रेप्लिका यूजेनिया कुइडा के संस्थापक की स्वस्थ आदतें
स्थानीय "जीवनकाल" में हम एक मानव चेहरे के साथ स्वस्थ जीवन शैली के बारे में विभिन्न लोगों से पूछते हैं: अपनी देखभाल करने के महत्व के बारे में बात करना और जीवन को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए सुखद तरीके। नई रिलीज की नायिका इवगेनिया कूयदा है, जो स्टार्टअप्स लुका और रेप्लिका की सह-संस्थापक है। झुनिया ने हमें बताया कि वह क्या खाती है, वह कितना सोती है और वह कैसा महसूस करती है।
अच्छी सुविधा मेरे लिए, इसका अर्थ है अपने शरीर में सहज महसूस करना। इसका मतलब जिम में कसरत करना और थकावट से पहले खाने की चिंता करना नहीं है।
मैं खेल से कुछ दिन शुरू करने की कोशिश करता हूं, चाहे चल रहा हो, सर्फिंग या प्रशिक्षण कक्ष। लेकिन अधिक बार सुबह की शुरुआत एक टीम के साथ काम करने वाले फोन से होती है।
मेरा ब्रेकफास्ट हमेशा के लिए है: मेरे घर के सामने वे सोया दूध के साथ घुंघराले केल और लट्टे बेचते हैं। मेरा कोई विशेष शाकाहारी विश्वास नहीं है - यह बहुत स्वादिष्ट है, तेज़ है, और बहुत महंगा भी नहीं है।
इस साल के दौरान, मैं कम से कम खेल रहे थे, सामान्य से ज्यादा। बहुत सारी उड़ानें, काम और सामान्य तनाव थे। कोई भी यात्रा सामान्य मोड से बाहर निकलती है, लेकिन मैं खुद को दिनचर्या में लौटने के लिए मजबूर करता हूं: मैं खेल के बिना सामान्य महसूस नहीं कर सकता।
में मैं एक बॉक्स चाहता हूँ क्लब "अक्टूबर" में, भाग गया, पूल में गया और फुटबॉल खेला। सैन फ्रांसिस्को में, मैं अब अधिक दौड़ता हूं, मैं एक कोच के साथ जिम जाता हूं, सर्फ करता हूं, कभी-कभी मैं क्रॉसफिट जाता हूं। सर्दियों में, मैं एक स्नोबोर्ड की सवारी करता हूं, और गर्मियों में मॉस्को में - एक वेकबोर्ड और वेकसर्फ पर। मुझे पतंग बहुत पसंद है, लेकिन मैं शायद ही कभी उन जगहों पर जाता हूं जहां एक अच्छी हवा है।
सबसे असीमित गतिविधिमेरे जीवन में बैले था। मेरे माता-पिता मुझे तीन या चार साल की उम्र में खंड में ले गए, और मैंने इसे बहुत अच्छा किया।
किंडरगार्टन में हम एक कछुए के साथ रहते हैं, मैं इसे चबाने में कभी सक्षम नहीं रहा - तब से मैंने लगभग कभी मांस नहीं खाया। समय के साथ, मुझे एहसास हुआ कि जब मैं डेयरी उत्पादों का उपयोग करता हूं, तो मुझे और भी बुरा लगता है, और यह भी बंद हो गया।
सैन फ्रांसिस्को में, मुझे लगता है कि पाने के लिए हर कोई आसान है: यहाँ एक स्वस्थ शाकाहारी भोजन है।
जब मैं एक छोटा समय है, मैं थिसल या सकारा को भोजन वितरण का आदेश देता हूं: सुबह वे भोजन के घर बक्से लाते हैं और आप पूरे दिन इसके बारे में नहीं सोच सकते।
मैं डायट के बड़े हिस्से को मानता हूं - फिट रखने के लिए एक अकुशल और अल्पकालिक तरीका। इसके अलावा, आहार हमें भोजन पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, और यह अपने आप में अप्रिय है।
हमारी सभी पसंद को पसंद करेंगे नियमित रूप से चिकित्सा परीक्षाओं से गुजरना। सच है, मैं अमेरिकी दवा पर थोड़ा और भरोसा करता हूं - डॉक्टरों द्वारा स्वयं नहीं, बल्कि प्रणाली से।
हाल ही में मैंने क्लिनिक में दोबारा प्रवेश किया है एक नया मेडिकल स्टार्टअप फॉरवर्ड। ये ऐसे फ्यूचरिस्टिक क्लीनिक हैं जहां सभी चेकअप कंप्यूटर गेम की तरह हैं। मैं एक बार गया था और अब मैं उनके लिए अंत में जनवरी में खुलने का इंतजार कर रहा हूं।
मैंने अलग-अलग वेलफ़ेयर आवेदन की कोशिश की:मैसेंजर में थेरेपी के लिए टॉकस्पेस, हेडस्पेस के साथ मेडिटेशन, जॉबोन यूपी डायरी-ट्रैकर। लेकिन सभी को छोड़ दिया - यहां तक कि कुख्यात नाइके रनिंग। जाहिर है, बिंदु ध्यान की कमजोर स्थिरता है।
कई वर्षों के लिए, मैं नियमित रूप से PSYCHOTHERAPY की तलाश में हूं।मेरे लिए एक रोगी होना दिलचस्प है, यह देखने के लिए कि प्रक्रिया में मेरे साथ क्या हो रहा है, और एक ही समय में एक पर्यवेक्षक की स्थिति में रहने के लिए - पक्ष से चिकित्सक के काम को देखने के लिए।
सभी समय पर अलग-अलग समय पर हस्ताक्षर करना। शुरुआत करने के लिए, तनाव लेना महत्वपूर्ण है और हर समय "अपने आप को एक साथ खींचने" की कोशिश न करें।
हम सभी समय किसी भी मोड और मार्गों में अपने आप को चैनल, और यह लगभग हमेशा अधिक तनाव की ओर जाता है। यदि आप यह सब जाने देते हैं, तो संभव है कि अंततः एक रन के लिए जाने या कुछ उपयोगी खाने की ईमानदार इच्छा अंदर से आएगी। इसलिए नहीं कि आप खुद को कुछ नकारते हैं, बल्कि इसलिए कि आप वास्तव में यही चाहते हैं। सब कुछ सुंदर तब होता है जब हम डर से नहीं, बल्कि प्यार से कुछ करना शुरू करते हैं।
