निष्क्रिय विद्रोह: आलस्य क्यों नहीं होता है

शायद ह्यूम लाइट पर नहींजिसने कम से कम एक बार नहीं कहा होगा: "आप अभी आलसी हैं।" हम बचपन से आलस के बारे में सुनते हैं - माता-पिता, दादा-दादी, शिक्षकों से ("समर्थ लड़की, लेकिन आलसी। हम कठिन प्रयास करने की कोशिश करते हैं!")। बाद में, हम खुद इस वाक्यांश का उपयोग करना शुरू करते हैं और खुद को, अपने सहयोगियों और बच्चों को आलसी कहते हैं। लेकिन क्या इस विचार के साथ सब कुछ इतना सरल है?

डाहल की व्याख्यात्मक शब्दकोश हमें बताती है कि आलस्य "काम के प्रति अनिच्छा, काम से विमुखता, काम से, आलस्य की ओर, एक प्रवृत्ति है, पराधीनता की ओर।" यह दिलचस्प है कि आलस्य यहां दो इंद्रियों में माना जाता है: एक अधिनियम या एक अस्थायी स्थिति के रूप में जब कोई व्यक्ति काम नहीं करना चाहता, या चरित्र का स्थायी लक्षण - यदि कोई व्यक्ति कुछ भी नहीं करने के लिए प्रवण होता है।

फिर भी, मनोविज्ञान आलस्य को पूरी तरह से अलग तरीके से व्यवहार करता है: यह मानता है कि यह एक भावना या चरित्र की गुणवत्ता नहीं है, बल्कि एक सामाजिक निर्माण है। बुनियादी भावनाएं हैं - भय, उदासी, क्रोध और खुशी - जो सभी उच्च स्तनधारियों के लिए समान हैं, और हम उन्हें लगभग समान रूप से महसूस करते हैं। लेकिन आलस जैसी कोई भावना मौजूद नहीं है - थकान की भावना है या उदासीनता की स्थिति है, आक्रामकता है, जिसे कुछ करने के लिए अनिच्छा में व्यक्त किया जा सकता है (काम करने के लिए बहुत ही "घृणा")। चरित्र की कोई आलसी गुणवत्ता भी नहीं है - इसकी मदद से हम उन लोगों का वर्णन करते हैं जो ऐसा कुछ नहीं करना चाहते हैं जो हमें लगता है कि उन्हें करना चाहिए। भले ही हम अपने बारे में बात कर रहे हों।

आलस्य कहाँ से आया

आमतौर पर, माता-पिता या शिक्षक हमें पहली बार आलस्य के बारे में बताते हैं। एक बच्चा सीख सकता है कि वह अलग-अलग स्थितियों में "आलसी" है: उदाहरण के लिए, जब वह, अपने बड़ों के अनुसार, पर्याप्त ऊर्जावान नहीं है - यानी वह उदासीन और सुस्त है। एक स्वस्थ बच्चा वास्तव में सक्रिय होना चाहिए, इसलिए सुस्ती वास्तव में चिंता का कारण है। लेकिन इस मामले में डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना बेहतर है, न कि लेबल को गोंद करना।

दूसरा और शायद सबसे अक्सर विकल्प है जब बच्चा अपने माता-पिता के लिए उपयोगी और आवश्यक पर विचार नहीं करता है: "आलसी कमरे को साफ करें", "आलसी कर होमवर्क या शब्द लिख रहा है", "आलसी दादा दादी का दौरा"। कुछ भी करने की अनिच्छा के पीछे सैकड़ों अलग-अलग कारण हैं - लेकिन चूंकि माता-पिता को निर्विवाद अधिकार माना जाता है, और हमारी संस्कृति में उनकी इच्छाओं और भावनाओं के बारे में अपने बच्चे के साथ बात करना अभी भी स्वीकार नहीं किया गया है, यह किसी भी अप्रिय व्यवहार को लिखने के लिए स्वीकार किया जाता है (जब एक बच्चा होता है) सक्रिय रूप से विद्रोह), या आलस्य के लिए (इसे एक निष्क्रिय दंगा माना जाता है)।

बड़े होकर, हम इस अवधारणा के अभ्यस्त हो गए हैं और इसके माध्यम से खुद को और अन्य लोगों का वर्णन करना शुरू करते हैं। दुर्भाग्य से, "आलस्य" का विचार हमें अपनी भावनाओं, प्रेरणाओं और यहां तक ​​कि हमारी शारीरिक स्थिति पर नज़र रखने से रोकता है: अचानक उदासीनता, जिसे हम आदतन आलस्य कहते हैं, जब एक डॉक्टर द्वारा जांच की जा सकती है ब्रोंकाइटिस, हीमोग्लोबिन का स्तर कम होना या गर्भावस्था। आलस्य की अवधारणा इस तथ्य को जन्म दे सकती है कि हम खुद पर दबाव डालना शुरू करते हैं। तुलना करें: वाक्यांश "मैं इसका विरोध करता हूं" आगे प्रतिबिंब की ओर जाता है, यह पता लगाने का संकेत देता है कि क्या हो रहा है - मैं क्या विरोध करता हूं, क्या कारण है? मुझे क्या पसंद है या बंद नहीं है? और शब्द "मैं आलसी (आलसी) हूँ" का अर्थ नैतिक रूप है। आलस्य यहाँ एक "वाइस" है जिसे मिटाने की आवश्यकता है।

"आलस्य" भ्रमित भावनाओं, असहज और अप्रिय संबंधों की एक पूरी उलझन के लिए एक सुविधाजनक लेबल है, जो हमें सक्रिय होने से रोकता है।

मनोवैज्ञानिकों या कोचों से अक्सर निम्नलिखित अनुरोध के साथ संपर्क किया जाता है: "मैं दसवीं परियोजना कैसे शुरू करता हूं, जब पिछले नौ मुझे अर्ध-लाशों की स्थिति में समाप्त कर देते हैं?", "मैं चार घंटे सोता हूं, मैं बिना छुट्टी के सप्ताह में बारह घंटे काम करता हूं, और मैं फ्रेंच का अध्ययन शुरू नहीं कर सकता हूं। आलसी, हुह? " बेशक, आलस्य का इससे कोई लेना-देना नहीं है। एक व्यक्ति जो एक लुगदी से थक गया है, उसे आत्म-प्रेरणा के किसी भी तरीके से मदद नहीं मिल सकती है। उसकी समस्या यह है कि वह खुद को सर्वशक्तिमान साइबरबॉर्ग मानने से नहीं रोक सकता है और खुद को आराम की जरूरत के साथ एक जीवित व्यक्ति के रूप में पहचानता है, कुछ भी नहीं कर रहा है और मज़ेदार है।

आमतौर पर ऐसे मामलों में एक को बचपन और परिवार की सेटिंग्स की ओर मुड़ना पड़ता है। अक्सर वहाँ आप विचार प्राप्त कर सकते हैं कि बाकी "शर्मनाक" है, जिसे आपको "कमाने" की आवश्यकता है या इसके लिए अच्छे कारण हैं (तीन साल बिना छुट्टी के, एक गंभीर बीमारी)। या स्थापना कि वे केवल उन लोगों को प्यार करते हैं जो लाभान्वित होते हैं। ढेर सारा अच्छा। एक व्यक्ति जो प्यार और स्वीकार करना चाहता है, वह कड़ी मेहनत करना शुरू कर देता है, खुद को और करीबी रिश्तों को नष्ट कर देता है - उनके लिए बस कोई संसाधन नहीं बचा है। जब उसे लगता है कि संबंध टूट रहे हैं, तो वह खुद को अनावश्यक महसूस करता है, फिर सब कुछ के बावजूद वह और भी अधिक काम करने की कोशिश करता है। आखिरकार, माँ और पिताजी ने दिखाया कि वे ऐसे ही प्यार करते हैं - इसका मतलब है कि इसे अन्य लोगों के साथ काम करना चाहिए!

आलस क्या छुपाता है

बहुत बार, "आलस्य" उलझी हुई भावनाओं, असहज और अप्रिय संबंधों की एक पूरी उलझन के लिए एक सुविधाजनक लेबल है, जो हमें सक्रिय होने से रोकता है। उदाहरण के लिए, आप दूसरी डिग्री प्राप्त करने या उन्नत प्रशिक्षण में संलग्न होने के लिए "आलसी" हैं। यह सोचना भयानक है: हो सकता है कि आप "आलसी" हों क्योंकि आप वह नहीं करना चाहते हैं जो आपको संवेदनहीन लगता है? उदाहरण के लिए, यदि आपने स्वयं लक्ष्य निर्धारित नहीं किया है - बस उन लोगों में से जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, आपको प्रेरित करते हैं कि दूसरी उच्च शिक्षा आवश्यक है।

यदि आप पाठ्यक्रमों में जाते हैं या डेस्क पर मुख्य कार्य के बाद बैठते हैं तो कोई ताकत नहीं है और आप सख्त छोड़ देते हैं, यह खुद से पूछने का समय है: यह सब क्यों शुरू किया गया था? यदि आप गतिविधियों के दायरे को बदलना चाहते हैं, तो शायद यह केवल इंटर्नशिप के लिए आवेदन करने के लिए पर्याप्त होगा? या यहां तक ​​कि बस थोड़ा कम वेतन के साथ एक स्थिति में फिर से शुरू भेजें, वहाँ काम करने के सभी करीबी विशिष्टताओं में अनुभव। आपको आश्चर्य होगा कि लक्ष्य के लिए रास्ता कितना छोटा है, यदि आप यह पता लगाते हैं कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं।

या शायद मूल लक्ष्य माँ और पिताजी को खुश करना था? फिर आपको एक कम ऊर्जा-गहन तरीके की तलाश करनी चाहिए - या यहां तक ​​कि एक मनोवैज्ञानिक के साथ काम करना चाहिए जहां पर माता-पिता के लिए प्यार और कृतज्ञता का प्रदर्शन समाप्त हो जाता है और अन्य लोगों के जीवन परिदृश्यों का जीवन शुरू होता है।

वाक्यांश "आप सिर्फ आलसी हैं" भी हेरफेर का एक उत्कृष्ट साधन है। संक्षेप में, एक व्यक्ति आपसे कहता है: "मैं चाहता हूं कि आप ऐसा करें। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो मैं आपको बुरा मानूंगा और मैं आपको उसी विचार के लिए मनाने की कोशिश करूंगा"

जब भी आप एक निश्चित व्यक्ति या लोगों के समूह के साथ जुड़ा हुआ कार्य (बैठक, परियोजना, यात्रा) शुरू करते हैं, तो आपको सावधान रहना चाहिए। उदाहरण के लिए, काम पर, आप किसी विशिष्ट क्लाइंट से अंतिम समय तक कार्य को स्थगित कर देते हैं, हालांकि आप हमेशा दूसरों को समय पर पूरा करते हैं - आप बस खुद को शुरू करने के लिए नहीं ला सकते हैं। या आप कुछ दोस्तों या रिश्तेदारों के पास जाने से पहले आलसी हो जाते हैं, हालांकि अन्य मामलों में आप जाने के लिए लंबा रास्ता तय कर सकते हैं। यहां तक ​​कि ऐसा भी होता है कि बार-बार आप किसी किताब को खोलना या किसी की सिफारिश की फिल्म नहीं देखना चाहते।

इस मामले में, यह याद रखने योग्य है कि आपके रिश्ते में हाल ही में क्या हुआ था। आम तौर पर अच्छे कारण होते हैं: आलस्य निष्क्रिय रूप से आक्रामकता, अतिचार, अपमान, समझौतों के उल्लंघन का विरोध करने का एक तरीका बन जाता है। वास्तव में, "आलस्य" एक दोस्त के साथ मिलने के लिए जिसने दो पिछली बैठकें रद्द कर दी थीं जब आप पहले से ही सड़क पर थे। और मैं एक ग्राहक के लिए एक परियोजना नहीं करना चाहता हूं, जिसमें से फिर महीनों के लिए शुल्क मांगना पड़ता है। रिश्तेदारों के पास जाने के लिए "आलस्य" जो आपकी जीवन शैली की आलोचना करते हैं, अशिष्ट, सीमाओं का उल्लंघन करते हैं। और यहां तक ​​कि एक व्यक्ति की एक पुस्तक जो आपको बुरी तरह से व्यवहार करती है, आप पढ़ना नहीं चाहते हैं - और बात यह नहीं है कि आप ज्ञान का पीछा नहीं करते हैं, लेकिन यह तथ्य कि किसी व्यक्ति के प्रति जटिल भावनाओं को पढ़ने, एक फिल्म देखने, एक यात्रा पर स्थानांतरित किया जाता है।

"तुम बस आलसी हो!"

वाक्यांश "आप सिर्फ आलसी हैं" भी हेरफेर का एक उत्कृष्ट साधन है। संक्षेप में, एक व्यक्ति आपसे कहता है: "मैं चाहता हूं कि आप ऐसा करें। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो मैं आपको बुरा मानूंगा, और आप उसी विचार को आगे बढ़ाने का प्रयास करेंगे।" यहां आपके चरित्र के गुणों के बारे में नहीं, बल्कि उन गतिविधियों के बारे में बात करना उचित है जिन्हें आप कथित रूप से निष्पादित करने के लिए बहुत आलसी हैं।

वार्तालाप कि काम पर एक कर्मचारी आलसी है "वेतन" से लेकर शक्ति और जिम्मेदारी के असंतुलन तक सभी असुविधाजनक सवालों को खारिज करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। इसलिए नियोक्ता व्यावसायिक संबंधों से बातचीत को मूल्यांकन और नैतिकता की श्रेणियों में स्थानांतरित करने का प्रयास कर सकता है, और यह गलत है। शायद आप अन्य लोगों के कर्तव्यों को लेने के लिए "आलसी" हैं और बिना किसी अतिरिक्त शुल्क के रीसायकल करते हैं। या आप स्वतंत्र रूप से एक ऐसी परियोजना को अंजाम देने के लिए "आलसी" हैं जिसे अधिक औपचारिक अधिकार और पदोन्नति की आवश्यकता है। और यहां चीजों को अपने नाम से कॉल करना बहुत उपयोगी है: "क्षमा करें, मैं प्रसंस्करण के लिए भुगतान के बिना शुक्रवार शाम नौ बजे तक मुझे रहने की आवश्यकता के लिए स्वीकार्य नहीं मानता", "इस परियोजना को लेने के लिए, मुझे दस्तावेजों पर हस्ताक्षर करने का अधिकार और आपकी शक्ति का अधिकार होना चाहिए।"

जब एक साथी कहता है कि आप फर्श पर धोने और रात का खाना पकाने के लिए "सिर्फ आलसी" हैं, तो आरोपों और बहाने के बजाय, घर के कामों को साझा करने के बारे में बात करना अधिक उपयुक्त है। यदि आप शहर से सैकड़ों किलोमीटर दूर झोपड़ी में अपनी मां से मिलने के लिए "आलसी" हैं, तो आपको यह सोचना चाहिए कि आपके रिश्ते में क्या हो रहा था या आप थके हुए हैं। किसी भी मामले में, आलसी के बारे में नहीं सोचना उपयोगी है, लेकिन इस बारे में कि क्या एक कामकाजी व्यक्ति शारीरिक रूप से छह घंटे ट्रैफिक जाम में एक शनिवार से सोमवार तक घर से रविवार की रात को घर जाने के लिए, और माता-पिता के लिए प्यार व्यक्त करने के लिए कितना आवश्यक है। इस रूप में (यह एक बड़ा सवाल है)।

आलस्य का विचार एक ट्रैशकेन की तरह है, जहां वे अपने साथ व्यवहार करने के बजाय पूरी तरह से असहनीय और असहज भावनाओं को बाहर फेंक देते हैं।

सबसे कठिन प्रश्नों में से एक है जब आलस्य के पीछे संघर्ष होता है। सबसे बुरा यह है कि जब आप अपने मूल्यों का खंडन करते हैं - यदि आप अतिशयोक्ति करते हैं, तो शाकाहारी होना और मांस प्रसंस्करण संयंत्र में काम करना बहुत मुश्किल है, या शरीर-सकारात्मक की वकालत करना और सौंदर्य प्रतियोगिताओं का विज्ञापन करना। इस मामले में, आलस्य का शाब्दिक अर्थ मोक्ष है। यह एक स्वस्थ प्रतिरोध है जिसे कोई व्यक्ति अनैतिक, हानिकारक या बेईमान मानता है। और एक गतिविधि जो आपके जीवन सिद्धांतों के खिलाफ जाती है, जितनी जल्दी हो सके बदलना बेहतर है, क्योंकि यह विनाशकारी है।

आलस्य का विचार एक ट्रैशकेन की तरह है, जहां वे अपने साथ व्यवहार करने के बजाय पूरी तरह से असहनीय और असहज भावनाओं को बाहर फेंक देते हैं। इसलिए यदि आप आलस और उसके लिए अपराध की भावनाओं से उबरते हैं, तो इस टोकरी में रमने का समय है, संचित भावनाओं और भावनाओं को बाहर निकालें और उनकी सावधानीपूर्वक जांच करें।

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