डांस से लेकर बॉक्सिंग तक: एथलेटिक्स में लैंगिक रूढ़ियों के बारे में और उनसे कैसे पार पाया जाए

वैज्ञानिक सफलताओं और वैश्विक सहिष्णुता के भोर में समाज में अभी भी घने रूढ़िवादिताएं हैं, जिनमें से कई व्यापक अर्थों में भौतिकता की चिंता करते हैं - नस्ल और लिंग से लेकर शारीरिक और शारीरिक विशेषताओं तक। एथलीट भी इसे प्राप्त करते हैं। "सबसे अधिक स्त्री" खेल के पूरे हिट परेड हैं: लयबद्ध जिमनास्टिक, फिगर स्केटिंग, एथलेटिक्स उनमें अग्रणी हैं। काली सूचियों में, एक नियम के रूप में, भारोत्तोलन, फुटबॉल, मार्शल आर्ट, मैराथन रनिंग: इन खेलों को "पुरुष" माना जाता है, लेकिन एक ही फिगर स्केटिंग या लयबद्ध जिमनास्टिक को अक्सर लोगों के लिए अनुपयुक्त के रूप में परिभाषित किया जाता है। आप अक्सर इस तथ्य के बारे में टिप्पणियां सुन सकते हैं कि लड़कियों को "प्लास्टिक, लचीलापन और अनुग्रह विकसित करना चाहिए, साथ ही साथ अधिक ताजी हवा," क्योंकि यह त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। पुरुषों, ऐसे निर्णयों के आधार पर, विशेष रूप से दर्दनाक विषयों को चुनने और खेल में आक्रामकता दिखाने के लिए माना जाता है।

हमने उन लड़कों और लड़कियों के साथ बात करने का फैसला किया जो लिंग-चिन्हित खेलों में लगे हुए हैं, अपने विषयों की विशेषताओं के बारे में, कि वे इन खेलों में कैसे आए और कैसे वे जनमत से प्रभावित हैं। यह पता चला कि शौकिया महिला एथलीट जो अपने "गैर-महिला" शौक के बारे में बात करने के लिए तैयार हैं, "गैर-पुरुष" वाले पुरुषों की तुलना में बहुत अधिक हैं। शायद, हम में से प्रत्येक की एक प्रेमिका या सहकर्मी है, जो किकबॉक्सिंग, बास्केटबॉल या भारोत्तोलन में खुद को आजमाने में कामयाब रही है, लेकिन कई लोग शायद ही किसी ऐसे व्यक्ति से परिचित हो सकते हैं जो सिंक्रनाइज़ तैराकी या लयबद्ध जिमनास्टिक का शौकीन हो - केवल पेशेवर एथलीटों के नाम आमतौर पर सुने जाते हैं। किसी ने अभी तक सामाजिक पूर्वाग्रह से छुटकारा पाने के लिए, और किसी ने पहले ही उन्हें दूर कर लिया है। हमारी सामग्री की नायिकाएं और नायक मजबूत और सुंदर लोग हैं जो अपने स्वयं के अनुभव पर रूढ़ियों को नष्ट करते हैं।

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग को अब एक महिला खेल माना जाता है, और हाल ही में पेशेवर दुनिया में केवल महिला वर्ग था। फिर भी, पुरुष शुरू में सिंक्रनाइज़ तैराकी में लगे हुए थे। XIX शताब्दी में इसे पानी का बैले कहा जाता था और कार्यक्रम का आधार पानी पर आंकड़ों से बना था, जो अब व्यावहारिक रूप से प्रदर्शन नहीं करते हैं: अब ये आंदोलन बहुत सरल लगते हैं, लेकिन इससे पहले कि यह माना जाता था कि अनुशासन केवल पुरुषों द्वारा है। 20 वीं शताब्दी के 40 के दशक में, पुरुषों को मिश्रित युगल में प्रतिस्पर्धा करने की अनुमति दी गई थी, अर्थात महिलाओं के साथ जोड़े में, लेकिन धीरे-धीरे इसे समाप्त कर दिया गया था। पिछले साल सब कुछ बदल गया: कज़ान में सिंक्रनाइज़ तैराकी में विश्व चैंपियनशिप में मिश्रित युगल पेश करने का निर्णय लिया गया। वहां मैंने दो कार्यक्रमों में डारिना वलिटोवा के साथ बात की - तकनीकी और मनमानी - और सिंक्रनाइज़ तैराकी में रूसी राष्ट्रीय टीम में पहले व्यक्ति बन गए। चैंपियनशिप ने ऐसी हलचल मचाई, जिसे हमारा अनुशासन पहले नहीं जानता था, और विचारों की संख्या से प्रसारण ने पानी में छलांग लगा दी, जो पहले नहीं हुआ था। मई 2016 में, मिश्रित युगल ने यूरोपीय चैंपियनशिप में भी भाग लिया, और मेरे साथी, मिहेल कैलान्शिया, और मैं चैंपियन बन गया।

बेशक, मिश्रित युगल नाटक के संदर्भ में महिलाओं से अलग हैं। प्रदर्शनों में, "रोमांटिक" प्रवृत्ति अभी भी प्रमुख है: नृत्य या फिगर स्केटिंग में, कहानी आमतौर पर एक पुरुष और एक महिला के बीच के रिश्ते के बारे में है। मिश्रित युगल सिंक्रनाइज़ेशन तैराकी में एक नया चलन है, इसलिए कोरियोग्राफर सबसे पहले एक रोमांटिक, अस्पष्टीकृत प्रकार के नाटक को रोमांटिक तरीके से निपटने की कोशिश करते हैं। लेकिन तकनीक के मामले में, सब कुछ बहुत अधिक सार्वभौमिक है। प्रशिक्षण कार्यक्रम में कई संबंधित विषयों को शामिल किया गया है: भूमि पर, यह कलात्मक और कलात्मक जिमनास्टिक, कलाबाजी, नृत्यकला, पानी में - तैराकी, पानी में कूदना है। सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग किसी भी लिंग के व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण शारीरिक विकास को सुनिश्चित करता है।

खेल के लक्ष्य - चुनौती सिर्फ तैरना सीखना था। सिंक्रनाइज़ तैराकी टीम के साथियों में लोगों के लिए संभावनाओं की कमी के कारण धीरे-धीरे अन्य खेलों में चले गए, और यहां तक ​​कि कोच ने उसी समय के लिए, लड़कों के साथ काम करने में रुचि खो दी। लेकिन मैंने अपने दम पर प्रशिक्षित करने का फैसला किया और उम्मीद की कि जल्द ही या बाद में पुरुषों के कार्यक्रम को आधिकारिक कार्यक्रम में शामिल किया जाएगा। अब तक, दुनिया में केवल कुछ पेशेवर पुरुष सिंक्रोनिस्ट हैं, लेकिन अब राष्ट्रीय खेल संघ नवाचारों के लिए अनुकूल हैं और लड़कों की भर्ती करते हैं। फ्रांस, कनाडा, जापान में, यह प्रवृत्ति स्पष्ट है। मास्को और रूस के क्षेत्रों में, लड़कों ने भी अधिक गतिविधि हासिल करना शुरू कर दिया, लेकिन विरोधाभास यह है कि रूस में नियम अभी तक नहीं बदले हैं, और मैं, एक विश्व चैंपियन होने के नाते, आधिकारिक रूप से रूसी चैम्पियनशिप में मिश्रित युगल में प्रदर्शन नहीं कर सकता - यह केवल प्रतियोगिता से बाहर संभव है।

मैं अपने संबोधन में यह नहीं सुनता कि मैं एक ऐसे खेल में व्यस्त हूं जो एक आदमी के लिए अनुचित है, हालांकि इंटरनेट पर सिंक्रोनिस्ट पर काफी हास्यप्रद और आक्रामक हमले भी होते हैं। इस तरह के एक स्टीरियोटाइप का गठन किया गया था क्योंकि ज्यादातर लोग बस पुरुषों को सिंक्रनाइज़ तैराकी में नहीं देखते थे, और यदि वे नहीं करते थे, तो वे कल्पना नहीं कर सकते थे। इसके अलावा, बहुत कम स्तर के प्रदर्शनों को पूरा करना अक्सर संभव होता है - विशेष रूप से विदेश में, जहां अनुशासन पुरुषों में अधिक सामान्य है और, तदनुसार, प्रदर्शन तकनीकों के संदर्भ में भिन्नता अधिक स्पष्ट रूप से दिखाई देती है। खराब तकनीक के लिए एक तार्किक प्रतिक्रिया: "पुरुषों की सिंक्रनाइज़ तैराकी भयानक है।" लेकिन, उच्च-स्तरीय भाषणों को देखकर, संदेह करने वाले आश्चर्यचकित होते हैं कि पुरुष इस व्यवसाय में कितने अच्छे दिख सकते हैं, और अक्सर तुरंत अपना दिमाग बदलते हैं।

मैं चौदह साल से रग्बी में शामिल था, लेकिन बड़ी संख्या में चोटों के कारण मुझे इसे छोड़ना पड़ा। मैं संयुक्त का पुनर्वास करने और वजन कम करने के लिए जिम आया था, लेकिन मैं "ग्रंथियों" पर मोहित था: मुझे वास्तव में यह देखना पसंद था कि मेरा शरीर क्या करने में सक्षम है और व्यायाम के बाद सुखद थकान महसूस करता है। प्रशिक्षण के पहले महीनों में पेशी कोर्सेट को मजबूत करने के उद्देश्य से किया गया था, कार्यक्रम में बड़ी संख्या में साथ-साथ अभ्यास और एक ठोस खिंचाव शामिल था - सभी को वजन के साथ काम करने के लिए शरीर को अनुकूलित करने के लिए। पावरलिफ्टिंग में विकसित करने के लिए, आपको प्रत्येक कसरत में अपनी फिटनेस और तकनीक में सुधार करने की आवश्यकता है: क्लीनर तकनीक, चोट की संभावना कम और वजन कम करने में आसान।

पावरलिफ्टर्स में, महिलाएं शायद पच्चीस प्रतिशत हैं। पहला सवाल वे मुझसे पूछते हैं जब वे मेरे शौक के बारे में पता लगाते हैं: "आपको यह सब क्यों चाहिए? यह स्त्रीलिंग नहीं है और स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।" मैं मजबूत बनना चाहता हूं और बहुत कुछ बढ़ाना चाहता हूं। मैं फिट और स्पोर्टी दिखना चाहती हूं। हर किसी के अपने विचार हैं कि एक महिला कैसे दिख सकती है, मेरी अपनी है, और मैं उन्हें किसी पर नहीं थोपता। रूढ़ियों के कारण, लड़कियां अनिच्छा से जिम जाती हैं - वे "स्विंग" करने से डरते हैं। मैं दो साल से काफी गंभीरता से काम कर रहा हूं, मेरे कोच डब्ल्यूपीसी संस्करण के अनुसार बेंच प्रेस में रूस के अभिजात वर्ग के हैं, और मैं अभी भी "स्वांग" नहीं कर रहा हूं। स्वास्थ्य समस्याओं के संबंध में, वे ज्यादातर वे हैं जो किसी भी प्रकार के खेल में संलग्न नहीं होते हैं, और किसी भी खेल के अनुशासन में चोटें आती हैं।

कमान पर एक ही गेंट गर्लफ्रेंड - और फिर एक दूसरी हवा खुलती है, उसके बाद तीसरी और दसवीं। पावरलिफ्टिंग एक व्यक्तिगत खेल है, और यहां सब कुछ केवल मुझ पर और कोच पर निर्भर करता है, इसलिए किसी विशेष कसरत की तीव्रता की परवाह किए बिना, मैं खुद को पछतावा नहीं करता हूं और अपना सर्वश्रेष्ठ देता हूं।

मनोवैज्ञानिक कार्य भी जारी है। आखिरकार, रिटर्न केवल तब महसूस किया जाता है जब आप नए रिकॉर्ड में आते हैं, और ऐसे दिन होते हैं जब कुछ भी नहीं होता है। पावरलिफ्टिंग में, विकास धीमी गति से होता है, विशेष रूप से शरीर विज्ञान के कारण महिलाओं के लिए। ऐसा लगता है कि लिए गए वज़न में 2.5 किग्रा जोड़ना एक मात्र ट्रिफ़ल है, लेकिन इन 2.5 किग्रा के लिए संघर्ष महीनों तक रह सकता है। ऐसे क्षणों में जब प्रशिक्षण योजना विफल हो जाती है, आप कमजोर महसूस करते हैं और आप खुद को अंदर से खाना शुरू कर देते हैं। यदि आप समय में खुद को एक साथ नहीं खींचते हैं, तो अगली कसरत तक या एक नए वजन की रिहाई तक स्व-खुदाई जारी रह सकती है। कभी-कभी संख्याओं के बारे में सोचना बंद करना बेहतर होता है और बस शासन से चिपक जाता है - और थोड़ी देर बाद नया वजन घट जाएगा।

मेरे लिए विशेष रूप से रोमांचक घटना प्रतियोगिता है, और यह रग्बी में एक महान प्रतिस्पर्धी अनुभव के साथ है। शुरुआत से पहले लगभग एक महीने में चिंता सेट हो जाती है। इस अवधि के दौरान, भोजन बहुत सख्त हो जाता है: वजन श्रेणी को बनाए रखना महत्वपूर्ण है और इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए, क्योंकि यदि आप ज़रूरत से ज़्यादा फेंकते हैं, तो वजन अंदर नहीं दे सकता है। मैंड्राज़ मुझे वार्म-अप से पहले जाने नहीं देता, लेकिन फिर सारी उत्तेजना बीत जाती है। मैं खुद को उसी काम के लिए तैयार करता हूं जैसे कि एक नियमित प्रशिक्षण के दिन, मैं अब दूसरों को नोटिस नहीं करता हूं और केवल कोच को सुनता हूं। जबकि प्रतियोगिताओं में मेरे परिणाम हॉल में प्रगति का एक पूरा प्रतिबिंब नहीं हैं: पहली बार, एक अत्यधिक "वजन घटाने" प्रभावित हुआ, दूसरी बार जब मैंने तकनीकी त्रुटि की और वजन की गणना नहीं की गई। मेरा लक्ष्य - खेल के मानक मास्टर का कार्यान्वयन, लेकिन उसके बाद मैं नहीं रुकूंगा।

मैं दुर्घटना से फिगर स्केटिंग में आ गया। मुझे अपनी बेटी के साथ अपनी माँ के दोस्त के अनुभाग में दाखिला दिया गया था: मेरे माता-पिता ने फैसला किया कि यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा होगा, और यदि आप इसे पसंद नहीं करते हैं, तो आप हमेशा छोड़ सकते हैं। यह घर के करीब नहीं था, इसलिए इस खंड में बहुत समय और प्रयास लगता था। मैंने सोचा नहीं था कि मैं अंतरराष्ट्रीय चैंपियनशिप में पुरस्कार जीतूंगा, लेकिन मैंने जल्दी से प्रशिक्षण का आनंद लेना शुरू कर दिया, और मैं इसमें शामिल हो गया। मैं हमेशा पुरुषों की एकल स्केटिंग में लगी रही और अकेले खेलना जारी रखा।

चित्रा स्केटिंग सबसे कठिन समन्वय खेलों में से एक है: यहां आप इसकी धुरी पर घूम सकते हैं, हवा में घूम सकते हैं और विभिन्न कूद सकते हैं। यह आसान और आसान लगता है, लेकिन वास्तव में यह बहुत बड़ा काम है। स्केटर्स के प्रशिक्षण कार्यक्रम में - सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण, जिमनास्टिक, कोरियोग्राफी। हमारे पास शक्ति प्रशिक्षण नहीं है - अधिकांश भाग के लिए हम अपने वजन के साथ काम करते हैं। तैयारी की अवधि के दौरान, हम मुख्य रूप से एथलेटिक्स क्षेत्र और हॉल में लगे हुए हैं - हम एक भौतिक घटक प्राप्त कर रहे हैं। प्रशिक्षण गहन है, उनमें से कई हैं, यह एक अच्छी कवायद है। मुझे बहुत पहले एहसास हुआ, मेरे मामले में, केवल अनुशासन ही परिणाम पैदा कर सकता है। युवाओं में, कुछ को ऊर्जा, प्रतिभा और उम्र के साथ मुआवजा दिया जा सकता है, जैसा कि मुझे लगता है, यह काम करना बंद कर देता है, और "भौतिकी" सामने आती है। अब मैं अपने शरीर को एक कार के रूप में मानता हूं: उच्च परिणाम दिखाने के लिए इसे आसानी से काम करना चाहिए।

हालाँकि, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन आपको - पुरुष या महिला को कोच करता है, क्योंकि हर पेशेवर का अपना दृष्टिकोण होता है। किसी के साथ यह पूरे कार्यक्रम को एक बार में रोल करने के लिए स्वीकार किया जाता है, एक शुरुआत के लिए कोई व्यक्ति लेआउट को अलग करने की पेशकश करता है, जहां स्केटिंग को सबसे पहले विकसित किया जाता है, और उसके बाद ही कूदता है। अपने वर्तमान कोच के साथ, मैं कूदने में रीढ़, कठोरता पर अधिक ध्यान देता हूं (तकनीक, जिसमें स्केटर को रिज रिज के किनारे से हटा दिया गया है। - लगभग। एड।).

फिगर स्केटिंग के कुछ पहलुओं में, सेक्स अपनी खुद की विशिष्टता बनाता है, लेकिन यह फिजियोलॉजी की तुलना में परंपरा और स्थापित नियमों के बारे में अधिक है। कहते हैं, लड़कियों के पास पूरी तरह से अलग छलांग है - उनके पास ट्रिपल और क्वाड नहीं है। सामान्य तौर पर, तैयारी समान होती है। बेशक, एक स्टीरियोटाइप है कि फिगर स्केटिंग पर्याप्त रूप से साहसी नहीं है, लेकिन केवल कुछ बहुत अंधेरे लोग ऐसा सोच सकते हैं। यदि फिगर स्केटिंग "साहसी नहीं" है, तो क्या साहसी है - राष्ट्रीय फुटबॉल टीम, जो सभी रेटिंगों में और सभी चैंपियनशिप में अंतिम स्थान लेती है? बेशक, विश्व फुटबॉल में, लोग मैदान में प्रवेश करते हैं और जीवन के लिए नहीं, बल्कि मृत्यु के लिए लड़ते हैं, और इसके लिए गंभीर संसाधनों की आवश्यकता होती है, दोनों शारीरिक और भावनात्मक। मेरे लिए, साहस इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि आप कितना आक्रामक खेल खेल रहे हैं। साहस खुद को तब प्रकट करता है जब कोई व्यक्ति लड़ता है, जब वह चुनौती देता है - सब से ऊपर, खुद को।

मैं दुर्घटना से अमेरिकी फुटबॉल में आ गया। शाम में, मैं समूह नृत्य नृत्य कक्षाएं आयोजित करता हूं, और उनमें से एक में मैं एक लड़की से मिला, जो मॉस्को ड्रैगनफ्लाई प्रशिक्षण सत्र के बारे में बहुत ही प्रेरणादायक ढंग से बोली। मुझे अभी भी समझ नहीं आ रहा है कि मुझे टीम में बने रहने के लिए क्या करना है: पहले प्रशिक्षण सत्र में मैंने काम नहीं किया, गेंद अपने आकार और गति में भयावह थी और यह पता लगाना मुश्किल था कि क्या हो रहा है। शायद, मैं प्रशिक्षण के प्रारूप, टीम में सुंदर लड़कियों और रूस में अमेरिकी फुटबॉल में निहित कुछ विदेशी चीजों के प्रति आकर्षित था। खेल की विशिष्टता लोकप्रियता के बहुत कम स्तर के कारण है, विशेष रूप से लड़कियों के बीच: सही उपकरण और इन्वेंट्री खोजने के लिए, एक टीम को इकट्ठा करना मुश्किल है, क्योंकि अक्सर स्पार्टन स्थितियों से निपटना पड़ता है। लेकिन आज, पूरे देश में - सेंट पीटर्सबर्ग से व्लादिवोस्तोक तक - शौकिया महिला टीमें तेजी से उभर रही हैं, और मुझे लगता है कि कुछ वर्षों के बाद, अमेरिकी फुटबॉल पुरुषों के बीच महिलाओं के रूप में लोकप्रिय हो जाएगा।

अमेरिकी फुटबॉल की मुख्य विशेषता एक प्रतिद्वंद्वी के साथ पूर्ण संपर्क है। यह कई को डराता है, लेकिन यह उन लोगों को आकर्षित करता है जो नई संवेदनाओं की तलाश कर रहे हैं। नियमों को तोड़ने के बिना, खुद को चोट पहुंचाने और टीम को अधिकतम गज की दूरी पर लाने के लिए सही पकड़ बनाना कुछ ऐसा है जो पहले सीखना महत्वपूर्ण है। बाकी सब कुछ - विस्फोटक गति, दिशा का अचानक परिवर्तन, तेजी से दौड़ना, शक्ति, सटीकता, निपुणता - कई अन्य खेलों में मौजूद है और समय के साथ विकसित होता है। अब हमारे पास मैदान पर प्रति सप्ताह दो अनिवार्य खेल प्रशिक्षण हैं, लेकिन इसके अलावा मैं अपनी पूरी प्रशिक्षण प्रक्रिया को अमेरिकी फुटबॉल में समायोजित कर रहा हूं: मैं धीरज पर अधिक काम करता हूं, मैं व्यक्तिगत स्प्रिंट प्रशिक्षण लेता हूं, मैं शक्ति संकेतकों में विकसित करने का प्रयास करता हूं।

परीक्षण क्षेत्र के लिए। कभी-कभी हार को स्वीकार करना बहुत मुश्किल होता है, चाहे वह प्रतियोगिता हो या प्रशिक्षण में व्यक्तिगत परिणाम। मुझे यकीन है कि हम में से प्रत्येक असफलता के कारण कम से कम एक बार रोया था, लेकिन जब प्रगति देखी जाती है, तो उदास क्षणों को अपने लिए पागल खुशी और टीम में गर्व से मुआवजा दिया जाता है। मैं झूठ बोलूंगा अगर मैं कहता हूं कि 18 और 33 वर्ष की आयु के बीच की 30 महिलाएं एक दूसरे के साथ संघर्ष और आत्मा के बिना एक टीम के रूप में मिलती हैं। हालांकि, हमारे पास तेज टक्कर नहीं है - इसके विपरीत, टीम में कई बहुत करीबी दोस्त हैं, हम आराम करते हैं और अपना खाली समय एक साथ बिताते हैं।

तथ्य यह है कि अमेरिकी फुटबॉल एक महिला की चीज नहीं है, मैंने अपरिचित पुरुषों से जिम में कई बार सुना। अगर मैं प्रशिक्षण के लिए नहीं, बल्कि एक परिवार शुरू करने के लिए अपना सारा समय समर्पित कर दूं, लेकिन मैं अपनी रुचि का सम्मान करता हूं और खेल उपलब्धियों का आनंद लेता हूं। सबसे पहले, मेरा प्रेमी मेरी पसंद पर थोड़ा आश्चर्यचकित था - सबसे पहले खेल के उच्च आघात के कारण - लेकिन अब वह दृढ़ता से मेरी प्रगति को प्रोत्साहित करता है और खेल "मास्को ड्रैगनफ्लाइज" देखने जाता है। टीम की लड़कियां अक्सर अपने दोस्तों की गलतफहमी के बारे में शिकायत करती हैं। एक तरफ, मैं लोगों को उनके सिर में समान रूढ़िवादिता पर विचार करता हूं जो कम से कम बीमार हैं, और यहां तक ​​कि सीमित भी हैं। दूसरी ओर, यह सामाजिक दृष्टिकोण का परिणाम है। ज्यादातर महिलाएं अमेरिकी फुटबॉल, एक बारबेल या मुक्केबाजी के लिए पिलेट्स, नृत्य और फिटनेस का व्यापार नहीं करेंगी और उन्हें समझा जा सकता है। मैं कोशिश करता हूं कि मैं सेक्सिस्ट हमलों का जवाब न दूं और अपने शौक के लिए लोगों से दुश्मनी करने से बचूं।

जब प्राथमिक विद्यालय में मैंने दोस्तों के साथ एक कंपनी के लिए बॉलरूम नृत्य के अनुभाग में दाखिला लिया, तो मेरे तैराकी कोच ने मुझे इस इरादे की तेजी से समझाने की कोशिश की। "आपको इन नृत्यों की आवश्यकता क्यों है, यह एक आदमी की बात नहीं है," उन्होंने कहा। कुछ बिंदु पर, मेरे पास अब अपने सभी शौक के लिए पर्याप्त समय नहीं है, और जल्द ही मैं वास्तव में नृत्य करना छोड़ दूंगा यदि मैं कक्षा में एक लड़की से नहीं मिला था जो मुझे वास्तव में पसंद आया था। धीरे-धीरे, मैं सम्मानजनक आंदोलनों और पुराने लैटिन अमेरिकी संगीत पर तेजी से मोहित हो गया, जो रील-टू-रील रिकॉर्डर्स पर खेला गया था। बाद में, लड़की के साथी को छोड़ दिया, और मुझे उसके साथ एक जोड़ी में रखा गया। यह बिना किसी वापसी के एक बिंदु बन गया: मैंने अन्य सभी शौक छोड़ दिए और खुद को पूरी तरह से नृत्य करने के लिए समर्पित करने का फैसला किया।

मेरे नृत्य कैरियर का शिखर 90 के दशक के उत्तरार्ध में आया: गहन कक्षाएं, नियमित शुल्क, प्रसिद्ध शिक्षकों के साथ मास्टर कक्षाएं। लगभग मेरे पूरे करियर के लिए, जो लगभग दस साल है, मैंने अपनी बहन ज़ेनिया कैस्पर के साथ नृत्य किया। कई लोग रुचि रखते थे कि कैसे एक भाई और बहन जोड़े में काम कर सकते हैं और नृत्य में रोमांटिक भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं। हम इस प्रश्न से भी परेशान थे - इस बारे में एक निश्चित जटिलता भी थी। लेकिन कुछ समय में हमने महसूस किया कि हमारा काम एक अभिनेता के खेल के समान है: एक पुरुष और एक महिला के लिए यह आवश्यक नहीं है कि वे इस जुनून को निभाने के लिए एक-दूसरे के लिए जुनून से जलें।

यह मेरे पेशेवर करियर के अंत में ही मुझे समझ में आ गया था कि मेरे लिए नृत्य करना एक खेल नहीं, बल्कि एक कला है। ये दो गुणात्मक रूप से अलग-अलग दृष्टिकोण हैं: पहले मामले में हम यांत्रिकी के स्तर पर प्रदर्शन के बारे में बात कर रहे हैं, जब तकनीक के आंदोलनों और स्थिरता की अधिकतम परिशुद्धता महत्वपूर्ण है, दूसरे मामले में अभिनेता खेलते हैं, संवेदनाओं को व्यक्त करने की क्षमता। मैंने कला के पक्ष में चुनाव किया।

बॉलरूम नृत्य में, एक युगल दर्शकों के लिए फर्श पर प्रवेश करता है, और एक निश्चित सौंदर्यशास्त्र, जिसे जनता या न्यायाधीश उम्मीद करते हैं, नर्तकियों से अच्छी तरह से समन्वित और पूरी तरह से काम करने वाले आंदोलनों की आवश्यकता होती है। सालों की ट्रेनिंग के बाद ही महारत हासिल होती है। Социальные танцы, в направлении которых я сейчас развиваюсь, доступны для всех: в танцевальных клубах и на тематических вечеринках каждый танцует не для других, а для себя. Линди-хоп, свинг, сальса, афро - в этих танцах всё строится только вокруг естественного взаимодействия в паре, здесь можно менять партнёров и импровизировать. Меня привлекла эта свобода, и я решил работать над своеобразным синтезом бальных и социальных танцев в техническом и эстетическом смысле.

В советские времена было принято мыслить стереотипами и считалось, что мальчиков нужно отправлять в секцию бокса или борьбы. अब यह स्थापना पुरानी है, आधुनिक समाज में सब कुछ यूनिसेक्स है - कपड़े से इत्र तक। क्रांति से पहले, कैडेट्स के दिनों में, प्रत्येक व्यक्ति को नृत्य करने में सक्षम होना चाहिए था। अब नृत्य फिर से एक लोकप्रिय शौक बन गया है, जैसा कि टेलीविजन पर नृत्य परियोजनाओं की प्रचुरता से प्रकट होता है। मैंने "डांसिंग विद द स्टार्स" के तीन सीज़न में भाग लिया - दोनों एक प्रतियोगी और कोरियोग्राफर के रूप में - और देखा कि कैसे पूरी तरह से अलग-अलग लोग खुद को दूर करते हैं और अपनी सफलता पर गर्व करते हैं। नृत्य भावनाओं को व्यक्त करने का एक शानदार तरीका है, और किसी भी लिंग का व्यक्ति और किसी भी उम्र में यह सीख सकता है।

लड़कियों में क्राव मागा जैसी चीज़ों के आने के कारणों पर लंबे समय तक और विभिन्न पदों से चर्चा की जा सकती है। मैं हमेशा मार्शल आर्ट्स के लिए आकर्षित हुआ: मैं "यार्ड में" बड़ा हुआ, लड़कों के साथ फुटबॉल खेला, और गुड़िया ने मुझे दिलचस्पी नहीं ली। मेरी बहन और मैं बिना पिता के बड़े हुए, और मेरी माँ मेरे लिए इच्छाशक्ति और चरित्र की दृढ़ता का एक उदाहरण बन गई। मैं हमेशा मजबूत बनना चाहता था, और मुझे पता था कि मुझे केवल अपने लिए उम्मीद करनी है। नौ साल तक मैं कराटे में लगा रहा, लेकिन फिर मैं प्रतियोगिताओं में प्रदर्शन से असंगत हो गया। बाद में मैं क्राव मागा प्रणाली से परिचित हो गया, और, कराटे में अपनी उपलब्धियों को देखते हुए, मुझे प्रशिक्षक बनने की शर्त के साथ तुरंत आमंत्रित किया गया।

क्राव मागा एक इज़राइली हाथापाई प्रणाली है जो प्रभावी रूप से आत्म-रक्षा और हाथ से निपटने का मुकाबला करती है। प्रारंभ में, क्राव मागा को इजरायली सेना में प्रशिक्षित किया गया था, लेकिन यह प्रणाली अभी भी खड़ी नहीं है और विभिन्न दिशाओं में विकसित होती है। हमारा संगठन क्राव मागा ग्लोबल एक अकादमी की तरह कुछ है: हमारे पास महिलाओं, पुरुषों, बच्चों, सैन्य, सशस्त्र बलों के लिए निर्देश हैं। क्राव मागा एक खेल प्रणाली नहीं है, कोई प्रतिस्पर्धा और छुट्टी नहीं है: हम किसी को भी उम्र, लिंग और शारीरिक क्षमताओं की परवाह किए बिना खुद की रक्षा करना सिखाते हैं। क्राव मागा में पारंपरिक खेलों में निषिद्ध हर चीज की अनुमति है: आप शरीर के सभी कमजोर हिस्सों को हरा सकते हैं। वास्तविक मुकाबले में आपके साथ समान भार वर्ग में कोई नियम, कोई रेफरी, कोई प्रतिद्वंद्वी नहीं है।

क्राव मागा की विशेषताओं में से एक सीखने में आसानी है। सभी तकनीकें मानव शरीर की प्राकृतिक सजगता पर आधारित हैं, प्रशिक्षण में हम परिस्थितियों को वास्तविकता के जितना करीब हो उतना पुन: पेश करते हैं। लोगों को आत्मरक्षा की शिक्षा देने वाले प्रशिक्षकों की बड़ी जिम्मेदारी है; हमें गलतियाँ करने या झूठी उम्मीदें देने का कोई अधिकार नहीं है। हम नियमित रूप से उन्नत प्रशिक्षण से गुजरते हैं, इज़राइल में प्रशिक्षण शिविरों में जाते हैं और विशेषज्ञों को आमंत्रित करते हैं। इसके अलावा, प्रशिक्षकों को संबंधित विषयों में प्रशिक्षित किया जाता है: मुक्केबाजी, थाई मुक्केबाजी, जूझना, समो, चाकू की लड़ाई, व्यावहारिक शूटिंग। हाल ही में, मैं और मॉस्को सेंटर क्राव मागा के कुछ सहयोगी चाकू लड़ाई प्रशिक्षक बने।

सड़कें एक। किसी ने सगाई करना शुरू कर दिया, क्योंकि वह पहले ही एक हमले का शिकार हो चुका है, और कोई भविष्य के लिए खुद को बचाने के लिए आता है। लड़कियों को पुरुषों के साथ और अलग-अलग महिला समूहों में दोनों सामान्य समूहों में लगे हुए हैं - प्रत्येक खुद को चुनता है। हमारे केंद्र में, पुरुष महिलाओं के साथ सम्मानपूर्वक व्यवहार करते हैं, हालांकि मिश्रित समूहों में, पुरुष कभी-कभी पूरी ताकत के साथ महिलाओं के साथ काम करने से सावधान रहते हैं। लड़कियां खुद को और एक-दूसरे को नहीं बख्शने का प्रशिक्षण देती हैं, इसलिए अलग-अलग महिलाओं के समूहों में किसी वर्ग के लिए अधिक प्रभावी हो सकता है - इसके अलावा, समय-समय पर हम लोगों को पुरुष शक्ति के साथ तकनीक पर काम करने के लिए आमंत्रित करते हैं।

क्राव मागा में शामिल होने का निर्णय पुरुषों की तुलना में महिलाओं के लिए अधिक कठिन है: लड़कियों को डर है कि यह हमारे लिए बहुत कठिन है, कुछ भी तैयार होने के लिए एक क्रॉसफिट की तरह वर्कआउट पर जाते हैं। लेकिन क्राव मागा की सुपरकंपलिटी एक मिथक है: हमारे पास हर किसी के लिए एक अलग दृष्टिकोण है, और लोड मध्यम है और यह वृद्धि से निर्धारित होता है। क्राव मागा का मुख्य सिद्धांत स्वास्थ्य सहित हर चीज में सुरक्षा है। मेरे छात्रों के पति और लड़कों से, अक्सर वाक्यांश होते हैं कि यह एक महिला का व्यवसाय नहीं है, लेकिन जो पुरुष हमारे साथ काम करते हैं और क्राव मागा प्रणाली की विशेषताओं को जानते हैं, इसके विपरीत, एक पत्नी, प्रेमिका, माँ या बेटी को प्रशिक्षण में लाने की कोशिश करते हैं।

मैंने कई तरह के खेलों की कोशिश की - खेल उपलब्धियों या एक आंकड़े के लिए नहीं, बल्कि एक शौक के रूप में। मैं नृत्य, तैराकी, ड्रेसेज, किन्डो, वुशू में व्यस्त था, लेकिन कुछ भी गंभीर और लंबा नहीं था। फिर मैंने मुक्केबाजी में लड़कियों के बारे में एक लेख पढ़ा और कोशिश करने का फैसला किया। मुझे यह पसंद आया, जुड़ गया, एक असली अंगूठी के लिए तैयार हो गया, लेकिन फिर एक नई विशेषता प्राप्त करने का फैसला किया, और बड़े समय के खेल के लिए समय नहीं बचा था। आठ वर्षों के अवकाश के दौरान, मैंने दूसरी शिक्षा, एक पसंदीदा नौकरी, साथ ही पच्चीस अतिरिक्त पाउंड और सीढ़ियों पर सांस की तकलीफ प्राप्त की। हाल ही में, मुझे एहसास हुआ कि मैं बॉक्सिंग को बेतहाशा याद कर रहा था, और उसी कोच में लौट आया जिसके साथ मैंने पहले काम किया था, लेकिन समूह में नहीं, बल्कि व्यक्तिगत कक्षाओं में।

कोच के साथ संबंध पूरी तरह से विकसित होता है, उनका दृष्टिकोण मुझे पूरी तरह से सूट करता है। मैं फिटनेस क्लबों में अवलोकन को छोड़कर अन्य कोचों का न्याय नहीं कर सकता। वहां यह मुक्केबाजी नहीं है, बल्कि बॉक्सिंग आधारित शारीरिक शिक्षा है: कोई भी वास्तव में आपकी देखभाल नहीं करता है, अपनी इच्छानुसार अपने हाथों को मैश करें। मज़ा, पसीना, अपनी गांड हिलाओ, लेकिन ऐसा नहीं है। और मुक्केबाजी कभी उबाऊ नहीं होती, यह हर मिनट कुछ नया होता है। बॉक्सिंग एक रणनीति है: आप अपने शरीर और दिमाग के संसाधनों का सही इस्तेमाल करना सीखते हैं और आप सुविधाओं को फायदे में बदलते हैं। ये कौशल जीवन में बहुत सहायक होते हैं, विशेषकर हर दृष्टि से पंच लेने की क्षमता। प्रशिक्षण के बाद, मैं कमरे से बाहर पसीने से तर-बतर हो जाता हूं और अर्ध-मृत हो जाता हूं, संवेदनाएं बहुत खूबसूरत होती हैं, एंडोर्फिन ओवरब्लाउन होते हैं। जब मैं नियमित रूप से व्यायाम करता हूं, तो मैं अपने सर्वश्रेष्ठ रूप में हूं। मुक्केबाजी में लौटने के बाद पहले दो महीनों में, 8 किलोग्राम और 8 सेंटीमीटर की मात्रा चली गई थी, और यह बिना आहार और भोजन प्रतिबंध के है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, मुक्केबाजी आत्मविश्वास बढ़ाती है, एक उत्कृष्ट चरित्र और स्थिति बनाती है।

सही नहीं है - बोल्ड इकाइयाँ! यदि कोई मजाक नहीं है, एक नकारात्मक रवैया, एक नियम के रूप में, खेल से बहुत दूर लोगों में होता है। कुछ पुरुषों के लिए, अपनी स्वयं की उपयोगिता महसूस करने के लिए, एक महिला के लिए गर्भवती होना आवश्यक है और रसोई में। और अगर किसी व्यक्ति को आत्मसम्मान के साथ कोई समस्या नहीं है, तो यह उसके लिए कोई मायने नहीं रखता है, लड़की बक्से, अंतरिक्ष में उड़ जाती है या संयोजन का निर्माण करती है - इससे उसे कोई नुकसान नहीं होता है।

मेरी राय में, लड़कियां अधिक उद्देश्यपूर्ण ढंग से, एकाग्रचित्त, हठीली और निर्दयता से मुक्केबाजी करने में लगी हुई हैं। पुरुष अक्सर जिम घूमने जाते हैं, दिखावा करते हैं, फिर पोज़ बनने के लिए, और लड़कियां अपना सर्वश्रेष्ठ देती हैं और मामले को गंभीरता से लेती हैं। परिचित कोच मुक्केबाजी, रग्बी और अमेरिकी फुटबॉल में इस पैटर्न को देखते हैं: लड़कियां ऐसे लड़ाके हैं जिन्हें अभी भी पुरुषों के बीच खोजा जाना है। शारीरिक अर्थों में, प्रशिक्षण लिंग से नहीं, बल्कि व्यक्तिगत विशेषताओं से प्रभावित होता है। महत्वपूर्ण दिनों में, यह मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से कठिन है: मैं वज़न बनाने से इनकार कर देता हूं, प्रौद्योगिकी पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं और भागों को काम कर रहा हूं। लेकिन पुरुषों को अस्वस्थ महसूस होता है, और न केवल महीने में एक बार। पावर संकेतक भी व्यक्तिगत हैं। मुक्केबाजी में, सुस्त ताकत मुख्य चीज नहीं है - बहुत सारी तकनीक और चरित्र तय करते हैं

संपादकीय स्टाफ धन्यवाद स्टूडियो सिनेरियो शूटिंग के आयोजन में सहायता के लिए।