योग और सर्फिंग के लिए पुर्तगाल जाने के लिए
महत्वपूर्ण विषय में हम अपनी नायिकाओं की यात्रा के बारे में बात करते हैं। इस मुद्दे में, सोशल मीडिया की निदेशक तान्या रोडिना ने सबसे अप्रत्याशित छुट्टी के लिए पुर्तगाल की यात्रा का अपना अनुभव साझा किया - योग और सर्फिंग का एक संयोजन।
मैं इसके साथ कैसे आया?
लगभग एक साल पहले, मैंने योग जर्नल के लिए योग और सर्फिंग के एक बड़े लेख का अनुवाद किया। उस समय मैंने लगभग 7 साल तक योगाभ्यास किया, लेकिन मैंने कभी सर्फिंग की कोशिश नहीं की। योग के बारे में लिखना आश्चर्यजनक रूप से किसी भी सर्फिंग सत्र का पूरक होगा, अनुभव के बिना, यह अभी भी अजीब था, लेकिन मुझे स्पष्ट रूप से समझ में आया कि इन दोनों अभ्यासों के बीच एक संबंध है। यात्रा से एक महीने पहले, छुट्टी मनाने की योजना के शुरुआती चरण में, मैं एक ऐसे व्यक्ति से मिला, जो उत्साहपूर्वक पुर्तगाल की अपनी शांत यात्रा के बारे में बात करता है। उन्होंने अजुलेज या पारंपरिक पुर्तगाली पेस्ट्री के बारे में बात नहीं की, लेकिन इस बारे में कि उन्होंने हाल ही में दैनिक योग और सर्फिंग प्रथाओं के साथ एक साप्ताहिक रिट्रीट का दौरा किया। उनके अनुसार, समुद्र में बोर्ड के लिए एकदम सही था, और विला की तस्वीरें जिस पर वह रहता था, ने मुझे आश्वस्त किया कि मैं कर्मा सर्फ रिट्रीट में जाऊंगा।
यात्रा की तैयारी कर रहा है
जैसा कि यह पता चला, दुनिया में लगभग 20 मिलियन लोग सर्फ करते हैं और उन लोगों की संख्या के बारे में जो योग के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकते हैं। हालांकि, हाल ही में इन दो अलग-अलग प्रकार की शारीरिक गतिविधियों के बीच संबंध मजबूत होने लगे हैं। अमेरिकी शिव री उन लोगों में से एक थे जिन्होंने इसमें योगदान दिया। एक बच्चे के रूप में, वह मालिबू में सर्फिंग करना शुरू कर दिया, और जब वह बड़ी हो गई, तो उसने योग में प्रशिक्षण लेना सीखा, उसने नियमित सेमिनार आयोजित करना शुरू किया और यहां तक कि कई किताबें भी जारी कीं, जिसमें विस्तार से बताया गया है कि योग और सर्फिंग एक साथ क्यों होते हैं: "सर्फिंग और योग केवल एक दूसरे के पूरक हैं दोस्त, क्योंकि दोनों प्रथाओं का उद्देश्य नियमित सम्मान तकनीकों के माध्यम से शरीर को टोनिंग करना है। " दर्जनों सर्फर कैंप अब आसानी से दुनिया भर में पाए जा सकते हैं, जहाँ दुनिया भर के आदिम रहन-सहन में सर्फ़र रहते हैं, घुड़सवारी करते हैं और कभी नहीं उड़ाते। सर्फ करने का तरीका सीखने का यह शायद सबसे सस्ता तरीका है। लेकिन मैं सर्फिंग और योग दोनों करना चाहता था। और इतना सहज। और सुंदर। और नाश्ता स्वादिष्ट है। और प्रकृति, जिसमें से लुभावनी है। और मजबूत प्रशिक्षक। और आसपास के लोग अच्छे हैं। यात्रा की बुकिंग से पहले, मैंने कर्मा सर्फ रिट्रीट के रचनाकारों से संपर्क किया, जिन्होंने मुझे आश्वस्त किया कि सब कुछ वैसा ही होगा जैसा मैं चाहता था: 1 सप्ताह - 1 विला, दिन में 2 बार - अयंगर योग, सर्फिंग के 3 घंटे, अविश्वसनीय के 4 प्रकार दुकान में सबसे महंगी शराब की एक बोतल के लिए नाश्ते और 5 यूरो के लिए सुपर स्वस्थ स्मूथी।
रिट्रीट। उत्पादन
हम लिस्बन में सप्ताहांत में पहुंचे और 30 मिनट बाद हम विला में थे, एक कार किराए पर ली। आप ऑर्डर और ट्रांसफर कर सकते हैं। पहले दो दिन आराम कर रहे हैं, कोई योग और सर्फिंग नहीं - बस एक विशाल सफेद ऊंचा विला है जो समुद्र को देखता है, एक स्वागत बारबेक्यू और एक समूह के साथ बैठक - यह पता चला कि लगभग 10 लोग होंगे। पहले दो दिनों में लिस्बन, Sintra या Cascais में जाना सुविधाजनक है। पुर्तगाल में, सब कुछ एक-दूसरे के बगल में है, लेकिन सीधे आराम के साथ छुट्टी की छुट्टी शुरू करना असामान्य है, इसलिए मैंने सोमवार के लिए बहुत इंतजार किया - फिर मज़ा शुरू होता है।
सप्ताहांत: योग और सर्फिंग
योग क्लास का पहला घंटा सोमवार को सुबह 8 बजे शुरू हुआ। हालांकि मुझे आश्चर्य नहीं था कि सबक इतना छोटा होगा। 50 साल की एक फिट महिला, एक डेन, हमारे पास आती है और सुंदर अंग्रेजी में कहती है कि अब हम अयंगर योग करने जा रहे हैं। जो लोग नहीं जानते हैं उनके लिए: आयंगर योग एक प्रकार का हठ योग है जब सभी पोज़ को सुपर-स्लो और विचारशील किया जाता है, प्रक्रिया में बहुत सारे अतिरिक्त गैजेट्स (ब्लॉक, बेल्ट, कवर) का उपयोग किया जाता है, और सामान्य तौर पर यह अक्सर अवसाद के लिए निर्धारित होता है। । व्यक्तिगत रूप से, मैं कुछ अधिक गतिशील होने की उम्मीद कर रहा था, क्योंकि कुछ घंटों के बाद हम पहली बार बोर्ड पर होंगे, क्या हमें कम से कम इस बिंदु से नहीं जागना चाहिए? योग के बाद और घर के बने हुम और स्मूदी के साथ एक त्वरित नाश्ते में, हम छत पर बोर्डों के साथ एक विशिष्ट सर्फर बस में लोड होते हैं और समुद्र तट पर ड्राइव करते हैं।
हम इस सप्ताह कई समुद्र तटों को देखेंगे, वे सभी अलग-अलग हैं, लेकिन विला से लगभग 30 मिनट की दूरी पर हैं। हमारे सभी सर्फ़िंग प्रशिक्षक बिना किसी संदेह के कहते हैं कि पुर्तगाल यूरोप में सर्फ करने के लिए सबसे अच्छी जगह है। और अगर यूरोप नहीं है, तो बाली और हवाई जाने के लिए सर्फिंग की सलाह दी जाती है। यह दिलचस्प है कि पुर्तगाल में यह शुरुआती और अनुभवी दोनों सर्फ़रों की सवारी करने के लिए उबाऊ नहीं है: समुद्र तट के किनारे लगभग काफी "हरे" ध्यान से बोर्डों पर खड़े होते हैं, और अधिक उन्नत साहसपूर्वक शक्तिशाली तरंगों के करीब तैरते हैं। दोनों ही मामलों में, बोनस एक मजबूत हवा, पागल अंडरक्रंट और ठंडे पानी है - मई की शुरुआत, और महासागर ने गर्म होने के लिए शुरू करने के बारे में सोचा भी नहीं था। समूह में सभी लोग रोल करते हैं: सबसे कम उम्र 8 साल की है, जो स्विट्जरलैंड का सबसे बूढ़ा आदमी है।
मजबूत पैर हमें हवा और करंट से लड़ने में मदद करते हैं। हम नियमित रूप से विभिन्न प्रकार के आसनों में सप्ताह भर उन पर काम करते हैं, एक मजबूत गीला डाइविंग सूट हमें ठंडे पानी से बचाता है। मेरे जीवन में पहला सर्फ जॉगिंग, स्ट्रेचिंग और सामान्य निर्देश से शुरू होता है। बुल्गारिया का एक लंबा और अविश्वसनीय रूप से प्रतिबंधित मूल निवासी, जो 15 वर्षों से पुर्तगाल में रह रहा है, बताता है और दिखाता है कि बोर्ड के साथ क्या करना है, इसे ठीक से पैर से कैसे बांधना है, इस बहुत ही बोर्ड पर कैसे कूदना है, और कई बार दृढ़ता से याद दिलाता है कि पानी में गिरने के बाद। आपको हमेशा समूहबद्ध होना चाहिए और अपना सिर रखना चाहिए। समूह का एक व्यक्ति फिर भी इस मूल्यवान निर्देश को सुनता है: मैंने इसे ब्लैकबोर्ड के साथ सिर पर प्राप्त किया, और फिर गर्व से अपने मंदिर पर पैच के साथ चला गया। सप्ताह के लिए मेरी "चोट" मेरे पैरों और प्रसिद्ध सर्फर टैन पर चोट कर रही है: पैरों को टखने तक जलाया गया, हाथों को कलाई और कांस्य के रंग का चेहरा। सच कहूं तो, मैं भी, पानी में एक दो बार मैं एक बोर्ड के साथ सिर पर चढ़ गया (पहले मेरा, और फिर किसी और का), लेकिन सब कुछ काम कर गया।
सामान्य तौर पर, यहां तक कि यह भी आपके साथ नहीं होगा यदि आप प्रौद्योगिकी पर ध्यान देते हैं और चीजों के मोटी में सही क्रॉल नहीं करते हैं - समुद्र में गहराई से। पहले 20 मिनट, हमें बस पानी की आदत है। हम बोर्डों को महसूस करते हैं, हम हास्यास्पद रूप से उन पर चढ़ते हैं, शरीर की स्थिति को संरेखित करते हैं, और प्रशिक्षक हमें तट की दिशा में एक शक्तिशाली धक्का के साथ लॉन्च करते हैं: हम हवाई जहाज की तरह दिखते हैं, जो पहले आसानी से तैरते हैं, और फिर कहीं टकराते हैं। आधे घंटे के बाद, एक महत्वपूर्ण आंदोलन पहले से ही साहसपूर्वक अभ्यास किया जाता है: फिसलने के दौरान, हम बोर्ड पर झूठ बोलने वाले धड़ को उठाते हैं। एक से एक भुजंगासन - सर्फिंग और योग के तत्वों को खोजने के लिए वास्तव में आसान, उदाहरण के लिए, बस उठने के लिए बोर्ड पर इस "कोबरा पोज़" के बिना काम नहीं चलेगा। एक और दो घंटे के लिए हम सागर से लड़ते हैं। मेरी साँस लगातार कहीं गायब हो जाती है और मेरे हाथों को असामान्य तरीके से दर्द होता है। कुछ घंटों में आपके पास खुद को उसी तरह से हवा देने का समय होता है, जब कुछ लोग एक हफ्ते तक जिम में ट्रेनिंग भी नहीं कर पाएंगे। एक और अंतर यह है कि यह इस अविश्वसनीय थकान के खिलाफ है कि प्रेरणा, खुशी और खुशी की एक शक्तिशाली लहर शरीर में जागती है। विशेष रूप से आपके जीवन में पहली बार के बाद आप सफलतापूर्वक बोर्ड पर उठते हैं और आसानी से लहरों पर रोल करते हैं।
विला लौटने के बाद, हम शाम के योग की प्रतीक्षा कर रहे थे, जिसे हर कोई जाता है। अब हम उसी "कोबरा पोज़" को ठीक करते हैं, लेकिन चटाई पर। एक आदर्श तकनीक हमारे लिए कल और सप्ताह के अंत तक उपयोगी होगी - पूरा सप्ताह हम एक सपने की अनुसूची के अनुसार जीते हैं: सुबह 8 बजे - योग, 10-12 - सर्फिंग, 16-17 - फिर से योग। हर दिन समूह से किसी को एक सफलता मिलती है: किसी ने एक जटिल लहर को "दुखी" किया, अपने दम पर "सफेद" लहरों को पकड़ना सीखा, और छुट्टी के आखिरी दिन मैं अचानक सफलतापूर्वक एक हेडस्टैंड करता हूं (और इसके इतने सालों बाद असफल प्रयास)।
पहले से ही वापस रास्ते पर, विमान पर, मुझे एक और कारण पता चला कि योग और सर्फिंग एक साथ इतनी अच्छी तरह से फिट क्यों हैं। सर्फिंग सिखाता है डर के बारे में भूल जाओ। जब आप देखते हैं कि वे बाहर से कैसे सवारी करते हैं, तो यह असहज हो जाता है: यहां व्यक्ति किसी तरह एक विशाल लहर पर निकलता है, इसलिए वह बोर्ड पर कूदता है और व्यावहारिक रूप से उच्च गति पर मंडराता है, फिर गिरता है और पानी के नीचे अपने सिर के साथ समाप्त होता है। जब आप खुद समुद्र में होते हैं - यह सब काफी अलग तरह से महसूस किया जाता है: भय के बजाय, स्वस्थ उत्साह, विचारशीलता और बर्फीले शांत होते हैं। इस नई भावना को स्वीकार करने और महसूस करने के बाद, इसे योग में भी विकसित करना आसान है। मैं सफलतापूर्वक एक हेडस्टैंड बनाता हूं जिसने इस डर को रोका, इससे छुटकारा पाएं जो मैं वर्षों तक नहीं कर सका। यह पता चला है कि सर्फिंग के 5 दिन भी सब कुछ बदल सकते हैं।
पुर्तगाल: कास्केयस और सिंट्रा
मुझे पूरी तरह से और विशेष रूप से कुछ व्यक्तिगत शहरों के बारे में पुर्तगाल के बारे में कोई उम्मीद नहीं थी। इसलिए, यह विशेष रूप से यह पता लगाने से इनकार कर रहा था कि वहां कुछ भी हो सकता है: पहाड़ियों और पहाड़ों से चिपके होने के कारण कार में रेडियो बुरी तरह से नहीं पकड़ता है, कैश बाहर भाग गया और साइकिल किराए पर लेने के लिए भुगतान नहीं किया, एक दिन की पैदल दूरी के बाद चेहरा और हाथ जल गए (बाकी सब कुछ जला नहीं, जला नहीं) क्योंकि सड़क पर +20 पर एक सभ्य हवा होती है, इसलिए अधिकांश सामान्य लोग स्वेटशर्ट और जीन्स पहनते हैं), लेकिन समस्या यह है कि खाने, पीने या खाने के लिए एक बढ़िया जगह मिल जाए और उठे नहीं।
ऐसा लगता है कि कैस्केस शहर में समुद्र का आधा हिस्सा और समुद्र तट और आधे छोटे वर्ग के कैफे हैं। सिंट्रा, बदले में, पुराने सम्पदाओं और ठाठ महलों के आधे हिस्से में शामिल है, और उसी कैफे के दूसरे हिस्से में। Cascais के प्रवेश द्वार पर, हमने एक अद्भुत लॉबस्टर खाया, जो, जब यह गर्व से एक पलटन पर किया जाता था, तब भी जीवित था, लगभग मुझ पर भ्रम में पड़ गया। अगले दिन, हमने कर्मा सर्फ रिट्रीट के सर्फर्स के साथ रात के खाने में एक अविश्वसनीय चट्टान रेस्तरां में, सिंतरा से 10 मिनट की दूरी पर भोजन किया, जहां दोस्ताना वेटर्स ने मुझे सबसे ताज़ी मछली की कोशिश करने के लिए राजी किया, और फिर "दुनिया में सबसे स्वादिष्ट चॉकलेट मिठाई"। संदिग्ध भोजनालयों में स्वादिष्ट भोजन और स्थानीय लोग हैं, जो उत्सुकता से फुटबॉल देख रहे हैं और बीयर पी रहे हैं। मैं लंबे समय तक याद रखूंगा कि कैसे हम तीनों ने 20 यूरो में वाइन और पारंपरिक स्नैक्स के साथ एक छोटी और बहुत ही आरामदायक जगहों में शानदार डिनर किया। सुपरमार्केट में यह अभी भी अधिक दिलचस्प है: उत्कृष्ट शराब की एक बोतल - 3 यूरो, पनीर - 2, सब्जियां - लगभग 1 यूरो।
कुत्ते, टैक्सी ड्राइवर और स्थानीय समुद्र तट
2013 में, ओलंपिक शुरू होने से ठीक पहले, मैं आधे साल सोची में रहा। इस साल की शुरुआत में, मैंने छोड़ दिया, और पहले से ही मैंने इन सभी गपशपों को बुरे होटलों, भयानक सड़कों और आवारा कुत्तों के बारे में देखा। लगभग तीन महीनों के बाद, मैं पुर्तगाल में समाप्त हो गया - और यहां सब कुछ विपरीत है: होटल सामान्य हैं, रूस की तुलना में सड़कें बहुत बेहतर हैं, लेकिन कुत्तों के साथ चीजें इतनी सरल नहीं हैं। उन सभी क्षेत्रों में जहां मैं एक सप्ताह के लिए जाने में कामयाब रहा, आप कुछ संदिग्ध बड़ी मात्रा में कुत्तों से मिल सकते हैं। वे गर्व से एक पट्टा पर बैठते हैं और कोई गर्व से कम छाल नहीं करते हैं, यदि आप उस क्षेत्र से गुजरते हैं जिसके लिए वे जिम्मेदार हैं। जब कुछ दिनों बाद स्थानीय सर्फर्स में से एक ने कहा कि स्थानीय लोग यहां कुत्तों को अलार्म के रूप में इस्तेमाल करते हैं, तो मुझे बहुत आश्चर्य नहीं हुआ। यह उनके लिए दो, और यहां तक कि तीन विशाल कुत्तों और घर से पहले उन्हें स्थापित करने के लिए कुछ भी खर्च नहीं करता है - निष्ठा के लिए।
इस समय के दौरान हम आए सभी टैक्सी ड्राइवरों को आश्चर्यजनक रूप से प्यारा और मुस्कुराते हुए देखा। संभवतः, स्थानीय निवासियों के उदाहरण के रूप में केवल टैक्सी ड्राइवरों के बारे में बोलना गलत होगा। सभी पुर्तगाली आश्चर्यजनक रूप से मिलनसार और खुले विचारों वाले होते हैं: समुद्र तट पर एक चौकीदार आसानी से सामान्य अंग्रेजी में निकटतम स्थान की व्याख्या करेगा, जहां सर्फर्स हैंग करते हैं, उसी अंग्रेजी में फार्मेसी में एक युवा लड़की फार्मासिस्ट आपको एक सहज ठंड से खाने की सलाह देगी, और निकटतम किराने की दुकान के लिए समानांतर भेजें। अदरक और नींबू। एक स्थानीय योग प्रशिक्षक असामान्य रूप से उन उग्र बच्चों को आसानी से समझ लेता है जो शवासन में लेटे हुए थक जाते हैं। कई दिनों के बाद, ऐसा लगता है कि लोग सुखद, मेहनती और उत्तरदायी हैं।
हैरानी की बात है कि यहां बहुत सारे रूसी नहीं हैं। समुद्र तटों को ज्यादातर प्रतिबंधित स्थानीय लोग हैं, जो या तो भागते हैं, या तेजी से चलते हैं, या समुद्र पर एक व्यापार दोपहर के भोजन के लिए चैट करते हैं। 10 लोग हमारे योग-सर्फिंग रिट्रीट में आए और सब कुछ स्विट्जरलैंड से है (अप्रैल का अंत छुट्टियों का समय है, लगभग हमारे मई के दिनों की तरह)। एक युवा लड़की जिसने कभी योग की कोशिश नहीं की थी, दो घुंघराले बच्चों के साथ युवा माता-पिता, दो दोस्त जो सर्फिंग को इतना पसंद करते थे कि वे तुरंत पुर्तगाल की अगली यात्रा की योजना बनाने लगे, और हम। सर्फिंग और योग के अलावा, तट पर आप मस्ती कर सकते हैं: पतंगबाजी, घोड़ों की सवारी करना, खाना पकाने की कक्षा में शामिल होना या जंगल में लंबी सैर करना। आप बार या संग्रहालयों पर व्यवस्था कर सकते हैं और छापा मार सकते हैं, और आप समुद्र तट पर हर समय बिता सकते हैं। यहां कई प्रवासियों के साथ बात करने के बाद, मैं यह समझने में कामयाब रहा कि पहली बार कई लोग अलग-अलग कारणों से यहां आते हैं, लेकिन वे एक-दूसरे के साथ रहते हैं। बर्लिन, मैड्रिड और मास्को से आने वाले लोग अपना जीवन बदल देते हैं और पुर्तगाल चले जाते हैं, परिवार रखते हैं और बच्चों को जन्म देते हैं, क्योंकि, उनके अनुसार, रहने के लिए इससे बेहतर जगह नहीं है - अमीर वन्यजीवों के बीच जो इन परोपकारी लोगों में हर जगह है ( पुर्तगाली, या एक्सपेट्स जो पहले से ही यहां थोड़ी देर के लिए रह चुके हैं), ऑक्टोपस से बने सलाद और पारंपरिक खट्टा क्रीम बिस्कुट "बोलो डे मेमेन्डा" के बीच, सूरज, समुद्र और नरम रेत, आध्यात्मिक यात्रा के लिए यहां होने लगते हैं, जिसके बारे में "द डी में वेस एंडरसन को बताया arjeeling सीमित। "