"मैं सुबह याद नहीं कर सका कि मैं किस लिए जीता हूँ": मैंने शराब को कैसे त्याग दिया
हम में से कई लोगों के लिए, शराब रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा है, जो सभी को भयावह या बुरा नहीं लगता है। शनिवार की शाम को एक गिलास शैंपेन, रात के खाने में कुछ शराब या काम के बाद शुक्रवार को कॉकटेल आराम करने और गंभीर नशा करने में मदद नहीं करता है - लेकिन फिर भी दुरुपयोग की रेखा को पार करना बहुत आसान है। यहां तक कि शराब निर्भरता के अभाव में, उसकी नियमित रूप से इंजेक्शन की खुराक हानिकारक हैं। हमने आपको बताया कि आप कैसे संदेह करते हैं कि आप बहुत अधिक पीते हैं - और आज हमने अनास्तासिया स्ट्रेलकोव्स्काया से पूछा कि शराब पीने से इनकार करने से आपकी खुशी कैसे हुई।
शराब के साथ मेरे संबंध में अलग-अलग समय थे। ऐसे समय थे जब मैं हर दिन पीता था - एक या दो महीने बिना रुके। कभी-कभी मैं केवल सप्ताहांत पर ही शराब पीता था, या आत्माओं को हफ्ते में एक-दो बार, या हर दिन घर पर एक ग्लास वाइन के लिए चुनता था। यह अलग था।
मैंने पहली बार तेरह में शराब की कोशिश की। मुझे एक विशिष्ट बिंदु याद नहीं है, लेकिन मुझे याद है कि यह समर कैंप में था। मैंने वहीं धूम्रपान शुरू कर दिया। जब मैं एक किशोर था, हमने जिले में एक कंपनी बनाई: कुछ स्कूल के लोग, पड़ोसी घरों के लोग। उनके साथ, हम लगभग हर दिन पीते थे, ज्यादातर डिब्बे में बीयर और कॉकटेल। फिर हमें कई बार स्टेशन पर ले जाया गया: हम सड़कों पर शोर कर रहे थे, प्रवेश द्वार में प्रवेश किया, वहां की दीवारों पर पेंट किया - कानून की भाषा बोलते हुए, बर्बरता में लगे हुए। एक बार एक विशाल शराबी कंपनी में, मेरा एक लड़की के साथ झगड़ा हुआ - किस वजह से, मुझे याद नहीं है, लेकिन यह बिल्कुल भी बंद नहीं हुआ। एक दिन, हम उस समय मिले एक लड़के के साथ, पुलिस से भागे, दोनों नशे में थे। सामान्य तौर पर, मेरे पास ऐसी कई कहानियां हैं जैसे कि सभी अपराधी नहीं हैं, लेकिन एक सामाजिक तल पर।
फिर, शराब के कारण, मेरे साथ कोई दुखद कहानियाँ नहीं थीं, काम या आवास के साथ कोई समस्या नहीं थी। मैंने क्यों पी? मैंने इसे पहले नहीं समझा और इसे केवल अब महसूस किया: शराब ने मुझे मुक्ति और आत्मविश्वास की भावना दी। जब मैंने पी लिया, तो मैं और अधिक आश्वस्त हो गया, मेरे लिए संवाद करना आसान हो गया, मैंने आराम किया और आराम महसूस किया; मैं अजीब मजाक कर रहा था, मैं हर चीज के बारे में सुरक्षित रूप से बात कर सकता था। एक शांत राज्य में, जाहिरा तौर पर, काम नहीं किया। अब यह मेरे लिए स्पष्ट है कि बूज़ की मदद से मैंने अनजाने में मनोवैज्ञानिक समस्याओं को हल करने की कोशिश की।
जब आप एक दिन एक पैकेट धूम्रपान करते हैं, तो आप खेल नहीं खेलते हैं और आप हर दूसरे दिन पीते हैं, आप याद नहीं रख सकते कि आप सुबह के लिए क्या जीते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात - मैं सकारात्मक रूप से सवाल का जवाब नहीं दे सका, क्या मैं खुश हूं
एक बार मैंने महसूस किया कि मेरे जीवन के सभी क्षेत्र शराब से प्रभावित हैं - और वे सभी पीड़ित हैं। सबसे गंभीर संकेत उदासी, धीमापन और चेतना की कमी थी। अवसाद नहीं, लेकिन उसके करीब कुछ। उदासीनता ने मुझे जब्त कर लिया: मुझे समझ में नहीं आया कि मैं क्या कर रहा था और क्यों, मैं बिस्तर से बाहर निकलने के लिए अनिच्छुक था, कुछ शुरू करना मुश्किल था। मैंने बहुत लंबे समय तक खेल नहीं खेला था, और मैंने बहुत धूम्रपान किया - उस समय तक जो पहले से ही बारह साल पुराना था। ऐसा लगता है कि यह कुछ खास नहीं है, लेकिन जब आप एक दिन एक पैकेट धूम्रपान करते हैं, तो आप खेल नहीं खेलते हैं और आप हर दूसरे दिन पीते हैं, आप सुबह याद नहीं कर सकते कि आप क्यों रहते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात, मैं इस प्रश्न का सकारात्मक उत्तर नहीं दे सका कि क्या मैं खुश था। ज्यादातर समय मुझे मानसिक और भावनात्मक रूप से बुरा लगा। एक बार, एक व्यस्त जन्मदिन की पार्टी के बाद, मुझे एहसास हुआ कि मैं चाहता था कि मेरा जीवन बहुत अलग दिखे। मेरे सिर में एक तस्वीर थी: मैं सुपर स्वस्थ दिख रहा था, स्पष्ट त्वचा के साथ, एक फिट, एथलेटिक शरीर। मैं हर दिन योग और कुश्ती करने की कल्पना कर सकता था; शायद मेरे पास बच्चे हैं, और एक सहयोगी साथी मेरे बगल में है - और वह स्वस्थ और एथलेटिक भी है, जाहिर है वह आदमी नहीं जो लगातार थप्पड़ मारता है। सामान्य तौर पर, मेरे सपनों में चित्र स्वास्थ्य, अच्छी पारिस्थितिकी के बारे में था, जो अच्छे भोजन के साथ सुंदर जगह पर रहते थे। और मुझे एहसास हुआ कि अगर मैं उसी भावना से चलता रहा तो मैं खुद को उसमें कभी नहीं पाऊंगा। वह चार साल पहले था।
मैंने अपने सभी दोस्तों को अपने फैसले के बारे में सूचित किया - और हम अभी भी हंसते हैं, वे याद करते हैं कि कैसे मैंने उन्हें भावनाओं पर "मवेशी" कहा। मैंने कहा कि मैं अब इस तरह नहीं रहना चाहता, कि मैं अब शराब नहीं पीऊंगा, धूम्रपान करूंगा या मांस नहीं खाऊंगा। "और यदि आप नहीं चाहते हैं, तो अपने सर्वश्रेष्ठ जीवन का नेतृत्व करें, लेकिन मैं इस तरह नहीं जीना चाहता और आपके साथ संपर्क करना बंद कर दूं।" तब किसी ने मेरे बयानों को गंभीरता से नहीं लिया। पहले तो यह मुश्किल था: मेरे पास अनुभव की कमी थी, सिर्फ शराब लेना और छोड़ना, खेल खेलना शुरू करना, अपनी जीवन शैली को बदलना असंभव था। मैं दूसरों को जिम्मेदारी सौंपना शुरू कर दिया - मैंने कहा कि यह वे थे जो मेरे पीने और धूम्रपान के लिए दोषी थे।
अंत में, यह मदद करता है, अगर मैं ऐसा कह सकता हूं, तो बीमारी: मैं ब्रोंकाइटिस के साथ कई महीनों तक वहां रहता हूं और इस समय मैं धूम्रपान या शराब नहीं पीता - और मेरे ठीक होने के बाद मैंने शुरू नहीं करने का फैसला किया। इसके तुरंत बाद, उसने एक ट्रेनर, मेरे करीबी दोस्त के भाई के साथ खेल खेलना शुरू किया। मैं हफ्ते में दो बार जिम जाता था और कुछ ही महीनों में एक और जिंदगी शुरू हो जाती थी। मुझे खुशी हुई, संतोष हुआ - और यह केवल गतिविधि जोड़ने के लिए कुछ ले गया। कोच ने एक मनोवैज्ञानिक की तरह कुछ भी बनाया: मैंने उसे अपने बारे में बताया, उसने बात सुनी और सलाह दी। हम कह सकते हैं कि उसने मुझे बाहर निकाला। मैं कहता हूं "बाहर निकाला" क्योंकि मैं समझता हूं कि मैं पहले ही लाइन पार कर चुका हूं। मेरी समस्या अनुपात की भावना की कमी है, मेरे लिए रोकना मुश्किल है। मैं कुछ स्वादिष्ट खाता हूं - मैं खा सकता हूं और फिर मुझे बुरा लगता है। मैं एक सिगरेट नहीं पी सकता और शांत हो सकता हूं - मैं एक के बाद एक धूम्रपान करना शुरू करता हूं। और शराब के साथ भी ऐसा ही था - कोई ब्रेक नहीं थे।
अब, तीन साल के लिए अब मैं लगभग नहीं पीता हूं और नियमित रूप से खेल के लिए जाता हूं, और तीन महीने पहले, कई प्रयासों के बाद, मैंने आखिरकार धूम्रपान छोड़ दिया। मेरे जीवन पर इसका बहुत प्रभाव पड़ा: मैं हंसमुख हो गया, सुबह उठना बहुत आसान हो गया, मनोवैज्ञानिक स्थिति अब अधिक स्थिर है - मैं एक सप्ताह के लिए एक भी अप्रिय घटना से दूर हो जाता था, और अब मेरे पास कठिन बातचीत के बाद शांत होने के लिए केवल आधा घंटा है। और मेरे पास बहुत अधिक खाली समय है। मैंने अपने जीवन में पहली बार सीखा कि शेड्यूल कैसे बनाया जाता है, समझें कि मैं कब और क्या करना चाहता हूं और कितने घंटे दूंगा। मैं अट्ठाईस का हूँ और मैं उस समय की योजना बनाना सीख रहा हूँ जो मेरे पास है। खुद पर।
मेरी समस्या अनुपात की भावना की कमी है। मैं कुछ स्वादिष्ट खाता हूं - मैं खा सकता हूं और फिर मुझे बुरा लगता है। मैं एक सिगरेट नहीं पी सकता और शांत हो सकता हूं - मैं एक के बाद एक धूम्रपान करना शुरू करता हूं। और शराब के साथ भी ऐसा ही था - कोई ब्रेक नहीं थे
मैंने अभी भी पूरी तरह से यह तय नहीं किया है कि मैं शराब का कितना व्यवहार करता हूं। अब मैं खुद के साथ बहुत सख्त हूं। लेकिन वास्तव में, जीवन के उन नशे की अवधि के दौरान कई दिलचस्प चीजें थीं: इतने सारे नृत्य, अविश्वसनीय रोमांटिक सैर, संगीत। और मुझे शराब भी पसंद है। इस साल की गर्मियों में मैंने डेढ़ महीने बार्सिलोना में बिताए, और कभी-कभी अच्छा महसूस करते हुए कुछ पी लिया। मुझे लगता है कि हवा, जलवायु, भोजन की गुणवत्ता पर बहुत कुछ निर्भर करता है - यात्रा में मैंने ताजी सब्जियां और फल, मछली, महान रोटी, अच्छा पनीर खाया। मैंने दिन में दस किलोमीटर की यात्रा की, तैर कर आया और पूरी तरह से खुश था। और वहाँ शराब का जीवन की गुणवत्ता पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा। यदि, कहते हैं, मुझे भूमध्य सागर के तट पर काम करने के लिए आमंत्रित किया गया था, तो वहां मैंने संभवतः शाम को अच्छी शराब पीना शुरू कर दिया होगा।
मॉस्को में, विपरीत सच है: ठंडी सर्दियों, प्रदूषित हवा और कोई ताजी सब्जियां। यदि आप एक बार में आते हैं, तो इससे बाहर निकलना मुश्किल है, यह एक जाल के रूप में व्यवस्थित है। हाल ही में, वह अपने दोस्त के जन्मदिन की पार्टी में एक वाइन बार में आई, लेकिन वह नहीं पीना चाहती थी: पहले उसने कुछ खाया, फिर चाय का ऑर्डर किया, उबलते पानी डालने को कहा; तब कॉफी, पिज्जा, लेकिन मुझे एहसास हुआ कि मुझे अपने लिए जगह नहीं मिली - सब कुछ शराब के साथ था, पूरी स्थिति इसके लिए जोर दे रही थी। मैं पूरी निश्चितता के साथ आया था कि मैं नहीं पीऊंगा, लेकिन अंत में मैंने एक गिलास ऑर्डर किया। सामान्य तौर पर, बार बेहतर होते हैं बस नहीं जाना चाहिए।
आखिरी बात जो मैं कहना चाहता हूं: यह केवल शराब की अस्वीकृति के बारे में बात करने का कोई मतलब नहीं है। यह हमेशा एक चेन रिएक्शन होता है, किसी और चीज के साथ संबंध। उदाहरण के लिए, आप बहुत कुछ पीते हैं क्योंकि आप अपने आप में आश्वस्त नहीं हैं और आप संचार स्थापित करने का प्रयास करते हैं, या क्योंकि आपके पास कोई पसंदीदा गतिविधि नहीं है - और इसी तरह। मैंने न केवल शराब छोड़ दी - मैंने खेल को अपने जीवन का हिस्सा बना लिया, मैंने काम करना छोड़ दिया जैसे मैंने वेब डिज़ाइन पाठ्यक्रम सीखा, और स्पेनिश का अध्ययन करने गया। मैंने जीवन के विभिन्न पहलुओं को बदल दिया - और मुझे लगता है कि ज्यादातर लोगों के लिए, वास्तव में यही होता है। धीरे-धीरे, जीवन बेहतर हो रहा है, और आप खुश, खुश और शांत महसूस करना शुरू करते हैं।
यदि आपको शराब के दुरुपयोग या उस पर बढ़ती निर्भरता पर संदेह है, तो आप मुफ्त सलाह और उपचार के लिए किसी भी दवा उपचार क्लिनिक से संपर्क कर सकते हैं। इसके अलावा, नशीली दवाओं की लत और शराब की लत (24 800 700 50 50) पर 24 घंटे की संघीय हॉटलाइन है और रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय की स्वस्थ रूस परियोजना की एक हॉट लाइन (8 800 200 0 200) - आप मुफ्त में कॉल कर सकते हैं। आप चैरिटी फाउंडेशन "ब्रिज ऑफ लाइफ" से भी संपर्क कर सकते हैं।