स्वच्छता के लिए एलर्जी: सक्षम रूप से धूल से कैसे निपटें, ताकि चोट न पहुंचे
धूल बहुत छोटी है (एक मिलीमीटर के दसवें से अधिक नहीं के मूल्य) त्वचा, बाल, पालतू बाल, कपड़ों की छर्रों, साथ ही पौधे पराग, रेत या कवक बीजाणुओं के कण। धूल हानिरहित हो सकती है, और स्वास्थ्य को गंभीर रूप से खराब कर सकती है। उत्तरार्द्ध को कैसे रोकें, हम डॉक्टरों के साथ मिलकर समझते हैं: चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, मेडिसिन क्लिनिक के एलर्जी-प्रतिरक्षाविज्ञानी सर्गेई बायकोव, सेंट्रल रिसर्च इंस्टीट्यूट ऑफ एपिडेमियोलॉजी ऑफ एपोसेमिओलॉजी के विशेषज्ञ रोपोट्रेबनादज़ोर मरीना वर्शिनीना और मेडिकल साइंसेज के उम्मीदवार, इओथिनोलार्य्योग्योलॉजिस्ट, प्रोफ़ेसर के साथ। “व्लादिमीर ज़ैतसेव।
हम धूल में सांस लेते हैं और यह ठीक है।
अजीब तरह से पर्याप्त है, ज्यादातर धूल कमरे में बाहरी जूते और बाहरी कपड़ों के साथ नहीं, बल्कि हवा के साथ मिलती है। यह सबसे साफ पहाड़ी क्षेत्र में भी सबसे कम मात्रा में मौजूद है, इसलिए "हम धूल उड़ाते हैं" वाक्यांश सही है, चाहे कितनी बार सफाई की गई हो। इसके अलावा, अस्पताल के करीब घर के वातावरण का निर्माण आपके पक्ष में नहीं खेल सकता है (स्वच्छता के साथ बाँझपन को भ्रमित न करें: घर में उत्तरार्द्ध, निश्चित रूप से, आवश्यक है)।
मरीना वर्शिनिना के अनुसार, अत्यधिक स्वच्छता आधुनिक दुनिया में बच्चों में एलर्जी संबंधी बीमारियों के बढ़ने का कारण है। जब शरीर लगभग सूक्ष्मजीवों के संपर्क में नहीं होता है जो कि प्रतिरक्षा प्रणाली (बैक्टीरिया या कवक) को "ट्रेन" करता है, तो "ऊब" प्रतिरक्षा प्रणाली खुद के लिए अन्य दुश्मनों का पता लगाती है। वे एलर्जी हैं जो ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित हैं। तो रोकथाम के लिए घरेलू धूल और अंतहीन धोने के फर्श के संपर्क से एक बच्चे को बचाने की कोशिश करना एक बुरा विचार है। यह केवल तभी सच हो सकता है जब एलर्जी या अस्थमा पहले ही विकसित हो चुका हो। श्वसन प्रणाली के साथ कोई समस्या नहीं के साथ एक वयस्क के लिए प्रति दिन पचास मिलीग्राम धूल में साँस लेना सामान्य है।
ह्यूमिडिफ़ायर और मोल्ड
अधिकांश धूल में बाहर की हवा नहीं होती है, जो संचलन के कारण लगातार अद्यतन होती है, लेकिन संलग्न स्थानों की हवा - कार्यालय या अपार्टमेंट। जब इसमें बहुत अधिक धूल होती है, तो एलर्जी हो सकती है, खासकर अगर इसमें कोई गड़बड़ी हो। ऐसा भी होता है कि घर की धूल में नमी बढ़ने के कारण बहुत सारे मोल्ड कण होते हैं। उत्तरार्द्ध आसानी से श्वसन पथ में प्रवेश करता है और लंबे संपर्क के साथ ब्रोन्कियल अस्थमा के विकास को भड़काता है।
कवक का प्रजनन हो सकता है, उदाहरण के लिए, वायु धोने के संचालन के लिए, एक उपकरण जो धूल को हटाता है और हवा को मॉइस्चराइज करता है। व्लादिमीर ज़ैतसेव नोट करते हैं कि यदि आप समय में डिवाइस में पानी बदलना नहीं भूलते हैं और समय-समय पर निर्देशों के अनुसार इसे साफ करते हैं, तो यह समस्या पैदा नहीं होगी। सच है, अस्थमा से पीड़ित लोगों को सिंक और ह्यूमिडिफायर का त्याग करना चाहिए - उन्हें अपेक्षाकृत साफ और हमेशा शुष्क (40-50% आर्द्रता) हवा में सांस लेने की आवश्यकता होती है। इससे एयर प्यूरीफायर और काम करने वाली बैटरी, एयर कंडीशनिंग या क्लाइमेट कंट्रोल सिस्टम में मदद मिलेगी। डॉक्टर सर्गेई बाइकोव ने इस निदान के साथ लोगों को सलाह दी कि खाना बनाते समय हुड को चालू करना न भूलें और बाथरूम का दरवाजा खुला न छोड़ें ताकि हवा में कम भाप हो।
धूल के कण
छींकने, बहती नाक या नाक की भीड़ का कारण, खाँसी, साँस लेने में समस्या धूल के कण - जूँ के करीबी रिश्तेदार हो सकते हैं। ये सूक्ष्म कीड़े रक्त नहीं पीते हैं और संक्रमण नहीं फैलाते हैं, लेकिन वे मृत त्वचा कोशिकाओं पर फ़ीड करते हैं, नम हवा से तरल प्राप्त करते हैं और गर्म वातावरण में अच्छी तरह से प्रजनन करते हैं, उदाहरण के लिए, बिस्तर में - तकिए, कंबल और गद्दे। कीटों को हराने का एक निश्चित तरीका उनके अस्तित्व के लिए असहज स्थिति पैदा करना है। सिंथेटिक सामग्री के पक्ष में एक विकल्प बनाएं: पंख तकिए, नीचे कंबल, ऊनी कंबल को त्याग दें। तकिए पर एंटी-माइट कवर लगाएं - गर्मी और नमी को तेजी से हटाने के कारण वे अच्छा वेंटिलेशन प्रदान करेंगे। बिस्तर से उठते ही न करें - कपड़े धोने को सूखा और ठंडा करें। उच्च तापमान पर (कम से कम साठ डिग्री) बिस्तर लिनन को धोने की सिफारिश की जाती है, सप्ताह में कम से कम एक बार।
टिक्स कालीनों, कपड़े के पर्दे और असबाब फर्नीचर में रह सकते हैं जहां आमतौर पर बहुत अधिक धूल होती है। यदि कालीन को छोड़ना मुश्किल है, तो नियमित रूप से वैक्यूम करने के लिए तैयार रहें और इसे एक विशेष उपकरण के साथ महीने में एक-दो बार धोएं। प्राकृतिक कपड़ों से बने पर्दे को सिंथेटिक लोगों के साथ बदल दिया जाना चाहिए - उन्हें साफ करना आसान है, और कम धूल को अवशोषित करने के लिए असबाबवाला फर्नीचर का छिड़काव किया जाना चाहिए। एक अन्य विकल्प लकड़ी या प्लास्टिक की कुर्सियों, आर्मचेयर और सोफे को चमड़े के असबाब के साथ या नियमित रूप से कपड़े को हटाने और धोने के लिए वरीयता देना है। मरीना वर्शिनिना के अनुसार, कभी-कभी लौ रिटार्डेंट धूल में पाए जाते हैं - मजबूत एलर्जी। इन जहरीले तत्वों को आग से बचाने के लिए निर्माण सामग्री, फर्श, फर्नीचर असबाब में जोड़ा जाता है। नतीजतन, एलर्जी के लक्षणों से राहत का एकमात्र तरीका एक एंटीहिस्टामाइन ले रहा है।
क्या करें?
सुनिश्चित करें कि संभव के रूप में कुछ धूल कलेक्टर हैं - पुराने कालीन, तकिए, मुलायम खिलौने - भले ही घर पर बच्चे हों, आप खिलौने को दराज में रख सकते हैं जब वे उपयोग में नहीं होते हैं। बिस्तर के नीचे चीजों को स्टोर न करें या उनके लिए विशेष बक्से न रखें। अस्थायी रूप से उपयोग नहीं किए जाने वाले बाहरी कपड़ों को वैक्यूम बैग, और जूते में - प्लास्टिक अनुभागों या बक्से में हटा दिया जाना चाहिए। बहुत सारी धूल कागज और किताबें इकट्ठा करती हैं - उन्हें बंद अलमारियाँ और दराज में रखें या इलेक्ट्रॉनिक एनालॉग्स के पक्ष में चुनाव करें।
कागज जमा नहीं करने के लिए, एक इलेक्ट्रॉनिक कार्यालय बनाएं: आप "क्लाउड" में किसी भी रसीद को बचा सकते हैं, और यदि आप उन्हें इंटरनेट पर ढूंढना चाहते हैं तो इंस्ट्रूमेंट्स पर निर्देश प्रिंट कर सकते हैं। दस्तावेजों के लिए, यहां तक कि स्कैनर की भी आवश्यकता नहीं है - बस स्मार्टफोन पर उनकी तस्वीर लें या स्कैनिंग के लिए एक एप्लिकेशन का उपयोग करें। इसके अलावा, फोन की वांछित फॉर्म को एक जगह से दूसरी जगह ले जाना आसान होता है।
सप्ताह में एक या दो बार गीली सफाई के बिना न करें। हमने पहले ही बात की है कि इसे कैसे ठीक से किया जाए, साथ ही कमरे में हवा को साफ और नम किया जाए। इसके अतिरिक्त, विशेषज्ञ झूमर, खिड़कियां धोने और वेंटिलेशन ग्रिल को साफ करने के लिए वर्ष में कम से कम एक दो बार सलाह देते हैं। बहुत सारे डिवाइस और गैजेट हैं जो प्रभावी रूप से धूल से निपटने में मदद करते हैं। वैक्यूम क्लीनर या एयर क्लीनर का चयन करते समय मुख्य बात जो महत्वपूर्ण है, वह HEPA फिल्टर की उपस्थिति है। उत्तरार्द्ध फाइबर ग्लास से बना है और हवा से सबसे छोटे कणों की अधिकतम मात्रा को धारण करने में सक्षम है।
एक भाप वैक्यूम क्लीनर घर पर भी उपयोगी है: भाप हार्ड-टू-पहुंच स्थानों से गंदगी और धूल को हटाने में मदद करता है, उदाहरण के लिए, टाइल टाउट को साफ करने के लिए। उपकरण में एक अधिक कॉम्पैक्ट और सस्ता विकल्प है - विभिन्न सतहों को धोने के लिए विनिमेय नलिका के साथ एक मैनुअल स्टीम क्लीनर - हॉब, पर्दे, फर्नीचर, ग्लास, और इसी तरह।
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