पोते के लिए जीवन की हैकिंग: लंबी-नदियों के बारे में 11 पारिवारिक कहानियां

विश्व स्वास्थ्य संगठन मानता है age५ से ९ ० वर्ष की उम्र तक वह उम्र है, और जो लोग अधिक जीवित हैं, वे लंबे समय से जीवित हैं। रूस में, औसत जीवन प्रत्याशा 71 वर्ष है। हमने अपने रिश्तेदारों और परिचितों के बारे में विभिन्न लोगों के साथ बात की, जो पहले से ही 85 साल के हैं, लेकिन वे एक सक्रिय गतिविधि बने हुए हैं, और इस तरह के सभ्य जीवन जीने के लिए समय बिताने के बारे में पूछा।

मेरी महान दादी, नताल्या विक्टोरोवना का जन्म 1913 में हुआ था, जबकि अभी भी ज़ारिस्ट रूस में थी, और हाल ही में उनकी मृत्यु हो गई, 101 साल तक जीवित रहीं। वह एक भूविज्ञानी थे और उराल में हीरे की परत चढ़ाने वालों में से एक थे। अपने पूरे जीवन में वह यूएसएसआर के आसपास बहुत यात्रा करती थी, सेंट पीटर्सबर्ग में रहती थी, पर्म, पर्म पॉलिटेक्निक इंस्टीट्यूट में पढ़ाती थी, अक्सर रूस के लिए अभियान पर निकलती थी। दुर्भाग्य से, 1945 में, जब युद्ध पहले से ही पीछे था, उसके पति की एक कार दुर्घटना में मृत्यु हो गई, और महान दादी अपनी बाहों में दो छोटे बच्चों के साथ अकेली रह गईं। इसके बावजूद, 1948 में वह यूराल डायमंड अभियान के प्रमुख बन गए।

वह बहुत ही वृद्धावस्था तक, लगभग 97 वर्ष की उम्र में, बहुत ही जोरदार थी, शायद हमारे परिवार में सबसे ऊर्जावान थी, वह अकेली रहती थी, अपने कई पोते-पोतियों के लिए भोजन तैयार करती थी, सहकर्मियों के साथ मेल खाती थी जो अक्सर बहुत छोटे थे। मुझे लगता है कि हमारे परिवार में यात्रा का प्यार उसी से है। मेरी दादी इस साल 80 साल की हैं, और आखिरी साल से पहले उन्होंने एक समूह के साथ लैटिन अमेरिका के लिए उड़ान भरी थी और वहां रुकने वाली नहीं हैं। महान-दादी ने एक अभियान पर यात्रा करना बंद कर दिया था जब वह पहले से ही 70 से अधिक थी, और इसे इस तरह से समझाया: "मुझे ट्रक की टैक्सी में ड्राइव करना पसंद नहीं है, मुझे पीठ में सवारी करना पसंद है, और मेरी उम्र में यह सवारी करने के लिए किसी भी तरह अजीब है।"

जब मेरी परदादी 80 वर्ष से अधिक की थी, तो वह अपनी पहल पर, रॉक के नमूने लेने के लिए मॉस्को से पर्म टेरिटरी की एक व्यापारिक यात्रा पर गई और नए हीरे के जमा की गणना की पुष्टि की - और बाद में इस स्थान पर एक नए हीरे की खोज की गई। महान-दादी ने बहुत कुछ लिखा और पढ़ा, जबकि वह अभी भी सामान्य रूप से देख सकती थी। 80 वर्षों के बाद, उसने एक वैज्ञानिक पुस्तक प्रकाशित की, और 90 के बाद - आत्मकथात्मक। उसने हाथों से लिखी गई सभी किताबें और निश्चित रूप से उसकी रिहाई में पूरे परिवार की मदद की। यह मुझे लगता है कि अमूल्य किताबें परिवार और बाद की पीढ़ियों की आत्मकथा के लिए हैं।

महान-दादी हमेशा बहुत आगे बढ़ गईं और सक्रिय थीं, लेकिन मैं यह नहीं कह सकती कि उन्होंने अपने स्वास्थ्य के लिए कुछ विशेष किया। उसने कभी भी मीठी चाय से इंकार नहीं किया, चीनी के साथ चाय पी, प्राकृतिक फलों का एक बहुत ही मीठा और केंद्रित भोजन पकाया, जिसे अब हम परिवार में दीर्घायु का स्रोत मानते हैं। उसने कभी नमक से इनकार नहीं किया। बुढ़ापे तक, मेरी दादी मुलर प्रणाली में चार्ज कर रही थीं - डेनिश कोच, जिनकी पुस्तक 1904 में वापस प्रकाशित हुई थी। मेरा मानना ​​है कि दैनिक खेल गतिविधियाँ, यहां तक ​​कि 10-15 मिनट के लिए भी, बहुत उपयोगी होती हैं, लेकिन इसके लिए समय निकालना मेरे लिए हमेशा कठिन होता है और खुद को एक-दो अभ्यास करने के लिए मजबूर भी करता है।

जितना मैं अपनी महान दादी को याद करता हूं, वह हमेशा बहुत कम खाती है; काफी लंबे समय तक, उसने एक नियमित पद रखा - लगभग 70 से 90 वर्षों तक। वह बहुत सोती थी और सोचती थी कि अच्छी सेहत और सेहत की कुंजी नींद है। वह अपने पैरों पर हल्का था, वह बहुत चलना पसंद करती थी - उदाहरण के लिए, 85 वर्ष की आयु में आसानी से 3-4 किलोमीटर की दूरी तय करती थी जब वह वन पार्क के माध्यम से हमसे मिलने आती थी। मुझे भी घूमना बहुत पसंद है और मुझे खुशी होती है जब मैं एक दिन में पांच किलोमीटर से अधिक पैदल चलता हूं (दुर्भाग्य से, ऐसा अक्सर नहीं होता है)।

हमने अपनी महान-दादी से कभी कोई संपादन नहीं सुना। जो चीज़ मुझे उनसे विरासत में मिली है वह चीज़ों के लिए एक आसान रवैया है। वह उनसे कभी जुड़ी नहीं और आसानी से उनसे अलग हो गईं। मैं हमेशा प्रभावित हुआ कि उसने खुद को देखा, अच्छी तरह से कपड़े पहने और उस पर ध्यान दिया; कभी भी स्नान-वस्त्र नहीं पहने, मेरे सारे जीवन में, आखिरी दिन तक मैं ब्लाउज, स्कर्ट, मोज़ा और जूतों में घर गया। जब वह सोकर उठती थी तो सबसे पहले बिस्तर साफ करती थी।

अपने पूरे जीवन वह अपने पेशे के बारे में भावुक थी। काम में रुचि और विज्ञान को विकसित करने की क्षमता उसके जीवन के इंजन और आंतरिक स्थिरता की गारंटी थी। मुझे लगता है कि यह गुण और समर्पण मुझे भी प्रेषित किया गया था - मैं वास्तव में प्यार करता हूं कि मैं क्या कर रहा हूं, और मैं इसे ताकत के स्रोत में देखता हूं। मैं हमेशा उसकी अतृप्त ऊर्जा और इस तथ्य से प्रेरित था कि वह कभी एक जगह नहीं बैठती थी। उसने हमेशा कुछ किया: उसने लेख लिखे, उसकी पुस्तकों पर काम किया, हमारी बैठकों में उसके अभियानों, उसके माता-पिता और सेंट पीटर्सबर्ग में उसके घर के बारे में बताया। उसके उदाहरण से, उसने मुझे दिखाया कि कैसे काम करना है और खुद पर काम करना है।

मेरे दादाजी व्लादिमीर मीरोविच ने दो संस्थानों से स्नातक किया: मॉस्को माइनिंग एंड मॉस्को एनर्जी, तकनीकी विज्ञान का उम्मीदवार। वह 86 साल के हैं, वे कई वैज्ञानिक प्रकाशनों के लेखक हैं, पंद्रह आविष्कार, उन्हें तीन डिग्री के "मिनर ग्लोरी" चिन्ह से सम्मानित किया गया। लगभग साठ साल पहले, वह फूलों की खेती से मोहित हो गए - इतना कि उन्होंने मॉस्को फ्लावर ग्रोवर्स क्लब का गठन किया और अस्सी के दशक में इसके पहले अध्यक्ष थे। उनका मुख्य शौक peonies है; वह उनके चयन और संग्रह में लगे हुए हैं - अब उनके पास तीन सौ से अधिक किस्में हैं। अपने 86 साल के दादा में peonies में लगे रहना जारी है, प्रदर्शनियों में भाग लेता है, लेख लिखता है, व्याख्यान देता है।

मेरे दादाजी ने मुझे फूलों के लिए प्यार किया, मुझे उनकी देखभाल करना सिखाया - और सामान्य तौर पर वह बहुत अधिक पक्षीय व्यक्ति हैं और चित्रकला और इतिहास में पारंगत हैं। बेशक, वह स्वास्थ्य की निगरानी करता है और हर सुबह जिमनास्टिक करता है। वह जीवन भर खेल रहे थे, लंबी पैदल यात्रा करते थे, यात्रा करते थे - और अब तक यात्रा करते हैं।

वह बहुत दयालु व्यक्ति है, एक आस्तिक है, दिन की शुरुआत प्रार्थना से करता है। वह हमेशा शांत रहता है, कभी दूसरों से नाराज नहीं होता, किसी पर बोझ डालना पसंद नहीं करता। असंतुलित होना लगभग असंभव है - और यह भावना कि बिल्कुल हर कोई उसे प्यार करता है, यहां तक ​​कि फूल और पक्षी भी। मुझे लगता है कि उनके स्वास्थ्य की प्रतिज्ञा स्वयं और बाहरी दुनिया के साथ सामंजस्य है; मैं सभी मामलों में उनके उदाहरण का अनुसरण करना चाहूंगा।

मेरे दादा का नाम अलेक्जेंडर वासिलीविच है, वह 86 साल के हैं। वह बहुत जीवंत, मजाकिया, सक्रिय है - और सबसे अधिक मैं उसकी ऊर्जा, उसकी उत्कृष्ट स्मृति और इस तथ्य पर चकित हूं कि वह अभी भी एक कार चलाता है। मुझे लगता है कि स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वह हमेशा अपने शरीर को सुनता है। यदि वह महसूस करता है या देखता है कि कुछ गलत हो गया है (उदाहरण के लिए, रक्त में शर्करा का स्तर, जिसे वह नियमित रूप से मापता है) बढ़ गया है, तो वह अपना आहार बदलता है। यह भी महत्वपूर्ण है कि वह हमेशा ताजा खाना खाता था - वह सोची में रहता है और उसे क्यूबन में खरीदा जाता है - और यह कि उसके पास समुद्री सख्त है, अतीत में वह एक समुद्री कप्तान था। वह अपनी समुद्री यात्राओं के लिए शारीरिक रूप से तैयार है, और यह भी कि जब मौसम अनुमति देता है, तो वह हर दिन सुबह-सुबह समुद्र में स्नान करता है।

दादाजी में बहुत इच्छा शक्ति है: बारह से पचास साल तक उन्होंने बहुत धूम्रपान किया, और फिर उन्हें बुरा लगा - और एक दिन में छोड़ दिया। वह शराब पीने का विरोधी नहीं है, और यहां तक ​​कि खुद भी बनाता है। उनका मानना ​​है कि घर की चीची से सभी बीमारियों को ठीक किया जा सकता है - मैं बीमारियों के बारे में नहीं जानता, लेकिन ऐसा लगता है कि यह युवाओं को बचाने में मदद करता है।

दार्शनिक दृष्टिकोण से, वह एक आशावादी और हर्षित व्यक्ति है। वह कभी भी लंबे समय तक अनुभव नहीं करता है और परेशान नहीं होता है, किसी पर भी अपराध नहीं करता है, क्योंकि वह इस बिंदु को नहीं देखता है: उसकी ऊर्जा समस्या के समाधान की ओर निर्देशित है, और प्रतिबिंब के लिए नहीं। वह लोगों के साथ बहुत अच्छा व्यवहार करता है, सभी की मदद करना चाहता है और सभी के बारे में विनम्रता से बात करता है। मैं वास्तव में उनके खुलेपन और समाजक्षमता को पसंद करता हूं, मैं उनके लिए आशावादी होना चाहूंगा, लेकिन यह हमेशा काम नहीं करता है।

मेरी परदादी डारिया एरेमीवना पूरी तरह से एक अद्भुत महिला थीं। वह 1903 में पैदा हुई थी और दो युद्धों में बच गई थी। जब उसने अपने परदादा से शादी की, तो वह लंबे समय तक लंदन में रही - मुझे संदेह है कि यह वहाँ था कि उसके पास शिष्टाचार और शैली की भावना थी। मेरी महान दादी की मेरी पहली यादें: मैं चार साल का हूं, मैं उनके देश के घर पर रहा हूं - हम बिस्तर पर लेटे हुए हैं, और वह मुझे बच्चों के लिए पुरानी पाठ्यपुस्तक के अनुसार अंग्रेजी सिखाती हैं। एक और एपिसोड: हर रात बिस्तर पर जाने से पहले, वह मुझे एक बड़े बेसिन में रखती है और "सख्त" के लिए ठंडे पानी से पोंछना शुरू कर देती है।

मुझे अच्छी तरह से याद है कि गर्मियों में - हर दिन हम मॉस्को नदी में दो बार तैराकी करते थे, महान-दादी हंस और धूप सेंकते थे। अपने पूरे जीवन हर सुबह वह व्यायाम करती थी, जिसमें एक क्रूर डिवाइस के साथ प्रेस के लिए अभ्यास भी शामिल था - हैंडल वाला एक पहिया। मुझे यह भी याद है कि भोजन में उसकी निरंतरता - उपयोगिता हमेशा पहले स्थान पर थी। Prunes, उबले हुए मीटबॉल के साथ चुकंदर का सलाद (ताकि तली हुई कुछ भी नहीं); जब महान-दादी की यात्रा की योजना बना रही थी, तो मेरे पास यह विचार नहीं था कि यह स्वादिष्ट से भरा होगा। और जिसकी मुझे तुलना करनी थी: मेरी दादी में से एक "असली दादी" के व्यवसाय में एक गुणसूत्र थी - बोर्स्ट, पाई, अंतहीन अचार और संरक्षित, बुना हुआ मोजे और सिले आउटफिट।

बेशक, उसकी परदादी अलग थी; उसकी स्थिति सोवियत समाज की खासियत नहीं थी। यह एक ऐसी महिला थी जो अपनी काबिलियत, अच्छे अर्थों में, एक अहंकारी, मजबूत और मजबूत इरादों वाली महिला को जानती थी। बेशक, उसने दूसरों की मदद भी की, एक सक्रिय सामाजिक जीवन का नेतृत्व किया, हमेशा किसी के मुद्दों को हल किया। एक अलग कहानी - इसकी उपस्थिति। मैंने अपने जीवन में कभी भी इसे स्टाइल के बिना नहीं देखा है - और 93 वर्षों में बाल कटवाने का सबसे बड़ा आनंद था। वह हमेशा अच्छी पोशाक पहनती थी, सीधी पीठ के साथ चलती थी, लाल रंग की लिपस्टिक लगाती थी। हैंडबैग हमेशा आगे की ओर एक हैंडल के साथ पहना जाता है। मेरी महान-दादी के कई हित थे - और एक महान जीवन शक्ति।

उसकी परदादी की एक और विशेषता उसका शानदार प्रदर्शन था। पेरेस्त्रोइका में, जब दुकानों में कुल घाटा और खाली अलमारियां थीं, तो दादी-नानी ने गांव में एक चिकन का उत्पादन किया और अविश्वसनीय शांति के साथ मां को इसे गाना और साफ करना सिखाया। और सबसे आश्चर्यजनक बात है अगस्त 1991। देश में एक तख्तापलट हुआ है, स्टेट इमरजेंसी कमेटी का बयान टीवी पर है - और महान दादी, अपने शासन के अनुसार, ठीक नौ बजे अभ्यास करना शुरू करती है।

वह आसानी से अकेली हो सकती है। उसके लिए, एक परिपक्व पारिवारिक संघर्ष से दूर होने का सबसे अच्छा तरीका एक दिलचस्प किताब के साथ बाथरूम में स्थायी रूप से बंद करना था। ऐसा लगता है कि मेरी महान दादी ने मुझे एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्यार दिया: आयुर्वेद, योग, जिम्नास्टिक, मेरे सभी वयस्क जीवन में स्वस्थ भोजन मेरे साथ है। यह कई क्षेत्रों में मेरे लिए एक नायाब उदाहरण है। और मुझे चुकंदर सलाद भी पसंद है, मैं एक जोड़े के लिए स्वादिष्ट रूप से खाना बनाता हूं, मैं हमेशा अपने अग्र-भुजाओं पर बैग ले जाता हूं और टोपी पहनता हूं।

दुर्भाग्य से, मेरी दादी एमिलिया अब हमारे साथ नहीं हैं - उनका 95 वर्ष की आयु में निधन हो गया। उसके लिए जीवन बहुत कठिन था: कोमी में स्टालिन के दस साल, उसके पति ओट्रक्स्या, और उसने शिविर में एक ही स्थान पर मेरे पिता को जन्म दिया। और इन सभी परीक्षणों के बावजूद, दादी नहीं टूटी, हालांकि वह शिविर अवधि के अंत के बाद लंबे समय से बीमार थी। वह दुनिया से नाराज नहीं थी। उसने हमेशा कहा: भले ही वे कई बार नाराज या धोखा खा गए हों, लोगों पर विश्वास करना और लोगों पर विश्वास करना बंद न करें। उसने मुझे सिखाया कि हारना और मुस्कुराना नहीं, भले ही यह बहुत बुरा हो।

उसकी मृत्यु तक, उसके पास उत्कृष्ट दांत, एक सौ प्रतिशत दृष्टि और तेज दिमाग का पूरा सेट था। एक भी दिन ऐसा नहीं था, जब वह ताज़ी हवा में लंबे समय तक टहलने से इनकार कर देती - और गर्म मौसम में, वेजीटेबल वेजीटेबल पर काम चलता था। उसने बहुत ही सरलता से खाया, उसे कई प्रकार की सब्जियां बहुत पसंद थीं, जो कि वह खुद उगाती थी, - मेरे पास अपना खुद का वनस्पति उद्यान नहीं है, लेकिन मुझे सब्जियों और लंबी सैर का शौक है। मुझे यह सोचना पसंद है कि यह उसकी आनुवंशिकता है।

मेरी दादी गेल इस साल 90 साल की हो जाएंगी - और वह सबसे हंसमुख व्यक्ति हैं जिन्हें मैं जानता हूं। 60 वर्षों में, मेरी दादी ने योग का अभ्यास करना शुरू किया, ठंडा पानी डाला और ब्रश से शरीर की मालिश की। 80 साल तक, वह हर सुबह ताजा साग और मांस खरीदने के लिए बाजार जाती थी, और फिर वह अपने सभी बच्चों और नाती-पोतों से मिलने आती थी। मुझे याद है कि मैंने उसके आने का इंतजार कैसे किया, खिड़की से बाहर देखा और उसे एक सुंदर सफेद ब्लाउज, धूप का चश्मा और एक विकर टोकरी में चलते देखा। अब दादी के लिए लंबी दूरी तय करना मुश्किल है - लेकिन वह हर दिन बाहर जाने की कोशिश करती है, अपने दोस्तों के साथ चलती है, किराने का सामान लेती है और पोते-पोतियों के लिए छोटे-छोटे उपहार खरीदती है। वह कभी भी आश्चर्य नहीं करना चाहती है और कुछ नया स्वीकार करती है, फिल्में देखना पसंद करती है, आधुनिक संस्कृति में रुचि रखती है, हंसना पसंद करती है।

दादी गालिया एक संगीतकार हैं और आज भी इस फिल्म को निभा रही हैं। यह एक भारी उपकरण है, खासकर एक बुजुर्ग व्यक्ति के लिए, लेकिन वह संगीत से प्यार करती है और उम्र को अपने प्यारे काम में बाधा नहीं मानती है। दादी को सौंदर्य प्रसाधन पसंद है: किसी भी अवसर के लिए उसके लिए सबसे अच्छा उपहार चेहरे के लिए एक मॉइस्चराइज़र, फिल्म मास्क और हल्का पाउडर है। वह वह थी जिसने मुझे पहला स्किन केयर सबक दिया: वह टैनिंग से नफरत करती है, इसलिए उसने हमेशा मुझे सूरज की किरणों से बचने और दोपहर में समुद्र तट पर झूठ नहीं बोलने के लिए सिखाया। कुछ साल पहले, एक दादी ने बालकनी पर एक मिनी-गार्डन लगाया: वहां मिर्च, लेट्यूस और टमाटर उगाना - मुझे लगता है कि यह बाजार की पूर्व दैनिक यात्राओं के लिए एक ऐसा विकल्प है।

फरवरी में दादा लीना 94 साल के हो गए। वह कभी भी एक विशिष्ट "घर" दादा नहीं रहा है - वह एक कलाकार है और पूरी तरह से काम करने के लिए खुद को समर्पित किया है, और जीवन के घरेलू पहलुओं ने उसे बहुत परेशान नहीं किया है, और अब भी वे परवाह नहीं करते हैं। फिर भी, मेरे लिए, वह कई मायनों में एक उदाहरण है: यह एक ऐसा व्यक्ति है जो हमेशा और खुलकर अपनी बात रखता है। वह सबसे पहले मुझे समझाते हैं कि रचनात्मक आलोचना क्या है और आप और आपके काम के बारे में दूसरों की राय कैसे समझें। दादाजी अपनी उम्र के आदमी के लिए एक सक्रिय जीवन जीते हैं: वह एक कार्यशाला में काम करने जाता है, अपने कार्यों की प्रदर्शनियों का आयोजन खुद करता है और हमेशा उनके उद्घाटन के समय मौजूद रहता है। कला के बारे में उसके साथ बात करना दिलचस्प है, हम चर्चा कर रहे हैं, एक दूसरे के साथ बहस कर रहे हैं - या सहमत हैं। दादा लोगों के बारे में बहुत चुस्त है और जब वे देर से होते हैं तो बर्दाश्त नहीं कर सकते: समय की पाबंदी उसके लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि दिन की व्यवस्था घंटे द्वारा की जाती है। मैंने अपनी दादी और दादा से दो महत्वपूर्ण बातें सीखीं: सबसे पहले, बड़े होने और बूढ़े होने से डरो मत, दूसरी बात, एक पसंदीदा चीज खोजना महत्वपूर्ण है कि आप अपना सारा जीवन जला देंगे।

मेरे दादा, व्लादिमीर दिमित्रिच, 88 वर्ष के थे और इस वर्ष विजय दिवस पर उनकी मृत्यु हो गई। वह शायद ही कभी चिढ़ गया था, अपने परिवार से बहुत प्यार करता था और हमेशा मेरी दादी की सलाह का पालन करता था, और फिर उसकी दूसरी पत्नी - शायद यह शांत और शांति थी जिसने उसे इतने लंबे समय तक जीने में मदद की। वह हमेशा अपने वार्ताकारों को ध्यान से सुनता था, उसकी हर बात में दिलचस्पी लेता था। मेरे दादाजी तकनीक के बहुत शौकीन थे: किसी तरह, मेरी मां ने एक धीमी कुकर खरीदा और उसे यह पूछने के लिए कहा कि इसे कैसे संभालना है - और उसने पसंदीदा व्यंजनों की एक सूची जारी करके जवाब दिया।

अपने पूरे जीवन में दादाजी ने एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व किया। वह दिग्गजों की परिषद के सदस्य थे, एक सैन्य गाना बजानेवालों में गाने गाते थे, और यहां तक ​​कि एकल - शौकिया भी, वह अपने पूरे जीवन में लगे हुए थे। एक बार जब वह सोलावेटस्की द्वीप समूह में एक केबिन बॉय था, और एक वृद्धावस्था में उसे एक युवा व्यक्ति द्वारा छुट्टियों के लिए आमंत्रित किया गया था, और वह उनसे मिलने गया। मैं एक सक्रिय जीवन स्थिति के मामले में उनके जैसा बनना चाहता हूं: दूसरों के जीवन में भाग लेना, लोगों के बीच होना, कुछ घटनाओं में भाग लेना। मेरे दादाजी ने कभी मुझे या माँ को सीधी सलाह नहीं दी। लेकिन मैं कहूंगा कि उनका सिद्धांत उनके परिवार और प्रियजनों के प्रति समर्पण था।

मैं अपनी परदादी ज़िन्ना के बारे में भी बताना चाहता हूँ - वह 85 साल की थीं। ज्यादातर वह पढ़ने के लिए प्यार करता था - कहीं भी, कभी भी। उदाहरण के लिए, ऐसे मामले थे जब उसने बच्चों को छोड़ दिया और एक किताब देखी। उसने इस किताब को उठाया और पढ़ना शुरू कर दिया, हाथ में झाड़ू लिए हुए। जब उसकी बेटी (मेरी बड़ी चाची) काम पर एक अनुचित स्थिति के कारण गुस्से में घर आई, तो उसने कहा: "हाँ, तुम हर चीज पर विश्वास करते हो। सो जाओ और सो जाओ, सो जाओ!" - और यह जीवन पर उसकी मुख्य सलाह थी।

मेरे दादा जोज़फ एमिल इस साल 94 साल के हैं। अपनी उम्र के बावजूद, वह देश के घर में अकेले रहता है और स्वतंत्र रूप से घर का प्रबंधन करता है, बच्चों से किसी के साथ रहने से इनकार करता है। बेशक, उनके करीबी हर दिन उनसे मिलने आते हैं। दादाजी के पास इलाके में सबसे छोटा लॉन, बगीचा और वनस्पति उद्यान है। हर साल वह माली के कैलेंडर का जिक्र करता है, जैसे कि एक शासक के साथ सब्जियां लगाता है, जिसके साथ वह पूरे परिवार का इलाज करता है। अगर मैं कुछ करना नहीं चाहता, तो मुझे लगता है कि एक दादाजी हैं जो बाद में कभी भी चीजों को बंद नहीं करते हैं। वह सिर्फ यह नहीं जानता कि आलस क्या है।

दादाजी बेचैन हैं और दूसरों पर निर्भर रहना पसंद नहीं करते हैं, लेकिन वे भी अधीर और समय के पाबंद हैं। हाल ही में, मेरा भाई उसके पास आया और छत पर अपने दादा को पाया - वह एक टूटे एंटीना को ठीक करने की कोशिश कर रहा था, क्योंकि वह तकनीशियन के आने का इंतजार नहीं करता था। कुछ साल पहले, मेरे दादा ने अपने एक पोते को शहर ले जाने के लिए कहा था, लेकिन उनके पोते को कुछ समय के लिए देर हो गई और वह उन्हें घर पर नहीं मिला। कुछ संदेह करते हुए, वह सीधे शहर में चला गया - और आधे रास्ते में अपने दादा से मिले, जो साइकिल से पैडल मार रहे थे।

यहां तक ​​कि दादाजी युजफ स्वतंत्र रूप से कोयले के साथ घर को डुबो देते हैं। उसे एक आधुनिक हीटिंग सिस्टम स्थापित करने की पेशकश की गई थी, लेकिन वह मजाक करता है कि ये सभी नवाचार उसे व्यवसाय से बाहर कर देंगे। हर बार जब कोयला उसके पास लाया जाता है, तो पोते में से एक दादा-दादी को कोयले को बॉयलर रूम में खींचने में मदद करने के लिए आता है। और अगर आप कम से कम पंद्रह मिनट देर से आते हैं, तो आप निश्चित रूप से अपने दादाजी को पाएंगे, जिन्होंने एक युवा के साथ पहले से ही आधा काम किया है।

इस तथ्य के बावजूद कि दादाजी, किसी भी बुजुर्ग व्यक्ति की तरह, अक्सर दर्द होता है, वह कभी भी शिकायत नहीं करता है और हमेशा हंसमुख और हंसमुख रहता है। उन्होंने संघर्ष किया, भूख और गरीबी का अनुभव किया, बहुत दर्द और पीड़ा देखी। तीस साल पहले, उन्होंने अपनी पत्नी को खो दिया था, उन्हें तीन स्ट्रोक हुए थे। दादाजी अक्सर हमें पोते-पोतियों से कहते हैं कि हमें हर दिन इस बात पर खुश होना चाहिए कि हमारे पास क्या है, अपने प्रियजनों से प्यार करना और कभी दुखी नहीं होना चाहिए। मैं अक्सर अपने जीवन के कठिन क्षणों में इन सरल, लेकिन ऐसे महत्वपूर्ण और बुद्धिमान शब्दों को याद करता हूं।

Дедушке моего мужа Василию Матвеевичу 98 лет. Он второй ребёнок из десяти в семье, ветеран войны, инженер и экономист, доктор экономических наук. В своём возрасте он соблюдает несколько правил: разнообразное питание, физическая активность - две прогулки в день и утренняя зарядка. Ещё пару лет назад он писал статьи и книги, всегда только шариковой ручкой - и думаем, что именно это позволило ему сохранить ясность ума. Его основные качества - это спокойствие и невозмутимость, хотя положительные чувства он может проявлять очень эмоционально. Он читает женщинам стихи, стихами же воспевает правнуков. उसी समय, उनके जीवन को आसान नहीं कहा जा सकता है: वे युद्ध में बच गए, अपनी पहली पत्नी और बेटे को खो दिया, और तीस वर्षों में एक नैदानिक ​​मृत्यु का अनुभव किया।

हम शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक सद्भाव के संरक्षण के मामले में उसके बराबर हैं। वह परेशानी पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है: सबसे कठिन क्षण जल्दी से पचते हैं और आगे बढ़ते हैं। ऐसा लगता है कि उसके आस-पास के लोग उसे बूढ़ा नहीं मानते हैं - वह एक बड़ा आदमी है, बूढ़ा नहीं है। उसके आगे, यह दूसरों के लिए अच्छा हो जाता है - हर कोई इस पर ध्यान देता है। यह हमारी ताकत के अनुसार अन्य लोगों के लिए कुछ अदृश्य, अदृश्य समर्थन है: पहले विलेख द्वारा, अब शब्दों द्वारा, लेकिन हम में से प्रत्येक को लगता है कि यह उसके लिए है और बहुत समर्थन करता है।

मैं मास्को में महान देशभक्त युद्ध के दिग्गजों और प्रतिभागियों की सामाजिक सुरक्षा में संलग्न हूं। ये बुजुर्ग लोग हैं - और उनमें से कई जीवन, गतिविधि और आशावाद के लिए अपने प्यार से प्रभावित हैं। उदाहरण के लिए, मेरा एक आरोप है वैलेंटिना ग्रिगोरिएवना, जो 86 वर्ष का है, और हर दिन दो घंटे तैरता है। वह हमेशा अप टू डेट रहती है और आसानी से युवा पीढ़ी के साथ एक आम भाषा पाती है, जो इंटरनेट क्या है, इसके बारे में जानती है, हालाँकि वह खुद इसका इस्तेमाल नहीं करती है। यह उसका उदाहरण था जिसने साबित किया कि आंदोलन वास्तव में जीवन है। मुझे उसकी समझदारी पसंद है, आंतरिक शांत - और मैं सीखता हूँ, उसकी तरह, जीवन की किसी भी घटना या किसी भी व्यक्ति को स्वीकार करने के लिए, भले ही मैं उनके जैसा न हो।

मैं कई बुजुर्ग लोगों से मिलता हूं, उनमें से कुछ लगभग सौ साल पुराने हैं, और उन लोगों के बारे में कुछ निष्कर्ष निकाला है जो आश्चर्यजनक रूप से सक्रिय हैं। ये ज्यादातर ऐसे लोग हैं जो बहुत पढ़ते हैं, जिनकी दैनिक दिनचर्या है, उनकी दैनिक गतिविधियों में एक प्रणाली है। वे बस और बहुत अधिक मात्रा में नहीं खाते हैं, व्यायाम करते हैं और किसी भी मौसम में चलते हैं - और सारा जीवन भौतिक संस्कृति, स्केटेड और स्किड, स्वैम में व्यस्त रहता है।

उनमें से कई अकेले हैं और एक से अधिक करीबी लोगों के नुकसान का अनुभव किया है। जब उनसे पूछा गया कि उन्हें रहने और छोटी चीज़ों का आनंद लेने की ताकत कहाँ है, तो वे जवाब देते हैं कि आपको बस जीने की ज़रूरत है। मैं तेजी से सोचता हूं कि हम खुद अपने जीवन को कठिन बनाते हैं - और साधारण चीजों में आनंद। बुढ़ापे को पूरा करने के लिए, आपको यह सीखना होगा कि जीवन, लोगों और स्थितियों से कैसे संबंधित हैं, आसान है, अनावश्यक चीजों को छोड़ दें। और फिर सरल उत्पाद हैं और स्थानांतरित करने के लिए अधिक है।

मेरे पिताजी, बोरिस ग्रिगोरिएविच, जल्द ही 88 वर्ष के हो जाएंगे - और वह सुबह से देर शाम तक कामों में व्यस्त रहते हैं। उसके पास एक वनस्पति उद्यान, मधुमक्खी, खरगोश और मुर्गियां हैं - और वह मुर्गियों के लिए इनक्यूबेटर भी बनाता है। वह विशेष रूप से रोटी के लिए दुकान में जाता है, जो दूर है, पैदल चलने के लिए। मैं अपने पिता के बारे में अंतहीन बात कर सकता हूं: वह योग का अभ्यास करता रहा है, और बचपन से उसने हमें एक निश्चित आहार प्रणाली से परिचित कराया है; पेशे से वह एक इंजीनियर-आविष्कारक है, और एक पूर्व पर्वतारोही, एक फोटोग्राफर भी है; कई संगीत वाद्ययंत्र बजाता है और किसी भी कंपनी की आत्मा बनी हुई है। यह स्वस्थ, सरल, बिना तामझाम के भोजन खिलाता है जिसे वह खुद तैयार करता है। वह शराब पीता है और कभी भी धूम्रपान नहीं करता है - लेकिन मेरे परदादा, जो 101 साल के थे, उन्होंने जीवन भर एक फ्रिंज धूम्रपान किया।

सामान्य तौर पर, हमारे परिवार में पिता की रेखा लगभग सभी लंबी-लंबी होती है। ये वे लोग हैं जो कभी आलसी नहीं रहे, वे अपनी सभी अभिव्यक्तियों में शारीरिक श्रम से प्रसन्न थे। सोफा, चप्पल और टीवी उनकी कहानी नहीं है, इसके विपरीत - सुबह से बगीचे, मधुमक्खियों, घरेलू खेत और सब कुछ एक खुशी है, और बोझ के रूप में नहीं। मैं वास्तव में अपने डैड की जितनी ऊर्जा होना चाहूंगा। मुझे लगता है कि यह गृहकार्य के बारे में निरंतर परवाह है, जो पहले से योजनाबद्ध हैं, जीवन को लम्बा खींचते हैं। एक व्यक्ति जानता है कि उसे हर दिन क्या करना है, खुद को आराम करने या उदास होने की अनुमति नहीं देता है, उसके पास बस समय नहीं है। मेरे सभी लंबे-लंबे रिश्तेदारों में भी हास्य की बड़ी भावना है और वे आशावादी हैं।

दार्शनिक पक्ष के रूप में - मेरी दादी, उदाहरण के लिए, हमेशा मुझे देने के लिए सिखाया। उसने कहा कि आपको संघर्ष में नहीं जाना चाहिए, खासकर जब यह घरेलू trifles की बात आती है। पिताजी ने हमेशा सभी की मदद की और मदद की, और बिना मुआवजे के - और यह मुझ पर आशावाद के साथ पारित किया गया था। मैं भी उतना ही मेहनती होना सीखना चाहता हूं और कभी भी भाग्य में नहीं रहना चाहता, अपने अपराध को स्वीकार करता हूं और कभी भी दूसरों को जिम्मेदारी नहीं देता हूं। यह आवश्यक और अधिक शारीरिक गतिविधि होगी, पैदल चलना - एक पिता की तरह जो हर दिन चलता है और पीठ के लिए व्यायाम करता है।