लोकप्रिय पोस्ट

संपादक की पसंद - 2024

"आप वसा से नाराज हैं": बेहतर के लिए बदलाव भी एक परीक्षा है

एक छोटे शहर से एक बड़े शहर में ले जाया गया संभावनाओं से भरा। ज्यादा पैसे कमाने लगे। एक दिलचस्प और होनहार पर थकाऊ काम बदल दिया। मैंने एक कार खरीदी या अधिक विस्तृत रूप से एक अपार्टमेंट में चला गया। यह सब खुशी के कारण प्रतीत होते हैं - लेकिन किसी कारण से हम हमेशा खुशी महसूस नहीं करते हैं जब जीवन में बदलाव बेहतर होता है। कई इस समय स्वीकार करते हैं कि वे कुछ भी महसूस नहीं करते हैं या कहर, उदासी और अन्य, काफी दुख की भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं। हम समझते हैं कि जीवन को बेहतर बनाने के लिए हम क्यों बदतर महसूस कर सकते हैं, और इसके बारे में क्या किया जा सकता है।

पाठ: याना शगोवा

जीवन का "नया क्षेत्र"

शुरू करने के लिए, कोई भी परिवर्तन तनाव और चुनौती है, भले ही वे वही करें जो हम चाहते थे। और वे जितने बड़े और तेज होते हैं, हमारे मानस के अनुभवों को उतना अधिक भार देते हैं। एक छोटे से शहर से बड़े में कदम रखें। मान लीजिए कि आपके पास तुरंत एक नई जगह में एक अच्छी नौकरी और आवास है और यह कदम वांछनीय था। लेकिन आपको फिर से सब कुछ करने की आदत डालनी होगी: शोर करने के लिए, बड़ी संख्या में लोगों को, संचार के अन्य तरीकों के लिए। हमें परिवहन प्रणाली को नेविगेट करना, नई घरेलू आदतों को विकसित करना, नए क्षेत्रों और सड़कों को विकसित करना सीखना होगा।

बिना नुकसान के कोई बदलाव नहीं है। उसी चाल के दौरान, हम बहुत सी चीजें खो देते हैं: जल्दी से नेविगेट करने की क्षमता (हम नए इलाके से घिरे हुए हैं), सभी सामान्य नुक्कड़ और यार्ड, पार्क में एक पसंदीदा बेंच और पसंदीदा चलने वाले मार्ग, खिड़की से सामान्य दृश्य। सिद्धांत रूप में, किसी भी बदलाव की तुलना इस कदम के साथ की जा सकती है: हम एक नए जीवन के लिए "आगे बढ़ रहे हैं" एक नए, अविकसित क्षेत्र में, और एक ही समय में हम पुराने को खो रहे हैं। इसलिए, कोई यह कभी नहीं कह सकता कि परिवर्तन केवल आनंद लाता है - भले ही यह बेहतर के लिए एक लंबे समय से नियोजित और वांछित परिवर्तन हो। अभ्यस्त का नुकसान एक वास्तविक नुकसान है, और हम इसे किसी भी नुकसान की तरह अनुभव करेंगे: शोक करो, याद रखो, क्रोधित रहो और कभी-कभी निर्णय लेने पर भी पछताओ।

मैं कौन हूँ?

हम में से प्रत्येक अपनी खुद की पहचान बनाता है, खुद को परिभाषित करता है, उदाहरण के लिए, मूल, परिवार, पेशे, राष्ट्रीयता, अभिविन्यास, जीवन शैली, या कुछ और के माध्यम से। कई लोगों के लिए, यह जीवन का तरीका है जो मायने रखता है - विशेष रूप से यह विचार करते हुए कि हमारी दुनिया सफलता, उपभोग और उपलब्धि पर कैसे केंद्रित है। लेकिन सभी "सफलता संकेतक" बढ़ने के बावजूद, पहचान में बदलाव एक गंभीर और कठिन प्रक्रिया हो सकती है।

उदाहरण के लिए, हम खुद को मामूली वेतन वाले एक मेहनती और मेहनती व्यक्ति के रूप में समझते थे। और यहाँ हमने वृद्धि प्राप्त की है, और आय अनिवार्य रूप से बढ़ी है - और अब कुछ नए आत्मनिर्णय की आवश्यकता है। और यहां तक ​​कि अगर हम अपने काम के साथ पैसा कमाना जारी रखते हैं, तो भी हम समय-समय पर असहज महसूस कर सकते हैं, अवचेतन रूप से यह मानते हुए कि एक ईमानदार व्यक्ति के लिए अमीर होना बहुत अच्छा नहीं है।

बड़े होने वाले युवा अक्सर दुखी होते हैं क्योंकि वे दोस्तों के साथ समय नहीं बिता पाते हैं जैसा कि वे अपने छात्र वर्षों में करते थे। और ऐसा नहीं है कि संचार की आवश्यकता संतुष्ट नहीं हो रही है - यह बहुत अच्छी तरह से हो सकता है कि काम पर और एक साथी के साथ संचार पर्याप्त है। और ऐसा नहीं है कि एक व्यक्ति अभी भी सप्ताह में दो बार सुबह तक पार्टियां करना चाहता है - यह सब पहले जैसा आकर्षक नहीं हो सकता है। तथ्य यह है कि इस समय अपने आप को एक समझदार आदमी के रूप में और एक सच्चे दोस्त के रूप में विचार टूट जाता है। इसमें संदेह है: अगर मैं कंपनी की आत्मा नहीं हूं, तो अचानक मैं एक "उबाऊ कैरियर" या "उबाऊ परिवार का आदमी" हूं? हमें इस बारे में सोचना होगा कि जो कुछ बदला है या जो बदल गया है उसका एक नया सकारात्मक विचार कैसे बनाया जाए।

एक नई पहचान बनाना एक त्वरित प्रक्रिया नहीं है, और अपने बारे में पुराने विचारों को खोना काफी दर्दनाक हो सकता है। इसलिए, जीवन के कुछ चरणों की शुरुआत में - शादी, काम पर जाना, एक बच्चा होना, धन में वृद्धि - एक व्यक्ति भ्रमित, बुरा और दोषी महसूस कर सकता है, या सोच सकता है कि उसे कुछ खो गया लगता है।

"हम हमेशा से ऐसे थे"

पहचान न केवल व्यक्तिगत है, बल्कि पारिवारिक भी है: "हम ऐसे परिवार हैं।" उदाहरण के लिए, "हम थोड़ा कमाते हैं, लेकिन ईमानदारी से"; या "गर्व और ऋण के लिए कभी नहीं पूछें"; या "बौद्धिक कार्यों में लगे शिक्षित लोग"; या, इसके विपरीत, "कड़ी मेहनत और थोड़ा पागल नहीं।" और अगर आपके जीवन में बेहतर के लिए बदलाव अचानक परिवार की पहचान के खिलाफ हो जाता है, तो यह संघर्ष और सबसे वास्तविक नाटक हो सकता है।

ऐसा लगता है कि अधिक पैसा था, एक छोटे शहर से एक बड़े शहर में चला गया, एक सपना नौकरी मिली, एक यात्रा पर गया - महान! परिवार केवल आपके लिए खुश हो सकता है। वास्तव में, यह अक्सर इतना आसान नहीं होता है। "मैंने अपने परिवार को बताया कि मैं स्पैनिश सीखने गया था, जिसे मैंने हमेशा सपना देखा था। और मेरी माँ को गुस्सा आ गया: end बकवास पर अतिरिक्त पैसे खर्च करें! आप अंग्रेजी जानते हैं, और यह पर्याप्त है, आप एक अपार्टमेंट के लिए पैसे बचाने के लिए शुरू नहीं कर रहे हैं!" "। "मेरे पिता को समझ में नहीं आता कि मैं मास्को में सबवे और ट्रॉली बसें होने पर टैक्सियों पर पैसा क्यों खर्च करता हूं। मैं पर्याप्त कमाता हूं, मैं अपने माता-पिता की मदद करता हूं, और मैं उनके विश्वास की तरह नहीं हूं। मुझे अपनी जीवन शैली के लिए सामान्य रूप से खुद को क्यों सही ठहराना चाहिए?" "मेरी दादी का मानना ​​है कि जिन मूर्तियों को शहरों में रहने के लिए काम करने के लिए अनुकूलित नहीं किया जाता है। और जब मैं हमारे गाँव से वहाँ गयी, तो वह कहने लगी कि अब मैं" बिगड़ "और" बिगड़ "जाऊंगी"; "माँ समझ नहीं पाती कि मैंने मेकअप आर्टिस्ट के रूप में करियर क्यों चुना। वह मानती हैं कि" हाथों से काम करना "एक शर्म की बात है, और रिश्तेदारों को यह बताने में शर्मिंदगी होती है कि मैं अब क्या कर रही हूँ।"

ऐसी कहानियां युवा लोगों से सुनी जा सकती हैं जिन्होंने परिवार में स्थापित आदेश को "तोड़ने" का फैसला किया। कभी-कभी रिश्तेदारों को वित्तीय सहायता भी दी जाती है जैसे कि परिवार की पहचान का उल्लंघन करने वाली पुरानी पीढ़ी के लिए क्षतिपूर्ति नहीं करता है। मदद को स्वीकार करने या सफलता को स्वीकार करने से - उच्च शिक्षा का एक डिप्लोमा, एक नई नौकरी, और इसी तरह - वे बड़े हो चुके बच्चों को जीवन के अपने अभ्यस्त तरीके को बदलने के लिए फटकार लगाते रहते हैं। माता-पिता और दादा-दादी की नज़र में, नए नियम लगभग एक विश्वासघात की तरह दिखते हैं: "हम पीढ़ियों से इस तरह से रहते हैं, और आप इसकी सराहना नहीं करते हैं।"

रूस में, यह समस्या विशेष रूप से तीव्र है: अधिक दर्दनाक समाज है, जितनी अधिक आपदाएं (युद्ध, दमन, अकाल की अवधि, और इसी तरह) पिछली पीढ़ियों से बची हुई हैं, उतना ही अधिक अनम्य हो जाता है। और एक व्यक्ति जो एक नए जीवन में "झूलता है" परिवार के दबाव और गलतफहमी के कारण अतिरिक्त तनाव का अनुभव करता है।

अन्य सामाजिक चक्र

एक तरह से जीवनशैली में कोई बदलाव या दूसरा पर्यावरण में बदलाव। जब किसी व्यक्ति की आय बढ़ती है, तो उसका अवकाश समय बदल जाता है: उदाहरण के लिए, अब आप उन स्थानों पर जाने और जाने का खर्च उठा सकते हैं, जो आप नहीं कर सकते थे। सभी दोस्त आपके साथ वहां नहीं जा पाएंगे, और सभी को उनके लिए भुगतान करने की अनुमति नहीं होगी। नौकरी में बदलाव अक्सर शेड्यूल और मोड में बदलाव होता है। एक बच्चे के जन्म के बारे में यही कहा जा सकता है, दूसरे क्षेत्र में जाना, एक ऐसे व्यक्ति के साथ एक साथी की उपस्थिति जो लंबे समय से अकेला हो। पिछले संपर्कों, स्वीकार्य और सामान्य परिवर्तन के बारे में विचारों और विचारों के लिए कम समय और संसाधन हैं: उदाहरण के लिए, युवा निःसंतान लोग सुबह पांच बजे एक बार से घर आ सकते हैं, लेकिन युवा माता-पिता हमेशा इस बारे में सहजता से फैसला नहीं कर सकते हैं।

बेशक, यह अक्सर नए अनुष्ठानों और नियमों द्वारा हल किया जाता है - और अगर दोस्तों और परिचितों के साथ संबंधों को आपसी सहानुभूति और सामान्य हितों पर बनाया गया है, तो एक मौका है कि वे बदलाव की परवाह किए बिना जारी रखेंगे। लेकिन कुछ संपर्क, अफसोस, अनिवार्य रूप से दूर हो जाएंगे: कुछ दोस्त आपकी सफलता से खुश नहीं हो सकते हैं या बस आपको समायोजित करने में सक्षम नहीं होंगे, और किसी के साथ, रुचि और तरीके पूरी तरह से विचलन करेंगे। बेशक, यह दुखद है: आप पीछे नहीं हट सकते, लेकिन पुराने रिश्ते और दोस्ती बहुत दयनीय हो सकती है।

चिंता या शोक

विरोधाभासी रूप से, रहने की स्थिति में सुधार उन लोगों में चिंता बढ़ा सकता है जो निरंतर तनाव में रहते थे। एक व्यक्ति जो लंबे समय तक कठिन परिस्थितियों में रहा है (उदाहरण के लिए, शराब पर निर्भरता वाले एक रिश्तेदार के परिवार में, जहां कोई उसे पीटता है, जहां उसे लगातार पैसे, भोजन, और इतने की कमी होती है), तबाही आदतन हो जाती है। किसी भी शांत को अगले दुर्भाग्य के पहले एक छोटे "राहत" के रूप में माना जाता है। और जब राहत में देरी हो रही है, यह चिंताजनक है - क्योंकि अब कुछ बुरा होना चाहिए। खैर, यह पहले से ही कब है? कब? यह चिंता इतनी असहनीय है कि कभी-कभी एक व्यक्ति खुद के लिए "बिगड़ती" रहने की स्थिति बनाना शुरू कर देता है: समय सीमा समाप्त करने के लिए, अंतिम क्षणों तक सब कुछ करें, अधिक मामलों और दायित्वों को लें, जब तक कि आखिरी डॉक्टर और इतने पर न जाए।

और बहुत बार, जीवन में सुधार आस्थगित शोक को ट्रिगर करता है। एक व्यक्ति जो कई वर्षों से असहनीय परिस्थितियों में रहता है, वह खुद को बेहतर स्थिति में पाता है और महसूस करता है कि उसका पूर्व अस्तित्व कितना भयानक था। और अगर पहले वह या वह खुद के लिए खेद महसूस नहीं कर सकती थी या उन लोगों से नाराज हो सकती है जो नुकसान और दर्द का कारण बनते हैं, तो अब ये सभी भावनाएं व्यक्ति पर पड़ती हैं। बाहर से, ऐसा लग सकता है कि एक व्यक्ति "वसा के साथ उग्र है," यह स्पष्ट नहीं है कि कैसे असंतुष्ट है: "आप क्या कह रहे हैं, जीवन बेहतर हो रहा है!" लेकिन पिछले वर्षों में भावनाएं बनी रहीं और उन्हें किसी प्रकार की अनुमति की आवश्यकता थी।

अपना ख्याल कैसे रखें

नए जीवन के अभ्यस्त होने के लिए, आपको बहुत समय चाहिए। यह अपने आप को देने और अपनी भावनाओं को जल्दी नहीं करने के लायक है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपके साथ सबकुछ ठीक है: यदि आप वांछित नए आवास, सपने की नौकरी, अपने प्रियजन के साथ शादी, अपनी आय में वृद्धि या इन सभी हर्षित घटनाओं और परिवर्तनों के बारे में मिश्रित भावनाओं पर खुश नहीं हैं, तो यह बिल्कुल सामान्य है। याद रखें कि सबसे अधिक वांछनीय परिवर्तनों के साथ भी हम कुछ पुराना खो देते हैं। इसलिए, शोक, ऊब, संदेह करना या चीजों के क्रम में किसी चीज से असंतुष्ट होना।

याद रखें कि कोई भी परिवर्तन तनावपूर्ण है, और अपने आप को अनुकूल होने के लिए समय दें। हां, सुखद और हर्षित होने में समय लगता है, चाहे कितना भी अजीब लगे। पहले महीनों में खुद से अधिक उपलब्धियों की मांग न करें। यदि आपकी आय दोगुनी हो गई है, तो खुशी मनाइए, लेकिन पिछले वर्षों में खोई हुई हर चीज को पकड़ने की कोशिश न करें: एक ही समय में सभी मरम्मत, यात्राएं, महंगी खरीद और भुगतान किए गए प्रशिक्षण पाठ्यक्रम को न पकड़ें। यदि आपने एक विशेषता बदल दी है और इसमें सफल हो गए हैं, तो तुरंत सुपर पेशेवर बनने की कोशिश न करें, चिल्लाएं नहीं और अधिक आदेश और परियोजनाएं न लें जो आप खींच सकते हैं। सब कुछ अच्छा हथियाने की इच्छा तुरंत बहुत स्पष्ट है, लेकिन थोड़ा आगे बढ़ने की कोशिश करें।

अतीत के विवरणों या जीवन के पुराने तरीके से आपको जो याद आता है, उसके बारे में सोचें और क्या आप इसे अब फिर से बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, सप्ताह में एक बार, पुराने जिले के पार्क में जाएं और वहां अपनी पसंदीदा बेंच पर बैठें, या अपने पसंदीदा की तरह दिखने वाली कॉफी शॉप खोजें। आश्चर्यचकित न हों और यदि आप पाते हैं कि आप अजीब याद करते हैं और इतनी सुखद चीजें नहीं हैं तो चिंतित न हों। और यदि आवश्यक हो, तो सोचें कि अगर वे विनाशकारी थे, तो उन्हें कैसे बदला जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक किशोरी के रूप में "खतरनाक" क्षेत्रों में घूमना पसंद करते हैं, तो आप चरम खेल या ट्रेकिंग की कोशिश कर सकते हैं - ताकि आपके सामने आने वाली सभी कठिनाइयाँ नियंत्रित हों।

इरविन यलोम ने 52 साल की एक नर्स जो कि हार्लेम में पली-बढ़ी है, और अपनी युवावस्था में कई सालों तक ड्रग्स लिया था और सेक्स वर्क किया था। इस महिला ने स्वीकार किया कि कभी-कभी वह सड़कों पर जीवन के बारे में उदासीन थी: "जीवन बहुत सरल था, दिन पर दिन यह सब समान था: आपको बस जीवित रहना था।" बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि नायिका और ऐसी भावनाएं रखने वाले लोग वास्तव में उस नरक में लौटना चाहेंगे जो अनुभवी था। यह सिर्फ इतना है कि हमारे मानस को व्यवस्थित किया जाता है: कभी-कभी हम पुराने जीवन की निश्चितता को याद करते हैं, भले ही यह बहुत कठिन हो।

अपने आप की प्रशंसा करें - बहुत कुछ और विस्तार से। अक्सर लोग खुद के लिए आनन्दित होने के बजाय, तुरंत मांगों के बार उठाते हैं। यह किसी भी क्षेत्र में हो सकता है: एक नई नौकरी मिली - आपको तुरंत विभाग में सबसे अच्छे बनने की जरूरत है, एक जोड़े को मिला - अब आपको रिश्ते को परिपूर्ण बनाने की आवश्यकता है, और इसी तरह। अपने आप को ड्राइव न करें - नए काम, नए रिश्तों, नए अवसरों की खुशी महसूस करने के लिए खुद को बेहतर समय दें।

अपने जीवन को बदलने के लिए आपने क्या किया, इसकी एक सूची भी सोचें या लिखें। यहां तक ​​कि अगर जो हुआ वह साधारण भाग्य की तरह लगता है, तो आप सबसे अधिक संभावना पाएंगे कि आपने बहुत मेहनत की है। उदाहरण के लिए, ऐसा लगता है कि आप अपने वर्तमान साथी से मिले और मिले कि यह तथ्य शुद्ध भाग्य है। लेकिन अगर आप इसके बारे में सोचते हैं, तो अतीत में आपने रिश्तों को बनाने का तरीका सीखा, उन लोगों से बाहर निकले जो आपको सूट नहीं करते थे, अनुभवी असफलता, एक अधिक स्वीकार करने वाले, संवेदनशील और संपर्क व्यक्ति बनने की कोशिश करते थे, या खुद को रिश्तों के बिना रहने और बेहतर जानने के लिए समय देते थे। यह सब इस तथ्य में एक भूमिका निभाता है कि वर्तमान संबंध विकसित हो गया है - भले ही आप वास्तव में एक साथी के साथ बहुत भाग्यशाली हों।

खुद की प्रशंसा और समर्थन करना बहुत मददगार है। सबसे पहले, यह जीवन को अधिक शांत और आरामदायक बनाता है, जिससे हमें परिवर्तन के लिए अनुकूल बनाने में मदद मिलती है। दूसरे, हम एक अच्छे व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं, जो एक अच्छे जीवन के योग्य है। यह उन मामलों में अपराध की भावनाओं से निपटने में मदद करता है जहां परिवार या हमारा वातावरण इसे थोपने की कोशिश करता है या जब हम खुद महसूस करते हैं कि हमारी सफलता के लायक नहीं है। इसके अलावा, इस तरह से हम अपनी ताकत को बेहतर तरीके से सीखते और प्रकट करते हैं और समझते हैं कि जीतने वाली रणनीतियों ने हमें सकारात्मक बदलावों के लिए प्रेरित किया है। वे सभी बहुत व्यक्तिगत हैं, और भविष्य में उन पर भरोसा करने के लिए उन्हें जानना उपयोगी है।

तस्वीरें: pixarno - stock.adobe.com, MichaelJBerlin - stock.adobe.com, bankrx - stock.adobe.com

अपनी टिप्पणी छोड़ दो