या है।

सबसे अधिक बार, किसी व्यक्ति के रोजगार की सफलता का अनुमान उसके वेतन के स्तर से लगाया जाता है। लेकिन विभिन्न अध्ययन बताते हैं कि नौकरी की संतुष्टि अक्सर कमाई से ज्यादा महत्वपूर्ण होती है। इसलिए, यदि आपका मित्र कार्य दिवस के दौरान आपको सोशल नेटवर्क पर संदेशों के एक समूह के साथ अभिभूत करने के लिए प्रबंधन करता है, तो आपको उससे ईर्ष्या बंद करने की आवश्यकता हो सकती है और पूछ सकता है कि क्या वह अपने काम से संतुष्ट है और इस बारे में बात नहीं करना चाहता है।

लग रहा है कि कुछ होने वाला है (कंपनी बंद हो जाती है, स्थानों को काट दिया जाएगा - एक शब्द में, कल के बारे में अनिश्चितता), ऐसा लगेगा कि हमें अपनी पिछली ताकत को बढ़ाने और कुछ साबित करने के लिए हमें धक्का देना चाहिए। लेकिन, सबसे पहले, "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया केवल तनाव की छोटी अवधि के लिए मदद करती है, और पुरानी स्थिति में, यह बस समाप्त हो जाती है। दूसरे, अगर तनाव आपको उत्तेजित नहीं करता है, लेकिन इसके विपरीत, यह आपको रेत में अपना सिर छिपाने के लिए मजबूर करता है (क्रमिक रूप से हमने खतरे को छिपाते हुए, इस उम्मीद में कि शिकारी हमें नोटिस नहीं करेगा), हमारे पूरे जीवन को खर्च करने का जोखिम है (या कम हो जाएगा) एक असुविधाजनक, बिना काम किए हुए काम जो केवल दुख पहुंचाता है।

सकारात्मक पुष्टि की कमी, जैसा कि हमारे समाज में अपनाया जाता है, जहाँ आप सफलताओं के लिए प्रशंसा की तुलना में कमियों के लिए डांटे जाते हैं, समय के साथ प्रेरणा भी बहुत कम हो जाती है। यदि आप सराहना नहीं करते हैं, तो कभी भी प्रशंसा न करें, और आप जितना बेहतर काम करते हैं, उतना ही वे आपसे शुल्क लेते हैं। कोई कम महत्वपूर्ण सहयोगियों के साथ संबंध नहीं है। हर कोई समझता है कि काम मनोरंजन नहीं है, लेकिन हर कोई जानता है कि जहां आप मुस्कुरा रहे हैं, वहां आना बहुत अधिक सुखद है, जहां आप कुछ वाक्यांशों और चुटकुलों की तुलना में हो सकते हैं, जहां आप किसी के साथ खुश नहीं हैं और, तदनुसार, भी।

यह काम की दिशा को थोड़ा बदलने के लिए, एक विभाग में वर्षों तक रहने में मदद करता है

उपरोक्त सभी, ऐसा लगता है, हर किसी के लिए स्पष्ट है और लंबे समय से ज्ञात है - ऐसा प्रतीत होता है, आप इस बातचीत को क्यों उठाना चाहते हैं? और यह तथ्य कि इन सभी स्थितियों में से एकमात्र तरीका कार्यस्थल को बदलना है। और जब से हम में से अधिकांश अक्सर इसे अप्रिय, डरावना या कुछ भी बदलने के लिए आलसी पाते हैं, भले ही वह स्थान बहुत बुरा हो, हम हमेशा इस सोच से परेशान होंगे कि "कभी-कभी बदतर" या "कम से कम एक अच्छा वेतन" है । इन संदिग्ध तर्कों के जवाब में, यह याद किया जाना चाहिए कि हम केवल एक बार रहते हैं और पुराने तनाव की स्थिति में जीवन बहुत कम हो सकता है (धमनी उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, दिल का दौरा - तनाव के कुछ ही संभावित प्रभाव)।

अंतिम लेकिन कम से कम, यह बर्नआउट सिंड्रोम के लायक है, जिसे पेशेवर बर्नआउट भी कहा जाता है। वास्तव में, यह मनोवैज्ञानिक सुरक्षा का ऐसा तंत्र है, जब मनोवैज्ञानिक-दर्दनाक प्रभावों के जवाब में, भावनात्मक प्रतिक्रिया आंशिक या पूरी तरह से बंद हो जाती है। यह बहुत अच्छा लगता है: हम साइकोट्रैमा का जवाब नहीं देते हैं, सुरक्षा तंत्र शामिल हैं। लेकिन बुरी भावनाओं के अलावा, अच्छे लोगों को बंद कर दिया जाता है - अगर यह काम करने की प्रक्रिया का सवाल है, तो इसका मतलब है कि इसमें रुचि पूरी तरह से या आंशिक रूप से गायब हो जाती है।

यह सिंड्रोम उन व्यवसायों के प्रतिनिधियों की विशेषता है जिनके काम लोगों के साथ निरंतर संपर्क से जुड़े हैं: डॉक्टर, शिक्षक, सामाजिक कार्यकर्ता, बचाव दल और अन्य। सहमत हूँ, इस मामले में, ब्याज के बिना, आगे बढ़ना जारी रखना काफी मुश्किल है, जबकि एक सुखद व्यक्ति शेष है। इसका कारण मानव संसाधनों पर मांगों की प्रमुखता है: भावनाओं को पेश करने की आवश्यकता के साथ शुरू करना जो आपको महसूस नहीं होता है, उच्च मनोवैज्ञानिक तनाव, अक्सर एकरसता और गतिविधि की निराशा, और एक ही अपर्याप्त समर्थन, मूल्यांकन और प्रतिक्रिया के साथ समाप्त होता है। इस स्थिति से लड़ने के लिए, आपको और अधिक आराम करने की आवश्यकता है, नए अर्थ खोजने चाहिए, कम से कम क्षैतिज रूप से, पेशे के ढांचे के भीतर जाने की कोशिश करें। "

सिद्धांत रूप में, कुछ छोटे बदलाव, यदि आप कट्टरपंथी परिवर्तनों के लिए तैयार नहीं हैं, तो सभी के लिए उपयोगी हैं, और न केवल "संपर्क" व्यवसायों के प्रतिनिधियों के लिए। यह उसी विभाग में वर्षों तक रहने में मदद करता है, कुछ हद तक अपने काम की दिशा बदल देता है, भले ही एक ही विशेषता के ढांचे के भीतर, नया ज्ञान प्राप्त करना और पास के क्षेत्रों में थोड़ा प्रवास करना संभव हो। हमारे जीवन का एक बड़ा हिस्सा काम करने को देखते हुए, आपके पास कम से कम थोड़ा और अधिक दिलचस्प बनाने की कोशिश करें, और जोखिम उठाएं और नए सिरे से शुरू करें, अगर कुछ भी नहीं हो रहा है।