चेकलिस्ट: 8 संकेत जो आप बहुत बातूनी हैं
अलेक्जेंडर सविना
आदत बहुत सी बात यह हानिरहित लगता है, कहते हैं, लगातार झूठ बोलने की आदत या अपने वित्त का ट्रैक रखने में असमर्थता। और फिर भी बिना रुके चैट करने की प्रवृत्ति, दूसरों को न सुनना और उन्हें कम से कम एक शब्द सम्मिलित करने का अवसर नहीं देना, दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों के साथ संबंधों को बहुत प्रभावित कर सकता है: हम सभी को ध्यान देने की आवश्यकता है। हम यह जांचने की पेशकश करते हैं कि क्या आपको बेहतर निगरानी करनी चाहिए कि बातचीत कैसे बनाई जाती है।
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सहकर्मी और रिश्तेदार लगातार आपकी टिप्पणी करते हैं
सभी के पास ऐसी परिस्थितियाँ थीं, जहाँ वे एक शांत (यद्यपि बहुत लंबी) कहानी कहने की प्रतीक्षा नहीं कर सकते थे - और चिंता की कोई बात नहीं है। एक और बात, अगर स्थिति व्यवस्थित रूप से दोहराई जाती है, और अन्य लोग इसे सीधे संकेत देना शुरू कर देते हैं। यदि सहकर्मी नियमित रूप से आपसे टिप्पणी करते हैं - अधिक शांततापूर्वक बोलने के लिए कहें, बातचीत में जाएं और वहां उनके सवालों पर चर्चा करें, या वे सीधे कहें कि आप दूसरों को काम करने से रोक रहे हैं, इसका मतलब है कि यह सोचने का समय है कि आपके काम करने का समय काम पर नहीं, बल्कि बातचीत पर कितना खर्च होता है। दोस्तों, रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ भी ऐसा ही होता है: यदि वे शिकायत करते हैं कि आप अपने बारे में बहुत सी बातें करते हैं, लेकिन उनके मामलों में बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं रखते हैं - यह कम से कम आपके व्यवहार का विश्लेषण करने का एक कारण है।
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आप अपनी राय व्यक्त करते हैं, भले ही आपसे पूछा न जाए
एक और संकेत जो असमान रूप से इंगित करता है कि आपको अधिक सुनना चाहिए और कम बात करनी चाहिए - यदि आप नोटिस करते हैं कि आप तैयार हैं और किसी भी बातचीत में भाग लेने का प्रयास करें, भले ही आपका इससे कोई लेना-देना न हो। अपनी राय व्यक्त करें, एक समान स्थिति में अपने अनुभव के बारे में बात करें, सामान्य रूप से टिप्पणियां दें, लेकिन वार्ताकार को यह चाहिए और इसमें दिलचस्पी लेनी चाहिए।
रचनात्मक आलोचना के साथ ही, एक साधारण नियम किसी भी बातचीत में काम करता है: आप जो कहते हैं वह उचित होना चाहिए। यदि वार्ताकार आपको उसके जीवन से महत्वपूर्ण समाचार बताता है, और आप पांच साल पहले आपके साथ हुई एक ऐसी घटना को याद करने के लिए बातचीत में फंस जाते हैं, या यदि आप सहकर्मियों के संवाद में शामिल होते हैं, हालांकि वे स्पष्ट रूप से आपके साथ इस मुद्दे पर चर्चा नहीं करने वाले थे।
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आप बार-बार वही कहानियां सुनाते हैं।
कुछ चीजें एक ही कहानी को दो बार बताने के रूप में शर्मनाक हो सकती हैं - इसे तीसरी बार किसी ऐसे व्यक्ति को बताने के अलावा जो पहले ही सुन चुका है। हम सभी को जीवन से एक पसंदीदा मामला संग्रहीत करना पड़ता है, जिसे किसी पार्टी में या दोस्तों की कंपनी में याद रखना अच्छा होता है। लेकिन अगर लोग शिकायत करना शुरू कर दें कि आपने पहले ही उनके बारे में सौ बार सुना है, तो आप इतना कह सकते हैं कि आपके पास यह सूचना देने का समय नहीं है कि आप कहानियों से बाहर हैं। यह संभावना नहीं है कि आपकी सभी कहानियां इतनी अच्छी हैं कि यह उन्हें समय-समय पर याद रखने योग्य है - कुछ नए पर चर्चा करना बहुत अधिक दिलचस्प है।
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Interlocutors आपकी बात नहीं मानते
ऐसे कई संकेत हैं जिनके द्वारा आप समझ सकते हैं कि आपका वार्ताकार बातचीत से थक गया है: उदाहरण के लिए, यदि वह मोनोसिलेबल्स में प्रतिक्रिया करता है, तो लगातार विचलित होता है और पूछता है कि आपने अभी क्या कहा, घड़ी की ओर देखता है, ऊब या परेशान दिखता है, आपको आंखों में नहीं देखता , हथियारों से मुड़ा हुआ, या लगातार फोन की जाँच - यह काफी संभव है कि वह आप में दिलचस्पी नहीं रखता है।
बेशक, सब कुछ इतना सरल नहीं है: शायद इसका आपसे कोई लेना-देना नहीं है - यह सिर्फ इतना है कि कुछ आपके वार्ताकार को परेशान करता है और वह बातचीत पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं है। सच है, इस मामले में यह भी विचार करने योग्य है कि क्या यह चैट जारी रखने के लिए समझ में आता है - कम से कम पूछें कि क्या सब कुछ ठीक है।
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आपकी बातचीत संवाद से एकालाप में बदल जाती है
शोध के आंकड़ों के अनुसार, हम अपने बारे में कहानियों पर औसतन प्रत्येक बातचीत का लगभग 40% खर्च करते हैं। शायद यह इस तथ्य के कारण है कि जब हम व्यक्तिगत जानकारी साझा करते हैं, तो यह मस्तिष्क इनाम प्रणाली को सक्रिय करता है - और अगर हम दूसरों के बारे में बात कर रहे हैं, तो ऐसा नहीं होता है। लेकिन, कोई फर्क नहीं पड़ता कि अपने बारे में बात करना कितना सुखद है, आदर्श बातचीत को अलग तरीके से संरचित किया जाना चाहिए, और समय को समान रूप से वार्ताकारों के बीच वितरित किया जाना चाहिए।
व्यावसायिक मनोविज्ञान के विशेषज्ञ मार्क गोलसन का मानना है कि हर बातचीत में तीन चरण होते हैं। पहला व्यवसाय चरण है: आप स्पष्ट रूप से और बात करते हैं। दूसरा विश्राम का चरण है: आप स्वतंत्र महसूस करते हैं और आप यह नहीं देख सकते हैं कि दूसरा व्यक्ति रुचि खो रहा है। तीसरा स्थिति को सुधारने का एक प्रयास है: अक्सर, जब हम देखते हैं कि वार्ताकार विचलित है, तो हम उसकी रुचि को फिर से हासिल करने के लिए और भी अधिक बात करना शुरू कर देते हैं, हालांकि यह तरीका शायद ही कभी काम करता है।
यह सब, ज़ाहिर है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको स्टॉपवॉच के साथ बातचीत करने की आवश्यकता है - लेकिन अगर आपको लगता है कि संवाद के बजाय, आपको हर बार एक मोनोलॉग मिलता है, तो यह आपके वार्ताकारों के लिए अधिक चौकस रहने का समय है।
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आप अपने आप को यह कहते हुए पाते हैं कि आपने बहुत बात की है
एक निश्चित संकेत जो आप समय में बात करना बंद नहीं कर सकते हैं: आप अपने आप को यह कहते हुए पाते हैं कि आपने कुछ कहा है जो आपको अब पछतावा है - यह एक गुप्त (अपने या किसी और के), आपत्तिजनक टिप्पणी या किसी अन्य वाक्यांश, जो इस समय इस स्थान पर उच्चारण के लायक नहीं था। यदि आप समझते हैं कि एक दिलचस्प बातचीत बनाए रखने के लिए, वे परिणाम के बारे में सोचने के बिना वार्ताकार को कोई भी जानकारी बाहर फेंकने के लिए तैयार हैं, तो हमारे पास आपके लिए बुरी खबर है।
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दोस्तों के साथ बात करने की तुलना में खाना जल्दी ठंडा होता है।
सूची में सबसे गंभीर आइटम नहीं है, और अभी तक। एक अच्छी बातचीत के लिए, समय उड़ता है - हर कोई जानता है कि जिसने कम से कम एक बार सुबह देखी है, क्योंकि उसने बात करना शुरू कर दिया है। यदि आप पर्याप्त रूप से बात नहीं कर सकते हैं, क्योंकि आपने एक दूसरे को लंबे समय से नहीं देखा है, या कुछ महत्वपूर्ण और दिलचस्प चर्चा कर रहे हैं, ऐसा होता है। लेकिन अगर आपका खाना एक कहानी बताने से ज्यादा तेजी से खत्म हो जाता है, या आप दो घंटे की बातचीत में एक कप कॉफी नहीं छू सकते हैं - तो आपको अधिक बार विराम देने और दूसरों को बोलने देने की आवश्यकता हो सकती है।
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आप ज्यादातर बातचीत खुद शुरू करते हैं
बेशक, अलग-अलग स्थितियां हैं: उदाहरण के लिए, आप पहले दोस्तों के साथ बातचीत शुरू कर सकते हैं, लेकिन पहले पूछें कि वे कैसे कर रहे हैं, और उसके बाद ही अपने बारे में बात करें। एक और बात यह है कि यदि आप उन लोगों से बात करते हैं जो अभी व्यस्त हैं और बात करने के लिए सेट नहीं हैं, या आप नोटिस करते हैं कि आपके आसपास के लोग आपसे बात करने से बचते हैं। उदाहरण के लिए, ओपनस्पेस के कई कर्मचारी काम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए हेडफ़ोन का उपयोग करते हैं: लेकिन अगर आप दूसरों को उनके दिशा में जाते समय उन्हें पहनते हुए देखते हैं, तो शायद यह आप ही हैं जो आपको ध्यान केंद्रित करने से रोक रहे हैं।
यदि आप जानते हैं कि "अजीब चुप्पी" जैसी कोई बात है, लेकिन आप खुद इसके बारे में नहीं आए, क्योंकि आप तुरंत किसी के साथ बातचीत शुरू करते हैं और ठहराव को बर्दाश्त नहीं करते हैं - शायद यह आइटम आपके बारे में भी है।
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