चेकलिस्ट: 6 संकेत जो आप अपना जीवन नहीं जीते हैं
पाठ: याना शगोवा
अभिव्यक्ति "अपना जीवन नहीं जीना" यह पेशेवर मनोविज्ञान पर लागू नहीं होता है, लेकिन यह सहज रूप से समझ में आता है। आमतौर पर, इसका मतलब है कि एक व्यक्ति अपनी इच्छाओं और लक्ष्यों का पालन नहीं करता है, लेकिन एक निश्चित औसत जीवन परिदृश्य को पूरा करने की कोशिश करता है, अन्य लोगों द्वारा उसके लिए "लिखित"। सबसे अधिक बार हम माता-पिता के परिवार के बारे में बात कर रहे हैं, हालांकि यह भी होता है कि हम ऐसे नमूनों का उपयोग करते हैं जो चमकदार पत्रिकाओं, फिल्मों और लोकप्रिय संस्कृति द्वारा पेश किए जाते हैं। हम समझते हैं कि कैसे समझें कि आप किसी और की स्थापना का पालन कर रहे हैं - और इसके बारे में क्या करना है।
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आप असहनीय रूप से दूसरों के जीवन की आलोचना करना चाहते हैं।
आप एक पूर्व सहपाठी से बेतहाशा नाराज़ हैं, जो अपने बिसवां दशा में, शादी में कूद गया और एक-एक करके बच्चों को जन्म देता है: "ठीक है, उसे उच्च शिक्षा की आवश्यकता क्यों थी? उसने खुद को पाम्पर्स में दफन कर दिया!" या एक कैरियर प्रेमिका, उनकी परियोजनाओं पर "जुनूनी": "सामान्य तौर पर, वह जीवन नहीं देखता है, वह सुबह से रात तक अपने कार्यालय में बैठता है।" या एक स्वतंत्र दोस्त, तीसरे महीने थाईलैंड में "चारों ओर गड़बड़"। लेकिन जलन अक्सर ईर्ष्या को छिपाती है, और ईर्ष्या - अपनी खुद की कमी और भ्रम की भावना। यह जरूरी नहीं है कि आप इन लोगों के जीवन का विशिष्ट परिदृश्य पसंद करते हैं - शायद नहीं। लेकिन सामान्य भावना उग्र होती है कि वे जान पाते हैं कि उनके जीवन के साथ क्या करना है (अच्छी तरह से, या वे बहुत अच्छा दिखावा करते हैं): वे कुछ योजनाएँ बनाते हैं, उन्हें पूरा करते हैं और संतुष्ट लगते हैं। और किसी कारणवश आप नहीं।
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आप लगातार ऊब रहे हैं
आप काम से ऊब गए हैं। दोस्तों के बीच अनर्गल बातचीत। आप छुट्टी, निर्बाध भ्रमण या क्लबों में जाने के लिए दुखी हैं, पालतू जानवरों, बच्चों, बिल्डिंग कॉटेज या यात्रा, या किसी की तीसरी उच्च शिक्षा पर चर्चा करने के लिए उबाऊ हैं। यहां यह नोट करना बहुत महत्वपूर्ण है कि यदि ऐसी स्थिति तीन से चार सप्ताह से अधिक समय तक रहती है, तो यह अवसाद या दैहिक समस्याओं को छिपा सकती है। इसलिए, यदि आपको लगता है कि आपने अपने आस-पास की हर चीज में रुचि खो दी है, तो डॉक्टर के पास जाना सुनिश्चित करें।
यदि विशेषज्ञों ने आपको कोई अवसाद या दैहिक रोग नहीं पाया है, तो इसका मतलब है कि, ऐसा लगता है, आप बस अपने हितों और अपने जीवन पथ को "महसूस" नहीं करते हैं। अन्य लोगों के हित आपको शोभा नहीं देते, और आप उन्हें अलग नहीं कर सकते - इसलिए बोरियत।
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विदेशी उत्साह आपको प्रभावित करता है या आपको परेशान करता है।
पिछले पैराग्राफ का एक तार्किक परिणाम। ऐसा कहा जाता है कि बोरियत दमित आक्रामकता है। वास्तव में, एक उबाऊ नौकरी में, सहकर्मी, एक प्रबंधक और दैनिक कर्तव्यों से नाराज होना शुरू हो जाता है, मैं या तो अपनी योग्यता में सुधार नहीं करना चाहता हूं या एक टीम में काम करना चाहता हूं। उन दोस्तों की कंपनी में जिनके साथ यह उबाऊ है, वे धीरे-धीरे नाराजगी भरी बातचीत और किसी और की हँसी शुरू कर सकते हैं, इस तथ्य की एक चर्चा कि आप व्यक्तिगत रूप से सभी आकर्षक महसूस नहीं करते हैं: "पानी पर पेंट के साथ पेंटिंग इतनी शांत है!", "हम पूरे परिवार के साथ जीप में निकले! चलो अगली बार हमारे साथ! "," उन्होंने अपार्टमेंट की मरम्मत शुरू कर दी और कल्पना की, हम पूरे शहर में सही टाइल नहीं पा सकते हैं! हमें जाना होगा ... "। इस समय आप चिल्लाना चाहते हैं: "आप मुझसे क्या मजाक कर रहे हैं?" या "आप गंभीरता से इस तरह के कचरे में कैसे दिलचस्पी ले सकते हैं?"
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आप बिना सोचे-समझे मल्टी-स्टेप प्लान बनाते हैं
उदाहरण के लिए, यदि आप निकटवर्ती विशेषता में नौकरी करना चाहते हैं, तो आप रिक्तियों की तलाश नहीं कर रहे हैं और पाठ्यक्रमों में दाखिला नहीं ले रहे हैं - लेकिन इसके बजाय आप एक जटिल, बहु-भाग योजना का निर्माण कर रहे हैं जिसमें एक और उच्च शिक्षा, अवैतनिक इंटर्नशिप और अन्य गैर-स्पष्ट घटक शामिल हैं। जब दोस्त, अपनी आँखों को गोल करते हुए कहते हैं: "रुको, लेकिन यह भी तेज़ और आसान हो सकता है - बस साइट के साथ रिक्तियों के साथ जाओ!" - आप बहुत गुस्से में हैं।
रहस्य सरल है: जो लोग अपना जीवन नहीं जीते हैं, आमतौर पर अपने स्वयं के लक्ष्यों की प्राप्ति पर एक निषेध है। इसलिए, वांछित उपलब्धियों के लिए मार्ग के रूप में भ्रमित होने के लिए संभव के रूप में लंबा और कठिन होना चाहिए और निश्चित रूप से नहीं पहुंचना चाहिए।
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आपके लिए औपचारिक उपलब्धियाँ सफलता की मुख्य कसौटी हैं
स्थिति, पैसा, आपके लिए किसी की प्रशंसा - प्रगति का मुख्य इंजन। कोई संदेह नहीं है, जीवन के लिए धन आवश्यक है, हमारे आत्मसम्मान को "खिलाना" और समर्थन करना, और दूसरों की उच्च स्थिति और सम्मान सुखद है। लेकिन उन लोगों के लिए जिन्होंने जीवन में अपने आंदोलन के वेक्टर को पाया है, यह एक आवश्यक हो जाता है, लेकिन सफलता के लिए पर्याप्त स्थिति नहीं है: उनकी क्षमताओं और लक्ष्यों को महसूस करने की इच्छा सामने आती है।
जो लोग किसी और के जीवन परिदृश्य के अनुसार कार्य करते हैं और अपने स्वयं के नहीं पाए जाते हैं, वे प्रतिस्पर्धा के लिए इच्छुक हो सकते हैं। अक्सर ये अविश्वसनीय रूप से प्रतिस्पर्धी लोग होते हैं - हालांकि, उन्हें जीतने की खुशी अक्सर अल्पकालिक होती है, और यह वास्तविक संतुष्टि नहीं लाती है। और सच्चाई यह है कि यदि आप वास्तव में इसके लिए प्रयास नहीं करते हैं, तो आप उपलब्धियों को कैसे माप सकते हैं? फिर संस्कृति और समाज से प्रेरित सफलता के औसतन उपाय बचाव के लिए आते हैं: स्टेटस आइटम, वे देश जहां आप छुट्टी बिता सकते हैं, अपने वेतन में शून्य की संख्या, दूसरों की आंखों में ईर्ष्या, एक इंस्टाग्राम फोटो।
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ऐसा लगता है कि जब आप यहां बैठे हैं तो जीवन गुजरता है
जब आप काम छोड़ देते हैं, तो आपको ऐसा लगता है जैसे आप कैद से फटे थे। राहत के साथ, आहें भरते हुए, मेहमानों को छोड़कर। और यहां तक कि मनोरंजन, जैसे कि सिनेमा में और संगीत समारोहों में जाना, एक अजीब भावना छोड़ देता है कि "वास्तविक" जीवन कहीं और हुआ जब आप डांस फ्लोर पर नृत्य कर रहे थे या स्क्रीन पर बैठे थे। यह भावना संकेत देती है कि आप जो कर रहे हैं, उसमें आपको अर्थ नहीं मिल रहा है। कई लोग इस भावना को तर्कसंगत बनाने और सिद्धांतों का निर्माण करने लगे हैं - उदाहरण के लिए, आधुनिक कला का व्यवसायीकरण कैसे किया जाता है, पूंजीवाद और इस तरह के लाभ के लिए काम करना कैसे व्यर्थ है। असुविधा और बकवास की इस भावना को सुनना और निष्कर्ष निकालना महत्वपूर्ण है। इसका मतलब है कि सिनेमा में जाना हर किसी के लिए नहीं, बल्कि आपके लिए व्यक्तिगत रूप से बेकार था।
क्या करें?
जीवन में अपने लक्ष्य को पाना आसान और बड़े स्तर का काम नहीं है। मनोवैज्ञानिकों को अक्सर "कुछ पर्याप्त नहीं है, हालांकि सब कुछ ठीक लगता है" या "मेरे पास सब कुछ है, लेकिन कुछ भी नहीं है" अनुरोध के साथ ग्राहकों द्वारा संपर्क किया जाता है। इन शिकायतों के तहत अक्सर जीवन में अपने स्वयं के स्थलों की कमी को ठीक से छिपाया जाता है। आमतौर पर, अर्थ की खोज को यह याद रखने के लिए शुरू करने की सलाह दी जाती है कि क्या आनंददायक हुआ करता था, यह सार्थक और महत्वपूर्ण लगता था। लेकिन, दुर्भाग्य से, यह हमेशा ऐसा नहीं होता है। कभी-कभी जीवन इतनी अनावश्यक और ऊर्जा-खपत गतिविधियों और संचार से भरा होता है कि सुखद कुछ भी नहीं के लिए कोई जगह नहीं है।
इस मामले में, यह वापस जाने के लिए समझ में आता है और धीरे-धीरे अपने जीवन से सबसे अप्रिय और बिजली लेने वाली चीजों को खत्म करने की कोशिश करता है। उदाहरण के लिए, संवाद करने से इंकार करें, अगर वार्ताकार आपकी बहुत आलोचना करता है, तो आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है, अवमूल्यन करता है और स्थिति "ऊपर से" से संचार करता है। कम-भुगतान वाली नौकरी छोड़ने के लिए जिसे आप केवल इसलिए करते हैं क्योंकि आपको इसे छोड़ने में शर्म आती है, या "आपको कुछ करना होगा" (बेशक, यह एक चरम स्थिति नहीं है, जब यह खुद को खिलाने का एकमात्र उपलब्ध तरीका है)। यदि ऐसा कोई अवसर है, तो टीम को छोड़ दें, जहां वे दूसरों को अपमानित करते हैं और भेदभाव करते हैं। उन माता-पिता के साथ भी घने संबंध बनाएं जो आपके जीवन को नियंत्रित करना चाहते हैं और आपकी मदद से अपनी योजनाएँ बनाते हैं। एक साझेदारी छोड़ दें जिसमें हिंसा हो और कोई खुशी न हो।
अपनी इच्छाओं के बारे में खुद से पूछने की आदत डालें - खाने की आदतों से लेकर जीवन की योजनाओं तक। कभी-कभी छोटे हितों के साथ शुरू करना आसान होता है, जैसे आपका पसंदीदा संगीत या क्या आप वास्तव में उस पार्टी में जाना चाहते हैं जिसे आप आज आमंत्रित कर रहे हैं। और कभी-कभी अपने स्वयं के जीवन को बदलने की पूरी परियोजनाएं मेरे सिर में आती हैं - और आप समझते हैं कि वे हमेशा अस्तित्व में रहे हैं, बस "अवरुद्ध" हो गया है।
यदि आपकी इच्छाएं और योजनाएं दूसरों को नुकसान नहीं पहुंचाती हैं और उन्हें खतरे में नहीं डालती हैं, तो आप उन्हें सुरक्षित रूप से लागू कर सकते हैं - और इसके बारे में कुछ भी स्वार्थी नहीं है।
लोग अक्सर कहते हैं कि वे जो चाहते हैं, उसे करके "अहंकारी" में बदल जाते हैं। लेकिन अगर आपकी इच्छाएं और योजनाएं अन्य लोगों को नुकसान नहीं पहुंचाती हैं और उन्हें खतरे में नहीं डालती हैं, तो आप उन्हें सुरक्षित रूप से अभ्यास में डाल सकते हैं, और इसके बारे में कुछ भी स्वार्थी नहीं है। शायद आप सभी सफलताओं और असफलताओं के लिए जिम्मेदारी की भावना से वास्तव में डरते हैं। लेकिन केवल आप अपने स्वयं के जीवन के लेखक हैं - चाहे आप इसे "मूल" परिदृश्य के अनुसार लिखना चाहें या इसे "प्रतिकृति" से कॉपी करें, जैसे बाकी सब।
अंत में, परिवार की सेटिंग्स से निपटने के लिए एक और उपयोगी टिप है। अपने आप से नियमित रूप से सवाल पूछें: "यह किसके लिए है?" अगर आपने अपने लिए नहीं बल्कि एक खासियत और करियर को चुना है तो किसके लिए? माँ के लिए, जो एक ही क्षेत्र में महसूस नहीं की जा सकती थी? पिताजी के लिए, जिन्होंने इसे "रोटी का सच्चा टुकड़ा" और "योग्य व्यवसाय" के रूप में देखा? यदि आप वर्तमान सामाजिक सर्कल की तरह नहीं हैं, तो आपने इसे क्यों और किसके लिए बनाया और बनाए रखा है?
उत्तर अप्रत्याशित हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपको अचानक याद आता है कि आपकी प्यारी दादी को उसका सारा जीवन पसंद नहीं आया था, कि आप एक "संदिग्ध" कंपनी के दोस्त हैं। और उसकी मृत्यु के कुछ समय बाद, आपको अचानक पता चला कि आपने अपना सामाजिक दायरा बदल दिया है और अब केवल "अच्छे लड़के और लड़कियों" के साथ दोस्ती करने का प्रयास करते हैं। हालांकि वास्तव में आप उनके साथ अपने करियर और उपलब्धियों के बारे में बात नहीं करना चाहते हैं, और आपको बोहेमियन, गरीब संगीतकार और गरीब यात्री पसंद हैं।
उसी सिद्धांत से, आप एक साथी या एक साथी, कार्यस्थल के बाहर रोजगार या आराम करने का तरीका चुन सकते हैं - अनुमोदन जीतने के लिए और परिवार के सदस्यों से किसी के प्यार को अर्जित करने के लिए। यह समझना महत्वपूर्ण है कि अपने प्रियजनों से प्यार करना और आपके लिए तैयार की गई उनकी स्क्रिप्ट का अनुसरण करना समान चीजें नहीं हैं। प्यार को कार्यों द्वारा दिखाया जा सकता है: उन लोगों के लिए जो अभी भी जीवित हैं - देखभाल, ध्यान, फोन कॉल और यात्राओं द्वारा। जिन लोगों की मृत्यु हुई उन्हें याद किया जा सकता है, कब्रिस्तान में उनकी कब्र पर जाएं, उनके बारे में उन रिश्तेदारों से बात करें जो उन्हें याद करते हैं, या उन्हें उन बच्चों और भतीजों को बताते हैं जो उन्हें नहीं पकड़ते थे। लेकिन अगर आप खुद को दुखी या दुखी करते हैं क्योंकि आप अपना जीवन नहीं जीते हैं, तो इसका प्यार की अभिव्यक्ति से कोई लेना-देना नहीं है। और अगर कोई आपसे यह मांग करता है - दुर्भाग्य से, इस व्यक्ति को आपकी बहुत परवाह नहीं है। तो, आपको अपने जीवन के बारे में उसके हाथों में निर्णय नहीं देना चाहिए।
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