आत्म-अनुकूलन और पसंदीदा सौंदर्य प्रसाधन के बारे में पत्रकार नास्त्य सिनित्स्याना
"उपलब्ध" के लिए हम हमारे लिए दिलचस्प मामलों के सौंदर्य मामलों, ड्रेसिंग टेबल और कॉस्मेटिक बैग की सामग्री का अध्ययन करते हैं - और हम आपको यह सब दिखाते हैं।
देखभाल के बारे में
सच कहूं तो, मैं अभी भी मेरे लिए सही देखभाल प्रणाली की तलाश कर रहा हूं। एक समय था जब मैंने सभी टॉनिक, नाइट मास्क और इतने पर कोरियाई दस-गति प्रणाली का दृढ़ता से पालन किया। अब, Adel Miftakhova द्वारा ब्लॉग के बड़े हिस्से के लिए धन्यवाद, सब कुछ एक सफाई-छीलने-मॉइस्चराइजिंग के लिए नीचे आ गया है। हालाँकि अब मैं पहले की तरह तेजाब का इस्तेमाल नहीं करता: मैं किसी तरह बायोलॉजिक रेकर्च P50 के साथ बहुत दूर चला गया, पूरी तरह से एक भयानक लाल पपड़ी के साथ कवर किया गया था, लेकिन मुसब्बर-जेल ने मुझे बचा लिया। मैं अब कुछ महीनों से बात कर रहा हूं - शायद, यह मेरी प्राथमिकताओं और जिम्मेदारियों के बारे में बहुत कुछ कहता है - मैं अपने लिए एक नया हाइड्रोफिलिक तेल नहीं ला सकता हूं, इसलिए मैं जैतून का तेल धोता हूं और एक गर्म, नम तौलिया के साथ अवशेषों को साफ करता हूं। मुझे मिट्टी और कपड़े के मुखौटे पसंद हैं, जो मैं आमतौर पर साप्ताहिक पाठ्यक्रम के दौरान उपयोग करता हूं, जो बहुत अधिक प्रभावी है।
अभी हाल ही में, अप्रैल के बाद से, रोज़ाना चेहरे की मालिश मेरे ध्यान में आई। ठीक है, काफी दैनिक नहीं है, मैं सप्ताह में चार से पांच दिनों के स्तर पर रहता हूं। सबसे पहले, यह सुखद आराम है, और दूसरी बात, यह मुझे लगता है, यह चेहरे के समोच्च को बेहतर बनाने के लिए काम करता है। एक अपरिहार्य चीज, यदि आप मेरे जैसे ही पीने वाले हैं। YouTube पर विभिन्न तकनीकों के साथ दर्जनों वीडियो हैं, लेकिन मैंने बहुत परेशान नहीं किया और सबसे लोकप्रिय चुना। यह संभव है कि निकट भविष्य में, संबंधित डिवाइस को प्राप्त करने से पहले भी, नर्स जैमी की तरह किसी तरह की मालिश की छड़ी - वे कहते हैं, उठाने का प्रभाव अपने हाथों से अधिक मजबूत है, और आपको कम प्रयास करना होगा। मैं चेहरे पर बड़े कणों और "रेफ्रिजरेटर से सौंदर्य प्रसाधन" के साथ स्क्रब स्वीकार नहीं करता हूं, लेकिन ऐसे उपकरण शरीर की देखभाल में ठीक काम करते हैं। शावर जेल के साथ कॉफी मिलाएं - जनता से अमर नुस्खा "Vkontakte" - निश्चित रूप से हाँ।
जीवनशैली के बारे में
पिछले साल, मैंने ब्लॉग कैलेंडर प्रशिक्षण कैलेंडर का पालन किया, अब मैं इसे सप्ताह में दो या तीन बार सबसे अच्छा करता हूं। मुझे एड्रिएन चैनल और इसकी मासिक चुनौतियों के साथ योग बहुत पसंद है: जब आप तीनों को पूरा करते हैं, तो आप नए सिरे से शुरुआत कर सकते हैं, और यह आपको बिल्कुल परेशान नहीं करता है। मैं स्माइलिंग माइंड और हेडस्पेस का प्रशंसक हूं। ध्यान के साथ एक सममूल्य पर, योग ने मुझे दिया है, लेकिन यह सामान्य है, यह ध्वनि हो सकती है कि आप अपने शरीर को कैसे सुन सकते हैं, इसकी एक समझ है, इसके साथ मौजूद हैं, कुछ आरामदायक अवस्थाएं ढूंढें। "जो अच्छा लगता है उसे पाएं", बस इतना ही।
उसी समय, मुझे शायद यह कहना चाहिए कि पहले मुझे "जागरूकता का अभ्यास करने" के बारे में संदेह था, चरम सीमाओं के बहुत सारे उदाहरण हैं: मैं एक सीक्रोड बन जाऊंगा, चक्रों को साफ करूंगा और तिब्बत जाऊंगा! कौरसेरा पर डी-मिस्टीफ़ाइंग माइंडफुलनेस कोर्स ने राय बदलने में मदद की: सैद्धांतिक भाग में, लेखक विभिन्न दृष्टिकोणों से ध्यान को देखता है, सांस्कृतिक से चिकित्सा तक, और इसके बारे में मुख्य मिथकों को लगातार बहस करता है। व्यावहारिक भाग को विभिन्न प्रकार के जागरूकता प्रशिक्षण द्वारा दर्शाया गया है।
मैं शायद एक ऐसे अपार्टमेंट में नहीं रह सकता था जहाँ स्नान नहीं होगा, क्योंकि मेरे लिए आराम करने का कोई बेहतर और आसान तरीका नहीं है। इसलिए, घर पर हमेशा समुद्री नमक, बम, फोम और सभी की आपूर्ति होती है। इस साल, मैंने आत्म-ट्रैकिंग की घटना के बारे में अपना शोध-पत्र लिखा और इस प्रक्रिया में इस अभ्यास में थोड़ा सा शामिल हो गया। ये सभी मीट्रिक संकेतक अचानक मेरे लिए महत्वपूर्ण हो गए: मैं कितना चलता हूं, कितना सोता हूं (जितना मैंने सोचा था उससे बहुत कम)। यह पता चला कि मेरे जीवन के सबसे "स्वस्थ" अवधियों में भी, मैं आदर्श के अनुसार आवश्यक चीनी की तुलना में बहुत अधिक चीनी का उपभोग करता हूं। शायद, मेरे लिए, यह सब भी आत्म-अनुकूलन का मामला बन जाता है - सामान्य तौर पर, यह स्पष्ट है कि मेरी जीवन शैली और भलाई बराबर नहीं है, लेकिन मीट्रिक हमें इसे स्पष्ट रूप से समझने की अनुमति देती है।
बदलाव के बारे में
बड़ी कठिनाई और पीड़ा के साथ, मैंने अभी भी खुद को अपने चेहरे पर मुँहासे (मेरे टॉलन!) को कुचलने के लिए नहीं सिखाया, लेकिन मैंने कभी भी अपने चेहरे को छूना नहीं छोड़ा। अक्सर तकिया मामलों को बदल सकते हैं और जीवाणुरोधी पोंछे के साथ फोन की स्क्रीन को पोंछ सकते हैं और अपने आप को संभावित चकत्ते से बचा सकते हैं। मैं नियमित मालिश का सपना देखता हूं: यह मुझे लगता है कि यह मौलिक रूप से मेरे जीवन की गुणवत्ता को बदलना चाहिए। योग, अफसोस, मुझे मांसपेशियों में तनाव से नहीं बचाता है। हाल के महीनों में मेरी मुख्य उपलब्धि भावनाओं के प्रति दृष्टिकोण में बदलाव था: मैंने आखिरकार सीख लिया कि उन्हें कैसे जाने दिया जाए, और क्रोध या दुख अब मुझ पर हावी नहीं होता है। इसका मतलब यह नहीं है कि मैं किसी भी तरह से अधूरा हो गया हूं, बल्कि संतुलित है, और इससे सामान्य रूप से जीवन की धारणा में सुधार हुआ है।
एक स्पष्ट विचार है कि मैं खुद हाल ही में अधिक पूरी तरह से महसूस करने में सक्षम था: आपको खुद को अपने जीवन के केंद्र में रखने की आवश्यकता है, लेकिन साथ ही यह नहीं सोचना चाहिए कि सब कुछ आपके चारों ओर घूमता है। लेख और किताबें "अपने आप को और अपने शरीर को सुनो" की भावना में वाक्यांशों से भरे हुए हैं, लेकिन बहुत कम लोग वास्तव में ऐसा करते हैं। हमारे स्वयं के शरीर से हमारे अलगाव की डिग्री बहुत अधिक है, और इसके विभिन्न कारण हो सकते हैं, हम कैसे महसूस करते हैं, और शरीर के संकेतों की अस्वीकृति और हमारी अपनी भावनाओं को अनावश्यक रूप से व्यक्तिपरक के रूप में समाप्त करने के साथ उपस्थिति की असंगति के साथ शुरू होता है। यह इस विषय के साथ है कि व्यक्ति को सहअस्तित्व और कार्य करना सीखना चाहिए। इससे पहले, मैं, उदाहरण के लिए, शारीरिक थकावट को अनदेखा करते हुए नारकीय हैंगओवर के साथ अगली पार्टी में जा सकता था। आपको इस बात पर नज़र रखने की ज़रूरत है कि आप किस तरह से थके हुए, चिड़चिड़े, खुद से असंतुष्ट हैं, इन अवस्थाओं को ठीक करें और यदि आवश्यक हो तो एक डायरी भी रखें, क्योंकि केवल इस तरह से आप अपने बारे में कुछ समझना और बदलना शुरू कर सकते हैं।
मेकअप के बारे में
वास्तव में, मेरा "वास्तविक" मेकअप इतिहास छह महीने से कम है। ऐसा हुआ कि सर्दियों में और शुरुआती वसंत में मुझे घर पर लगभग हर समय बिताने के लिए मजबूर किया गया था, और एक व्यक्ति के लिए जो हर शाम कहीं बाहर जाने के लिए उपयोग किया जाता है, यह असली आटा है। आलस्य और कुछ प्रकार के सामाजिक निकास की असंभवता से, मैं सचमुच चेहरे पर आकर्षित होने लगा। पहले तो मैंने अपने पसंदीदा v93oo खाते से, इंस्टाग्राम से पसंदीदा मेकअप को दोहराया, फिर मैंने अपने खुद के कुछ का आविष्कार करना शुरू कर दिया। उसने इसे एक कहानी में रखा, टिप्पणी मिली: "हाहाहा, सिनित्स्या अब एक ब्यूटी ब्लॉगर है?" - और फिर वे अचानक मुझे मेकअप आर्टिस्ट के रूप में शूटिंग के लिए बुलाने लगे, यह सब vgikovsky कामों के साथ शुरू हुआ।
बैकस्टेज के लिए एक मेकअप कलाकार के रूप में मेरी पहली नौकरी के लिए (मेंटल में उन्होंने इत्र के लिए विज्ञापन शूट किया) मुझे भुगतान के रूप में इत्र मिला, अच्छी तरह से, जो प्रियजनों को मिला। माँ ने कहा: "ठीक है, अगर आप पहले से ही यह सब ले चुके हैं, तो आप इसे सामान्य रूप से करना सीख सकते हैं?" और उसने मुझे चिल्ली डैश के स्टूडियो में मूल पाठ्यक्रम में भेजा, और यह मेरे जीवन में सबसे हर्षित और सबसे कठिन तीन सप्ताह था। मैं मेकअप के बारे में नहीं जानता था और मेकअप आर्टिस्ट के काम के बारे में नहीं जानता था, और फिर पूरी तरह से अलग दुनिया में आ गया। यह मेरे "कॉस्मेटिक" प्रयास में था जिसे मुझे परिवार और दोस्तों से उतना ही समर्थन मिला जितना पहले कभी नहीं मिला था। जब मैं खुद को और अन्य लोगों को चित्रित करता हूं तो मैं ऊंचा हो जाता हूं, मैंने वास्तव में सेट पर काम का आनंद लिया, लेकिन अब भी यह मेरे लिए एक शौक है।
मैं वास्तव में मेकअप के नियमों से परेशान नहीं हूं और मुझे वास्तव में खुद पर गर्व है, और मेकअप के माध्यम से "जारी" के बारे में लेखों के माध्यम से नहीं। मैं शांति से अपने चेहरे पर हस्तांतरणीय टैटू को ढालता हूं, हमेशा के लिए छाया के बजाय, और मैं अपने होंठों पर एक फ्लैश टैटू पहनता हूं, चमक के साथ एक स्ट्रोब बनाता हूं और अपने होंठों को चूमते हुए विश्वविद्यालय में आने में संकोच नहीं करता। शायद, मेरी मां ने मेकअप में इस स्वतंत्रता को प्रभावित किया: स्कूल में उसने मुझे सभी संभावित रंगों और चमकीले नारंगी जैसे सबसे मानक रंगों के लिपस्टिक नहीं खरीदे।
अब मेरे जीवन में ऐसी अवधि है कि मैं व्यावहारिक रूप से डाई नहीं करता हूं और कुछ भी नया करने की कोशिश नहीं करता हूं, लेकिन साथ ही मैं पूरी तरह से सहज महसूस करता हूं। मैं मेकअप पहनने से ऊब गया हूं कि "यह सुंदर बनाता है।" यहां तक कि खुद के लिए: मुझे पता है कि मैं खुद को इंस्टाग्राम ब्यूटी बना सकती हूं, जिसमें पलकें झुकी हुई हों और सही कंटूरिंग हो, लेकिन मुझे इसमें कोई दिलचस्पी नहीं है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि मेकअप एक अवसर है, लेकिन एक दायित्व नहीं है, कि आप अपने गालों को छोटा करने के लिए बाध्य नहीं हैं, आपकी आँखें बड़ी हैं, और आपके होंठ पफियर हैं। आप अपने चेहरे को एक कला परियोजना में बदल सकते हैं, या आप इसे एक बाजार वस्तु में बदल सकते हैं। न अच्छा है, न बुरा है। मैं यह भी कह सकता हूं कि यह मेकअप था जिसने मुझे अपने चेहरे और अपनी उपस्थिति को लेने का मौका दिया।
